Тёмный

Жиросжигающая тренировка чтобы скинуть 30кг за 4 месяца 

ЖЖГИСЬ
Подписаться 1,7 млн
Просмотров 448 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 669   
@ache070707
@ache070707 Год назад
Запыханность, потливость, охх, как же мне это знакомо. А треск в коленях в начале, это лучшая антиреклама лишнего веса. Я уже скинул 31 кг, но не за 4, а за 8 месяцев. И предостерегаю остальных. Ребята, не забывайте что в первую очередь Никита тренированный атлет, который всего лишь два месяца назад перестал тренироваться, а набранный жир у него не отлеживался годами как у вас и гормоны у него целее. Поэтому, это нормально что терять вес возможно вы будете чуть медленнее. Но ни в коем случае не останавливайтесь. Это того стоит.
@ВадимСергеев-т6ж
Добрый день! Подскажите пожалуйста, что вы поменяли в жизни, что получилось так похудеть?
@ache070707
@ache070707 Год назад
@@ВадимСергеев-т6ж добрый день. Изменил пищевые привычки. Питался в районе 1100 ккал. Никакого хлеба, сахара, сладкого. Два основных приема пищи в день. Никаких перекусов. Утром омлет из 2 яйц. Либо варенных 4, это все с овощами. Под вечер, обязательно гречка, рис, или макароны, 70 грамм. С отварным или жаренным мясом, около 200 грамм. Если вечером проголодаюсь, салат, без ничего. Умеренные спортивные нагрузки с отягощениями, никакого кардио.
@yoman9437
@yoman9437 Год назад
@@ache070707 это очень вредно, не давайте другим люди таких советов. питаться на 1100 калорий ничуть не лучше чем быть жирным
@ache070707
@ache070707 Год назад
@@yoman9437 все лучше, чем оставаться жирным. Помимо дефицита калорий, я соблюдал бжу относительно своей массы. И ел достаточно овощей.
@ТарасХомайко-к1щ
за полтора месяца скинул 10 кг (весил 120) сейчас 110 . Первую неделю начал только с подготовки к "диете" питался на 2200-2400 калорий, со второй недели перешел на 1800-2000 калорий,с третей недели сел на 1600 ( в итоге часто ем на 1200-1400) довольно таки нормально. @@yoman9437 С первых дней купил гантели почти по 30 кг и каждый день делаю силовые "домашние' тренеровки , между подходами чередую различные кардио упражнения (планка на локтях , приседания , планка на руках , прыжки с хлопком над головой и что только могу придумать, даже бег на месте минут по 5 (делаю за тренеровку раз 5 ) занимаюсь 4 дня подряд и 1 день отдыха). Каждую субботу или воскресенье делаю "загрузочный день" , ем все подряд но стараюсь влезть на 2500 - 2800 калорий ( и как оказалось , это довольно много)Тут главное себя настроить что через неделю особо результата не будет , месяц - два нужно постараться держать себя в руках.
@0ver7ize
@0ver7ize Год назад
*начну тоже. 90-95кг вроде, рост 185* напишу результат в конце. Налайкате чтоб не потерять)
@Dmitri_Demir
@Dmitri_Demir Год назад
Удачи
@Zabivnoy_Mafiozi
@Zabivnoy_Mafiozi Год назад
Удачи
@SerëgaBeton1982
@SerëgaBeton1982 Год назад
Жми жирдяй
@ОльгаСафонова-ш8н
Тоже стартанула была 70 стала за лето 80 , мне 48 внешний вид и состояние бодрости для меня очень важено , при наличие первоклашки )))
@I_nar1man
@I_nar1man 11 месяцев назад
Как успехи?
@marvi9117
@marvi9117 Год назад
Зарядил Бро!!!! В этом году кардинально себя меняю) год не пью) 4 месяца как не курю.... +30кг набрал. Сейчас уже месяц как худею. И каждый кг дается не легко!!!! Подписался и лайк поставил.
@АнатолийРоссия-с3б
@АнатолийРоссия-с3б 9 месяцев назад
Привет братишка. Не курю 5 мес. Жрат стал больше. Бегаю по выходным но вес СУ.... Немного идёт вверх. Не много но идёт ю+ 2.5 кг. Думаю надо садится на диету😂
@andeefrendee
@andeefrendee 9 месяцев назад
На самом деле можно делать, что угодно. От слова совсем. ))) На дорожке или в парке гулять или бегать - прыгать. Хоть приседать, хоть скручиваться по 100500 раз.. хоть через день, хоть каждый день. Главный челлендж на самом деле - не жрать в три горла. )))) Тренировки лишь слегка ускоряют процесс и то, только при обязательном условии дефицита калорий!!! Час интенсивной тренировки сожжет 500-600 ккал. Это кстати всего лишь маленкий батончик сникерс. К примеру. Или около того. Все уже подсчитано. И если мы интенсивно занимаемся, потеем, в глазах круги и после штанги тошнит, но вес все равно не уходит, значит по прежнему слишком много жрем. Урезаем обеды и ужины, да хоть завтраки (самые полезные в мире) ... Не важно что.) Если таки пошло вниз - мы на правильном пути. Другого пути не было и нет. Проверено и не раз. А, да, про сроки... Они у каждого свои. А никакие не три недели. И не три месяца. Одно правило неизменно: кто помоложе, быстрее скинет лишнее, кто постарше, подольше задержится. Всем удачи, спортивных достижений, а также достижений в культуре питания))))
@YAFARSH
@YAFARSH Год назад
Почаще такие видео. Хотя бы раз в неделю. Будет и контент. И видео дневник - огонь 🔥 Лайк.
