ГЛАВНЫЙ секрет ДОЛГОЛЕТИЯ! Как ПРАВИЛЬНО питаться, чтобы жить долго и НИКОГДА не болеть? 

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?QGjcfQXQVJE&

Бабушка мужа в детстве три войны пережила; рассказывала, что питались веточками, травами и рыбой на Крайнем Севере, картошка была маленькая-маленькая и была деликатесом. Когда закончилась последняя ее война, она батрачила на заводе с утра до ночи, одна «поднимала» сына. Когда вышла на пенсию, то всегда согнутая в огороде, а зимой даже снег копает сама. Ей исполнилось 90, она один раз была в поликлинике и то по причине эрозии шейки матки (еще в молодом возрасте), ничего не болит, постоянно по рынку шарахается, в церкви по несколько часов сидит. А подруги ее уже умерли все…

Ксения в каких-то то видео говорила, что сама питается 2 раза в сутки - в 11 и в 17 ч. Я посмотрела и другие ролики на тему интервального голодания и тоже перешла на такой режим с 3х разового питания. Впечатления очень положительные: увеличилась работоспособность, что помогает на работе справляться вообще с имеющимся объемом работы. Меньше времени и сил на приготовление пищи, меньше расходы на продукты, да и походов в магазин меньше. В общем, одни только плюсы!

Спасибо вам огромное! Ксюша за вашу работу 🌺

Максимально полезное видео!!!🔥благодарю вас от души за полезный контент 🤗👍💯

Спасибо за видео и рекомендации! Будем придерживаться

Спасибо большое, очень познавательное интересное видео!

Брать Японию как пример мы не можем, это совершенно другой мир. А меню итальянца-долгожителя рассказано очень выборочно( точнее, перечислено только то, что считается полезным). Спасибо за напоминание!

Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик. Очень интересный.

Ксения огромное спасибо ❤ Вы умница и красавица ❤ Будьте счастливы❤

Мне нравится ваша передача про вы разказывайте добавляйте больше роликов в юутубе

Напомнило слова кота из мультика: "Таити, Таити… Не были мы ни в какой Таити! Нас и здесь неплохо кормят".

Ксения, снимите, пожалуйста, видео про косметику и бытовую химию, как выбрать, чем пользуетесь вы. Очень интересно было бы послушать!😉

Прекрасный выпуск. Спасибо большое. Люблю вас. ❤

Огонь видео 🔥

Спасибо Вам! Ваши советы очень ценны❤❤

Очень интересно! Спасибо!

Благодарю!❤❤❤

Но спасибо 🙏 огромное! Вы очень талантлива и работоспособна ! Вы смогли многое связать вместе ! Супер !!! Я сама по этой теме много прошла… И стараюсь так питаться…. У вас классные об’яснения и замечательные рецепты 😋😋😋

Ксения Благодарю❤

Ксения, спасибо!

Повезло Глинкину такая умница досталась

Ксения, расскажите, пожалуйста про митохондрии 🙏

Spasibo ogromnoe ❤❤❤❤❤

Почитай отца и мать и долголетен будешь на земле.Это первая заповедь с обетованием от Господа

*Эту шапочку в душ купил,* *В Магните по акции груши купил),* *Таблетки водой из луж запил),* *На курсы Ксюши Черной денег копил!)* . _P.S. Текст не мой:) Ну, кроме последней строчки:) Никакого злого умысла тоже не ищите - его нет - просто в рифму получилось:)_ _P.P.S. Сами курсы, я думаю, очень полезные и если есть такая возможность - их реально имеет смысл пройти._ _P.P.P.S. Ксении большое спасибо за очередное полезное видео - и как это она столько всего успевает?.._

Моя соседка Нина Григорьевна всю жизнь была на сидячей работе, спортом не занималась. Любит ест жареную курицу, много молочки, конфеты, шоколадки, выпечку. Рыбу редко, так как в магазин в деревню редко завозят. Часто в гостях у неё бываю, так вижу. Огородик небольшой содержит, но и всё. Ах да, ей скоро 90 лет. Бегает без палочки. И вот моя знакомая приятельница зожница - 38 лет постоянные тренировки, не ест глютен и молочку, ограничивает сахар, ест рыбу каждый день. Итог - у неё варикоз наследственный (хотя Глинкина болтала, что варикоз не наследственный), на проблемы с кожей жалуется, прихватывает сердце. И кому верить после этого?!

