ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / ХУДЕТЬ ВКУСНО

Подписаться 555 тыс.

Просмотров 142 тыс.

50% 1

План питания на день, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным! Полный разбор кбжу ;)
✅ ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОХУДЕНИЕ смотрите в плейлисте • ПОХУДЕНИЕ 10 кг за 3 м...
сахарозаменители без вреда:
- эритритол iherb.co/fCJgCiz (скидка по коду RWS955)
- пребиосвит 4fresh.ru/bran... (скидка по коду FCX680)
✔️ Солим КРАСНУЮ РЫБУ / Как засолить КРАСНУЮ ИКРУ • Солим КРАСНУЮ РЫБУ / К...
✔️ С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ • С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ /...
✔️ с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / Переход на ПП • МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для Х...
✔️ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗАМЕРЫ До После • ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗА...
✔️ КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС • КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИ...
✔️ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✔️ МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ / Как перебороть себя • МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ...
✔️ Что я ем в течение дня • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✔️ САМАЯ ВКУСНАЯ куриная грудка маринованная в соевом соусе • САМАЯ ВКУСНАЯ куриная ...
✔️ ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация на спорт и правильное питание • ХВАТИТ! Ты Сможешь! Си...
✔️ Как БЫСТРО убрать ПРЫЩИ и Черные Точки / УХОД за ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ • Как БЫСТРО убрать ПРЫЩ...
Я в Instagram / sheina_anna
СКИДКА на iherb - RWS955
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь homyanus.com/g...
Делаю для вас маску ДЛЯ РОСТА и БЛЕСКА ВОЛОС "Макси Рост" и МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА Sheina Oil "Мощь Цитрусов" club125...
Я в Vkontakte - club7330...
моя группа VK club733...
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 218

@ВалерияЧих 3 года назад

Благодаря вашим видео (особенно те, где вы рассказываете концепцию ПП, как считать калории и т.д) я похудела за 1,5 месяца на 5 кг (при начальном весе 65). Только лишь на правильном питании, о котором не знала и думала, что это тяжело и дорого. Теперь, конечно, хочется больше, хочется в спорт. Просто изменение пищевых привычек, пару недель с калькулятором калорий и всё, вес уходит. Просто знайте, что вы сделали на одного человека в этом мире счастливее ❤️

@ЭльвираСамойлова-я3ф 3 года назад

Я вас благодарю! Аня безусловно тоже!) Вы как то меня подбодрили! Мне нужно 6 кг сбросить навсегда самым наилучшим образом) 2 день на пп, а сегодня поняла нужна таблица. Вот все забила и все стало на свои места

@КристинаТрофимова-л7л 3 года назад

И мне 6-8 кг надо, раньше на пп скидывала без спорта, сейчас ж в спорт зал пошла но пп не подключила на 100проц, и не худею 😞так, что поняла, что спорт это всего лишь малая толика в отличии от пп,

@vitafrjohnson9395 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-owM1e4utsW0.html

@ваня-и2л 3 года назад

Хочется увидеть описание под видео, чтоб не перематывать постоянно

@k0shkaket480 3 года назад

Для тех, кому надоело вареное куриное филе, рецептик: заливаю на пару часов филе кефиром + соль + пару зубчиков чеснока. Через пару часов все это ставите в духовку на мин 30-40 . Вкуснятина. Я так делаю сразу 4-5 филешек (половину готовых замораживаю, чтобы не испортились). Филе получается сочное, вкусное.

@valentinakosevich4699 2 года назад

Спасибо, попробую.

@НадеждаПетрова-ь8ы 2 года назад

Я тоже так делаю, вкусно.

@svetlanasaveljeva3348 2 года назад

Тоже самое делаю, только в сковородке, огонь 🤤❤️

@НадеждаПетрова-ь8ы 2 года назад

Я если время есть, побольше мариную. Готовлю в форме, в духовке под фольгой.

@еленаникитина-ф7н 2 года назад

Подскажите, вместе с кефиром в духовку, кефир не сворачивается?

@olyaolya502 3 года назад

Вот такие видео вообще огонь! Я тоже стараюсь питаться правильно и не есть лишнего, но одно и то же надоело, разнообразия хочется какого-то... Вот интересно было бы посмотреть, как вы питаетесь 7 дней в неделю... 😊

@Tatyana.Kasai55 3 года назад

Аня, ты мне нравишься тем, что когда ты говоришь что туда можно положить? Да что угодно, что из этого можно приготовить? Да что угодно, множество вариантов 😀и не ноешь как большинство блин что приготовить, уже не знаю что готовить

@AnnaSheinaElektrostal 3 года назад

😘😘

@КсенечкаГелых-ь1п 3 года назад

Ты красотка, я только благодаря тебе похудела на 10 кг , и мало того я научилась правильно есть, спасибо большое за то что ты делаешь. Меню супер

@AnnaSheinaElektrostal 3 года назад

😍 спасибо!