@bynaris9773
@bynaris9773 Год назад
Ого побольше таких видео и про еду, слежу 👍
@ВладимирУльянов-г5у
Согласен с едой бы разобраться
@Mikalsyni27
@Mikalsyni27 Год назад
​@@ВладимирУльянов-г5убрат оцени в шортс в 22 года подтягивания с весом +100 кг брусья +130 кг при весе 82 кг
@mr.karamyshev
@mr.karamyshev Год назад
Никита замерьте процент жира, талию, живот. Думаю большинству будет интересно на текущие значения посмотреть 🙏
@alekseipospeshenko5871
@alekseipospeshenko5871 Год назад
Крутой ты мужик Никита. Дай бог тебе здоровья и процветания Канала 🎉
@dindon3786
@dindon3786 Год назад
Шикарное видео! Без заученных текстов, настоящие эмоции, никакой актерской игры. Лайк, подписка однозначно! Продолжайте в таком же формате! Ждем следующего видео!
@elenareimer5049
@elenareimer5049 Год назад
Суббота, утро, лежу на диване после вкусного завтрака, включаю рандомное видео с толстячком, и первое что он говорит: утром я встаю и хожу 40 минут по дорожке, ляжки трут... У меня нет дорожки но есть комната по которой я могу ходить. Следующие 2 видео я ходила и смотрела как толстячок готовит и пыхтит на тренировке. Пишу этот комент и тоже хожу. Итого: 2000 шагов. Спасибо большое автор канала❤
@ТимофеевТимофей-щ4й
Это лучшее видео Я абонемент в спортзал купил, а что делать не знал. теперь у меня есть чёткий план действий спасибо тебе огромное!
@SpeeDin4
@SpeeDin4 Год назад
Я просто восхищаюсь как вы так можете толстеть и потом приходить обратно в ту же форму. Обалдеть.
@Do_sabr
@Do_sabr Год назад
Стероиды делают магию
@AZARTNIYT1KHON
@AZARTNIYT1KHON Год назад
В дальнейшем ему это аукнется, хорошего он ничего не делает , на мой взгляд
@Olga_Soloveva
@Olga_Soloveva Год назад
@@AZARTNIYT1KHON ну вот да. На фиг такие эксперименты. За 2 месяца жрал как не в себя.
@mustlikethis
@mustlikethis Год назад
​@@Do_sabrстероиды без труда ничего не дадут, так что не надо их как магию преподносить
@Эратосфен-л1и
@Эратосфен-л1и Год назад
​@@Olga_SolovevaОн говорил, что хочет показать людям пример, как они могут
@seregagsx-r3884
@seregagsx-r3884 Год назад
Чувак ты даёшь мне мотивацию!!!С 19 июня я похудел на 27 кг со 130 до 103,конечно немного не так как ты советовал из-за чего не хило потерял мышц,но с сегодняшнего дня буду точно следовать твоим советам.Минус только один,нужно менять весь гардероб 😅😅😅
@ЛеопардЯгуарович-в9э
трепло😆😆😆
@seregagsx-r3884
@seregagsx-r3884 Год назад
@@ЛеопардЯгуарович-в9э трепло ты увидишь когда будешь смотреть в зеркало. Если ты неудачник не надо думать так о других.
@TroutParadise
@TroutParadise Год назад
Привет Никита, я писал что начал худеть вместе с тобой. Неделю вот слижу за питанием и тренировка как показываешь ты, я только шаги делаю после тренировки так как нет времени ходить утром, и вовремя физической тренировки сожгутся углеводы, а потом на беговой дорожке горит жирок. Начал худеть с весом 118 кг после недели вес 113,4кг. Спасибо тебе большое, только после твоих видео появилась мотивация изменить свой образ жизни.
@ScayzcvaycWolfMusic
@ScayzcvaycWolfMusic 8 месяцев назад
Как сейчас дела?
@Danilqa_Pic
@Danilqa_Pic 7 месяцев назад
Мне тоже интересно, килограмм до 90 сбросил за эти 5 месяцев?
@ДенисКлимов-е4я
@ДенисКлимов-е4я 25 дней назад
-5 кг за 1 неделю ?
