Отлично. Я делал с вытяжкой. Склепку никогда не умел, а выходы до 15 делал. Сейчас 42 года, пытаюсь восстановить технику. Масса большая - 95 кг при 188 роста. Для меня важнее функциональное развитие тела, фасций и мышечной массы, то есть нет смысла облегчать. Поэтому стараюсь делать по турникменски и со временем прибижаясь в амплитуде к перекладине больше работать силой. Спасибо. Привет из Эквадора 🇪🇨
Вот это 1000% самый ценный ролик который я искал! Все упираются в технику а тут как раз то, к чему я сам пришел с резиной. Кипинг + резина залог успеха. Но базу надо делать 13-15 подтягиваний в подходе. В сумме раз 40 за 5 подходов надо делать.
@@kuvalda_vagnera ну с которым можете сделать 5-6 подтягиваний и останется запас 1-2 повторения! Я при весе 80 подтягиваюсь с гирями 32 + 8 кг на 5 повторов
Классный обзор. Второй год хочу сделать хоть один выход, чтоб понять что к чему (технику понять пока телом не могу), но нифига не выходит. Чистыми прдтягиваюсь сейчас 17, отжимания на брусьях 40, иногда и там и там использую пудовую гирю для отягощения. До груди тоже получается подтягиваться, но как доходит дело до выхода силой - облом. Надо чтоб кто-то знающий подсказал, что не так делаю.
@@teryokhin_fit Спасибо большое 😊. Мне не хватает техники исполнения и силенок . (Есть видео на канале ,,Владимир Москалюк,,) Здоровья Вам и Благо-получия ! 💪✊😊
Для меня это недостигаемо, учитывая что я делаю обычные подтягивания с весами 10-15 кг по 8-10 раз.Своим весом делаю чистых 14 Нехватает может этого " взрывного старта"? Но упражнение очень красивое,вы молодец и пример для всех!!
Мне 46 вешу 105 при росте 192. Не могу подтянуться ни разу(турник дома есть) могу повиснуть какое-то время.когда мне было 18 мог раза 2 подтянуться.В левой руке смартфон постоянно держу,наверно из за этого побаливает рука и даже одного раза не могу подтянуться.Не у всех конституция тела позволяет такое делать.
Я вообще использую накладки от компании A2unoin модель «goose grips” В тот день просто было холодно! Однако уличные турники обычно гладкие и в гимнастических накладках нет такого сцепления как на турниках которые в зале с шершавым покрытием!
Ничерта не получается. Подтягиваюсь 27 раз, а как пытаюсь сделать выход, то сразу боль в плече и будто выключает мышцы. Че за хрень ( из за этого за всю жизнь не сделал ни одного выхода. Че не так делаю
