Вячеслав Смирнов | Диафрагма | Как восстановить подвижность грудобрюшной диафрагмы?

Подписаться 157 тыс.

Просмотров 15 тыс.

50% 1

👉 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам:
/ @smirnovy_com
Таймкоды:
00:00 тизер
00:20 о чём будем говорить сегодня?
03:23 упражнение для восстановления подвижности грудобрюшной диафрагмы
👉Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Система Здоровья и Развития Смирновых - / centerbehappy
👉Загляните на Facebook - / smirnovycom
👉Мы в Instagram - / smirnovy_v_e
👉Посмотрите еще полезные видео:
• Вячеслав Смирнов | Про... - Вячеслав Смирнов | Профилактика, лечение и реабилитация во время эпидемии
• Коронавирус | Что дела... - Коронавирус | Что делать, чтобы не заболеть? | Вячеслав Смирнов
• Что нужно знать о коро... - Что нужно знать о коронавирусе и сезонных инфекциях | Вячеслав Смирнов
• Информация для профила... - Информация для профилактики коронавируса
• Упражнения для снятия ... - Упражнения для снятия стресса и усталости
• О правильном дыхании - О правильном дыхании
#ВячеславСмирнов #упражнение #диафрагма

Опубликовано:

19 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 89

@smirnovy_com 2 года назад

👉 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам: ru-vid.com/show-UCEqWV2gQvit_oadVVxPmynwjoin

@user-gx5ig1lb8l Год назад

Велика вдячність Вам за відео, вправи на дихання це ключ до відновлення.Не уявляю ,як могла жити до зустрічі з Вами,Оленою і вашим курсам, стрімам,відео.Проходжу курс "Дихання" це один із найцінніший курс.Відчуваю позитивні зміни в здоров'ї, дихання допомагає тримати ,емоційний стан .Легше справляюсь з тривогами ,стресом.

@smirnovy_com Год назад

Круто!)

@user-ih2po2es8p 2 года назад

Спокій і розслаблення розлелись по тілу, просто розпливаюсь, зникли скованість у м'язах шиї, плечей, по тілу відчулась вібрація, легкість дихання свобода в животі, поясниці. Безмежно вдячна за вашу роботу!

@innayevchenko4171 2 года назад

Я прошла Ваш тренинг по дыханию и чувствую себя намного лучше- впервые за всю жизнь в течении года обошлось без ОРВИ. Делаю дыхательные упражнения и намного лучше сплю! Это упражнение даёт ощущение будто я стала выше и шире, спокойной и глубокой, есть чувство тёплой вибрации по телу!!!! Благодарю Вас и Вашу команду!!!!

@yuliapryanikova7566 8 месяцев назад

Вячеслав, огромное спасибо. Расслабилось все тело, особенно шея и плечи. Как-то вытянулась грудная клетка, легче стало дышать. Появилось спокойствие. Благодарю за Ваш труд. Все Ваши упражнения очень помогают!)

@smirnovy_com 7 месяцев назад

Дякуємо за відгук!)) Цінно, що Ви з нами)

@user-qk3ov7bp3b 2 года назад

Благодарим Вас ,Вячеслав ! С уважением -семья Мельниковы

@user-im2ye2hc4r 2 года назад

Благодарю! Делаю эту технику ежедневно, самочувствие заметно улучшается. Главное спокойствие, гармония.

@user-ek7er3ei7o 2 года назад

Намного увеличилась амплитуда движений. Хорошо расслабляет. Спасибо, Вячеслав. Как всегда, максимально эффективно.

@juliasukhovii7091 2 года назад

Спасибо! Расслабилась, ушли зажимы в мышцах лица. Очень важно после тяжелого дня.

@kolomietcmarina 2 года назад

Благодарю!! После упражнений намного свободнее дышится, как будто пространство в грудной клетке увеличилось ))

@user-ks3jk3rr4l Год назад

Супер!!! Пошло головокружение!!!! Но, голова легче, расслабились плечи, пришло успокоение. И главное, прекратился заочный поток мыслей!!! Благодарю 🙏 ☀️🌈

@smirnovy_com Год назад

Анна, отлично) Спасибо, что поделились!)

@rr-vv2hw 2 года назад

боже мой вы такой приятный человек и врач!! спасибо большое

@smirnovy_com 2 года назад

Благодарим Вас за комментарий!)

@user-mf1xe9cy9e 2 года назад

Спасибо большое за практические занятия (раскладывает нос и стала спать без носков, ноги не мёрзнут)

@user-et6ys7th9c 2 года назад

Благодарю, Вячеслав 🤗 делаю это уже некоторое время, расслабляюсь быстрее

@user-ks3jk3rr4l 2 года назад

Намного легче стало дышать, вдох стал глубже и качественнее. такое впечатление, раскрылась грудная клетка. Делаю ещё некоторые ваши практики на диафрагму, замечательно помогает в стрессовых ситуациях. Благодарна вам безмерно, научилась понимать своё тело, научилась помогать ему вернуться в правильное состояние.