@toshel
@toshel Год назад
Это шикарное максимально правдивое мотивационное видео, а треск в коленях и отдышка просто огонь😅🔥🔥🔥
@РоманГайдаш-у5ъ
Мне 44 в молодости занимался тяжолой отлетикой потом всё забросил очнулся когда вес перевалил за 125 кг с 8 Августа начал смотреть твои видео достал из гаража гантели и самое главное начал питатся по твоей системе 9 сентября залез на весы был 125 за месяц 114 всё огонь процес пошол!!!
@АндрейЗемсков-ч2в
Кстати, умственная деятельность крайне энергозатратна. Можно взять учебник русского языка и худеть еще эффективнее...
@Академия-о1з
@Академия-о1з Год назад
В какой стране занимался?
@ВеликийНехочуха-г4щ
😂😂😂
@SerëgaBeton1982
@SerëgaBeton1982 Год назад
Жми жирдяй.Мне 41 скоро,вешу 110 кг при росте 184.Но 120 кг от груди жму два раза.
@Барон-з3р
@Барон-з3р Год назад
У тебя вода вышла, 10кг за месяц у толстяка выйти не может попросту. Жира кг 2-3 скинул, а эти 8кг воды вернутся обратно в течении месяца.
@Ангелина-н7п2д
@Ангелина-н7п2д 9 месяцев назад
Какой ты хороший ,такой трудяга ,добряк 😊😘 Спасибо тебе за все ❤
@ИринаМарущак-м4я
Приятный парнишка👍🌿 Слушать, смотреть одно удовольствие😁
@DarkHorseMeat
@DarkHorseMeat 5 месяцев назад
Спасибо большое! Наконец кто-то такой же как мы показывает упражнения, очень мотивирует ❤ здоровья вам
@Елена-ц2ч9ю
@Елена-ц2ч9ю Год назад
Никита, спасибо! Отличный формат! Пожалуйста, продолжай!!! И ещё тарелки свои почаще показывай) Успехов тебе!
@firestate2
@firestate2 Год назад
Тарелки и банки
@ЕвгенийСилин-щ6у
Лучший! Да я вообще с тебя начал заниматься и кайфовать от этого 💪🥲
@ArtemVolkov68
@ArtemVolkov68 Год назад
С таким весом и зарядка хорошая тренировка. Спасибо
@Тико-и2в
@Тико-и2в Год назад
Отличный контент! Спасибо за такие тренировки с самого начала! Повторяю за тобой , поставила цель делать как ты))) жду с нетерпением следующего видео. Просьба каждый этап снимай)
@АндрейФилилеев-ю5х
@АндрейФилилеев-ю5х 9 месяцев назад
Вообще красавчик. Твои видосы меня мотивируют. Вот уже месяц на вахте соблюдают кбжу и занимаюсь вагоне. Сделал турник привезли резиновые кольца. До дома осталось 2 месяц посмотрим результат!
@zlokush
@zlokush Год назад
когда занимался в зале после долгого массанабора скинул 19 кг за месяц, тренировался 5-6 раз в неделю и тоже делал 30-40 минут кардио каждый день на протяжении месяца, использовал гормон роста на сушке и конечно жесткая диета! Лайк за контент бро! Сейчас не тренируюсь, но интересно было посмотреть)
@Спрот-в7ъ
@Спрот-в7ъ 8 месяцев назад
4 февраля поспорил на работе сразу с двумя девушками, кто больше скинет за 3 месяца) У них будет суммарное количество 😢. Мой рост 188 вес 125). Пожелайте удачи. Никитос молодец, мотивирует!!!
@НиколайКрасильников-е1ч
Спасибо бро за твою работу для Нас,Ты несешь добро в мир!!!
@david0ff_58
@david0ff_58 Год назад
Начал вместе с тобой этот челендж сейчас мой вес 120 при росте 181, посмотрим до чего доведёт твоя мотивация 😊
@AZARTNIYT1KHON
@AZARTNIYT1KHON Год назад
Ты должен сам себя мотивировать , если не хочешь быть свиньей.
@СергейЧистяков-з7ы
​@@AZARTNIYT1KHONНи кому он ни чего не должен.
@SerëgaBeton1982
@SerëgaBeton1982 Год назад
Жми жирдяй
@annaromanova3575
@annaromanova3575 Год назад
Удачи вам на этом нелегком пути!
@hitenzo
@hitenzo 10 месяцев назад
Привет! Как результаты?
@TroutParadise
@TroutParadise Год назад
Привет и огромное тебе спасибо за твой труд. Начинаю худеть вместе с тобой. Жду новых видео!!!!! Буду очень рад если ты сделаешь видео питания на 7 дней. Спасибо тебе большое.💪😎
@olesyachernykh3912
@olesyachernykh3912 Год назад
Присоединюсь! Это было бы очень для меня интересно
@Барон-з3р
@Барон-з3р Год назад
Просто ешь как можно меньше. Интервальное голодание, или по 500-700 калорий в день и результат будет виден. Как он ты худеть не будешь, ибо он спортсмен, у которого организм не привык годами носить этот жир и не перестраивался под него, поэтому худеет он минимум в 2-3 раза быстрее, чем обычный толстяк.
