Я сегодня получила настоящее удовольствие от правильной русской речи; профессиональной и интересной подачи материала и красивой умной девушки!!! Кристине - успехов и развития! Профессионального роста и благодарных пациентов ❤
Спасибо огромное, просто шикарная лекция! Очень подробная информация, всё что хотел для себя узнать услышал и увидел.Огромная благодарность каналу спорт марафон за пропаганду здорового образа жизни, сильную мотивацию и большое количество знаний.
Я хожу с палками уже десять лет, причина тазобедренные суставы, не ходить ни лежать, ни стоять, но постоянная ежедневная ходьба с палками мне очень помогла,мне 74 года ,чувствую себя нормально.
Cпасибо Кристине за такое познавательное видео! Для начинающего - это большая удача сразу попасть на такого специалиста по скандинавской ходьбе! Раскрыты не только азы этого вида спорта, но и много важных нюансов! А еще - огромная порция вдохновения! Удачи и процветания Вам и Вашему проекту!
Супер, спасибо спорт-марафону и этой прекрасной девушке за вашу деятельность. Очень удивила вся эта информация, и вместо случайно начашейся одной лекции, смотрю на другие темы, я теперь смотрю третью лекцию подряд по СХ и теперь я фанат этого вида активности, осталось перейти на этот вид тренировок, т к я делаю интенсивные тренировки и обычно язык на плече после них, теперь вижу что не обязательно так тренить чтобы быть здоровым и ходить в горы, для чего нужно бегать что я не очень люблю, а теперь вижу что еще вредно из-за ударной нагрузки. Особенное спасибо Кристине за человеческое обьяснение физиологии тренировок, инфу об исследованиях и анатомии тела. Когда это еще и врач совершенно другое восприятие лекции, и не из-за того что это профессия а как человек обьясняет это с т зрения физиологии/анатомии, это очень ценно и круто! А особенно так как это делает Кристина. Ее деятельность вызывает уважение, реабилитация очень долгий процесс, просвятительство - не каждому дано, у нее получается здорово, и я, конеш, не все посмотрел но много, и еще никто из выступающих у вас не поблагодарил оператора, уровень эмпатии зашкалливает, настоящий врач, здоровья ей и успеха. И вам что приглашаете таких классных профессионалов и фанатов своей работы. Только как тренить провильный шаг для похода когда рюкзак за спиной? т е эта ходьба для этого не подходит и там надо ходить как получится?
А мне лекция понравилась. Я впервые слушала лекцию о скандинавской ходьбе и хорошо, что именно вашу, Кристина. Спасибо вам большое! Подробно и понятно объяснили для начинающих и о том как и какие мышцы надо тренировать, и как выглядят скандинавские палки, и как их выбрать и др. Всё наглядно, а не в общих фразах. После вашей лекции появилось желание заняться скандинавской ходьбой. Надеюсь, что на вашем телеграмм канале, найду видео , как обучиться этой технике. Я живу в маленьком посёлке и , к сожалению, можно обучиться только по видео. Спасибо вам еще раз. Вы вносите свой вклад в оздоровление нации! Успехов вам!
Самое главное правильно соблюдайте технику хотьбы.Руки должны быть прямые ,при росте 178см.я палки выставляю в110см.и так иду час по берегу Балтийского моря.3раза в неделю в течение 2-ух лет полет отличный.Всем здоровья!.
Спасибо большое за лекцию, очень важно внедрять скандинавкую хотьбу, как впрочем и любую форму активности, в широкие массы, повышать имиджевую составляющую от спорта для пожилых к широкой аудитории последователей, начинать всегда проще и лучше с лёгкой и приятной прогулки, особенно после офисов, локдаунов и прочего.
Спасибо огромное за лекцию. Около месяца занимаюсь скан ходьбой, купил палки и ваши советы очень помогли, понял, что это мой вид спорта. Благодарю от души
БЛАГОДАРЮ Вас Милая❤🕊️😇😍🥰 я такую ротацию наблюдала в четырёх отделениях больниц города Златоуста Челябинской области,когда у меня диагностировали ковид-19 и буквально все выздоравливали и выписывались,только меня не хотели выписывать. Видимо моя кандидатская диссертация не смогла посетить остальные больницы в моём Любимом городе🙏🌀🌊🚀❤️🕊️😇🙏🌞,так меньше затрат получилось,а я еле-еле вышла на полусогнутых ногах из больницы.
Отличная лекция! Приглашайте ходоков почаще. Интересно было бы лекцию о лыжероллерном направлении. Обзор, подбор инвентаря, техника и прочее. Как раз сезон на дворе.
Кристина, добрый день. Спасибо за классное, позитивное, полезное видео. Я, к сожалению, предпочитаю заниматься «вживую»… но живу в Питере… Знаете ли вы здесь врачей, которые учат грамотной скандинавской ходьбе? 🙏
А у меня палец большой на ноге не гнется(травма давняя), но я все равно хожу как могу. Мне 64, хожу третий месяц, очень довольна этому. Спасибо, много информации узнала из вашей лекции.
