Несовсем так. Для спортсмена весом допустим 80 кг пожать стоя 80 это вполне обычный результат. А вот супертяжу весом 170-180 кг пожать стоя 180 почти не реально. Такое смогут наверно только топовые тяжелоатлеты)
Жим лёжа не практикую, но не согласен. С двумя гирями по 32 кг очень неудобно делать жим лёжа, а в стойке могу до 4 раз сделать в подходе (чистый жим без вывертов).
Эхх... Всегда хотел много жать именно стоя, мне казалось это более реальный показатель силы чем жим лежа. Но как я ни старался, как ни усирался, я не смог пожать больше ПМ 70 кг (Собственный вес в районе 80 кг). Я делал его первым упражнением, и делал на разы - все застой, как в весе, так и в числе повторений. Дельты, впрочем растут... Жал из-за головы, жал сидя, жал с наклоном... Не идет поганый жим над головой, а жим лежа просто и естественно растет. Гирю 24 кг тоже научился жать раз на 10-12 правой и тут тоже уперся. Ума не приложу, что в этом упражнении такого особенного... Какие-то особенные тренировки нужны для него? Рабочая гипотеза почему не получилось - возможно это наличие каких-то мелких мышц в плечевом поясе, которые важны при прохождении мертвой точки, и которые силовой работой не возьмешь. Но вообще вживую не видел людей, которые бы работали с большими весами в этом упражнении, а те что много поднимали имели сравнительный собственный вес и вес штанги. Т.е. жим стоя за сотню предполагает и вес атлета где-то за сотню. Не говорю что это правило соблюдается в 100% случаев, но тенденция есть. Даже по себе заметно, пока качался, 32 кг не мог пожать ни разу. Бросил тренировки, мышцы ушли, разжирел, собственный вес уже в районе сотни - и я ради интереса пробую и выжимаю двухпудовку несколько раз. Чудеса... По этой съемке, тоже можно решить, что либо атлеты не заинтересованы в тренировке этого движения либо как и я не особо сильны в нем (несмотря на могучие плечи). Может есть тут тренирующиеся, которые пришли к похожим заключениям - выскажитесь. А если преодолели застой в жим стоя - расскажите как...
Никогда не делал это упражнение, только жим лёжа. Попробовал- 75 кг выжал, при собственном 60. Жим стоя растёт в прямой зависимости от жима лёжа, даже не тренируя его вовсе можно увеличивать результат за счёт увеличения жима лёжа.
@Уникальный Марат не знал, что в жиме стоя есть нормативы. Ради интереса глянул. МС-70, МСМК-80, Элита- 92.5. Так что 75- это только на мастера по их нормативам, которые кроме них никому не интересны.
@Уникальный Марат дело твоё верить или не верить, просто для некоторых людей отдельные упражнения легко даются, от природы. Допустим становую тягу когда в первый раз попробовал, то потянул 150 кг при весе 57. Через 5 месяцев на соревнованиях уже тянул 185.
при весе 79, пожал 75 кг, чисто. Я обычный дрыщ. Жал тогда еще мало. Сейчас жму в разы больше но жим стоя не делаю. Интересно, сколько пожму сейчас. Сейчас меня уже 86кг.
@@user-fc2bp6mz4q , но это надо включить жим стоя и поработать в этом движении хотя бы месяц полтора, и будет результат . А сейчас попробывать можно , но результат будет не тот .
@@user-fc2bp6mz4q , в общем 85 стоя на раз пожал. Только что, между приседом . Вчера был жим лежа , брусья. Больше брать сейчас не вижу смысла. Нужно движение наработать. Кстати, мне очень понравилось. Пожалуй добавлю жим стоя в тренировки.
@@user-fc2bp6mz4q да все тут логично. Химик он. Мышц много, а силы нет. Натуралу для такой массы нужно иметь хорошую силовую базу. А химики растут чисто на пампе со средними весами.
@@user-yq8qh4jz9n в 90-х значит нам, тяжелоатлетам помогали, даже Ю.П.Власову помогали, а им - нет...))) У Вас настолько развёрнутый ответ, что аж в ...смех бросает...)))
@@user-yq8qh4jz9n для таких ребятишек, что на данном видео именно начинать нужно с гирь бы, а всё от того, что поясничный отдел спины у них настолько слабый, что даже небольшое увеличение веса и чуть неправильная техника приведёт к немедленной травме ...
