Жиросжигающая тренировка чтобы скинуть 30кг за 4 месяца 

Запыханность, потливость, охх, как же мне это знакомо. А треск в коленях в начале, это лучшая антиреклама лишнего веса. Я уже скинул 31 кг, но не за 4, а за 8 месяцев. И предостерегаю остальных. Ребята, не забывайте что в первую очередь Никита тренированный атлет, который всего лишь два месяца назад перестал тренироваться, а набранный жир у него не отлеживался годами как у вас и гормоны у него целее. Поэтому, это нормально что терять вес возможно вы будете чуть медленнее. Но ни в коем случае не останавливайтесь. Это того стоит.

*начну тоже. 90-95кг вроде, рост 185* напишу результат в конце. Налайкате чтоб не потерять)

Ого побольше таких видео и про еду, слежу 👍

Никита замерьте процент жира, талию, живот. Думаю большинству будет интересно на текущие значения посмотреть 🙏

Почаще такие видео. Хотя бы раз в неделю. Будет и контент. И видео дневник - огонь 🔥 Лайк.

Отличный контент! Спасибо за такие тренировки с самого начала! Повторяю за тобой , поставила цель делать как ты))) жду с нетерпением следующего видео. Просьба каждый этап снимай)

Крутой ты мужик Никита. Дай бог тебе здоровья и процветания Канала 🎉

Шикарное видео! Без заученных текстов, настоящие эмоции, никакой актерской игры. Лайк, подписка однозначно! Продолжайте в таком же формате! Ждем следующего видео!

Спасибо большое! Наконец кто-то такой же как мы показывает упражнения, очень мотивирует ❤ здоровья вам

Это шикарное максимально правдивое мотивационное видео, а треск в коленях и отдышка просто огонь😅🔥🔥🔥

Какой ты хороший ,такой трудяга ,добряк 😊😘 Спасибо тебе за все ❤

Спасибо бро за твою работу для Нас,Ты несешь добро в мир!!!

Это лучшее видео Я абонемент в спортзал купил, а что делать не знал. теперь у меня есть чёткий план действий спасибо тебе огромное!

Приятный парнишка👍🌿 Слушать, смотреть одно удовольствие😁

очень понравился мне Никита и решил сегодня купить его курс питания вместе с тренировками) спасибо за то что ты делаешь так скажем)

Никита, спасибо! Отличный формат! Пожалуйста, продолжай!!! И ещё тарелки свои почаще показывай) Успехов тебе!

Зарядил Бро!!!! В этом году кардинально себя меняю) год не пью) 4 месяца как не курю.... +30кг набрал. Сейчас уже месяц как худею. И каждый кг дается не легко!!!! Подписался и лайк поставил.

С таким весом и зарядка хорошая тренировка. Спасибо

На самом деле можно делать, что угодно. От слова совсем. ))) На дорожке или в парке гулять или бегать - прыгать. Хоть приседать, хоть скручиваться по 100500 раз.. хоть через день, хоть каждый день. Главный челлендж на самом деле - не жрать в три горла. )))) Тренировки лишь слегка ускоряют процесс и то, только при обязательном условии дефицита калорий!!! Час интенсивной тренировки сожжет 500-600 ккал. Это кстати всего лишь маленкий батончик сникерс. К примеру. Или около того. Все уже подсчитано. И если мы интенсивно занимаемся, потеем, в глазах круги и после штанги тошнит, но вес все равно не уходит, значит по прежнему слишком много жрем. Урезаем обеды и ужины, да хоть завтраки (самые полезные в мире) ... Не важно что.) Если таки пошло вниз - мы на правильном пути. Другого пути не было и нет. Проверено и не раз. А, да, про сроки... Они у каждого свои. А никакие не три недели. И не три месяца. Одно правило неизменно: кто помоложе, быстрее скинет лишнее, кто постарше, подольше задержится. Всем удачи, спортивных достижений, а также достижений в культуре питания))))

Привет,спасибо большое вам за видео,Никита, и вдховновляете еще больше с тренировками. Только у меня вопрос возник, сколько нужно повторений делать и подходов ? И со временем добавляется какое-то упражнения или так и остается как на видео ? Спасибо вам большое за ваш канал и видео, удачи в похудении, худею вместе с вами уже 2 неделю !)