Да, мне тоже понравился документальный фильм Нетфликс "Live to 100: Secrets of the Blue Zones"))

Ксюша. Пожалуйста. Расскажи про НАДПОЧЕЧНИКИ 💚, мало кто знает про их важное значение в организме

Спасибо большое 🙏🙏🙏очень полезно и интересно ❤

Ксения, можете рассказать про процесс пищеварения при удаленном желудке?

Ксения как вы относитесь к продукции сибирское здоровье, в частности к бадам ?ведь они себе позеценируют как натуральные продукты полностью или почти так сказать.

Раскажите пожулуйста про кисту молочних желез и питание

Спасибо ❤

Здравствуйте, сделайте пожалуйста видео как минимизировать вред от ночных смен.

Многие пишут про долгожителей бабушек и дедушек которые питались как хотели. Почему не вспоминают молодых ещё пап и мам которые заболели и умерли преждевременно? Мало таких примеров? Инфарктны в 40, рак в 50

На Окинаве едят свинину и сало. Свинина занимает центральное место в питании окинавцев - в этом и парадокс долгожитителей Окинавы - повсюду свинину ругают, а первое место по долгожительству вовсю её едят. Из самых популярных блюд Окинавы Ирабу джиру - копченая змея, свиное ребро водоросли. Рафуте- тушеная свиная грудинка Окинавская соба - раменоподобная лапша с кусочками свиной грудинки и ламинарией

Да. В книге "голубые зоны" (про долгожителей) было так и написано)

Ксения, спасибо за видео! Мне, кажется, климатические условия тоже важны для состояния жизни и стресса. В большинстве наших регионов очень мало ягод и овощей. Даже летом все привозное и напичкано всякой химией!

Ксюша красотка как всегда харизма так и притягивает) так ладно кто то кроме меня пытался поймать табличку выскакивающую в конце красную?))) на времени 13:35)) если кто не смог там написано что медиа данные находятся в автономном режиме я поймал))😂

Есть доля правды 👌

Ксения, здравствуйте! благодарю за ваш очередной полезные выпуск🧡 Пожалуйста, напомните, в КОНСЕРВАХ САЙРЫ есть что-то полезное или нет?

Добрый день! Снимите пожалуйста видео о там как отказаться от приема омепразола. Я думаю что желающих будет очень много. Спасибо большое за ранее!!!

Спасибо.

Ксения, здравствуйте. А что вы порекомендуйте кушать при восполнении Толстой кишки? Действительно необходимо употреблять больше клетчатки? И можно ли пить компот из сухих яблок? Как помочь ворсинкам кишечника и в целом микробиому работать в здоровой атмосфере?

Спасибо

Можно больше видио о здоровье детей? ❤❤❤❤

Рыбка иваси интересно хороша? По себе могу сказать как её поем , так Кожа свежая становится . К сожалению ни какую другую рыбу совсем не могу есть . Особенно печень трески 🤢

Спасибо, что раскрываете такие важные секреты. Все мы хотим продлить хорошее самочувствие и долголетие вполне реально, если следить за своим состоянием. Я вот регулярно тренируюсь, исключила вредное питание и стала пить карнозин эвалар. Мощный антиоксидант замедляет старение клеток и борется со свободными радикалами

