ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПОЗУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТЕРЯЙТЕ КИЛОГРАММЫ ЖИРА

Подписаться 4,5 млн

Просмотров 3,2 млн

50% 1

Предыдущий ролик: • Video
ГРУППА ВК: topvery...
INSTAGRAM: / veryomin
Я В ВК: veryomin
ВТОРОЙ КАНАЛ: goo.gl/cSBlfs
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Паванамуктасана, что в переводе означает «поза освобождения ветра», оказывает воздействие на органы желудочно-кишечного тракта и брюшной полости. Вздутие живота и повышенное газообразование, изжогу также можно устранить практикую данную асану, таким образом, улучшится перистальтика кишечника. Заинтригованы? Сейчас расскажем, как терять вес при помощи данного упражнения!
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicso...
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: • ДЕЛАЙТЕ ВЫПАДЫ КАЖДЫЙ ...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : • Video
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: • ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, ...
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: • Video
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,3 тыс.

@veryomina 5 лет назад

Предыдущий ролик: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tVF7XPfkBU8.html

@umidashirinlik6732 5 лет назад

Ochen harsho

@КристинаПопова-щ8х 5 лет назад

ВЕРЬЁМИН здравствуйте

@АльфияФаттахова-ъ4ю 5 лет назад

Голову поднимать?

@ЛюдмилаФидарова-л5э 4 года назад

@@umidashirinlik6732 Ыя

@ТамараЯкушкина-е4ч 4 года назад

Так при выдохе или вдохе поднимать ноги?(прижиматьтк животу)

@souhviyka2543 4 года назад

Я когда увидела название видео("Минус 10 кг за неделю "): Ты чо аферист?!

@АльбинаМагомедова-л6н 4 года назад

Ахахахахх

@СофияЩугарева 4 года назад

@Алена Тимофеевна Ты его тоже смотришь? Мне ОЧЕНЬ нравится сюжет и монтаж его скетчей. Какой контент больше всего нравится тебе?

@khilol7702 3 года назад

Если вес около 100 можно. Но этим упражнениям не думаю.

@nonna2974 3 года назад

А у меня получилось похудеть аж на 100 гр! И всего за неделю!

@бахтинисонаимова 3 года назад

@@nonna2974 😂

@ЛюдмидаГовор 3 года назад

Получила удовольствие прочитав комменты!!! Смеялась от души!! Здоровья всем и всем благ!!!!

@miroslavaandriichuk3493 3 года назад

Да, это точно, сейчас читаю коменты и угараю😅 10кг. не потеряла, но настроение поднялось😃

@hicetnunc8 3 года назад

Благодарю и вам!

@ananifa1707 5 лет назад

Классное упражнение но 10 кг за неделю не бросить я сбросила 4 кг за неделю делала утром и вечером ежедневно помогло)

@lianalife7749 5 лет назад

А как ты питалась?

@АнАн-е9о 5 лет назад

КАК ПИТАЛАСЬ?!

@lianalife7749 5 лет назад

Ты там умерла что ли,делая эти упражнения?

@asselirgebai6686 5 лет назад

Liana Life 🤣🤣🤣👍

@milattorrii5293 5 лет назад

@@lianalife7749 Хахахаахпп

@ПолинаДавыдова-щ1с 4 года назад

Рост:172см Вес:62кг Начало:2 августа 1 день:✔️ 2 день:✔️ 3 день:✔️ 4 день:✔️ 5 день:✔️ 6 день:✔️ 7 день:✔️ Результаты: Залайкайте чтобы не потерять)

@dazaiosamu7475 4 года назад

Удачи

@hilssy 4 года назад

Давай

@Rina-qf4wx 4 года назад

Ну как?

@ПолинаДавыдова-щ1с 4 года назад

@@Rina-qf4wx ничего не изменилось, попробую ещё неделю с правельным питанием

@ПолинаДавыдова-щ1с 4 года назад

@@hilssy ничего не изменилось, попробую ещё неделю с правельным питанием

@Я-ЭТОВСЁПРОЛАЙК 3 года назад

Начинаю 22 мая заканчиваю 1 июня залайкайте кому интересно скажу на сколько я похудела

@ПростоМария-р4р 3 года назад

Отпишись потом пожалуйста)

@УткирКамалоа 3 года назад

✊✊✊

@Sia-895 3 года назад

Прям очень интересно узнать результат!!🙂

@AgentofSHIELD-xp4gx 3 года назад

Ждём

@klyachka228 3 года назад

Ну что,пока есть хоть какой нибудь результат?

@Anna_DonAvi 5 лет назад

Рост: 170 Вес: 67 Начало: 24.07. Конец: 31.07 Залайкайте, чтобы я не потеряла мотивацию🙃

@oliaheletii6865 5 лет назад

Давай делать вместе?

@Anna_DonAvi 5 лет назад

@@oliaheletii6865 давай

@oliaheletii6865 5 лет назад

Скинь свой инстаграм

@oliaheletii6865 5 лет назад

Чтоб мы могли переписываться

@oliaheletii6865 5 лет назад

Я тебе написала. @o.helety_

@dashka_bukashka3102 5 лет назад

Мой девиз: Я худею без буквы "Д"...

@lenaaa4290 5 лет назад

Анастасиз😂👌

@АйзиляРахимова-т3х 5 лет назад

Анастасииз))

@sofiko9623 4 года назад

Великая фраза Насти

@tesero.a 4 года назад

Пхпхпхпх Анастазиз учит чему надо😂

@izi4ka351 4 года назад

Настя херне не научит😂

@МайяПчёлка-в1д 5 лет назад

10 кг за неделю - это аномальная потеря веса, такого в принципе не бывает.. Зачем вы вешаете лапшу на уши?