@user-zj5ib5im7t
@user-zj5ib5im7t 10 месяцев назад
​@@Барон-з3ру тебя с головой всё нормально? Какие 500-700 калорий? У него в глазах темнеть будет от простого подъёма с кровати.
@АлександрКорнеенков-у5м
На лехке смотрется по простому, по простому парень объясняет 👍
@KrasavchiG
@KrasavchiG 28 дней назад
Красавчик ,как он с юмором комментирует 😂🎉
@CPARUSSIA
@CPARUSSIA Год назад
Бро. Давай честно скажи аудитории про фарм поддержку. Многие спортсмены, кто тебя смотрят - понимают, что -30 за 4 месяца без фармы почти всегда (особенно, когда есть, что терять - а у тебя есть) - твои мышцы сгорят. Горят всегда сначала мышцы, а потом уже жир. Организм у нас так устроен. Силовыми тренировками этот процесс можно удержать. Но не более. Но безусловно за опыт и подачу - респект 👍
@Anton-zu3ll
@Anton-zu3ll Год назад
Что значит, всегда горят сначала мышцы, а потом жир. И тут же пишешь, можно только удержать силовыми? Не более, чем удержать. А что ещё нужно на похудении? Удержать более чем достаточно. 2 г белка на кг тела, силовые с рабочими весами - весь секрет. Удержишь силовые - удержишь и массу. Конечно ни о какой рекомбинации мечтать без фармы не приходится. Я за время сушки теряю 5-10% в силовых. Соответственно мышцы практически не уходят. После похудения силовые восстанавливаются вместе с объемом за пару недель. Мышцы после диеты быстро наливаются водичкой и углеводами. При этом жира уже нет
@pegas_crypto
@pegas_crypto Год назад
@@Anton-zu3ll он все правильно пишет. Организм сначала сожжет мышцы, их обслуживать сложнее, чем килограммы жира. Конечно тренировками силовыми и 2гр белка ты дашь косвенный сигнал организму «бро, мышцы мне нужны, я их использую», но это все не то. Речь про то, что автор тренированный атлет и на нем есть мясо, а без фармы ты его ни на каком дефиците не удержишь. Особенно по 15к шагов каждый день если херачить) цель же получить не только -30, но и атлетичное тело.
@Anton-zu3ll
@Anton-zu3ll Год назад
@@pegas_crypto так чем больше в тебе мяса, тем сложнее его удержать, ау. Поэтому никитосу удержать его будет сложнее - он точно сожжёт часть. Если у тебя исходного мяса по нулям, то его даже прирастить можно немного на сушке. Что и наблюдается у некоторых новичков - на сушке растут силовые и идёт рекомбинация.
@_jerik_8240
@_jerik_8240 9 месяцев назад
@@Anton-zu3ll факт. Антоха прав
@alexandralex9705
@alexandralex9705 Год назад
я за месяц похудел с 115кг до 98, с помощью тренировок + диета. Тренировки два раза в неделю, понедельник-четверг, комплексные упражнения, 35 мин на дорожке быстрая ходьба ( потом когда станет легко увеличить наклон, сейчас хожу 15% наклон - 35 мин и упражнения на ноги не нужны ). 2 упражнения на грудь, 2 упр на плечи, 2 упр бицепс, 2 упр на триц, спина/пресс чередую.... Диета дефицит калорий на 20 дней, появляется лень-усталость-вялость, поэтому 3недели хватит организм перестроится, Нет - мучному, сахару, сладкому...в кофе вместо сахара можно сироп топинамбура, потом и без него привыкаешь! С апреля по май скинул 15 кг, рост 187, на сегодняшний день вес поднимается максимум до 100кг, ем все подряд, кроме сахара, мучного, хлеб только черный. Июль, август без тренировок, только 15мин зарядка дома!
@НиколайОтличный
Я со 115 весной согнал до 105. Но тренил больше чем ты! через день силовые по полтора часа. Ходьба каждый день час в броне 10 кг. Питался строже ... В день 100гр овсянки изюм горсть 2 стол ложки мёд, 1 консерва ветчина жир выпаривал, 4 - 6 яиц жареных салат овощной с горошком чайная ложка майонез. Ну иногда срывался га денёк но очень редко 2-3 раза в месяц... Всё таки генетика решает, кто то вообще ест и не парится..
@Abilovv599
@Abilovv599 Год назад
Бро, а что кушаешь?