я раньше не заморачивался что когда и сколько есть,,но с годами - пришли и болячки, и так же стал замечать что если есть не одно сало и мясо а овощи и фрукты - то здоровье немного лучше,,но мне почему то становится стыдно когда я начинаю уж так сильно вникать что полезнее есть а что вредное для здоровья и совесть мне не позволяет перебирать харчами, -когда в некоторых участках планеты люди/дети умирают голода,,,считаю что это кощунственно разбирать до таких деталей что можно есть..._ибо душа важнее тела,,вот тут я слышу что кто-то хлеба не ест, или ещё чего-то,,но Христос ел и хлеб и не заморачивался в принципе над едой и питиём..._не так важно сколько ты проживёшь, но важно - как, ты проживёшь; и лучше бы так прожить жизнь - чтобы не стыдно было,,а какой мне толк если я проживу 100 лет - но при этом потрачу всю жизнь на разборы продуктов что можно а что нельзя,,это уже фанатизм, и нет здесь счастья...Итак, едите ли, пьете ли, или иное что делаете, все делайте в славу Божию» (1Кор.10:31).__И потому, если пища соблазняет брата моего, не буду есть мяса вовек» (1Кор.8:13)...так что не заморачивайтесь и не пренебрегайте ребята сильно едой, ешьте всё, но не переедайте.

Мощно

Ксения❤❤❤❤ расскажите про свой быт? Какие средства используете для уборки? Наверника это правильное эко! Очень интересно‼️

Ксения здравствуйте, посоветуйте хороший коллаген, у вас нет в продаже?

Была в Окинаве. Местные долгожители едят мясо ооочень много. И часто.

Ксения, подскажите пожалуйста,повышен L D H и холестероли. Это очень плохо?

Всевышний Аллах говорит :""Если вы хотите чтобы продлилась ваша жизнь (земная)) то поддерживайте родственные узы !""

Откуда может быть Ксении известно, как питаются долгожители. Вся информация берётся ей из интернета. Она неплохой психологи! Обладает даром внушения. Беда для простых ушей.

Одно и тоже последнее время, одно и тоже из раза в раз, столько актуальных тем, а вы одно и тоже.

Информативно, заряжает следовать здоровым привычкам питания , но материал излагается рекламно- поверхностно. Магний в купе с Калием, высокой биодоступности , легко добыть из ферментированого яблочного уксуса . Ст.ложка 15мл на стакан 200мл зеленого чая ,три четыре раза в день.

о.Окинава о.Сардиния

расскажите пожалуйста про фитиновую кислоту, которая блокирует усвоение минералов и витаминов

Можно так же питаться при СИБР и псориазе?

Вы были на Окенаве? Вы были на Сардинии? Людям невероятно повезло жить там. Любой бы был долгожителем, живя там. 😢

Хочу в Японию, хоть не надолго 🥰

Главное следить, чтобы были фолаты, много! Ещё. Мало кто знает, что для одного процента людей глютен смертельно опасен! Ищите видео про Скрытую целиакию

Я не очень понимаю откуда иакме данные по Италии и Японии. Итальянцы не долгожители в Европе. Согласно Евростату долгожители Швейцарцы и Испанцы. Но выводы правильные, я согласна

Ксения, в силу своей профессии, конечно идеаллизирует картинку. Я не была на Сардинии. Но живя 10 лет в Испании и наблюдая за образом жизни и питанием испанцев, я пришла к выводу что главный секрет долгожилелей это пофигизм. Испанская кухня, как оказалось, не самая полезная. Они едят белый багет, с оливковым маслом и хамоном на завтрак. Все это обильно запивается кофе. Очень много кофе. В обед это может быть нагут со свинной ногой, паэлья, или чечевица с кровянной колбасой и обязательно бокал вина (ежедневно). Ужины, как правило, поздние и там уже кто на что горазд. Морепродукты практически во всех ресторанах подаются приготовленные во фритюре. Оливки хоть и вкусные, но очень солёные. О полезной средиземноморской диете здесь никто слышал😅. А вот в том как отдыхать, развлекаться и наслаждаться жизнью, испанцы толк знают. Близко к сердцу ничего не берут. Испанское "маньяна" это реальность, что и позволяет испанцам откладывать важные дела на "завтра", а сегодня просто жить в удовольствие. Скажу честно, мы так не умеем. Мы более замороченные на всем, даже на том же питании. Так что тут не все так однозначно.

