Единственный (Научный) Способ Победить Прокрастинацию 

Видео слишком длинное, досмотрю потом.

Благодаря прокрастинации я научился делать пятиминутные дела за пять часов, а пятичасовые за пять минут.

Отдельное уваженные монтажеру видно что он развлекался по полной

если у "ученного" ушло 20 лет на эти три совета то походу 19 лет он прокрастинировал))))

Ради достижения цели я готов часами смотреть видео о прокрастинации!

Блин, я только сейчас после этого видео понял, что причина прокрастинации в том, что мы внутренне боимся за конечный результат. Боимся, что что-то пойдёт не так, получится не так, как мы думаем или задумали, что не справимся, что нас осудят. Мозг старается избежать этого чувства и потому не хочет приступать. Нужно просто перебарывать и включаться в процесс.

Начал думать в чем корень причины стресса и стрессовать еще больше 😢

Из этого видео я понял, что художница Витя со всем справится и что она молодец.

Постараюсь досмотреть за 2-3 подхода, а пока что буду тешить свое эго тем, что я уже в пути к более продуктивной жизни. Боже, как же я хорош. Никогда не поздно поменяться🤗

Иду на работу. Опаздываю. Включил в наушниках. На моменте "прости себя", сказал это вслух, себе самому и разрыдался на ходу. Бть! Это ведь серьёзно, что-то значит.

Личный опыт. Как правило на откладывание есть причина - это какой-то страх. Художница Витти боится не справиться с работой, боится что её рисунок окажется хуже чем у других. Это страх неудачи. Похуизм спасёт мир! Если тебе пофиг на результат, ты не будешь бояться что он получится не идеальным. Ну, конечно, не должно быть прям совсем пофиг, должен быть какой-то разумный баланс. Простить себя. В какой-то момент, когда стремишься делать всё идеально, всё-таки у человека бомбит, его всё бесит, и он говорит себе: "блядь, невозможно ВСЁ и ВСЕГДА предусмотреть, невозможно, блядь, ВСЕМ понравиться!" После чего делает как делает, и у него получается! Не идеально. Но по крайней мере что-то получается

Оказалось, чтобы начать что-то делать, нужно что-то начать делать.... всего-то 😂😂😂😂😂

Спасибо! Именно то, что нужно. Хорошо, что я не отложил это в плейлист "Смотреть позже", а сразу включил

"Доктор Пайкел изучает прокрастинацию уже 20 лет между прочим..." И тут надо было поставить кадр "Гомер Симпсон лежит на диване"))))

Господи!Дааааааа!Если честно,я даже разревелась,когда услышала как ты читаешь мои мысли о переживаниях.Спасибо за этот информативный ролик!Испробую эти советы на себе и изменю себя😊

Я сто лет работала в дизайне. Приходишь к заказчику, договариваешься, берешь месяц на работу и ... Все в последнюю ночь. Распечатывала проекты в последний час перед встречей. Парилась, а оказалось, что весь месяц я думала и решала, а в последнюю ночь продуктивно работала над воплощением. Как всегда решения мною принятые возвращались в проект, даже если заказчик их отверг. Для меня это значит, что месяц мой мозг продуктивно перебирал все возможные варианты и отвергал все ненужное. Наша психика уникальна, наш мозг великолепен!

У меня СДВГ, и я хочу немного уточнить информацию. Все описанное может работать иначе для людей с СДВГ, потому что почти единственная мотивация для нас это интерес. Поэтому вопрос, какого стресса я избегаю, полезный, но не единственный необходимый. Также не забудь вопрос, как сделать дело интересным. Например, если вы геймер, можно представить дело как игровую ачивку. Или, например, если вв не можете помыть посуду, поставьте себе интересное видео, пока делаете это, в результате посуда помыта, а внимание на видео удержать проще. Но методы из видео тоже очень полезны для нас, если ввести такой анализ в привычку.

первый совет и сразу прям в точку. Лет 10-11 назад всё чаще стали появляться мемчики разные на эту тему, типа "утром курсовую сдавать, а я даже титульный не сделал" и всё в этом духе, на тему как ты сильно любишь спать, как тебе всё лень, и я только недавно поняла, что успешно спроецировала все эти шутки прибаутки на себя. Я всегда была ответственной и трудолюбивой, но постепенно смеясь с этих приколов, сама стала такой же.