Суббота, утро, лежу на диване после вкусного завтрака, включаю рандомное видео с толстячком, и первое что он говорит: утром я встаю и хожу 40 минут по дорожке, ляжки трут... У меня нет дорожки но есть комната по которой я могу ходить. Следующие 2 видео я ходила и смотрела как толстячок готовит и пыхтит на тренировке. Пишу этот комент и тоже хожу. Итого: 2000 шагов. Спасибо большое автор канала❤

Никит, привет. Супер! Побольше таких видео!!!

Красавчик😂❤ будем следить, за юмор отдельный лайк❤

когда занимался в зале после долгого массанабора скинул 19 кг за месяц, тренировался 5-6 раз в неделю и тоже делал 30-40 минут кардио каждый день на протяжении месяца, использовал гормон роста на сушке и конечно жесткая диета! Лайк за контент бро! Сейчас не тренируюсь, но интересно было посмотреть)

Вообще красавчик. Твои видосы меня мотивируют. Вот уже месяц на вахте соблюдают кбжу и занимаюсь вагоне. Сделал турник привезли резиновые кольца. До дома осталось 2 месяц посмотрим результат!

Уникальный контент, мне нравится, побольше таких видео

Мне 44 в молодости занимался тяжолой отлетикой потом всё забросил очнулся когда вес перевалил за 125 кг с 8 Августа начал смотреть твои видео достал из гаража гантели и самое главное начал питатся по твоей системе 9 сентября залез на весы был 125 за месяц 114 всё огонь процес пошол!!!

Позитивное видео 😊 Никит а сколько вы подходов делали в упражнениях?

Почаще таких видосов слежу за твоим прогрессом

Спасибо большое за тренировку , попробую )

Честно сказать , давно давно ждал полноценного видио 👍

привет,я твой фанат,благодаря тебе есть мотивация заниматься , желаю тебе удачи в челлендже , у меня один вопрос , как ты относишься к тому ,что у тебя проблемы с волосами в лобной части и сверху? собираешься делать операцию или тебя все устраивает и ты не паришься по этому поводу

Такс дружище🎉 молодец! Единственный кто специально набрал и сбрасывает вес😮

однозначно лайк, нравится ваш подход к делу ) Но себя тоже берегите !))

Выкладывай каждый день, мотивируй нас!!!

Действительно мотивируешь!!! Спасибо

Очень крутые и полезные видео!) Будет ли видео по продуктом для наборы мышечной массы?

Привет Никита, я писал что начал худеть вместе с тобой. Неделю вот слижу за питанием и тренировка как показываешь ты, я только шаги делаю после тренировки так как нет времени ходить утром, и вовремя физической тренировки сожгутся углеводы, а потом на беговой дорожке горит жирок. Начал худеть с весом 118 кг после недели вес 113,4кг. Спасибо тебе большое, только после твоих видео появилась мотивация изменить свой образ жизни.

Смотрю ваш канал, вдохновляет !)

Привет и огромное тебе спасибо за твой труд. Начинаю худеть вместе с тобой. Жду новых видео!!!!! Буду очень рад если ты сделаешь видео питания на 7 дней. Спасибо тебе большое.💪😎

наткнулся случайно на это видео, как раз перед тем как в зал пойти планирую, чтобы похудеть кг на 15 хотя-бы ) сйечас вешу 103. Прикольный канал, было бы круто еще по питанию что нибудт увидеть )

Круто ! Спасибо за пользу ! Подскажите Никита , а Вы расскажете про витамины и БАДы которые будите употреблять, которые помогут в достижении результата ?

Никита привет! Можешь если не трудно тебе снять ролик про тренировку в домашних условиях, сейчас нет возможности в зал ходить, но есть немного оборудования. Скамейка под жим, разборная штанга, отдельно гантели, резинки. Общий вес штанги 40 кг но все же. Буду очень тебе признателен за твой труд. Спасибо!