Поддерживаю скандинавское движение. Мне 59 г. Фитнес-зал на все группы мышц, бег+ходьба каждый день до работы (2 км). Выходные на лыжах от 25км до 65км. Летом велосипед. Горные лыжи. Сплав по речкам на пакрафтах. Движение - это 2 место приоритета по моему здоровому образу жизни Кристине респект и уважуха за лекцию.
Спасибо за полезную информацию. Скандинавю иногда по парку! Хотелось бы больше информации от вас и мотивации! К стати про длину палок очень много рассказали и показали! Как вас найти в телеграмм ,или ваши инстаграмм ,или сайт ваш?
Здравствуйте! В описании к видео прописаны таймкоды, там можно перейти к слайду с контактами (01:23:19 - Контакты) 😊🙌 Продублируем ссылки на Nordic Health для удобства: сайт: www.nordic-health.ru телеграм-канал: t.me/nordichealth
Лекция замечательная . Доктор, подскажите пожалуйста, можно ли заниматься скандинавской ходьбой если: бпонхоэктатическая болезнь , удалено лёгкое, легочное сердце, критический вес , истощение 38 кг. 53 года. Благодарю.
"- Даже один - больше, чем ничего. Двое вместе - больше, чем два. Потом, когда ты книжку напишешь, ещё люди появятся, я это буду чувствовать и радоваться каждому, мы научимся чувствовать друг друга, понимать, помогать друг другу через Измерение Светлых Сил." Анастасия "Звенящие Кедры России"
Кристина здравствуйте! Огромное спасибо вам за все видео, за такую ценную информацию!!!. У меня вопрос: в феврале перенесла ковид, через 4-5 дней потеряла на бегу сознание, сотрясение, через месяц инсульт. Нарушена речь и координация движения. Речь восстановилась. В санатории, попробовала ходьбу с палками и Фитнес, все очень понравилось. Мышцы улучшились. Но. Видно после ковида, очень болят ноги до колен, в лежачем положении и сильная усталость. Бывает целыми сутками сплю. Вопрос: стоит ли дальше ходить с палками и Фитнес ом заниматься или пока подождать, дать организму восстановиться. Хотя улучшений нет, даже наоборот(имею в виду усталость и ломота ног). Что вы посоветуете?
Я выставляю палки на 125 при росте 172 и предпочитаю заходить в гору примерно классическим лыжным ходом, как заходят лыжники классикой. Затем спускаюсь и опять также в подъем. По ровной поверхности тоже периодически перехожу на трусцу, примерно похожую на классический ход лыжника.если перехожу на шаг, то стараюсь шагать широко( теперь еще применю данные вами элементы техники) В такой манере ходить( бежать) комбинируя, это нормально, как вы думаете? Хотел бы совет от вас. В конце подъема пульс доходит около 136, но потом спуск и он спадает до, примерно 95, пока спускаюсь. Общий объем примерно 9-11 км.
Утро доброе.........А вот у меня в голове диссонанс. Жена решила занииаться палками после приступа со спиной..... купили хорошие, карбон, раздвижные с фиксаторами.Помеиили при 90 ° в локте 125 см. Начали просчитывать(она173 см х 0.66) получаем 115............. Попробовала походить, ей комфортнее 115 см. "Где правда ,брат?"
Поневоле будите ходить только просто вместо костылей выставляя их вперед и опираясь на них омобенно верез бордюры и спина не так устает как когда ходишь с тросточкой
Если артроз уже есть,то палки не помогут,я тоже с палками ходил,но 2019г.поменя колени, но до сих пор хожу с палками, как для кардио тренировки очень помогает, мне 60 лет,хожу обычно по выходным дням,и если есть время, очень просто нравится мне.
Кристина , не задавайте вопросы аудитории , это не продуктивно. Да и в интернете нет обратной связи. Информация , вот что нужно. Спасибо вам за работу.
Подарили палки. Занимаюсь месяц. Сегодня посмотрела это видео и узнала, что у меня трекинговые палки, а не скандинавские. Можно ли ходить с трекинговыми палками в показанной в вашем видео скандинавской техникой?
Я тоже за группой не успевала, поняв технику, занимаюсь сама,парк через1 дом от меня, там дорожки, скамейки, тренажеры, с этой ходьбой все мыжцы работают,в одном темпе нужно ходить .привет из таллинна
Я не специалист, но считаю, что разминка-заминка это физическая нагрузка поскольку сердечно-сосудистая система работает на мощности выше бытовой активности.Кроме того, если посмотреть план беговой тренировки, то разминка и заминка является частью тренировки и входит в общее время под нагрузкой.
Нет конкретности, что надо знать тем, кто хочет начать и для тех, кто занимается, но хотел бы подкорректировать свою технику. Эта лекция ее диссертация для ученых, а не для простых людей, имеющих потребность в интенсивных движениях.
Хотела услышать бы ,как правильно дышать, при ходьбе.Меня.,зовут Мария,я занимаюсь ходьбой четыре года, Возрост за 70 далеко, гепертиния и сердечные проблемы полно.,хожу три четыре км.Думаю,что дыхание имеет большое значение.Хочу услышать Ваше мнение,Ваш совет ,а также как со скоростью передвижения будет правильно,не во вред сердцу,и здоровью.Спасиба заранее.