@ЛераАбсалямова-ц3м 5 лет назад

Бывает. Один тренер за сутки похудел на 12 кг

@НадеждаЩевчук 5 лет назад

@@ЛераАбсалямова-ц3м Брехня😫

@МайяПчёлка-в1д 5 лет назад

@@ЛераАбсалямова-ц3м, ну тогда ваш рассказ о "похудевшем тренере за сутки на 12 кг" можно начать со слов - однажды, давным давно, в тридевятом царстве, в тридесятом государстве.. Сказка, короче

@Миша-ъ4я5е 5 лет назад

потому что сейчас так делают все. и это нормально. кликбейты сейчас повсюду и удивляться не надо

@Жизньпрекрасна-д3д 5 лет назад

Я тоже не понимаю зачем такое писать. За неделю некоторые могут похудеть, редко конесно, но это очень плохо для здоровья.

@МаринаЧерниговская-ъ4л 5 лет назад

Прижимать к пузу ноги обнимая руками на вдохе, задержать дыхание на 8-30 сек..на выдохе ноги медленно опустить...подходов 5-7 ежедневно ( утро, вечер) дней 10-15..." пузяка точно станет площе...проверено.

@mariamanarbaeva5344 5 лет назад

Спасибо 💓😍

@СашаКондратьева-р4п 5 лет назад

Спасибо))

@Азам-ь2ю 5 лет назад

Серьезно?

@МаринаЧерниговская-ъ4л 5 лет назад

Victoria hare мне же помогло, небоись будущая ласточка!

@виолеттакичкина 5 лет назад

Спасибо

@z_aikas 5 лет назад

Рост 158, вес 48 кг. Начну делать завтра, отпишусь 24 июля) Залайкайте чтобы я не забыла Результат : похудела на 0,5 кг. Мне самой не понравился эффект и само упражнение. Это упражнение больше подходит для здоровья организма нежели для похудения) Вес это не то, на что надо смотреть, нужно смотреть на отражение в зеркале, так как если у тебя большой вес это может быть тяжёлые кости, либо мышцы, надо худеть только есть тебе не комфортно в своём нынешнем теле)) Люблю( ꈍᴗꈍ)

@sonya8447 5 лет назад

Удачи

@shopatvoya3237 5 лет назад

Зачем тебе худеть, если у тебя и так вес здоровый?

@kissakatt7124 5 лет назад

@@shopatvoya3237 вес может и здоровый, но хочется эстетики)) +рост небольшой, так что все логично

@shopatvoya3237 5 лет назад

@@kissakatt7124 не поняла...

@sofiyafishman261 5 лет назад

У меня точно такие же данные

@СветланаПасько-и5ц 3 года назад

Почитала комментарии, насмеялась от души, аж похудела😂😂😂😂👍💖

@akita101 4 года назад

"освобождение ветра"....Скажите просто: ПОЗА ПУКА! малышева бы именно так сказала

@sirojiddinabdijalilov8333 4 года назад

😂😂😂

@asrorbek4461 3 года назад

Точно

@НатальяКраснослободцева-с1ж 3 года назад

😂😂😂😂😂

@rruerr 4 года назад

Я в 2 часа ночи: пора делать осану!

@lizapocrov 3 года назад

Моя жиза 🤣🤣🤣

@yuka585 3 года назад

Как Вы догадались? У меня на часах 02:01 и сейчас же попробую!!

@tetianatetiana6373 3 года назад

Асану, неуч.

@greencandy308 3 года назад

Осана это соперница Аянф

@-viksa.a1234 3 года назад

Загадка имени осана наджими раскрыта

@user-ui7xj3zb8n 3 года назад

Попробовала на кровати. Живот как подушка тугая не даёт коленям на него лечь, голову поднять тоже не смогла. Была боль по всему животу внутри. Боже, через 10 минут подул ветер из меня!! Даже муж находясь в другой комнате возмутился. Ты че мать совсем постарела!? Уже до туалета не дойти? Я ржала, ну и ветер рвал трусы! Какафуния удалась!! Хоть бы предупредили!!прошу, тоже меня лайкните!! НЕ знаю когда сдуюсь, но стараюсь очень!! Спасибо за сочувствие и поддержку!!

@natalinataliy3324 3 года назад

Милая девушка, дай Бог вам здоровья и всего самого доброго! 12- часов ночи я ржу так что все родные сбежались , подумали маме плохо ))))))

@ТетянаЛєйбіна 3 года назад

@fisasam2622 3 года назад

Жру не могу остановиться, все кошки и собаки собрались возле меня. Старшая кошка мяукает и лапу тянет ко мне, мол что мама случилось, а я не могу остановиться. Класс

@MaryEssence 3 года назад

Зачем что бы попупать идти в туалет? У вас не отношения а какое то насилие друг на другом.

@fr_ua 3 года назад

Ржу 🤣 не могу остановиться! Спасибо за настроение! 😀

@leraarmi5341 5 лет назад

Я когда это упражнение делала перданула на всю комнату...

@Пользователь-э5ъ8ю 4 года назад

😂😂😂😂

@bulo4ka_Chimini 4 года назад

Lera ARMI тебе же сказали, что это удаляет газы из кишечника 😂😂😂😂😂

@АнарДюсалиева-ж1я 4 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😝😝😝😝😝😝👍👍👍👍👍

@bornintheussr6192 4 года назад

Можно на врагов напускать газовую атаку!

@АннаЖданова-б5щ 4 года назад

😂😂😂😂

@Tamara_Balakovochka 3 года назад

Я сбросила - 8 кг за полтора месяца благодаря ходьбе с втянутым животом. Полтора часа в день

@sofialux1685 3 года назад

Как питались?

@Tamara_Balakovochka 3 года назад

@@sofialux1685 больше овощей, воды, и меньше порция. Заимствовала детскую тарелку.