Уважаемая Ксения, подскажите пожалуйста как питаться при онкологии на ранней стадии, образ жизни какой? Если вам известно что то! Спасибо за ранее!

Раньше говорили часто кушать маленькими порциями! Сейчас на оборот. Я так понял что нечего еще не известно как правильно) как удобно и вкусно так и надо)

Ксения, Николай❤ Очень многие люди, к сожалению, имеют табачную зависимость. Но если человек всё-таки бросил, как помочь организму очиститься? Или после долгих лет вредной привычки это невозможно? Спасибо🙏💕

Из ролика в ролик многое повторяется и напоминает нам, как питаться правильно. Многие правила отложились в голове навсегда. Заметила, что лосось покупаю уже частенько, сама солю и кушаем для Омега -3, хотя ранее про это даже и не думала. И деньги находятся и на рыбу, и на авокадо, и на рукколу, и масло оливковое и т.д., а по началу казалось, где взять на всё это деньги ...

Набор правил для долгой жизни 1. Убрать/снизить наркотики (алко никотин сахар) насколько это возможно 2. Много зелени, жиров и белка. Использовать всё разнообразие продуктов с полок магазина. Еда по графику (примерно). Это не только одно время приёма но и пища одного типа. Если в день у вас есть 3 салата то они могут быть разные но это салаты. Очень помогает следить за количеством как калорий так и элементов. Да и в целом влиять на здоровье проще когда твой рацион понятен и под контролем где что. Даже без анализов можно тестить добавлять чтото или изменять 3. Спорт. При чём нужен как активный спорт на подвижность так и силовой для поддержания мышц в тонусе. Абсолютно два разных вида активности и человеку нужны оба в современном офисном мире. Сюда же добавлю растяжку мышц. Хорошая гибкость улучшает кровоток и наше общее состояние. 4. Сон как восстановление. Сегодня сон используют просто чтобы снять сонливость, типа главное поспать когда угодно сколько угодно и ладно, чтобы глаза не закрывались. При этом 50% функции сна как восстановление идёт нахуй. Для этого надо вовремя и правильно ложиться. Уже тонна видео на эту тему снята 5. Стресс. Мало зависит от нас. Единственное что мы можем делать для борьбы это планирование жизни (по возможности) с отдыхом и получением плюсовых эмоций в сумме перекрывающие наш стресс. А также качать ментальное здоровье. Наши эмоции и ощущения сильно влияют на то сколько и как долго мы будем в стрессе. Как говорится ситуацию не изменишь но вот отношение к ней ... 6. Короткий контролируемый стресс очень сильно бустит организм. И первый вид такого стресса голодание. Наверное Самое оптимальное 24 часа. По возможности раз в неделю, или хотябы раз в месяц 7. Следующий вид короткого стресса температура. Холодный душ, раскалённая баня. В идеале сочетание для контраста 8. Развитие бошки очень сильно влияет на физ здоровье. При чём важны разные активности, не только чтение книг в получение информации но и работа мозга в решении задач, тут помогут любые задачки. Как пример шахматы и т д 9. Проведение времени вне города. Хотябы раз в недельку находиться на природе. В идеале еще при достаточных средствах это путешествия. Море, горы, лес. Посещение "чистых" локаций хотябы пару тройку раз в год тоже будет плюсом. 10. Различные современные процедуры. Массажи, криокамеры, барокамеры и много много всего. Наверно это надо не всем, но как пункт отметить тоже стоит, технологии не стоят на месте и игнорировать их использование в 21 веке наверно глупо ну и куча микромоментов про которые особо и нечего сказать, пить воду? да но больше желания не выпьешь. Меньше гаджетов? опять ситуаитвно. Проводить чек организма ежегодно? таких тонкостей можно много прописать, тут уже не заостряю внимание. Вот 10 пунктов вполне достаточно

Заметила,всегда первые коммент.начинается- мой папа,мама ,бабушка,свекор ел то, то дожил до....больше написать нечего как сравнивать...мы все РАЗНЫЕ и каждому отпущено свое время...😊

Очень интересная книга про голубые зоны мира ( с долгожителями ) советую

Снимите, пожалуста, видео про выбор омега-3 добавок для детей. Как выбрать качественную? Содержание омеги считать по возрасту иди весу ребенка, если по нлрмам они отличаются? Спасибо!