@alexandralex9705
@alexandralex9705 Год назад
@@Abilovv599 на завтрак каша овеянная 250-300 грамм + чёрный хлеб один кусок, обед рыба/печёночные котлеты, котлеты из лося, овощи что то на выбор, на ужин творог 200 грамм + изюм немного молока туда чтобы не сухо было
@Abilovv599
@Abilovv599 Год назад
@@alexandralex9705 Бро, я занимаюсь тренером, но не знаю насколько это будет эффективно просто не уверен что то, мне знакомые говорят что у тебя хреновая диета щас скину сюда что он для меня расписал. На завтрак кушаю 3 вареных яйца, 50г овсянки (приготовленная без сахара и молока,то есть с водой), и еще 3 хурмы. На обед 80г риса и 200г куриной грудки. На ужин 50г риса и 400г куриной грудки (400 г даже не ем скоро ваще хочу отказаться от мяса вечером есть овощи). Хожу 3 раза в неделю в зал чтобы заниматься тренером, поднимать веса и в конце делаю получасовую ходьбу на беговой доройжке (с 15% ым подъемом). Остальные 4 дня делаю 45 минутую ходьбу. Стараюсь пить 4 литра воды каждый день и мой вес и рост составляют 96кг и 175 см. Типо это норм или мне поменять пищу?
@noriuzinoti13
@noriuzinoti13 9 месяцев назад
Недьзя так худеть, печень в баночку положишь.
@kurilov1592
@kurilov1592 Год назад
За 7 месяцев скинул 63кг. 15к шагов в сутки. Тренировки раз в 3 дня. Питание 1800-2000 калорий Но сейчас набирал порядка 30кг)) снова в строй надо возвращаться
@Nesedobnaya
@Nesedobnaya Год назад
Набрал сразу после того, как скинул?
@kurilov1592
@kurilov1592 Год назад
@@Nesedobnaya спустя пару месяцев
@Nesedobnaya
@Nesedobnaya Год назад
@@kurilov1592 это говорит о недочётах в диете. Но все равно круто сбросить столько. Правда слишком быстро.
@АлексейХудокормов
@АлексейХудокормов 10 месяцев назад
Надо раз и навсегда перейти на правильное питание с умеренными физнагрузками и так пожизненно. Качели с похудением с последующим набором - весьма вредная штука, после каждого такого цикла мышц в организме становится меньше, соответственно худеть каждый раз сложнее
@godl3v
@godl3v Год назад
Уникальный контент, мне нравится, побольше таких видео
@guatemala96
@guatemala96 9 месяцев назад
Ахаха,очень смешно и жизненно - «пока собирал штангу…устал 😅»
@НатальяЭнис-ц3ч
@НатальяЭнис-ц3ч 8 месяцев назад
Умница! Какой же ты, умница! Жаль, что твои старания нельзя спроецировать на лентяев, типа меня. Заплатил и сразу пооучил эффект тренировки, без самой тренировки. 😊
@orlOFF20
@orlOFF20 Год назад
Красавчик😂❤ будем следить, за юмор отдельный лайк❤
@Серж-с7ж
@Серж-с7ж Год назад
Никита привет .подсел на твои ролики буду худеть вместе с тобой. Опыт есть уже с 115 кг. до 93 за 4 месяца. Ща вес 100 и как то не очень хочется жиреть снова. На сей раз моя цель 85 кг.
@real_emil
@real_emil Год назад
Никит, привет. Супер! Побольше таких видео!!!
@swgames1840
@swgames1840 Год назад
одни набирают 10кг в месяц только на творожке, другие скидывают 30кг за 4 месяца за счет диеты и хождений по дорожке (главное энергетик без сахара) и обязательно сохранив мышцы. За накрутку комментов отдельный лайк.
@Aruuke1018
@Aruuke1018 Год назад
Я вижу себя смотря на вас . Сейчас легче так как второй месяц.
@ВикторБаксаляр
Тоже себя вижу.
@Aruuke1018
@Aruuke1018 Год назад
Да .) Чтобы мы не делали выгледим классно . Мы взяли себя в руки. И мы добьёмся лучшая версия себя.
@giddragaming5472
@giddragaming5472 Год назад
Красное видео , давай еще ✌🏽
@НикитаВиноградов-к9г
наткнулся случайно на это видео, как раз перед тем как в зал пойти планирую, чтобы похудеть кг на 15 хотя-бы ) сйечас вешу 103. Прикольный канал, было бы круто еще по питанию что нибудт увидеть )
@ganiballecter7730
@ganiballecter7730 Год назад
За 4 месяца путем усиленно-интенсивных тренировок 6 раз в неделю , в жиросжигающем костюме я сбросил еле 15 -18 кг при голодной диете калорийностью 1200 ккал. При этом не ел ни углеводов ни жиров ни сладкого ни кондитерки . Вывод: То что накоплено в виде жира на протяжении 40 лет , нельзя избавиться даже за год ) Мои тренировки вот-вот на грани срыва в связи с тем что кубиков все еще не видно под жировой прослойкой , но собираю последнюю силу воли в кулак . При росте 174 см и весе до тренировок 93 кг, через 4 месяца имею вес 75 кг . Подчеркну что тренировки очень суровые это бег в 7 км 6 раз в неделю, силовая составляющая 1 час + 1 час работа на пресс и работа по груше 8 раундов по 2 минуты. Организм уже привык к таким нагрузкам и при усилении нагрузок организм начал нормально воспринимать . Надеюсь к следующему лету ( в это лета жалко не успел) все девушки на пляже западного побережья будут мои - это мой стимул и мотивация в виде бонуса которая не дает сорваться с спортивного конвейера ))))
@ИванЧепурной-щ2м
Друг , спасибо тебе !