@ОксанаЧигвинцева-э8э 3 года назад

Здравствуйте, а как это ходить с втянутым животом?

@Tamara_Balakovochka 3 года назад

@@ОксанаЧигвинцева-э8э попробуйте, узнаете

@МаринаТеплова-р8л 3 года назад

Работаете?)

@ЕвгенияКозякова 3 года назад

Ветер так освободился , что муж убежал из комнаты

@anamesxidze9133 3 года назад

😂😂😂😂😂😂👍

@ЕкатеринаМанова-о7у 3 года назад

🤣🤣🤣

@ГульмираТашпулатова-д6р 3 года назад

Ну что, вернулся уже муж 🤣🤣🤣🤣, в комнату??

@prostoshel5097 3 года назад

😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂

@ВИТАЛИЙИНАГЕНТ 5 лет назад

ЧТО ВЫ ЛЮДЕЙ ДУРИТЕ.. ПОКАЗЫВАЕТЕ ХУДЫХ..ЭТА ПОЗА ДЛЯ НИХ ГУБИТЕЛЬНА...ПОСЛЕДНИЕ 10кг...потеряют..😂😂😂😂😂😂😂

@АнастасияКурсанова-ф7щ 5 лет назад

Ооохх, прям в тему 🔛👌🤣🤣🤣

@Айман-б9я 5 лет назад

😃😃😃😃

@etrnity2640 5 лет назад

😂😂😂

@diyoranigmanova3593 5 лет назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@banuabdullaeva7998 5 лет назад

Я 27 вешу в 12 .__.

@ЮлияСтанкова-я9я 5 лет назад

Да уж прям, 10 кг!!! Загнули, так загнули!

@arrocky8616 5 лет назад

Юлия Станкова 😂😂😂😂😂😂

@kent2697 5 лет назад

Загнули килограмм на 9

@love-ff2jm 5 лет назад

Максимум на 5

@Felis579 5 лет назад

10 кг ветра

@walnue3374 5 лет назад

Это кликбейт,чтобы люди смотрели видео

@dilnozziyaeva6930 5 лет назад

Начала выполнять 10 дней назад, за неделю сказанно - 10кг,но я за 10 дней сбросила 6,5 кг,старалась еще больше пить, меньше есть! Реально, чувствуешь себя на 3 день лучше, выполняла 2 раза в день,утром и перед сном! Похудела больше всего в области ( я извиняюсь) попы,бедер и живота!

@hopelesscity6565 5 лет назад

УРА! Если это будит правда так, то я наконец-то похудею в бедрах!

@dilnozziyaeva6930 5 лет назад

@@hopelesscity6565 удачи!)

@meouwwwu 5 лет назад

Большое спасибо) мне очень нужно похудеть в бёдрах!)

@dilnozziyaeva6930 5 лет назад

@@meouwwwu пожалуйста)

@meouwwwu 5 лет назад

@@sabinabich3000, ?

@aismincolia4685 3 года назад

Мне 50 лет. Начала делать буквально 5 дней назад и хочу сказать, что результат пошёл 👍

@mrs.karimova37 3 года назад

Скажите пожалуйста на сколько кг Вы похудели??

@marinabar2850 3 года назад

@@mrs.karimova37 я похудела на 238 грамм

@mrs.karimova37 3 года назад

@@marinabar2850 Доброго Вам дня. А скажите плз это за день?

@ТатьянаПотёмкина-д5к 3 года назад

Реально ? Надо попробовать. А у Вас давления нет ? У меня постоянно шкалит... наверное нельзя делать...

@Bewly6896 4 года назад

Если человек теряет 10кг за неделю, то у него может отказать сердце, Пожалуйста, помните об этом. Это касается людей всех возрастов. 7кг за неделю и то уже опасно, а 10 - недопустимо.

@АлинаКуликовская-х4ч 3 года назад

Вы права в неделю максимум должен уходить 1кг

@АлинаКуликовская-х4ч 3 года назад

@Sun Shine возможно допустимо но это не здоровое похудение и все килограммы вернуться

@ЛюдмилаФилатова-и1щ 3 года назад

Вы правы, я за месяц потерала 16 кг, с работы забрала скорая в прединфарктном состоянии. Нужно худеть постепенно. Это и для кожи лучше.

@ИосифРябой 3 года назад

Упражнение отличное, но трудновыполнимой на первый взгляд. За 10 дней, дай Бог, снять пару килограмм. И то "спасибо". Мне 83 года, рост 162 см, вес 82 кг. Но попробую и о результатах сообщу через месяц. До встречи через месяц.

@ИСТОРИИИЗЖИЗНИ-з2в 3 года назад

Здравствуйте, как у вас дела?

@Ильяна-ь7щ 3 года назад

@@ИСТОРИИИЗЖИЗНИ-з2в Не отвечает...

@brandonharris3020 3 года назад

@@Ильяна-ь7щ ...

@НейжанОруджева 4 года назад

Начинаю худеть буду питаться правильно ,делать упражнения такие как :пресс,приседания,отжимания. И делать эту позу 10 раз в день через неделю скину результаты Нынешний вес:58 кг Рост:166 см Возраст:14 лет 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Если понравится буду продолжать ещё неделю Извините пожалуйста меня я не начала из за болезни ,но я уже выздоровела и готова начать тренировку и диету

@СельскаяжизньвГермании 3 года назад

*Дорогие женщины, От всей души поздравляю Вас с Международным женским днем 8 Марта! Желаю счастья, любви, еще большей красоты. Пусть каждый день радует Вас вниманием и заботой близких, жизнь наполняется новыми впечатлениями, только положительными эмоциями, яркими открытиями. С праздником!*

@ТохтаханКуанышалиева-д5г 3 года назад

Спасибо большое💐

@dianat4348 3 года назад

Спасибо

@user-fn9mo8xb6t 5 лет назад

Так прикольно,пишут одни худые и дистрофично худые.весит 47кг и хочет скинуть ещё 10 кг.да 37кг эт потрясающе красиво.шлейф поклонников вам обеспечен.я просто Херею граждане от вас

@banuabdullaeva7998 5 лет назад

Я вешу 27, по моему это ненормально для 12 летнего ребёнка, так как многие пишут что "Мне двенадцать и вешу 41" Мне бы в ляшках похудеть а так, кожа да кости🌚

@ЛіліяКомар-з3с 5 лет назад

@@banuabdullaeva7998, ого! Ты к эндокринологу ходила? Потому что такой вес для такого возраста совершенно ненормальный.