мне очень интересна тема про диету мясоедов (carnivore diet), так как часто смотрю видео на англоязычном Ютубе знаю, что карниворы набирают очень сильную популярность, и с каждым днём все больше людей снимают видео о том, как они пробуют данную диету, либо как она им помогает либо что со временем они исключили или включили дополнительно из этой диеты. очень интересно послушать мнение этого канала. свое я уже имею, но все равно так как рано или поздно этот тренд докатится и до нас как и кето, можно на опережение обсудить и спрогнозировать, как будет влиять на здоровье в короткие сроки и в долгосрочной перспективе, кому может быть полезно, а кому навредит, чтобы люди не экспериментировали на себе

Очень бы хотелось видео, что делать во время простуды, что делать когда уже заболели?

И еще они пью идеальную воду

Сельдь и сардины без добавок в консервах, например, фирмы доброфлот хорошая альтернатива свежей аналогичной рыбе?

Ксения, как часто нужно проверять организм на дефициты?

Здравствуйте. Ссылка на гайд не работает. Как скачать?

Еще зеленый чай пьют в Японии, матчу, а в ней мощнейшая концентрация полезных веществ.

😊👍

🙏👌👍

Ксения, спасибо за полезную информацию. Интересно, а субпродукты животных приравниваются к мясу? Их тоже раз в неделю лучше есть? При случае расскажите об этом, пожалуйста 😉

Скажите а где ссылка на бады?

❤❤❤

Нифига не понятно. Но слушать приятно)

❤

Раскройте тему сахаро заменителей, какие можно, какие вредно , как долго

Питание при кисте молочной железе не надо кушать много сладкого соленого. Кофе убрать. Кушать можно рыбу , орехи, овощи, фрукты,мясо на пару. Отказаться от жареного.

Ксения здравствуйте ! Вы говорите что нужно кушать много рыбы. ,,,,, информаций много на просторах интернета. А так же говорят что много зараженной рыбы в морях ( паразитами ). Так как , кому верить ???

Насчет винограда не совсем понятно 🤔 косточка красного винограда всегда считалась супер антиоксидантом. Я из-за этого ем его с косточкой 😅. А что с ним не так? И растет на кусте и шкурка плотная ?

Я так понимаю, что главное не что есть, а как это готовить, т.к. это влияет на структуру и конечный состав, что абсолютно меняет продукт. Например рис там готовят длительно и это целый отдельный процесс, ферментация меняет состав БЖУ в продукте и т.д.

Про итальянцев уже давно развенчанный миф😂 в этом регионе жители специально прибавляли себе возраст (раньше же не было никаких баз данных, при получении паспорта говорил сколько тебе лет - так и записывали), чтобы раньше выйти на пенсию😁 А японцы, кстати, горстями пьют добавки, у них это на государственном уровне программа😁

Ксения, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, есть ли у Вас команда нутрициологов, которых Вы можете рекомендовать? Которые прошли Ваши курсы и работают по Вашим принципам? Порекомендуйте, пожалуйста, где можно таких найти? 14:13

У НАС ХОЛОД СОБАЧИЙ. НУЖНА ЖИРНАЯ СЫТНАЯ ПИЩА

Сам ем много бобовых : нут ,Маш, чечевица , фасоль, никаких газов после их употребления нет 😅

Наша богиня - нутрициологиня ❤

Вообще-то Япония, закупает рыбу у нас, на Дальнем Востоке. Раньше может да, когда им часть Курильских ос-в принадлежали. Но уже с 1945 эти о-ва наши 😊