@RomanfromVrn
@RomanfromVrn Год назад
Видео в любом случае полезное,понятно что ты на спорте,большинство конечно жириков даже свой вес на перекладине не поднимут,а если дать сразу на все группы мышц треню то он либо блеванет в зале,либо от головокружения упадет. и плюс на следущий день не встанет с кровати ))))) сколько таких,первый день приходят и не знают за что взяться и пробуют все тренажеры) . для новичка как мотивация пойдет,чисто мое мнение,но жирикам надо сначала недельки две,а то и месяц заниматься ходьбой на дорожке,потом легкий бег,а потом когда все мышцы будут в тонусе лезть на снаряды
@RomanfromVrn
@RomanfromVrn Год назад
P.S.сколько в зале с пузом жирных,которым впадлу бегать или просто ходить,он сидит и давит железо,думая что пресс сам собой появится и ножки стройные будут ))чисто мое субьективное мнение,но 50 процентов стройности это бег,дополнительно упражнения с тренажерами ну и питание само собой. Продолжай в том же формате,видео полезное,лайкосик!
@batorzandynov2847
@batorzandynov2847 Год назад
@@RomanfromVrn я 193 ростом и 123 кг вес,пока до 110 не похудею в зал ни ногой,когда весил 150 кг пробовал ходить в зал,вес уходил очень медленно тк все что сжигал в зале,обратно нажирал на кухне,в итоге вообще бросил похудение тк морально сломался от отсутствия результатов
@RomanfromVrn
@RomanfromVrn Год назад
@@batorzandynov2847 ну это труд над собой,это тяжело не спорю.представь,хотя так и есть,ты прокачиваешь героя,а герой это ты.после долгих трудовых дней результат будет,я уверен процентов 80 минимум из за морали сдаются,сам такой же,но начинал по новой,вся проблема в голове
@АлексейХудокормов
@АлексейХудокормов 10 месяцев назад
Без контроля питания с одним спортом у многих не выходит похудеть и у меня в том числе. Прежде всего - контролируйте питание, а потом уже можно физнагрузки подключать.
@killzongame6501
@killzongame6501 10 месяцев назад
вставка на 4:50 просто Топчик!!! спасибо продолжай в том-же духе)))
@antonshapovalov3727
@antonshapovalov3727 10 месяцев назад
Респект и уважуха,бро🤘😎 красавчик!!!
@жизнисуета-ф8и
@жизнисуета-ф8и Год назад
Честно сказать , давно давно ждал полноценного видио 👍
@sdproduction7761
@sdproduction7761 Год назад
Бро, у тебя база мощная, поэтому быстрее горит чем у жирных людей без базового фундамента.
@СтепаЖуков-и2е
@СтепаЖуков-и2е Год назад
Такс дружище🎉 молодец! Единственный кто специально набрал и сбрасывает вес😮
@merko3127
@merko3127 Месяц назад
не единственный, тот же Брин так делал, собственно он с него пример и брал ,сам об этом говорил
@Evgeniy_com
@Evgeniy_com Год назад
Выкладывай каждый день, мотивируй нас!!!
@BRZ911
@BRZ911 Год назад
Спасибо большое за тренировку , попробую )
@miyagi-hajime
@miyagi-hajime Год назад
Почаще таких видосов слежу за твоим прогрессом
@31montego72
@31montego72 Год назад
Хочу поделиться своим опытом в похудение мой вес состовлял 120кг в 16 лет начал худеть с начало зимы 22 года щас мне 17 лет вес составляет 90кг кому интересно как я это делал могу подсказать, главное не бросать это дело ,раз начали доводите до конца , пока в голове тумблер не сщелкнет вы не начнете это делать, всем удачи ❤
@annadrea
@annadrea 21 день назад
Как
@АлексД-ф4е
@АлексД-ф4е Год назад
два брата близнеца прикалываются ..😊
@steffansteffan2972
@steffansteffan2972 8 месяцев назад
*+++++ 🔥🔥🔥🔥🔥💯 ТОП !!!!! )))))*
@alex-pravdorub
@alex-pravdorub 9 месяцев назад
На позитивчике так😀. Мне понраавилось.