@ЛіліяКомар-з3с 5 лет назад

@@AS-bg5ib, полностью согласна. Куда ей худеть если в 12 весит 27? Это уже прямой путь к анорексии.

@ВиолеттаТесленко 4 года назад

Со 100кг так сложно согнуться

@МиланаРожина-в5э 4 года назад

У меня рост 150, вес 50, для меня это ненормально, прибавила вес когда бросила курить, мне надо 40кг, нужно всегда следить за своим телом я думаю, а не только толстым худеть

@Sofya69 5 лет назад

Ну как так врать нагло, 10 кг за неделю🤣

@Kaa135 5 лет назад

Это замануха,специально такие названия роликов делают, чтобы смотрели.

@tastycake4018 5 лет назад

Это кликбейт

@Sofya69 5 лет назад

@@tastycake4018 кричащие заголовки обычно недоговаривают суть информационного повода и вводят в заблуждение)) конечно, я это понимаю

@ЗаурешСмагулова-б6г 5 лет назад

Согласна ,врут.

@zamiravahobova2087 5 лет назад

@Dinara. Rl 😂😂😂

@user-tk8bz1cr9s 5 лет назад

перед как начат эту упражнения наденьте Памперс мала ли что будет 🥴

@KRASAVITSA. 5 лет назад

A😂👀

@Olga-yu2cl 5 лет назад

Нельзя памперс, он ветер не пропустит...☄️😂

@ГулбайраКазанова 3 года назад

😂😂😂😂🤭🤭

@сахибов-у7ш 3 года назад

😜😂😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣😂😅😄🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭

@vikakitto5444 3 года назад

Когда захотела прочитать комменты и уже худею(без "д") 🤣🤣🤣

@ЯдвигаСмелевич 5 лет назад

Человек не может сбросить лишние килограммы от того, что мало двигается. После каждой еды, дорогие друзья! не садитесь и не ложитесь, а просто ходите час, можно и два. Пища тогда не откладывается в целлюлит и не откладывает жир. Просто когда двигаешься, то в это время пища постепенно перерабатывается и отходит в нужное место. Двигаемся мы, двигается наша пища. А если не двигаемся, естественно она будет откладываться в жир. Трудитесь над собой и не ищите ни в каких диетах помощи. Все диеты только тень для ленивых. Лень конечно впереди всегда нас, но мы должны не лениться и трудиться. Не будете себя заставлять, так и будут расти килограммы.

@svetlanas3770 5 лет назад

Всё зависит от вашей гинетики. Если у меня мама и папа со слонячими костями , то я и по 10 км хожу каждый день. Жирного , мучного не ем . Только сладкое иногда не много. И толку. Вообще ни чего нельзя!

@mmiihheeyy 5 лет назад

70 % успеха в похудении зависит не от спорта, а от питания.

@user-bv5h4x 3 года назад

А есть такое упражнение чтоб совсем раствориться и исчезнуть 🤣

@ЭляЭля-т8в 3 года назад

🤣 🤣 🤣 👍👍👍

@деткиконфетки-п6я 3 года назад

Хахахвхахсхвхахяххчхсхчх

@xamogelaki289 3 года назад

🚣

@ОканаФатерина 3 года назад

Ага, прыжки с моста, например (шутка)

@ИринаВеретельник 3 года назад

Серная и соляная кислота 🤣

@david-1971 5 лет назад

Дорогой я сбросила 2 килло. Ага здорово главное смыть не забудь

@lyudamila8227 5 лет назад

Чего только не придумают ,но забыли сказать что при этом надо жрать мало чтобы похудеть,а не только делать это упражнение т.е.ассану.

@ЭльмираШабанова-д6ь 5 лет назад

А что вы хотите жрать и худеть)))))

@ольгастепанова-о9к 5 лет назад

Зачем говорить то, что и так всем известно???

@amaliaver7905 5 лет назад

@@ольгастепанова-о9к деяким може і не відомо, особливо початківцям

@hlorra1384 2 месяца назад

@@amaliaver7905 а ну да логично, согласна, мне кажется это и глупенькому человеку понятно то что если будешь жрать как не в себя то ты результата большого не увидишь. Вру.. его не будет.

@АнарТлепова-щ9к 5 лет назад

Глубоко дышать с прижатыми коленями и согнутой вперед головой -тяжеловато

@alisag1590 4 года назад

Не глубоко, а свободно дышать

@xkim___taehyungx6910 4 года назад

КАРОЧЕ Я ПОПРОБУЮ,напишу 23-24 мая ,вес:57-60 (после скажу точно) рост: 160 см,ляшки 60см,живот 63см,попа 104см, так же буду делать другие упражнения,прыгать на скакалке 100-1000 раз в день ,ЛАЙКНИТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА

@ІгорЧебаров 3 года назад

Какое ещо --- освобождение ветра??? --- эта поза называется проще--- ПЕРДУН!!! -- факт!!!