@СумайяСумайя-ч7ы 3 года назад

Завтрак шикарный. К ак я люблю. Я тоже за то чтобы, и обед и ужин были в основе одинаковыми. Так проще. У меня вопрос:ты готовишь отдельно для себя? Как готовить для себя, когда у тебя большая семья и все они хотят кушать то, что кушаю я. Особенно огурцы и помидоры очень дорогие. Белое мясо тоже не из дешевых.

@larissamahler3756 3 года назад

Выглядит красиво аппетитно, интересно и уверена, что сытно!!! Очень хочу попробовать🙂🙂🙂👍👍👍

@АринаСапрыкина-и6м 3 года назад

Творог с зеленью и солью май лав ,ещё перчика чёрного ))

@nataliakostyuk9322 3 года назад

Анечка, спасибо Вам за ооочень правильные и вкусные рецепты! А ещё спешу похвалить Вас за то, что готовите их Вы чистыми ручками и на них нет украшений.

@ВарвараДжекенова 3 года назад

Аня, не могли бы вы сказать что за приложение у вас, чтобы посчитать КБЖУ со всех ингредиентов. Заранее спасибо ❤️❤️❤️

@МилаВасильевна-е8ь 3 года назад

Варвара, это язио приложение

@ВарвараДжекенова 3 года назад

@@МилаВасильевна-е8ь спасибо большое 😊

@ДаринаКопенкова 3 года назад

Я хочу поблагодарить вас! С огромный скепсисом готовила это меню, т.к. никогда не любила вареную курицу, но это стало просто вкусовым открытием! Очень вкусно!

@Дана-э1э 3 года назад

Спасибо за рецепты,много чего интересного для себя взяла!! 👍🏻😘

@НатальяКорнеева-е4ч 3 года назад

Аня привет, спасибо за рецепты. Закончиться пост, сделаю обед, но макароны только из гречневой муки, очень люблю их, а вот сахорозаменители вообще против их, лучше вообще ничего не надо.

@SolomonNadya 3 года назад

Пожалуйста, рецепты с описанием ➡️ под видео.

@НатальяЛанцова-б9ж Год назад

У кого повышена мочевая кислота, столько мяса, сыра - НЕЛЬЗЯ

@ЭльмираУзбековна 3 года назад

Анечка привет. Ваш овсяноблин стал моим любимым завтраком. Очень вкусно.

@ОльгаАльяных-к7ю Год назад

Не обижайтесь, но на таком питании и даже соль не кладу как вы, я жирею. Потому что мне 44, в 30 лет я ела даже больше, чем вы и сладкое и соль - и была худая. Сейчас только спорт ускоряет метаболизм и стало очень сложно. Так что это подходит для более молодых. Хоть я и выгляжу на 30, но обмен веществ замедлился в силу возраста

@ИраИра-л9ж Год назад

Порции очень маленькие , а на видео нориальные , по калориям не соответствуют, постоянное чувство голода , а без напитков это вообще трэш !!!

@ЭльмираУзбековна 3 года назад

Анечка привет. Взяла завтрак в копилочку. Спасибо.

@elenakorbut152 3 года назад

Анна, в Вы уверены, что калорийность голени индейки 67 на 50 грамм? Сегодня хотела купить тоже, но калорийность на упаковке была 270 на 100 грамм.

@elenakorbut152 3 года назад

Возможно, Вы неправильно считаете, так как указанная в видео калорийность больше похожа на грудку индейки

@ТатьянаСедыкина 3 года назад

Анечка здравствуйте!!! А какое меню у вас в праздники? Очень хотелось бы посмотреть 😊👍

@lori71 Год назад

Завтрак и ужин одинаковые получаются

@OksanaIvanova-p3b 8 месяцев назад

Здравствуйте. А какое у Вас приложение для подсчета каллорий?