@J.C.0911
@J.C.0911 7 месяцев назад
бляяя, чувак, смотрю твою разминку и вижу на 100% себя))) колени скрипят, как старый сундук, плечевой сустав вообще для красоты. Правда вместо дорожки прыгаю на скакалке. Занимаюсь 5 раз в неделю, в конце недели +1 кг. Порой хочется выйти из окна, но пока продолжаю себя насиловать тренировками))) Удачи всем нам, жиробасам, и терпения)))
@Weilana777
@Weilana777 7 месяцев назад
Тожеееее такое ситуация, сил вам и мне у нас обезятельно получиться главное не сдаваться!!!!
@HulioYan
@HulioYan Год назад
однозначно лайк, нравится ваш подход к делу ) Но себя тоже берегите !))
@Ruki_uberi
@Ruki_uberi Год назад
Смотрю ваш канал, вдохновляет !)
@stitch2477
@stitch2477 4 месяца назад
Не истязайте себя ребята. Тягал в молодости веса, был норм. Потом бросил тягать, ел также. Сейчас рост 178, вес 160.
@jaxonm9694
@jaxonm9694 Год назад
Продавцы бургеров немного напряглись😂
@ЕрланАмамбаев
@ЕрланАмамбаев Год назад
Лучший 🔥
@bitlek
@bitlek Год назад
Вдохновил!!!!! Я конечно не такой жиробас уже, похудел чисто на питании килограмм на 8 и остановился... Вроде жру так же немного, но вес не уходит уже. Конечно же нужно тренироваться...
@АлексейЧуканов-л4ы
Было, даже когда смотрел как ты делаеш тоже пузо свело😅. Спасибо за видео и мотивацию! Все получится, худею вместе с тобой бро!
@YAFARSH
@YAFARSH Год назад
Тоже с ним пробую.
@Hirurg77
@Hirurg77 Год назад
Отдышка, слабость, потливость , тошнота , боль в мышцах - это тяжелый труд но оно того стоит что бы не быть жирным мешком )
@RuslanBatalov7350
@RuslanBatalov7350 Год назад
Не тренируйся пожалуйста!!! Жри дальше🎉😅!!!
@Hirurg77
@Hirurg77 Год назад
Мотиватор мощный 🔥
@YraMegamics
@YraMegamics 8 месяцев назад
Чуть ну емер от смеха😂4:55 включаем плюс на всю громкость😂
@ВладиславДорофеев-з8м
Да огонь. Я бы тоже такие видео страдания смотрел. Они меня мотивируют)
@bezlimitka.online5321
@bezlimitka.online5321 Год назад
Спасибо за видео и мотивацию
@константинбб
@константинбб 8 месяцев назад
классное видео !!! все понятно особенно для начинающих!!!!!!
@ЮрийИванов-о9х5г
Мне 55 сегодня попробую вашу тренировку, спасибо за помощь.
@SaLTy_Game_channel
@SaLTy_Game_channel Год назад
Пасиба за Видик! С Животом да - чуть потом так хватает, что аж страшно.... я поэтому и боюсь делать) поэтому всё кроме живота😂😂😂😂 ну всмысле пресса😂😂😂 стартанул не 4го, а 11го со 140 - полёт нормальный утром 36.6 ) за 4 дня ) скоро в зал на кардио - 15 к почти вышагиваю ) Но ты не сказал подписчикам, что у тебя мишцы та остались) а они хавают нормально и постоянно) так что удачи 😉 и Да присед С весом Вам не нужен, я аудитории, если Вы 100+ вообще нужно сходить и посмотреть, что с коленями, а то так можно и оставить их в воспоминаниях - берегите суставы Жиробасы и скорейшего Вам похудения, но не стоит ждать, что Вы, как Никита делая тоже самое получите такой же результат) там куча приколов о которых он не говорит, я про уже имеющуюся мыш. Массу, про то, что висцералочки в жирах немаэ у него))) и буквально 2.5 - 3 месяца назад он долбил в этом зале с 10-12% жира в теле) так что худейте постепенно - Основное райион кбжу на желаемый вес, но без дикого дефицита - +(-) 15-20% кардио - Ходьба Никита правильно говорит) сон важен ) ну и всё и пейте водичку)
@batolit7069
@batolit7069 Год назад
Единственное видео где тренировка от и до полностью с перерывами, а не отдельные упражнения.
@Sashka_Borzoi
@Sashka_Borzoi Год назад
Буду следить за вами 👍
@TimeCodeMen
@TimeCodeMen Год назад
В том году с августа я также начинал после 7ми летнего перерыва, был заплывший 132кг, сейчас 87кг. За тренировку выпивал 1.8л воды😁, потел как конь.
@rakhimberdibakhtiyarov
@rakhimberdibakhtiyarov Год назад
Рост какой?