@katarinafilatova3794 3 года назад

😂😂😂

@oxysunrise 5 лет назад

😂😂😂 делаю каждое утро, лет 20 и все время пытаюсь скинуть 10 кг 🤣🤣🤣👍👍👍

@joesss6025 5 лет назад

Oxy Sunrise Обманули???🤭😩😳

@amaliaver7905 5 лет назад

Не помогло чи що, а може і вреалі скинуии за тиждень 10 кг, тільки потрібно ще слідкувати за їжею, яку ми збоживаєм, може ви їстете все що хочете і тому не можете схуднути

@oxysunrise 5 лет назад

@@amaliaver7905 да много вариантов..🤕

@Инесса-я7у 5 лет назад

Oxy Sunrise 😂😂😂

@ЯдвигаСмелевич 5 лет назад

Да вы просто не правильно питаетесь и не правильно ведётся образ жизни. Как вы относитесь к организму, так и он будет к вам относиться. Всё очень тесно связано. Не пичкайте себя жирной пищей, сладким и солёным. Побольше двигайтесь и пейте воду. Меньше ешьте и 6 раз в день.

@МарияПоспелик 5 лет назад

Во первых всё относительно и человеку 100кг р 160 будет проще скинуть 10 кг чем человеку 45 кг р160

@ЕвгенийПащенко-ю1т 3 года назад

Похоже, что мне сначала надо руки удлинить на полметра. А там уж я ЭГЕГЕЙ !!!

@АнжеликаОськина 3 года назад

Ой,умора!🤣🤣🤣

@АнжеликаОськина 3 года назад

Ну, юморист, получилось что-нибудь? Руки отрастить или живот уменьшить?

@ЕвгенийПащенко-ю1т 3 года назад

Орангутана видели? Вот,примерно...,даже выражение лица. Но! Отращивая руки,познал дзен и понял,что главное в этой позе - это меньше жрать!

@nurshkal 4 года назад

Начало 21 август Рост 160 Вес 55 1 день - ✖️ 2 день - ✖️ 3 день - ✖️ 4 лень - ✖️ 5 день - ✖️ 6 день - ✖️ 7 день - ✖️ Пс.. (На привильном питание)

@米卡莎-z7w 4 года назад

Что ж, попробую, начинаю сегодня Рост 162 Вес 48 1-попробовала, но из за костлявого позвоночника было больно, решила что нибудь подстелить. Короче всё же сделала. Результата пока нет 2- 3- 4- 5- 6- 7- За лайкайте пж

@ИринаКонева-н3р 5 лет назад

Не знаю как на счёт килограммов, но упражнение очень хорошее👍

@mirzotashev6341 5 лет назад

Вам понравился

@Сергейроманов-ч1ж 5 лет назад

Да упражнение хорошее для здоровья!

@user-zh1xc2gc1f 5 лет назад

Это действует на самом деле...худеть не знаю,но набирать перестанете!

@ПозитивврежимеЖизни 3 года назад

Даже закрутиться так не смогла. Но мысленно сделала😜😂😂😂

@Sunset2538 4 года назад

Пошла делать эти упражнения . Начинаю сегодня 12.06. Результат если буду жива отпишусь 12.07 👋 пожелайте мне удачи 🍀👍

@kvrduck 4 года назад

Ты месяц собираешься делать?

@ВикаХимич-с3ц 3 года назад

начинаю с 27.02 заканчиваю 07.02 лайкайте, чтобы не забыла скинуть результаты

@SaraSara-mi6gm 3 года назад

и?

@ВикаХимич-с3ц 3 года назад

@@SaraSara-mi6gm просто трата времени, никак не похудела, делала по 2-3 захода в день 🤗

@dariastepchina7052 4 года назад

Лапша на уши: 10 кг за неделю НЕВОЗМОЖНО. Чисто ради эксперимента: начинаю 13.07- 68 кг. Моя цель -8, просто интересно на сколько быстрее вес пойдёт в минус учитывая что я на ПП, физнагрузках, скакалке и плюс это.

@asbeket 6 месяцев назад

И что

@НатальяМартышина-о6ц 3 года назад

Вы бы такие упражнения показали бы на толстых, и посмотреть как они похудеют.....

@ГалинаКарабаева-ц2д 4 года назад

Я это упражнение делаю, когда проблемы со спиной . и качаюсь так вперёд и назад! Помогает!! А худеть ... Как то я не наблюдала подобного эффекта.

@ОляХонтар 4 года назад

Позу знаю, но узнала много нового о ней, спасибо)

@dianapashaeva1874 4 года назад

Попробую. Рост: 162. Вес :65. День 1-✅ День2- День3 - День4- День5- День6- День7- Залайкайте, чтоб не потеряла ❤️

@ВероникаЛещева-п1я 3 года назад

Рост:162 Вес:48 Начало:22.01.21 Конец:28.01.21

@ПоТеРоМаН-ж8х 3 года назад

Ну что?

@veronikaklubkova4529 4 года назад

Что б 10 сбросить за неделю с этим упражнением, это не есть вообще и только ходить

@Lipaka9 5 лет назад

еще один плюс этой позы - профилактика и лечение гемороя

@amaliaver7905 5 лет назад

Лол

@김굴자트 4 года назад

Класное упрожнение и спина гипкая и живот пласки, спасийбо👍😚

@ВероникаВольф-р9п 4 года назад

Ну ветер освободится, конечно, но насчёт килограмм я очень сомневаюсь.

@АРМИ-з6р 5 лет назад

У меня после двух раз подряд голова закружилась и немного тошнит

@irisbeknarshikhov8228 4 года назад

Тошнит это вы беремены поздравляю от всей душы👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@АРМИ-з6р 4 года назад

@@irisbeknarshikhov8228 беременна в 16?)

