Пробую поднять гирю 32 кг на количество. 

Совет: Начните поднимать сначала держа ее только двумя. 1. Русских мах. 2.Жим стоя. 3.Тяга к подбородку. 4. Становая тяга. 5. Тяга с наклоне к поясу. 6. Приседание держа гирю кверху дном. 7.Жим лежа. 8. Полуверсты лежа. Удачи после этого регулярного комплекса два раза с неделя гиря 32 кг станет легкой😃😳😀

Спасибо за видео, за канал. Здоровья и удачи 🤝🤝🤝

Красавец 👍. Скажу честно, я тебя помоложе Дима, тоже дома между вахтами занимался гирями, 16 кг поднимал по 12 раз, 24 кг по 5. 32 не пробовал честно)

Для жима очень очень даже неплохо 💪

Молодец конечно, но вот я с такой техникой попробовал,. Чуть кисть не сломал.

Вместе с тобой переживал, удачи тебе и твоему каналу

👏 браво

Мощь!!!

Нормалёк👍. Ток гирьку ниже опускай и корпус не отводи в сторону.😉

8 раз поднял! Без толчка, силой, это непросто сделать. Но лучше правильной техникой делать, иначе надорваться можно.

Круто тоже лежит гиря от тестя 32 кг на балконе мне не поднять

Я в 10 классе среди ровесником на сборах военных первое место занял среди юношей 10 классов по району (очень давно было и жалею что эту грамоту потерял). Но гиря была всего 16 кг (в грамоте напечатали пудовая гиря) и поднял ее тогда 39 раз всего. При этом я гирю правда вообще до этого не поднимал тогда и это был мой первый опыт. А вот штангу регулярно в спорткомплексе поднимали. Только на "блинах" веса не было. Мы их по количеству и примерно по размерам сравнивали. Сколько сам гриф от штанги весил мы понятно так же не знали Но мы тогда глупыми совсем были и про важность пояса даже не задумывались А вот 32 кг гирю мы на физкультуре в кабинете спортивной лыжной базы около шкафа вроде нашли и 3 раза я тогда поднял. Разумеется без пояса как "полагается"

Сейчас занимаюсь с собственным весом в основном, но как ни странно жим лёжа 115 пару раз могу себе позволить. До этого такого не было. Больше на кардио работаю. Хотя прогресс есть.

Дмитрий, спасибо за видео, но не травмируйтесь. С гирями без должной техники можно получить грыжу, растяжение или разрыв запросто.

Молодец

Приветствую Диман ! При проблемах с поясницей ( протрузия и грыжа позвонка ) можно ли заниматься подтягивания и на турнике или только вис на турнике ? Или ничего из перечисленного нельзя делать ? Спасибо за ответ 😊

💪

За гири лайк

Восемь раз мало для молодого человека в расцвете сил.

Что это за жим (с плеча). Шляпа полная. Ты бы хоть посмотрел правильную технику жима. Я в молодости жал 32 кг 22 раза при своём весе 63 кг.

Почему у вас при жиме рука отведена в сторону? Если локоть положить на подвоздушную кость (ребра), жать будет легче.

Оп оп оп.. 😁

Привет👋!Это жим в поламплитуды,попробуй в ,,солдатской стойке".На вид парень крепкий ,а чтото слабовато на 8 повторений в такой технике ,для твоей комплекции!

Поаторяешься много .мне 51 веса под 90 15 раз легко, без тренировки. Работаю физически.

Всё норм,тоько опускать гирю надо на грудь и локоть упирать на подвздошную кость,иначе со временем будет болеть поясница так как смещаешь вес при опускании,а он не маленький.не получается ,значит вес тяжелый ,надо уменьшить.

Други, такая проблема, не могу поднять гирю 32 кг, хотя 16 кг.могу спокойно поднимать за дно более 10 раз, 24 могу толкнуть кололо 8 раз если самочувствие хорошее то и больше 32 еле еле на один раз на правую и левую руку, в чем дело не знаю, перед подъемом происходит какое то волнение и дискомфорт. Ежели кто то сталкивался с подобной напастью, то поделитесь опытом как это преодолели. Заранее всем спасибо и всего наилучшего.

Гирю Дикуля надо попробывать

что там 8, что здесь 8. Только тогда без пояса был.

Совет если хотите начать заниматься с тяжелой гирей начните поднимать её двумя руками когда сможете поднять её двумя руками 20 - 30 раз легко только потом понимайте её одной рукой удачи не надорвитесь регулярно 2 -

Начните сначала поднимать гирю 32 кг двумя руками комплексы понятия двумя руками в интернете есть.😂😂😂❤

Это всё москва силы отнимает

Слобоват дядя...

я гирю 24 кг могу поднять из головы раз 10 норм для 14

Я лет пятнадцать назад..... Поднимал штангу 35 килограм с пола одной рукой брал по середине грифа, и без рывков поднимал 10 раз. И опускал штангу ниже. Да..... Чем стареешь и уже. Илы ни те как раньше.....

Это не жим.

Чтобы гирю много раз жать и правильно, нужно с ней не один год общаться, организм должен привыкнуть к весу, она не должна чувствоваться тяжёлой! А чтобы она казалась ещё легче, я про вес в 32 кг, необходимо поднимать более тяжёлые гири(36,40 кг). Для меня сейчас 32 кг, как 28-ка, а 24-ку вообще не чувствую. 16-к у меня нет, я их вообще за гири не считаю, без понтов! Здравствуйте, забыл поздороваться, прошу прощения!🤝💪😉 А так лучше занимайтесь с 16-й и не мучайте себя и свою спину! Здоровья и благополучия коллега!🤝💪😉

Следи за техникой Дима, где грамотность

Жмешь не правильно . Не засчитано

24 сперва научись на технику рывки ,32 это сильно много,смотри сам

Гиря идеальная штука для развития взрыва и резкости,но не в твоем случае Димасик,это не качковский снаряд,не жать ее надобно а рвать,кидать.

В 14 лет потянул свзяки на правой части спины поднимач 32кг без разминки, теперь желею об этом(

накуренная история

Напиши мне в телеграмме. Такой же ник как на ютубе. Покажу пару упражнений безопасных с 32 на кисти и ноги