Чувак ты даёшь мне мотивацию!!!С 19 июня я похудел на 27 кг со 130 до 103,конечно немного не так как ты советовал из-за чего не хило потерял мышц,но с сегодняшнего дня буду точно следовать твоим советам.Минус только один,нужно менять весь гардероб 😅😅😅

Упражнения прям в точку Красава 💪

Вдохновил!!!!! Я конечно не такой жиробас уже, похудел чисто на питании килограмм на 8 и остановился... Вроде жру так же немного, но вес не уходит уже. Конечно же нужно тренироваться...

Я просто восхищаюсь как вы так можете толстеть и потом приходить обратно в ту же форму. Обалдеть.

Было полезно , спасибо 🙏🏼 точно такие же тренировки у вас через день сейчас ?

На лехке смотрется по простому, по простому парень объясняет 👍

Некит красава! 👍Ждём от тебя ещё видосов!Про пресс, конечно же было!)😅

Это было круто, я смеялся весь ролик) Молодец 😊

Красное видео , давай еще ✌🏽

Да огонь. Я бы тоже такие видео страдания смотрел. Они меня мотивируют)

Буду следить за вами 👍

Было, даже когда смотрел как ты делаеш тоже пузо свело😅. Спасибо за видео и мотивацию! Все получится, худею вместе с тобой бро!

Никита привет .подсел на твои ролики буду худеть вместе с тобой. Опыт есть уже с 115 кг. до 93 за 4 месяца. Ща вес 100 и как то не очень хочется жиреть снова. На сей раз моя цель 85 кг.

Классное видео ! Мотивация! Повторяю за тобой !

Мне 55 сегодня попробую вашу тренировку, спасибо за помощь.

вставка на 4:50 просто Топчик!!! спасибо продолжай в том-же духе)))

видос огонь, записывай еще

Респект и уважуха,бро🤘😎 красавчик!!!

Никитос, красавчиг, блин просто молоток, я точ так же, даже на прес так же ложусь😂😂😂. Ну ничего ща похудеем и будет огонь👍🏻👍🏻

Здравствуйте. Интересно, пользуетесь ли вы какими то добавками? По типо креатин? Л карнитин и т.п. или какие либо другие ?

Ахахаха такой добрый выпуск 😅 Спасибо 🙏 🎉

классное видео !!! все понятно особенно для начинающих!!!!!!

Умница! Какой же ты, умница! Жаль, что твои старания нельзя спроецировать на лентяев, типа меня. Заплатил и сразу пооучил эффект тренировки, без самой тренировки. 😊

Крутое видео, как раз искал хорошую тренировку на фулбоди.

На позитивчике так😀. Мне понраавилось.

Огонь, все понятно, ждём ещё видосов по сжиганию жира

Друг , спасибо тебе !

Уматовый здоровяк - добряк 😂 Крутой видос вспомнил себя по началу все видео смеялся все точно так и происходит по началу с большим весом ))

Подскажите пожалуйста: 1)Сколько вы делаете подходов на данные упражнения? 2)Вы меняете упражнения в течении 4 месяцев или просто увеличиваете вес?

Гравитрон фигня для подтягиваний или нормально? Я видел когда ты говорил о подтягиваниях, он у тебя был за спиной), подтягивания с противовесом. Если ответишь буду вдвойне благодарен. За видос в целом отдельное спасибо 💪🏻

Добрый день, доброго здоровья. Какой протеин вы используете при готовке, какой лучше и экономичней ? Спасибо.

4 февраля поспорил на работе сразу с двумя девушками, кто больше скинет за 3 месяца) У них будет суммарное количество 😢. Мой рост 188 вес 125). Пожелайте удачи. Никитос молодец, мотивирует!!!

Занимался я тяжелой атлетикой, бодибилдингом лет с 13 до 16ти. Тело было идеальное. Думал будет так всю жизнь. Сейчас 18. Иду на восстановления, чувство знакомо до боли) ну ничего, прорвемся, большинство упражнений машинально делаются, по старой памяти))

Добрый день! Здорово было бы, если бы записали треню для девушек))

Жаль что не успел записаться на курс. Слежу давно, а вот запись профукал😢 Скинь пожалуйста хотя бы одно видео по питанию, и как расчитывать каллораж ореентируясь на свой вес, буду премного благодарен.😊😊😊

Добрый день. Вопрос, который меня давно заинтересовал : каждый раз после набора массы и её сбрасывания, увеличивается ли остаточный объём мышечной?