@ЛунаДрагнил-й4э 3 года назад

@@irisbeknarshikhov8228 я тоже это хотела написать 😂😂😂

@black-swan794 4 года назад

Ех я потеряла здесь свой комент((( 😂😂😂

@vitaliebunacalea 5 лет назад

Как меня достал такого рода кликбейт " похудеть за день на 100 кг " . Если есть проблемы с эндокринной системой и человеку за 35 лет , то даже похудеть за год на 5 кг это уже будет достижением ! А в молодом возрасте до 25 лет , когда быстрый обмен веществ не проблема сбросить вес и без тренировок . Автор вообще далёк от реальности ...

@JannetGavr 5 лет назад

Согласна,когда я тренеру сказала,что у меня гипотериоз, она долго чесала макушку и выдала,будет трудно,но можно попробовать...у меня ощущение,что только идиоты думают,что человек поправляется только от того что жрёт...

@НатальяЧунга-Чанга 5 лет назад

Жанна Гаврилова , согласна! Но как видно, с таким плоским мышлением много людей

@ay_nura 5 лет назад

@@JannetGavr Есть люди, у которых подобная проблема, но и плюс они жрут как коровы и в итоге набирают двойной вес.

@natashakrizkaia5323 5 лет назад

.....хм.....У КАЖДОГО....СВОЙ МОТОБОЛИЗМ.....А У ВАС ....КАК И У ВСЕХ....НА СОБСТВЕННОЙ РУКЕ ....5 ПАЛЬЦЕВ И ВСЕ РАЗНЫЕ.........

@Natalya_3112 5 лет назад

Надо влюбиться! И Тогда все похудеем😊😊😊

@ЕлизаветаЛ-ъ1ь 3 года назад

Читаю комменты. Всё так положительно пишут о упражнении. Ко мне недавно мысль пришла начать делать... Но ушла. Потом что я сижу и пью сладкое какао с сырниками, намазанными нуттелой. Я худею в обратную сторону, никто не запрещал🍑✌🏼

@1962Monicka 5 лет назад

Начну практиковать с завтрашнего дня. Вот тогда, через месяцок и будем посмотреть!))) В любом случае, это хорошая гимнастика для тела.

@АяулымЕндаманова 5 лет назад

Ну как?

@1962Monicka 5 лет назад

Аяулым Ендаманова Завтра начну, точно начну!))) Просто забываю. Я каждое утро выполняю комплекс эффективных и не сложных упражнений, а вот это попробовала разок сделать и оказалось не так легко, как на картинке)))и,видимо, от этого и стала забывать его делать.

@ПереводыЭл-ш7т 5 лет назад

@@1962Monicka ну как

@amaliaver7905 5 лет назад

Хтось не будь скинув пару кг від цієї вправи

@АмуТян-е5ю 5 лет назад

Ню и как похудела?

@sjkehkd213 4 года назад

Вес:52,2 кг Начало:24 июля Конец:31 июля 1 день-✔️ 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- Если это реал сработает, я точно не остановлюсь😂

@sofiika_2286 4 года назад

ну ты жив(а)?

@diana5863 4 года назад

Автор ты жив? Как успехи?)

@blackup9646 4 года назад

Вес - 54,9 Рост - 158 Начало - 21.07.2020 Конец - 28.07.2020 Погнали! 1-✔️ 2-✔️ 3-✔️ 4-✔️ 5-✔️ 6-✔️ 7-✔️ Коротко говоря,нихера не изменилось)

@koikaaaa 4 года назад

Тебя уже день нет

@바다김-c5x 4 года назад

@@koikaaaa Он три дня назад начала

@somebody3280 4 года назад

Привет , напиши потом сюда пожалуйста. Я тоже делаю по 3 раза в день помогает совсем немного , но я параллельно кручу обруч. И мне кажется что я похудела именно от него , а не от этого упражнения. Просто кому-то оно помогает ( у кого-то быстро ) а кому то нет 😓

@blackup9646 4 года назад

@@somebody3280 для того что бы это сработало, именно тебе нужно попробывать стоять на планке после этого, а не обруч крутить)

@НелЛи-с2в 4 года назад

сегодня 1 августа

@МихаилВикторович-ь4в 4 года назад

Я начал делать асану пол года назад по три раза в день, по 10 подходов и ничего не изменилось. Потом бросил пить пиво, есть фасфуды, уменьшил сладкое, стал бегать 25 км в неделю и сбросил 4 кг за месяц. Асана дала мощный толчок к развитию!

@anitanagy6659 5 лет назад

Для того что сбросить 1 кг. Надо создать 7000 калорийный дефицыт в теле. даже если каждый день в организме создаётся 7000 дефицыт получиться сбросить не больше чем 7 кг. Человек в среднем на метаболизм тратит около 1400-2000 калорий в день 2 часовая тренировка сжигает около 500-600 каловий даже если неделю НИЧЕГО не кушаеш и тренируется по 3 часа не получиться похудеть больше чем на 2-3 кг. За неделю. За месяц реально похудеть на 3-4 кг

@gulrunurova2811 5 лет назад

О Боже я так хочу похудетьь веть я такая кпасивая 😢😢😢😢

@ТатьянаАРТ-н7ы 5 лет назад

очень просто и реально.Смотрела и делала рекомендации В Островского.Похудела за год на 13кг.сейчас 53.Думаю как бы набрать немножко.） А главное все говорят - помолодела）

@ГулюсаИльгизовна 5 лет назад

@@ТатьянаАРТ-н7ы я за 11 дней 7 кг скинула

@_sun_f_the_mon_5505 5 лет назад

@@ГулюсаИльгизовна Как?Я просто 5 кг перевес и мне бы их скинуть было бы очень неплохо

@ГулюсаИльгизовна 5 лет назад

@@_sun_f_the_mon_5505 я короче 11 дней не ела после 13:00 тоесть до 13:00 я ела все что угодно но по немногу, а после только чай и вода

@user-zj1zm3st3p 5 лет назад

@@ТатьянаАРТ-н7ы за год 13кг моя мама за месяц скинула

@savage4919 4 года назад

Начинаем👊🏾 1 день: ✔️ Вечер: ✔️ Утро: 2 день: Вечер: Утро: З день: Вечер: Утро: 4 день: Вечер: Утро: 5 день: Вечер: Утро: 6 день: Вечер: Утро: 7 день: Вечер: Утро: Залайкайте, чтобы не потеряла😋

@АдаАвьера 4 года назад

буду ждать твоего результата)

@миявершинина 4 года назад

Ну как?

