Большое спасибо за информативную и увлекательную лекцию..Так держать! Всего Вам самого доброго. И конечно же дальнейшего возростАния и совершенствования в этом интересном и полезном деле!!!
Максим, земляк, привет тебе из Майкопа! Заскучаешь по малой Родине, заходи на канал, и город и горы вспомнишь, поностальгируешь! ))) П.С. Сейчас тоже пропагандирую в республике активный образ жизни, разрабатываю городские и межмуниципальные маршруты аля терренкуры. Во многом опираюсь на Спорт-Марафон и Марафонец. Удачи!
Спасибо за лекцию. Собираемся с подругой начать заниматься и думаем, что эта любовь надолго. Очень много полезной информации получили от вас, благодарим.
Это совершенно не сравнимые вещи потому, что с палочками вы можете заниматься где угодно и даже дома разминку можно делать, если площадь позволяет, а тренажёр будет пылится где-нибудь в углу
Конечно норма. Деревни находились в растоянии 5-16 км-30 км :) В России. Ну и люди ходили, пасли скот, косили, за грибами ходили. Плюс человек СТОЯЛ (!) и Ходил. Ещё недавно люди стоя работали :) В школах, в конторах, чертили стоя, и детали точили стоя :)
дядька интересный.то у него украина в снг входит то бег вместо кардио и тренировки мышц регулирует вес тела.а топ диетологов говорит что контроль веса это чуть ли не исключиттельно вопрос питания.а чтобы бег на процессы обмена внутри организма повлиял нужны годы.ну мкак то так.но это лишь частное мнение.добра всем.удачи каналу
Надо свои пять копеек внести для инвормации.. Работая руками при ходьбе, мы вовлекаем в работу мышцы груди, при этом активнее работают легкие. Регкие обеспечивают нак кислородом. Что такое кислород? Это главный продукт, который обеспечивает наши клетки питанием. В легкиз, капелька кислорода грузится на эритроцит и эритроцит разносит этот кислород во все дальние уголка нашего тела по кровеносной системе. Все забывают, что кислород также сильный окислитель. Окисление материалов быстро разрушает материалы. Таким образом, увеличенное обеспечение клеток кислородом, клетки быстро изнашиваются и погибают. Клетки в среднем живут 3-10 мес. Когда она жгет повышено кислород, она быстрее окисляется, примеро в 2 раза. Таким образом, мы получаем больше здоровья, но гуманно уменьшаем продолжительность жизни, как раз в рамках проекта сокращения количества двуногой биомассы. Что касается мозга, то мозг отбирает весь кислород на себя, корга он начинает работвть. На самом деле мозг постоянно оаботает всего лишь на 10 - 20%, это в основном зрение. Мозг ленивый орган, но если нго заставить работать, то он заберет весь кислород у мышц, мы не можем одновременно ходить по скандинавски, или выполнять физические упражнкния и одновременно усиленно работать мозгом, равно как и если мы поели, то мы не в состоянии работать мозгом, ибо в этом случае организм забирает весь кислород в мышцы, которые обеспечивают пищеварение... Короче, ходить с палками надо тоже в меру, а не так как этот товарисч, который все свое время расходует в это направление, ибо мы видим куда ориентируют спорт но не видим целей и задач, тоесть - зачем и почему.
Скандинавская ходьба возникла в условиях Швеции, для прогулок на пересеченной местности, при наличии асвальта, для пожилых людей. В тех условиях это было логично. А вот дальше просто кто то решил на этом заработать деньги не более того. В условиях равнинной местности ( а такая местность как правило везде) - скандинавская ходьба просто вредна - если постоянно пользоваться палками - то попросту убьется вестибулярный аппарат у человека. То есть это просто группа каких то мошейников в свое время просто решила получить гранты. Не более того. На мой взгляд в условиях равнинной не сильно пересеченрой местности ( там это логично для пожилых людей) - сканднавская ходьба длжна быть поросту запрещена.
Если из плюсов vs ходьба - это некоторая загрузка спины и плечевого пояса за счёт разгрузки поясницы. Кроме того, увеличение средней длины шага (в 1,2-1,3 раза). На малых дистанциях разницы особой нет, а большую так пройдёшь быстрее. Особенно по выраженному рельефу. Баланс/разбаланс зависит сугубо от правильно подобранной длины палок, наличия правильного темляка и возможности отстегнуть и сложить палки, если совсем не нужны..