@TimeCodeMen
@TimeCodeMen Год назад
@@rakhimberdibakhtiyarov 185см
@rakhimberdibakhtiyarov
@rakhimberdibakhtiyarov Год назад
@@TimeCodeMen я тоже, когда весил 118 кг, лицо было как ведро,не мог нормально ходить,даже чпокать не мог,отдышка было,в январе этого года начал тренировку,118 кг был сейчас 94 кг,как ты весил 132 кг я в шоке!Я свой член не видел когда весил 115-118 кг
@ЗАМЕТКИВАСИЛЬИЧА
Брат, ты сумасшедший 😂огонь!!!!
@alldropp5968
@alldropp5968 11 месяцев назад
видео где человек худеется меня мотивирует больше, чем красивые стройные девушки, которые рассказывают о тренировках. (ну по логике должно работать то, что я, завидую девушкам, что они худые и появляется стимул худеть, но это не мой случай)
@jacobqwe4930
@jacobqwe4930 Год назад
Некит красава! 👍Ждём от тебя ещё видосов!Про пресс, конечно же было!)😅
@niles30rus
@niles30rus 5 месяцев назад
Сходил в спортзал, похудел сразу на 1 кг , потом пришел домой, вернул обратно
@DavidTomparkers-qx4le
@DavidTomparkers-qx4le Год назад
Блин, Никита такой прикольный когда такой богатырь!
@АнтонБурлаков-ю6ф
Крутой чувак! Глядя на него можно и горы свернуть, мотивирует на 1000%
@Anton_fitnesss
@Anton_fitnesss Год назад
Никитос, красавчик Сделай биомпендансный анализ тела+ сдай анализы на гормоны и витамины , посмотрим какие изменения происходят в теле✊
@baddan5657
@baddan5657 Год назад
Удачи тебе приятель
@МаксЛаг
@МаксЛаг Год назад
Никита привет! Можешь если не трудно тебе снять ролик про тренировку в домашних условиях, сейчас нет возможности в зал ходить, но есть немного оборудования. Скамейка под жим, разборная штанга, отдельно гантели, резинки. Общий вес штанги 40 кг но все же. Буду очень тебе признателен за твой труд. Спасибо!
@algotrader-a7z
@algotrader-a7z Год назад
видос огонь, записывай еще
@Ruki_uberi
@Ruki_uberi Год назад
Добрый день! Здорово было бы, если бы записали треню для девушек))
@Camel-o9i
@Camel-o9i Год назад
Отдыхал в этом году в крыму, Новый свет. Гулял каждый день по набережной, поднимался в горы, много времени на свежем воздухе, купание. За неделю сбросил 6 кг, причем ел все подряд и шашлыки и фрукты, ни в чем себе не отказывал.
@dmitriysikret7506
@dmitriysikret7506 9 месяцев назад
Уматовый здоровяк - добряк 😂 Крутой видос вспомнил себя по началу все видео смеялся все точно так и происходит по началу с большим весом ))
@ДимаМаликов-н6в
Молодец. Главный вывод, не жрать
@zhoglio3165
@zhoglio3165 Год назад
Никитос, красавчиг, блин просто молоток, я точ так же, даже на прес так же ложусь😂😂😂. Ну ничего ща похудеем и будет огонь👍🏻👍🏻
@S007SV
@S007SV Год назад
Упражнения прям в точку Красава 💪
@Сержантос
@Сержантос Год назад
Огонь, все понятно, ждём ещё видосов по сжиганию жира
@ATB3050
@ATB3050 Год назад
🤦‍♂️" колени болят но мы не здаёмся " браво 👏 👏 👏 .
@Gamer_Artur
@Gamer_Artur Год назад
Блин я посмотрел этот ролик от а до я и мотивация от твоих роликов прибавляется. Я это тоже всё знаю вешу 115 кг, должен 78 весить. Но мне просто ЛЕНЬ, да и сорваться боюсь во время диеты 🤣
@АлександрМешков-ь1с
Бро, успехов тебе😊 а сорваться не бойся, главное после того как сорвешься (а это неизбежно произойдет хотя бы 1-2 раза) не бросай это дело, ведь это ради твоего же блага❤
@NuarNastro
@NuarNastro Год назад
Видео о том, как Никита подготавливается к бою с хищником) Худеем вместе с Никитосом!
@nikolaygrishko1608
@nikolaygrishko1608 Год назад
На фитболе начал качать пресс, скрутило так что еле развернулся обратно. Видео класс почаще такие надо показывать .
@totsamiytip3840
@totsamiytip3840 Год назад
Занимался я тяжелой атлетикой, бодибилдингом лет с 13 до 16ти. Тело было идеальное. Думал будет так всю жизнь. Сейчас 18. Иду на восстановления, чувство знакомо до боли) ну ничего, прорвемся, большинство упражнений машинально делаются, по старой памяти))
Далее
ФУЛБОДИ ДЛЯ ОПЫТНЫХ
24:49
Просмотров 398 тыс.