Жим Гантелей Сидя

Подписаться 2,1 тыс.

Просмотров 85 тыс.

50% 1

Жим гантелей сидя одно из лучших упражнений для развития силы и массы плеч.
❗️очень важно прижимать поясницу во время жимов
❗️полная амплитуда движения
❗️локтевые суставы не уводим сильно вперед
Твой Онлайн Фитнес Тренер
- Онлайн Фитнес Тренер🏅
- Видео с Техникой Упражнений🏋️‍♀️
- Программы Тренировок🗒
- Коррекция Питания🥩🥗
- Разбор Анализов📈
- Консультации📲
- на Связи 24/7 💪
- Пишите📩🔽
/ geography_fitness
t.me/GeographyFitness
geography_fitness

Спорт

Опубликовано:

3 окт 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 42

@user-zu8sl3si1j Месяц назад

Локти еще ставить нельзя в одну линию,иначе травма неизбежна.Локти должны быть чуть вперед

@ALISH206 Месяц назад

Кратко четко, спасибо!

@user-oo3gb2zn4p Год назад

Благодарю Вас здоровья и благополучия

@geographyFitness Год назад

Спасибо ☺️

@constantine2444 5 месяцев назад

Я посмотрел десяток различного видео, но тут описаны все ошибки и рекомендации Спасибо вам за подробное описание! Полезно

@geographyFitness 5 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за просмотр👌🤝

@mashina_3000 3 месяца назад

Так локтевые сустав надо дать чутка вперед, чтобы импичмент синдром не развивать, не?

@sifix5385 Год назад

Спасибо

@geographyFitness Год назад

Спасибо что смотрите☺️

@user-yg2up3oy6q 11 месяцев назад

Грамотно, чётко, без воды.

@user-nz1ji3jr7t 9 месяцев назад

а что лучше гантелями или штангой делать это упражнение на плечи?

@FIRST.M1 Год назад

Локти в параллель плеч- гарантированная травма плечей.

@danabole Год назад

Почему?

@vsevolod9987 Год назад

Бред

@strimerss3445 11 месяцев назад

@@vsevolod9987эмпичмент синдром почитай

@user-cg4iu7gx7z 3 месяца назад

Ребята, а у меня в верхней точке руки одна вперёд, а другая назад. Почему так может быть? Даже легкий вес беру, а всеравно такая проблема. Рассинхрон как бы)

@importaLq 25 дней назад

Если хотите травмировать дельты то делайте таким образом 😂

@savanichitin2477 Год назад

👍🏻 спасибо

@geographyFitness Год назад

Пожалуйста 🙏

@geographyFitness Год назад

Пожалуйста 🙏

@cerase7829 Год назад

Разве руки не должны быть в скапулярной плоскости 45 градусов , чтобы минимизировать риск травмировать плечи?

@user-tz6pb7px7n Год назад

Должны.это какой то додик снимает

@namesurname7327 Год назад

Немного поменьше - 30 градусов. По крайней мере Джеф Кавальер говорит так

@NorthWind636 5 месяцев назад

Это как? Внеси ясность будь любезен

@denisp22 3 месяца назад

@@NorthWind636локти чуть вперед выводить, что бы естественнее было движение

@Humoorrr 3 месяца назад

Должны обязательно, автор к сожалению показал неправильную технику выполнения, что может привести к травмам плечевого сустава. Лучше сделать на переднюю часть дельт это упражнение, а на задние разводку гантелей в наклоне