@Alekseyhdid 4 года назад

Уже неделя прошла..

@youdonthavetoknow5016 4 года назад

Алоооо

@светланагрунина-и7ъ 5 лет назад

Это упражнение называется газовая поза

@kseniavasilyeva7463 5 лет назад

Начала делать эту позу 15 августа, каждый день. И уже за 3 дня - 3 кг и уменьшился живот. Буду так делать ещё 4 дня и посмотрим что из этого получиться

@kseniavasilyeva7463 5 лет назад

@@SuitoSetto. питаюсь на 1000 кал только полезное. + еще вакум у меня с утра

@kseniavasilyeva7463 5 лет назад

Уже делаю 6 дней и скинула 4 калл

@itz_vreini_ Год назад

@@kseniavasilyeva7463кг?

@mariibr3936 4 года назад

блииин, две недели назад оставила коммент что отпишусь через 10 дней, ищу его но ни как не могу найти, короче похудела за этот срок 6 кг, но я еще на диете питьевой, как то так мне понравилось

@afelingo 4 года назад

А можешь рассказать что за питьевая диета?

@mariibr3936 4 года назад

@@afelingo это когда ты только пьеш, например кефир, кофе, чай, соки натуральные, но ничего не еьш

@afelingo 4 года назад

@@mariibr3936 спасибо, буду знать

@mariajalba5755 4 года назад

Все пишут мол"Жрать надо меньше " Какая это тупость... Не жрать меньше, а правильно... Когда ты мало кушаешь то твой организм употребляет жир как источник энергии, нооо, большое но, он также поймёт что для того что было энергии он должен сделать запасы, вот и жир появляется, а если будете кушать правильно, не будет такой проблемы, так как он все и сразу возьмёт из продуктов, и не надо думать что правильно это мало... Нееет, на оборот, это довольно-таки много, просто вы употребляете много еды но мало колории, при этом у вас не будет чуства голода... Не надо меньше кушать, это не хорошо для здоровья, просто кушаете правельно, и воду пите,не мучайте себя... 🤗

@svetlanamihajlova393 4 года назад

Верно!,надо отказаться от мучного,сладкого,картофеля,питаться белками!,овощами,зеленью,фруктами,пить побольше чем всегда воды,в семь часов постараться уже не есть,да!,и каша с утра,она хорошо выводит все вредное........

@polinac.6121 4 года назад

Рост:1,67 Вес:81кг Начало:30.07.2020 Конец:12.08.2020 Лайкните чтобы не забыла😄 до встречи через 2 недели

@polinac.6121 4 года назад

Начинаю 31 сорри

@mi__ss 4 года назад

Всем привет рост:164 вес:88 14 лет начало:26июля 2020 года конец:1 августа 2020года

@somebody3280 4 года назад

Я с тобой тоже сегодня начинаю

@НелЛи-с2в 4 года назад

это уже сегодня🥳

@diana5863 4 года назад

Ну как результаты?)

@saulenurlanova447 4 года назад

Ну как

@mi__ss 4 года назад

Всем привет минус 3 кг

@Pasholnahui 3 года назад

Начну сегодня, всю неделю буду желать, посмотрим результат 1 день:✅ 2 день:☑ 3 день:☑ 4 день :☑ 5 день :☑ 6 день :☑ 7 день :☑ Результат: -?

@prostarmy7075 3 года назад

Ну как что то изменилось я просто хочу похудеть и сижу такая читаю комментарии🧐😁

@МаргаритаКилимник-ф2щ 4 года назад

Я делала эту позу утром и вечером 2 недели и похудела на 15 килограммов😱😱😱😱 спасибо

@ОоОо-н5н 4 года назад

Да ладно серьёзно?

@АлмазбекСыдыгалиев-у7у 5 лет назад

вот дела упражнения делают молодые люди без жира а нам гонят шо у нас 10 кило уйдет за неделю не потея ээх обманка

@ЮляШохнина 3 года назад

Рост:158 вес:56 начинаю:14.02 заканчиваю:21.02

@ВалентинаЧеренкова-з1я 5 лет назад

Не перебарщивайте ; 10 кг - за неделю? ))

@galinakopylova7034 5 лет назад

Валентина Черенкова смотря что и сколько съедать. Надо есть с ладошку а мы по полной тарелке 😍две столовые ложки на один приём есть. мучное и жирное до 12 дня. ну а овощи и фрукты до 18 часов вечера и точка. ХОЛОДИЛЬНИК НА ЗАМОК 😍😍😍

@ВалентинаЧеренкова-з1я 5 лет назад

@@galinakopylova7034 Галь , я вобще уже как воробей ем , какие там порции ?

@РиммаСалахова-и7и 3 года назад

Начало 20.07 Конец 20.08 Залайкайте чтоб не забыла)

@Lilita30 3 года назад

А ещё можно лежать в шавасане и вообще ни хрена не делать)) отвес 15! кг в неделю))) девки, ну это ведь смешно)) нормальный отвес в неделю до килограмма, это отвес жира при коррекции питания и обычных физ упражнениях, тот отвес, который на фиг не возвращается, даже если вы потом пожрете булок несколько раз)) валяясь в позе эмбриона, фигуру не сделать) а вот перестав есть все сладкое и делая зарядку хотя бы по 20-30 мин (с растяжкой), вы начнете сбрасывать

@ЕЖЕДНЕВНЫЕДЕЛА 5 лет назад

Глупость за неделю невозможно сбросить столько. Т.е если вес 30 то к концу ничего не останется

@АнгелочекСолнца 4 года назад

Ты просто не похудеешь.