@АннаЛесык-к1ш 2 года назад

Вчера нашла ваш канал и конкретно подсела😂 спасибо за полезные и простые рецепты👍

@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад

Спасибо 😍

@ИринаЛеонтьева-т7ь 3 года назад

Люблю такие видео, обязательно что-нибудь приготовлю из вашего меню

@nirvankurtcobeev5715 3 года назад

Эта нога🍗 - то, что надо👍 Не исповедую кето, но маложирные курогрудки не лучший вариант. Даже фитнес-тренеры уже давно перестали кошмарить ими. Количество жиров в калораже лучше уменьшать за счёт "привнесённых" в еду в процессе приготовления. Стевию не перевариваю вообще🤢 Всё, что подслащено ею, имеет особый узнаваемый вкус, бееее.... Никогда не делала овсяноблин😱 Как я избежала этого рецепта?!) Сама не понимаю))) 👍❤

@exwien01 11 месяцев назад

что за приложение в котором считаете каллории?

@AnnaSheinaElektrostal 11 месяцев назад

Yazio

@milaberi9491 3 года назад

Как-то много хлеба. С утра, днем, вечером..

@ИринаСальникова-п6щ Год назад

Я обычно не могу осилить завтрак с овсяноблином, делю пополам и ем на перекус

@ТатьянаСмирнова-ж9л 3 года назад

Отлично, спасибо. Тема завтрака актуальна

@ТанююшкаЗайцева 3 года назад

Быстро и просто 👍 спасибо за рецепты

@plm253 3 года назад

Большое спасибо, здорово!!! Только можно пожалуйста описание под видео!

@Елена-д6ю3ц 3 года назад

Аня спасибо за полезное понятное видео из простых продуктов. Еще бы на 1800-2000ккал

@МаринаМ-ъ6ь 3 года назад

АААА СПАСИБО ЗА ИДЕЮ С КЛУБНИКОЙ! Супер !! И ужин отличный ! ❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍

@remember4504 3 года назад

Просто идеально 💝. Быстро и вкусно без всяких закручек.

@ТатьянаБыкова-е3ж 3 года назад

Супер👍😋я тоже такие люблю сендвичи,спасибо за рецепты

@МаргоКопыловская 3 года назад

Очень аппетитно всё выглядит! Попробую! Спасибо!

@ЕкатеринаСоболевская-я6ж 3 года назад

Сделала овсяноблин по вашему рецепту, получилось нереально вкусно! Спасибо вам огромное!!! Теперь это мой самый любимый завтрак!

@AnnaSheinaElektrostal 3 года назад

Спасибо 😃

@МАРУСЬКАШи-л8е 3 года назад

И где обещанная ссылочка?

@АртемМаксим-щ5м 3 года назад

Любые добавки это все химия, все сахарозаменители и любая химия никак нк может быть полезна

@AnnaSheinaElektrostal 3 года назад

Нет

@AleksaGriz Год назад

Спасибо, очень понравилось меню!

@irishkafedotova3356 3 года назад

Доброе утро!!! Аня, рецепты отличные, спасибо тебе, большое!!!👍👍👍💐💐💐

@НатальяЗамосковная 3 года назад

Как всегда супер!!!

@Amalia-77716 Год назад

Спасибо 🌹 все великолепно👏 А бульон индейки не используете для супов?

@AnnaSheinaElektrostal Год назад

😘 иногда

@matrena74 3 года назад

Аня, хочу спросить. Недавно участвовала в марафоне и не выдержала. Сорвалась. Надо было есть не больше 250 гр еды за раз. И перекусы - до 100 гр. Нельзя было вообще всё мучное, с сахаром. И при этом говорилось, что мол, похудение без голодания. А я реально голодала! Мой рост 171, вес был 81 и я привыкла есть намноого больше! Поэтому и сорвалась. А те, которые придерживаются, скидывают быстро и много. Скажите, как по вашему, нормальный ли это марафон для худеющих?

@KarinaVlog1 3 года назад

Я мама,двух девочек❤❤ Воспитываю их одна. Снимаю пп и диетические рецепты,рассказываю о нашей жизни с дочками.😍

@larissamahler3756 3 года назад

Подписалась🙂👍🌺

@KarinaVlog1 3 года назад

@@larissamahler3756 спасибо😍

@DarinaTalipova 3 года назад

@@larissamahler3756 буду рада видеть вас и у нас на канале семейных влогов🥰👍🏻

@Ника-ш4ж5й 3 года назад

@НаталияКомбарова-э2т 3 года назад

Вот такую лепёху их цельнозерновой муки,можно делать без яйца.Замесить на воде тесто,раскатать и как лаваш испечь на сковороде.