Не рисую уже лет 20, потому что у меня не получится идеальный рисунок. Когда-то это было приятно, и всё время рисовала, а потом это стало слишком трудно, потому что требования к себе постепенно слишком возрасли, и это стало каторгой. Хочется снова ощутить ту первозданную лёгкость, как в детстве, но кажется, этот груз на шее повис навсегда.

Сложно быть мной. Я когда начал думать о будущем себе, задумался, вдруг завтра я вообще умру. Мне в пору вообще идти к психотерапевту

откажитесь от соц.сетей, не смотрите сериалы, аниме, фильмы, не читайте новости и через неделю вы будете действовать легко, даже не заметите как начали делать что то на автомате... если сможете отказаться от музыки, то вашим другом станет тишина и вы приведете мысли порядок... Я сам иногда пытаюсь так делать и я прям чувствую прилив силы, энергии, появляется вдохновение, новые идеи, но к сожалению я срываюсь, опять погружаюсь в новостную ленту, а потом чтобы отвлечься начинаю смотреть все подряд...

Есть правило 10 минут. Нужно сказать себе - я этим буду заниматься ровно 10 минут. За 10 минут можно реально что-то сделать и действительно увлечься процессом, за 1 минуту - нет.

Причина моей прокрастинации - усталость(( поняла это недавно до ролика, ибо да перестала себя винить и начала искать причину!! Это помогает, осталось найти причину усталости и устранить

Боже, это самое классное видео на эту тему! Мало того, что действительно разложил все по полочкам, так еще и видеоряд просто гениален! Несколько раз прямо смеялась в голос! Спасибо, чел!

Видео позволяет облегчить страдания людей от строгости к себе. Настолько вдохновляюще и вселяет уверенность... Невероятно! Автору удалось донести информацию и, что более важно, дать понять важность прощения самого себя за не выполнение задач и причины по которым возникает такая реакция. Также дал конкретный гайд по тому как выйти с этого состояния. Особенно понравилось упоминание правила 1 минуты. Практика рабочая! Просто нужно попробовать всего одну минутку и дело пойдёт. Если не пойдет - ничего страшного. Можно попробовать снова чуть позже. Как мне кажется, главное, чтобы в голове висело ненавязчивое напоминание. И как только вы о нём вспоминаете - сразу идёте пробовать его выполнить. Мозгу долго думать вредно, он слишком умный)

Большое спасибо, добавил в отложенный просмотр.

Вставки просто шикарны)))) повеселили)) сегодня как раз такое плохое настроение было,ваше видео как бальзамчтк на душу) ❤

Очень сложно теперь себя обмануть, сказав, что займусь чем-то на минутку, поскольку уже посмотрел видео и мозг знает, что эта минутка превратится в часы) но то, что главное начать - это действительно так. Порой приходится заставить себя что-то начать делать, и потом уже не остановится. Но ключевое здесь «заставить». Даже когда я говорю, что позанимаюсь определенным делом полчаса и не более, я уже заведомо знаю, что на это уйдёт намного больше минут. Именно поэтому я всегда говорю себе «главное начни, а дальше как пойдёт», и не задаю себе рамок во времени, так как мозг будет акцентировать внимание на нем, отчитывать минуты, а глаза следить за часами 😂 12:15

Когда пытаешься убедить всех вокруг что ты не "ленива жопа"

Спасибо! Это видео дало мне силы посмотреть на свою ситуацию по другому, мне стало легче 💙

Эти вставки в монтаже прекрасны!!)!)))!

Да это работает, к примеру неохото заниматься спортом, подхожу к штанге и думаю надо сделать всего 3 жима и уже мышцы будут в тонусе. В итоге быстро вовлекаешся и делаеш все упражнения с удовольствием

чудесный ролик, спасибочки😻😻

Спасибо за работу! Действительно, мозг очень ритуален. И главное приблизиться к состоянию выбора своего решения, тем самым дать энергию себе верить в то, что я могу.