@Киса-г6ч 5 лет назад

Ахаха...ну что "где ваши отпишусь" что нифига не ушло ,да🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@nazerke_serikova906 3 года назад

Мне 16 лет Рост 164 Вес 74😭 Хочу похудеть до хотябы 60 пожалуйста мотивируйте меня Завтра начинаю.

@ЧынараКалмуратова 3 года назад

Начинай сразу. Не завтра, не потом!

@bonurashidova9837 3 года назад

Мне 15 а я 78 кг 🗿🗿 ето норма ?

@Mavi_2811 3 года назад

Что ты держится малышка,ты сможешь!?

@nazerke_serikova906 3 года назад

@@Mavi_2811 да сержусь уже - 2КГ

@ЛидияЗеленина-е4т 3 года назад

@@bonurashidova9837 нет.девочка,не нормально...рост _минус 110..,я при росте 164 даже в 45 весила56(это при том,что я рожала,а ты ещё нет,а после родов в основном девочки поправляются) делай усилия над собой,если хочешь нравиться парням!Желаю тебе удачи!! Мне сейчас почти 50,вес 63,но....хочу избавиться от....минимум 3-х кг. А представь,что будет дальше????

@ᲡოფოᲙაციაშვილი 4 года назад

Рост:158 Вес:65.8 Начало:13 сентября 2020 День 1: День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: Вес в конце недели :

@Tartar_0 3 года назад

Мне 13 лет. Вес-54кг, цель-48. Попробую без диеты 2 раза в день Питание в школе- обед. Дома-ужин Пожелайте удачи напишу через неделю Начало в понедельник

@stifmeister6916 5 лет назад

Что-то многовато прям 10 кг. ...

@ГалинаВойцеховская-ж7з 5 лет назад

Да какие10 кг! Послушайте фразу, которая все ставит на свои места(1:10); "ставь лайк, если хочешь к лету сбросить пару килограмм, время еще есть.." За 2 месяца пару кг?! Ню-ню!

@Sofya69 5 лет назад

@@ГалинаВойцеховская-ж7з в названии видео 10 кг)

@ЗаурешСмагулова-б6г 5 лет назад

На полном голоде можно и больше скинуть

@АлинаТуманян-ъ6т 5 лет назад

БРЕШУТ, и не краснеют, я уверенна, что не в Асанах, не фитнесс, не поможет!!! Просто надо пересмотреть питание!)

@Valdemarchik100 5 лет назад

То, что вы тут пишите, что теряете вес.. так вы теряете его не за счёт снижения жировой массы, а из за дерьма, которое выходит из зашлакованного кишечника. Его там может скапливаться до 25 кг

@Міла-э2б 3 года назад

Тоже хорошо

@ЗарифаКухмазова 3 года назад

Класссс👍👍👍❤благодарююю

@Lipaka9 5 лет назад

очень нравится эта поза - действительно помогает при вздутии живота "выпустить газы"

@User-hx1sb 5 лет назад

Пук-пук

@НадеждаМикулина-м9ф 5 лет назад

🤣😆😅

@СабинаМуртазаева-й2к 4 года назад

А когда ты понимаешь колени к прессу,то нужно задерживать дыхание?

@Polina-fm3wq 3 года назад

Пока делала упражнение думала шея отвалится 😂

@АринаСитало 5 лет назад

Вобщем, ребят. Я не особо верю этой методике , так как я бегаю каждый день ( начиная с 19 июля) и пока , что я не похудела. Я попробую эту методику , мне лично самой интересно . Тем более я добиваюсь результатов похудения. Рост- 170 Вес- 60 Напишу через неделю. Кому интересно , можете потом прочитать мой отзыв.

@АринаСитало 5 лет назад

Вот и прошли дни, я делала упражнения каждый день. Если откровенно, то моя лень позволяла мне делать упражнения только раз в день . Но и этого мне хватило. Я стала себя лучше чувствовать, как физически , так и морально. Я конечно , не сбросила 10 кг. Я просто поддерживала свой вес. И к тому же я каждый день бегаю, для того , что б укрепить мышцы и тело. Вобщем, хулеющим советую подумать, стоит ли вам худеть, если у вас вес и рост в норме , просто поддерживайте своё телосложение физическими упражнениями , не переусердствуйте. Так же , старайтесь избавляться от привычки есть перед телевизором или компьютером , употребляйте фрукты и ягоды, иногда балуйте себя сладким. Но в меру.

@миленадимитрова-ц7я 4 года назад

Привет , я буду пробовать мой рост:166см, вес 70кг начало 4 августа , конец 11 августа

@schastlivayauspeshnaya564 4 года назад

Здравствуйте! Есть результат?

@ШИЗА-ю6п 4 года назад

Можно результат

@sohandsome3344 4 года назад

Я одна худею к школе а не к лету?

@Игорь-ц2д6ф 5 лет назад

Делай эту позу и.... главное -не ЖРИ))))))) ( а то забывают дополнять !)

@НаталияХолмогорова.Композитор 3 года назад

Удивительно! В другом источнике указано,что данная асана показана тем,кто хочет набрать вес.)

@АннаП-ж2с 5 лет назад

Очень подло и низко писать для привлечения аудитории бурду типа"похудение с помощью этой позы за Неделю на десять кг".....

@kurmanbeknasirov1650 3 года назад

На безсолевом диете за 10 дней можно скинуть 5 или 10 кг ну у каго как организм у всех разный.Тут понятно что теряет человек жир или ........ конечно не жир🙂