@smirnovy_com 2 года назад

Анна, отлично! Благодарим Вас за комментарий!)

@user-bs9xl8kb6g 3 месяца назад

Расслабление. Словила дзен.

@smirnovy_com 3 месяца назад

Дякуємо вам за зворотній звʼязок

@user-vb3wn1bz1f Год назад

Дуже дякую! Ваш курс по диханню проходила раніше . Взяла для себе дуже багато корисного. Користуюся практиками на постійній основі. Завжди з Вами.!!!

@smirnovy_com Год назад

дякуємо за відгук!)

@user-yy3bh8qx8v Год назад

Дякую 🙏

@smirnovy_com Год назад

дякуємо вам)

@riabina45 2 года назад

Спасибо за урок! Не сложно и приятно

@user-me4vt5nw1u 2 года назад

Дякую. Голова стала світлішою, легкою, носове дихання покращилось.

@user-je2dt9mh7g 2 года назад

Благодарю Вас, Вячеслав! Как всегда, очень познавательно и ценно! У меня реальный прогресс и в самочувствии и в знаниях. Низкий Вам поклон!!!

@user-it8dc9uk1q 2 года назад

Благодарю))) После выполнения упражнений появилась пульсация в руках и ногах,головокружение, бросило в жар,.До начала выполнения упражнений было тяжело дышать,после выполнения упражнений дышать стало лучше🙏🙏🙏🙏🙏 Благодарю за ваш труд,за то что Вы для нас делаете 🙏❤

@asya9737 2 года назад

Упражнение было очень приятно делать, наблюдала, как удлинился выдох и выровнялось эмоциональное состояние.

@user-ov3je8zh8f 2 года назад

Спасибо большое, расслабление мышц, душевное спокойствие, всего самого доброго

@user-js8vw4wn8o 2 года назад

Сколько ни читаю про виды дыхания, никак не найду ответ на свой вопрос: какое дыхание полезней - грудное (как в этом видео) или брюшное(как в другом Вашем видео)??? Или каждое в своей ситуации? Тогда в каких ситуациях какое? Было бы здорово, почитать Ваш ответ.

@user-jx2no7kr7u 2 года назад

те же вопросы и у меня, ответа пока не нашла у многих рекомендующих

@user-ks3jk3rr4l 2 года назад

Я раньше страдала 5 лет ПА, и только сейчас разобралась, что при включении симпатической нервной системы спазмируется диафрагма и от этого идёт спазм на внутренние органы, на мышцы шеи и повышается давление. Иногда при стрессовой ситуации спазмировалась диафрагма и было ощущение, что тебе не хватает воздуха и ты начинаешь задыхаться. Вот тут важно расслабить диафрагму и снимался спазм удушья. А когда уже накрыла ПА помогало удлинение выдоха, дыхание животом. При дыхании животом включалась парасимпатическая нервная система и приходило успокоение. Ещё помогало дыхание Лёвой ноздрей, когда закрываешь правую. Все методы отличные, но надо понимать свой организм и знать когда что лучше применить. Как профилактика тоже работает отлично!

@user-im2ye2hc4r 2 года назад

Видео очень необходимо. Практики очень доступные и понятные, пользуюсь ими на ежедневной основе благодаря Смирновым. Огромное спасибо за Ваш труд!!!

@olgashkuleta5187 2 года назад

Каждое новое упражнение - еще более сильное расслабление и покой в теле. Ощущение полного дыхания, освобождения грудной клетки (казалось бы - после сдавливания) продолжила делать после окончания видео. Расслабилась сильно. СПАСИБО!!!!

@user-ue1iy6cf1g 2 года назад

Спасибо. Дыхание улучшилось, стали свободнее движения.

@olgamadsen8456 2 года назад

Oчень расслабляет😄

@elenagodina2800 2 года назад

Тепло и спокойной! Спасибо!

@user-mw9kh9gj7b 2 года назад

Стан покращився . Дякую!

@user-yz7gr1uu6m 2 года назад

Благодарю 🙏, стало легче дышать и комфортнее себя чувствую

@irinalav2794 2 года назад

Спасибо большое! Очень хорошая техника! Увеличилась пауза дыхательная, расслабляюсь гораздо быстрее. Тело отзывается лёгкостью , увеличением гибкости и подвижности!

@user-gd4sk6uw3k 2 года назад

Благодарю за техники! Только переболела ковидом. Часто бывают депрессивное состояние и апатия. После упражнений значительно улучшилось психическое состояние, очень хорошо расслабилась и успокоилась. Дыхание стало брюшным и глубоким. Чувство такое, что невозможно надышаться)))

@user-wt1kx2ss1p Месяц назад

Спасибо за подробное объяснение смысла упражнений. Очень маленькая амплитуда движения рёбер на вдохе. Особенно справа, вероятно влияет, что в детстве 3 раза переболела воспаление лёгких, диафрагма "тугая на подъем" и видимо поэтому плечи закручивается внутрь, особенно с возрастом. Плохо, что только в этом году стала появляться информация о важности диафрагму, а я по ошибке пыталась упражняться с плечами, но почти ничего не получалось, теперь после теста на работу диафрагму понимаю почему.