Отличные советы. На следующей неделе начну

ну вот посмотрел видео, уже решил половину проблемы

Очень понравилось видео👍 Благодарю🙏

я реально зашла, отметила смотреть позже и пошла дальше прокрастинировать

Иногда мне кажется, что морально я слишком слаб для этого мира.

Супер! Отличная подача и видеоряд.

Большое спасибо, это то что мне нужно ❤❤❤

Мне кажется, это сасое лучшее видео на данную тему! Респект и так держать! 👍💪

Спасибо большое, этого видео мне явно не хватало ❤

Спасибо. Интересно и коротко, учитывая сколько бы пришлось читать и переводить самой. 👏

Большое спасибо! Очень полезно и интересно.

Осуждение, страх неудачи это и есть основные причины стресса и прокрастинации. Порой человек хочет заняться чем то, но понимая что конечный результат зависит от оценки общества, начинает мыслить а что если, это и есть главный тормозной минус который может погубить большое начало.

Закинул в плейлист ‐ Смотреть позже. Как нибудь обязательно посмотрю !

Дельный совет, благодарю 🤝

Спасибо! Вовремя наткнулся. Только вчера злился на себя за прокрастинацию. Действительно сильный стресс

Спасибо! У вас отличный контент, полезный и актуальный! Творческих успехов всем нам 🙏

Хорошая информация! Буду пробовать! Теперь задумываюсь, как решить вопрос со стрессами. Благодарю за видео!❤

Спасибо большое!!! Многое стало на свои места, благодарю❤

Какой классный монтаж ролика, с удовольствием простил себя и посмотрел его вместо работы! )))

Жизнь это каждодневный стресс. Нужно научиться относится к нему по другому, например я близко к сердцу все принимаю, поэтому я постоянно отвлекаюсь от разных ситуаций с помощью видео в Ютуб, раньше это было общение со знакомыми, но я их убрала из своей жизни совсем

На 1.44 поймала себя на том что поток слов сливается в неразличимый гул, вжжжжжжжжжжжж

супер ролик🔥спасибо большое!

То чувство, когда ролик о прокрастинации добавляешь в "смотреть позже"

Спасибо за чудесное видео ❤

спасибо, пожалуй с понедельника начну...

Спасибо вам за такое полезное и глубокое видео с освещением данной проблемы! Вы мне помогли!!!

Довольно такие интересные моменты)😊

Спасибо, добавил в закладки, скоро вернусь! 😅

Благодарю за это видео! 🤝

Видео -супер! Спасибо!!!

Как раз вовремя вышел ролик. А то я устал лениться и не знал что делать

То что доктор прописал, благодарю, Глеб!

Да действительно стресс заставляет меня откладывать дела.Спасибо автору

Спасибо, очень интересно и весело подобраны видео, подымает настроение и мотивирует 👍

С удовольствием его сейчас посмотрел, что же, пойду прощу себя и займусь делами насущными 💪🧘😌

Я не ленивый прокрастинатор, я энергию сберегаю

👏Хорошего дня тебе!)

Спасибо за видео. Всё правильно! Есть в психотерапии техника работы со своим подсознанием, которое отвечает, что лень, прокрастинация специально создаются им для пользы, для сохранения энергии, сохранения здоровья. Главное не раздумывать, а начать и сделать! И обязательно потом себя похвалить, наградить чем-нибудь.❤

только вот я задумываюсь в чем причина моего стресса и начинаю рыдать и еще больше стрессовать, замкнутый круг да и только(

Подписываюсь под каждым словом! Правда сам до всего этого дошёл, чуть раньше чем посмотрел это видео. Особенно про то что нужно заставить себя начать, обманув самого себя тем что это якобы на минутку, и сами не заметите как Вас затянет в процесс. Это работает на 100%!

Прокрастинация и самобичевание, - мои спутники от которых я хочу избавиться

Спасибо. Полезно. Познавательно !)