Мне 74 ,больной позвоночник, хожу с скандинавскими палками вместо палочки.Я на них опираясь и отталкиваюсь, мне это облегчает движения.Я не знаю правильно это или нет ,я делаю так как мне удобно и это облегчает мне передвигаться.
Кристина Володина говорила о том что в интернете есть передача о болезни Паркинсона и скандинавская ходьба. Если кто-то находил Пришлите пожалуйста ссылочку я не могу найти. Заранее спасибо большое.
Практикую в межсезонье, когда грязно и/или скользко. Зимой на лыжах, летом -- лыжи-роллеры. Смешно наблюдать "сканди" вдоль лыжни (лыжной трассы). Необходим активный толчок палками.
Как-то не сходится. В 1978 году пошёл в лыжную секцию, и на первых летних сборах помирали от бега с длинными лыжными палками по пересечённой местности, то что мы называли "имитацией". А оказывается это придумал финн в 1979 году, издав книгу Хиихдон лайоса (элемент катания на лыжах). И чего общего между лыжной имитацией и Nordic walking кроме двух палок? Почти ничего. И почему скандинавская ходьба? Финнам будет обидно.
@@sport_marafon это точно! В России ее "заставляют" называть Северной, но тогда должна быть Южная видимо?) И палки тогда не скандинавские тоже) Одним словом, главное это грамотный подход в занятиях и регулярность тренировок!
Так я и не увидела-- нормальную правильную ходьбу -- полностью ! Всё "кусочками" . А просто, пройти правильно - метров - 5-6 ! Так и не показали ! Пригласили - в Парк ! А я из далека, не из Москвы, и ...что !? Лично я , так и не поняла, как ходить ! И, мои знакомые тоже ! Столько лишней информации, а на практике - почти ничего ! Я не довольна, только потратила Много времени, и так и не увидела--нормальной ходьбы !
Прослушал лекцию. Эта лекция мартенинговый ход, реклама. Теперь о самой скандинавской ходьбе. Сама ходьба - как говорят, только бизнес, ничего личного. Основа ходьбы взята из строевого шага русской армии, техн ка которого изучалась в институте физической культуры им. П. Ф. Лесгафта.
И, я поддерживаю Вас, толком так и не показала Кристина, как просто правильно ходить ! Хоть бы раз прошла - метра 4-5 ! Только, маленькими - элементами ! Только поняла--ставить палки - под мочку уха ! И, ВСЁ ! А дальше !? ...время зря потрачено. Не довольна лекцией ! Очень много проговорила - лишнего! Это лекция - Медицинская, а не о технике ходьбы !
МОЖНа начать ходить сначала без палочек интенсивно в темпе ..НАДО НАСТРОЙКА надо удобная обувь удобная одежда БУДИЛЬНИК НАстроение ВОдичка напиток ХОРОШЕЕ Настроение Отличная погода И СТИМУл потом себя похвалить что то купить на любимое БЛЮДо вкусняшку после ходьбы А ПОТОМ можна подключить палочки поддержку друга знакомого партнера по ходьбе переезд в район где ближе парк Собачку можна подключить потом можна менять себе более веселое и новую спортивную одежду и пробовать разные виды кроссовок спортивной обуви ..потом можна напульсник музыка если один вкусняшка .. и возможность практики и ознакомление с данным направлнием и новыми практиками тогда вырабатываеться система а можна при ходьбе вкусный лединец ?Надо поясную сумочку или кармашку что бы ложить вкусняшку для себя и друга
Конечно ходить лучше, чем не ходить ... но палки для этого нужны в трёх случаях ... или - это походы в горах, или лыжи или вы совсем не можете ходить без опоры (возрастные изменения или заболевания не позволяющие ходить естественным способом) ... все остальное из области "кукушка хвалит петуха, за то, что тот кукушку ..." т.е. за уши притянутый набор информации о пользе любой персонально-дозированной физической активности в век гиподинамии ... Ходьба с палками - это ну мягко говоря неестественный способ ходьбы "человека прямоходящего" .... биомеханика нарушена ... проверить легко ... попробуйте пробежаться (можно, но крайне неудобно) . Ходьба естественная - это удивительный , уникально-эффективный и доступный способ сохранять свой потенциал социальной и физической активности и в каком-то смысле это степень личной свободы. Естественная походка и осанка это мощные маркеры вашего здоровья .... связанные психосоматическим единством. Несомненно, большинство людей (по моим наблюдениям) ходят ... ну просто "ни в какие ворота ..." .... В естественном двигательном акте ходьбы (ну очень индивидуальном) три ключевых и связанных между собой региона тела (это плечевой+тазобедренный +голеностопный) должны работать элегантно-эффективно т.е. пластично (совершенное единство межмышечной и внутримышечной координации). Базовый критерий правильной походки - это красота пластики движений (... нейпопластичность как базовое условие реализации)! Но несомненно ходьба с палками как модный тренд хорошо мотивирует млн. людей двигиться и здесь ей респект.