@ЛюдаКурочкина-я4н Год назад

Спасибо вкусно

@АлевтинаФедорова-ы2и 11 месяцев назад

Анька как я теюя обожаю!

@missKsenia23 2 года назад

Добрый вечер. Какой жирности творожный сыр вы используете?

@ТатьянаК-ф9э 3 года назад

Анна спасибо вам за простой рецепт для завтрака.

@juliasp14 3 года назад

Это меню молодым девочкам с быстрым метаболизмом. Всем остальным столько быстрых углеводов от тортии и пасты, не рекомендуется, если они собрались худеть.

@sindesin 3 года назад

макароны из твердых сортов пшеницы. а это относится к полезным углеводам. тем более, если не злоупотреблять и есть в умеренных количествах, то трудностей не возникнет.

@juliasp14 3 года назад

@@sindesin Макароны- это "полезные" углеводы? Это вам кто такой бред рассказал?

@sindesin 3 года назад

@@juliasp14 из твёрдых сортов пшеницы да, почитайте в интернете :)

@NastasyaRichardson 3 года назад

Господи, вы такая злая потому что на диете сладкое не едите?) Не надо было толстеть, чтоб потом всю жизнь худетью

@juliasp14 3 года назад

@@NastasyaRichardson Кто вам сказал, что я худею. Тем более всю жизнь? Кушайте ваши макароны. Кто вам запрещает? Просто относить глютен к "полезным продуктам" реально дико в наше время.

@СветаСтепанова-ф4е 3 года назад

А какой творог лучше брать по жирности,есть разница?

@marinaparamonov9678 3 года назад

Когда худеет во всем жирности мало должно быть 😊

@gnm5294 2 года назад

Спасибо вам огромное. Пожалуйста подскажите что можно есть на завтрак если просыпаться в очень рано. В 4:30. Заранее спасибо

@anyuta.guseva 3 года назад

Отличные рецепты 👍 Спасибо

@mimasha812 3 года назад

Аня,подскажите,что это за приложение(программа)Скажите пожалуйста

@anastasiaschmidt9839 Год назад

Спасибо❤

@ЯнинаГречана 3 года назад

Все блюда отличные, удобно готовить моно продукт --кур.мясо, или индейку, рыбу, готовлю похожие блюда, просто убедилась лишний раз в количестве на 1ну порцию! Спасибо, все нравится!!!! Жду новых роликов, показываете хорошие марки продуктов , беру к сведенью!

@svetlanal.1424 3 года назад

Как быть, если завтрак в 6:30? Как столько съесть на завтрак, если от еды с утра тошнит?

@НатальяМаксимова-ы9ь 2 года назад

Думаю с собой брать на работу.

@НаталиАракелян 3 года назад

подскажите, какой фирмы у вас сковорода? как часто вы их меняете? мои пол года и начинают пригорать...

@Та_точка 3 года назад

Зато от эритритола может почему-то печень беспокоить...говорю по себе. Не знаю, почему так...

@ОляМеланчук-ц3э 3 года назад

Рецепти дуже класні,але не хватає рецептів під відео 😔 Так було б набагато практичніше 🤗

@ОляМеланчук-ц3э 3 года назад

І класно було б якщо будо вказано КБЖУ)

@ВераГоловина-о5м 2 года назад

Аннушка, спасибо Вам огромное за Ваш труд как все легко и просто а самое главное вкусненько

@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад

Спасибо 😍

@Катя_Эбру 3 года назад

Отличные блюда! Вкусные, полезные и хороши для фигуры!Круто, спасибо!)))))))

@НаташаБондаренко-ц7ч 3 года назад

Спасибо огромное за рецепты.

@p_s_vera 3 года назад

Полезно,вкусно,просто,красиво❤👌👏

@ОльгаСушкова-р3ч 3 года назад

Спасибо💞💞💞💞💞 за ваши сюжеты!!!! Рецепты супер!!!!! Вкусняшки!!!!!

@hshhhj5729 3 года назад

Здравствуйте а на неделю меню можно?)) Мне ,так понравилось!!!! Просто супер ещё хочу меню. Вы просто умница!!!!!!!!!!!! Спасибо родная Вам!!!!!!!!!!

@AnnaSheinaElektrostal 3 года назад

Здравствуйте, спасибо, у меня много видел с рецептами, миксуйте;)

@ЕкатеринаЮрьева-я5с 3 года назад

Очень круто и не нужно ломать голову "как все достало, что бы такого сожрать" XD Но разве у вареной индейки и сырой не разный вес и калораж? Или я что прослушала.