Не перестаю восхищаться находчивостью Анны! Каждая тренировка со своей изюминкой и не надоедает. Другие тренера не воспринимаются уже, как авторитеты в тренировочном процессе. Благодаря Вашим тренировкам и подсказкам Алины (диетолога) ушли объёмы в правильных местах и мышцы вспомнили, что они должны быть в форме. - 2,5 кг за два месяца, при этом я и ленилась и не всегда правильно питалась. Осталось скинуть ещё 1-2 кг и я достигну желаемого результата в кг. А формы при тренировках даются легко, хоть после тренировок двигаться, бывает, больно. Спасибо, Анна, что Вы такая есть! Энергии и здоровья Вам на все ваши задумки.
Здравствуйте Анечка Огромное вам спасибо за вашу работу Прекрасные тренировки Занимаюсь с вами и худею и чувствую себя здоровой Как хорошо жить когда уже ничего не болит
Огромное вам спасибо так мало на свете людей которые делятся бесплатно своими бесценными знаниями это удивительно Бог вас любит всех вам благословение огромное ещё раз вам спасибо
Привет Анечка, коллега! Обожаю Ваши программы! Все очень грамотно!!!! С юмором...."Врагу не сдается наш гордый Варяг..!." Класс! Удачи!)))) Елена С-Петербург)
Года три назад подруга скинула ссылки с занятиями Анны! Кажется,что именно тогда я сделала вдох,а выдохнуть не могу! Слов не хватает описать восторг! Вот что значит,когда школа,основанная на личном опыте! Прям завидую белой завистью тем,кто может с Анной заниматься! Уже даже сомневаюсь,что белой завистью! 😃Спасибо Вам Анна!🙏
Здравствуйте Анна, Вы замечательный тренер, я в первые встречаю такое, чтобы все правильно подобраны упражнения и советы. Подскажите пожалуйста, я 4 месяца назад весила 63 кг, сейчас набрала 74, после праздников, помогите мне, не хочу толстеть, может быть есть какая то диета? До слез не приятно, как я стала выглядеть, раньше занималась зарядки и бег и тд, сейчас немного тяжело, благодарю Вас за ранее, я все выпуски смотрю с удовольствием, глядя на вас. С 1 января я начала ходьбу, каждый день увеличивается, начала с 8000 тс, сейчас уже дошла до 17500 шагов
АННА милая, слов нет. ОДНИ ВОСХИЩЕНИЯ. Ваши девочки,такие труженицы,УМНИЦЫ. Пчёлки ,все,будьте счастливы.!!!!! Работайте с попочками,с ножками,и с ручечками,и с грудочками,чтобы не обвисали.
Здравствуйте Анна, спасибо за позитивную и очень доходчивую информацию о тренировке, подскажите пожалуйста данная тренировка как часто должна проводиться? каждый день или через день? я начинающая, просмотрела ваши ролики по питанию, соблюдаю диету.
Анечка, почему бы вам не сделать записи с вашими занятиями?. Я бы например купила и в телевизор подключила, ну типа кассеты.. Икак. Будто с вами занималась думаю я ни одна так хотела
Здравствуйте, Анна!!!, очень понравилось видео, у меня большой вес за 100, если я начну делать упражнения, то на завтра как встать? все болеть будет. Как вспомню в школе экзамены по физ-ре , я две недели храмала, а теперь как быть.Жду ответа
А ви пробуйте минимальную нагрузку приємлимую для вас, постепенно увеличивая с каждим днем или неделей . Девченки занимаются постоянно поєтому им легко и могут сделать много раз
Albena Hanna для тонуса: отжимания, разведение рук с гантелями. А для похудения все банально: бег, скакалка либо интенсивные занятия по видео с Куркуриной с пометкой быстро худеем.
Я предполагаю, что десятое упражнение тоже на пресс, только будет работать верхняя зона пресса, теперь не попу надо отрывать от пола, а лопатки, а положение ног не менять