я за месяц похудел с 115кг до 98, с помощью тренировок + диета. Тренировки два раза в неделю, понедельник-четверг, комплексные упражнения, 35 мин на дорожке быстрая ходьба ( потом когда станет легко увеличить наклон, сейчас хожу 15% наклон - 35 мин и упражнения на ноги не нужны ). 2 упражнения на грудь, 2 упр на плечи, 2 упр бицепс, 2 упр на триц, спина/пресс чередую.... Диета дефицит калорий на 20 дней, появляется лень-усталость-вялость, поэтому 3недели хватит организм перестроится, Нет - мучному, сахару, сладкому...в кофе вместо сахара можно сироп топинамбура, потом и без него привыкаешь! С апреля по май скинул 15 кг, рост 187, на сегодняшний день вес поднимается максимум до 100кг, ем все подряд, кроме сахара, мучного, хлеб только черный. Июль, август без тренировок, только 15мин зарядка дома!

Я вижу себя смотря на вас . Сейчас легче так как второй месяц.

Не тренируйся пожалуйста!!! Жри дальше🎉😅!!!

Никитос, красавчик Сделай биомпендансный анализ тела+ сдай анализы на гормоны и витамины , посмотрим какие изменения происходят в теле✊

Спасибо за мотивацию!!! Встаю с дивана и иду тренироваться😊

На фитболе начал качать пресс, скрутило так что еле развернулся обратно. Видео класс почаще такие надо показывать .

Добрый день, ваши видео очень мотивируют на похудение. Есть интересный вопрос. Чем лучше завтракать если посещаю тренировку утром

Добрый день мой мотиватор😊. Подскажите пожалуйста, можно вместо беговой дорожки на эллиптического тренажёре 15000 шагов делать?

За 4 месяца путем усиленно-интенсивных тренировок 6 раз в неделю , в жиросжигающем костюме я сбросил еле 15 -18 кг при голодной диете калорийностью 1200 ккал. При этом не ел ни углеводов ни жиров ни сладкого ни кондитерки . Вывод: То что накоплено в виде жира на протяжении 40 лет , нельзя избавиться даже за год ) Мои тренировки вот-вот на грани срыва в связи с тем что кубиков все еще не видно под жировой прослойкой , но собираю последнюю силу воли в кулак . При росте 174 см и весе до тренировок 93 кг, через 4 месяца имею вес 75 кг . Подчеркну что тренировки очень суровые это бег в 7 км 6 раз в неделю, силовая составляющая 1 час + 1 час работа на пресс и работа по груше 8 раундов по 2 минуты. Организм уже привык к таким нагрузкам и при усилении нагрузок организм начал нормально воспринимать . Надеюсь к следующему лету ( в это лета жалко не успел) все девушки на пляже западного побережья будут мои - это мой стимул и мотивация в виде бонуса которая не дает сорваться с спортивного конвейера ))))

Отличный ролик!

Лучший 🔥

Капец, вы зверь.

Привет 🤝 Креатин можно принимать при похудение ?

Побольше таких видео

Привет, Никита! У меня так же сводило пресс как у тебя в конце. Это было впервые, так как именно такой способ прокачки пресса я делал впервые. Я испугался, думаю, мож чего с позвонком, щемануло и пошло сводить))) Но потом отпустило

Никита подскажи. Если мне в сутки при сидячем образе жизни требуется 2300 калорий, а я в сутки допустим на ходьбу трачу 1000 калорий, можно ли сложить эти значения? После чего вычесть количество калорий которые я употребил, получив таким образом суточный дефицит. 2300+1000 - 1300( то что я съел)=2000 (дефицит) или я не правильно считаю?

Привет. История такая же как и у тебя. Сейчас весь 110 хочу сбросить до 75-80 . Хочу задать один вопрос. Можно ли на тренеривоке в данном случае пить воду или же протеин и сколько. Потому что прошлый раз перед тренировкой весил 109 и после 110 и при этом выпил 1 литр воды. Спасибо за ответ

Мотиватор мощный 🔥

Очень интересно👍👍👍

Какая изящность❤

Отдышка, слабость, потливость , тошнота , боль в мышцах - это тяжелый труд но оно того стоит что бы не быть жирным мешком )