@smirnovy_com 22 дня назад

Дякуємо вам за зворотній звʼязок

@user-em7cu5ox6n 2 года назад

Благодарю за Вашу деятельность

@user-vb4sd5hf4n 2 года назад

Благодарю Вячеслав! Как всегда, полезно и актуально! Не сложно)

@user-qy6fp6qt4s 2 года назад

Спасибо за урок!)) заметила, что на выдохах появился «свист». После практики увеличилась подвижность в теле.

@user-dg6lf4mi1r 2 года назад

Благодарю Вас Вячеслав!🙏 Ваши практики, как спасательный круг!)

@user-om108 2 года назад

супер упражнение!!!

@victoriabesedina6581 2 года назад

спасибо, великолепно расслабилась

@taniamelny4479 2 года назад

дякую!

@MarinaMarina-ub1qz 2 года назад

Спасибо! Мне понравилось! Успокаивает.

@user-eu9xl7wy3x 2 года назад

Благодарю Вас Действительно почувствовала расслабление

@user-lu2fp2wi8t 2 года назад

Практики интересные и результативнын. Спасибо

@olgamiroshnik7319 2 года назад

Посмотрела ваши предыдущие видео про дыхание, и скажу что это отличное продолжение. Я как раз из тех людей кто обучен дышать животом (10 лет восточных единоборств в прошлом), и имею постоянные проблемы с поясницей, плюс варикозное расширение вен. Интересно проследить свою динамику)) Вся информация изложена просто и доступно - благодарю! Обязательно зарегистрируюсь на следующие занятия. Ещё раз спасибо🌞

@user-ff4kc9hm5e 2 года назад

Благодарю💖💖💖

@user-zq8rv2bz4j 2 года назад

Понравилось и буду применять.

@user-cm9hz3mq7l 2 года назад

Якась незвичайна легкість внутрішніх органів. Дякую за техніку.

@svetlana3343 2 года назад

Спасибо🌷

@user-qj3is6um8h 2 года назад

Благодарю!

@user-zq7co2bv3s 2 года назад

Спасибо за ваши упражнения!)

@yanasever6791 2 года назад

Огромная благодарность Вячеславу!!!!! С уважением из Минска Медяковы Наталья и Яна.

@elenagolovtsova4789 2 года назад

Спасибо

@user-jz9ol6lw3x 2 года назад

Здравствуйте, Вячеслав. Два года назад ломала правое плечо, 9 месяцев жила с пластиной. Восстанавливаю подвижность сустава, еще немножко не симметричны движения. При выполнении этого упражнения боль в большом пальце, скованность в кисти,- отвлекает от дыхания.

@Igor_Koniukhov 2 года назад

Отличное упражнение

@user-if6pw9op4w 2 года назад

Спасибо!

@tatianavdovichenko_2022 2 года назад

💪💪💪

@user-gx5mo2ot1g 2 года назад

После упражнения- на уровне Нижней части ребер внутри , стало как будто объёмнее и воздушнее

@smirnovy_com Год назад

Благодарим за комментарий!

@user-iu4nq9ml6d 2 года назад

Большое спасибо,Слава

@tatjanagrigorjeva8131 2 года назад

Благодарю🙏🏻 за ваш труд.Мышцы дёргаться начали.Так и должно быть?

@user-be7yr8ue4u 7 месяцев назад

Спасибо дрожь в ногах прошла

@smirnovy_com 7 месяцев назад

дякуємо за коментар)

@user-rm4ic6jo5b 2 года назад

Спасибо за видео, только не могу понять как ребра раздвигают ладони, у меня они практически не двигаются. Или просто внимание направлять на эту область?

@user-wg1pe9nu3f 2 года назад

Доброго дня, прошу вислати данні,щоб прийняти участь в марафоні15 -16.Дякую

@smirnovy_com 2 года назад

Зарегистрироваться на марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание. Вирус СТОП!" - bit.ly/3qpRdey

@Sana-db6bw 2 года назад

5-7хв., 10-12хв.

@user-ic1vt1iq9g 2 года назад

удлинилась пауза задержки дыхания 20-32

@user-df7vd3ej8q 2 года назад

Сделала упражнение- начала кружиться голова и в голове появился какой то шум

@user-cu7be2nd8j 2 года назад

Немного сложновато, интересное упражнение.

@lolasurovtseva2868 2 года назад

:))

@user-xc8zx7kp6n 2 года назад

Мне тяжело расслабить плечи, шею

@MilaRusso 2 года назад

Все хорошо,НО. говоришь очень много. Ты нам больше показывай

@karinakuznetsova1697 2 года назад

практики прекрасные. но руками-то зачем непрерывно размахивать? раздражает и отвлекает. все одинаково это делают. какая-то массовая дурость. где вы этому набрались? вас ввели в заблуждение. жестикуляция не способствует дохождению изложенного. а наоборот мешает