Есть небольшой лайфхак, вдруг кому то поможет: Нужно начать делать в течении 5 минут то дело, которое откладывал долгое время. На скко помню по статистике в большинстве случаев вы продолжаете работать больше 5 минут, т.к. появляется заинтересованность. Об этом способе узнал из видео TED на скко помню. У меня пару раз срабатывало)

"Следует заранее примириться с тем, что всякое решение сомнительно, а избегая одной неприятности - непременно попадаешь в другую. Никогда не случается абсолютно благоприятных обстоятельств. Те же, кто ждут подходящего случая, редко берутся за дело, а взявшись за него, зачастую терпят неудачу." Николло Макиавелли Борись с прокрастинацией по-царски)))

Отложу дела и посмотрю это видео

Спасибо, полезная информация и веселые картинки!

Спасибо, добавил в плейлист watch later

Отличное виде. Сохраню в плейлист "Смотреть позже".

Спасибо больше за информацию! Раньше мне было лень смотреть такие видеоурок, а сейчас я готова. Просмотрела и просто вау😅

Спасибо! Очень полезно ❤️

что вообще значит "я прощаю себя", как я должен это почувствовать, от того, что я это скажу себе ничего не изменится, тут скорее не простить, а принять последствия своего "бездействия"

Полезное видео, спасибо!

Очень полезное видео 👍Спасибо автору за такой контент❤

Благодарю, очень полезно

Хорошее видео!🎉

Спасибо, добавил плейлист «посмотреть позже»

Очень много слов, повторяющиеся мысли... Может я не на столько глубоко завяз в этом, что мне всё это кажется очевидным. Это хорошо для тех, у кого рутинная работа. Моя работа связана с постоянным решением нестандартных задач. Меня пугает то, что только начав, я могу увязнуть в новой маленькой проблеме, которую надо решать, чтобы перейти к новой такой же проблеме. Проблема в том, что раньше я это делал сравнительно легко и даже с удовольствием и азартом. Сейчас, после трёх или четырех перенеснных ковидов, мой мозг притупился и ему уже не доставляет удовольствие решать эти проблемы. И вот, я откладываю, потом решаюсь, утыкаюсь в первую проблему, с трудом решаю её и откладываю переход на следующий этап... Всё, что вы говорите, я понимаю и использую. Я не могу себя винить за то, что ковид залез мне в мозг. Я просто сжимаю зубы и медленно ползу вперёд. И, да, я - физик, занимаюсь фундаментальными исследованиями. Я думаю основная проблема увеличившихся симптомов прокрастенации и тревожного состояния именно в перенесённых ковидах. Надеюсь, уже кто-то проводит исследования этой проблемы, и вскоре мы поймём, как это работает.

Спасибо за ролик бро, пойду попробую по работать)

Лучшее видео по теме ❤

Ну даже и не знаю. Стресс есть у всех, только у одних получается не откладывать дела, учиться, развиваться, а у других нет. Не совсем причина тому стрессы.

Считаю что есть более важные видео - про котиков например. Посмотрю видео про прокрастинацию потом.

прямо сейчас у меня живот болит и поэтому за весь день я смогла только суп приготовить чтобы мне было что поесть. А в целом я испытываю стресс от работы которая мне кажется не совсем подходит, я просто ещё не уверена я ленивая и ищу оправданий или действительно эта работа воспринимается моим организмом как что-то противоестественное. Просто у меня мечта по жизни найти именно своё место, я завидую тем кто может полностью душой и телом уйти в какую то деятельность, в то же время меня как будто от всего воротит. Прямо сейчас да и скорее ближайшие годика 2 не могу бросить это место потому что альтернатив с такой зарплатой и графиком нет, откладываю деньги на учёбу, ближе к концу года пойду учиться. Очень надеюсь найти работу и дело по душе где у меня действительно будет что-то получатся, а не где я упрусь в очередной очень низкий потолок и нервная система скажет мне "нет"

О, спасибо чел, я забыл, что нужно оплатить штраф за неправильную парковку, успел до окончания времени скидки

Спасибо большое. Вы сделали доброе дело 👍🙂.

шикарный видео ряд

У меня есть несколько проблем По вечерам я не могу работать Ночью я сижу в телефоне до поздна А утром мне нужно вставать за несколько часов до учебы Чтобы сделать все проекты Один раз я успела за одно утро слушая аудиокнигу сделать краткую выжимку каждой главы.... Мне нужно было проснуться за 4 часа до учебы Ееее Я точно не доживу до лета!