Жиросжигающая Круговая Тренировка от Абсолютного Чемпиона Arnold Classic Андрея Шмидта.

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

Подписаться 788 тыс.

Просмотров 289 тыс.

50% 1

🏋️‍♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Андрей Шмидт - абсолютный чемпион Arnold Classic, покажет жиросжигающую, круговую программу, которая помогла ему добиться высоких показателей на прошедших соревнованиях по бодибилдингу.
В данном видео Андрей покажет свою жиросжигающую тренировку, выполненную в круговом стиле без перерыва. Андрей успешно использовал данную программу при подготовке к соревнованиям на этапе сушки. И смог добиться потрясающего результата, став абсолютным чемпионом Arnold Classic, абсолютным чемпионом России и абсолютным чемпионом Санкт-Петербурга на соревнованиях проходивших осенью 2013 года.
Наш сайт: musclerussia.com / мышцы.рф
ВК: musclerussia
Facebook: / musclerussia
Одноклассники: www.odnoklassniki.ru/musclerussia
На нашем канале вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы на набору мышечной массы и снижению лишнего веса.

Спорт

Опубликовано:

13 ноя 2013

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 159

@kasqxchillout8259 4 года назад

Отлично👍 Сегодня, завтра ещё побухаю, а в понедельник тренироваться начну😏

@arsen744 10 лет назад

Хороший выпуск, все в динамике, без пауз. И крутые тренажеры

@spooner1306 10 лет назад

Классный чувак, все грамотно, понятно, доступно.

@vishegor4274 10 лет назад

Вот альтернатива вашим упражнениям, Делаете тяжело атлетический толчек(15 раз) потом рывок(15 раз) и потом скакалка(1 мин)! я думаю мое упражнение будет не хуже! с вас просто побежит ручьем!

@user-uf1zg5os7j 4 года назад

Классный ролик , видно что говорит и делится своим тонким , глубоким опытом ПРОФЕССИОНАЛ ! ! ! Показ с юморком , с расстановочкой и доступным русским языком . . .

@user-yt8dy2lt2x 5 лет назад

Все очень понятно и доступно!

@MaxSapronov 10 лет назад

Отличный выпуск! приятно слушать Андрея.

@ernestoguevara5117 5 лет назад

Отличная программа! Начал делать по этой схеме, только со штангой, еле закончил третий круг. По энергозатратности очень хорошая программа. Спасибо.

@user-ou6rt6fk7r 2 года назад

Со штангой это уже совсем другая программа, на тренажерах любой сможет со штанго сдожнее вразы

@user-ir3bm6wx5h 8 лет назад

отлично! Андрей успехов тебе!

@alexx5707 6 лет назад

в зале сложно круговую делать. то один тренажер занят, то другой.

@vadzimkovalev5227 4 года назад

Выберите время, когда мало людей в зале. Такие временные промежутки уверен во всех залах имеются

@user-vq2xr8ts1x 4 года назад

Ходи с 9-11

@user-km8cx7if9f 3 года назад

Я только хотел написать об этом )

@user-ch3po5ig9s 3 года назад

Я с этим справляюсь, иду к свободному.

@abdulumarov4297 3 года назад

В такой момент я просто меняю тренажёр, либо штанги на гантели и могу делать тоже самое в принципе, так что отмазка не засчитана 😁

@user-gf8hv1iv5k 10 лет назад

Умный мужик. Хорошо и доходчиво рассказывает.

@alexaesthetics7122 Год назад

В каком месте он умный? Как вы интерпретировали эту информацию и вынесли эту субъективную информацию?

@akaAlex-ct1tb 3 года назад

а блины на место я убирать буду...

@JACQUESLUCONT2333 10 лет назад

Спасибо, с завтрашнего дня начну сушиться по этой программе.

@xammypaiiu Год назад

Высушился?)

@davistrong4813 4 года назад

Дюша спасибо за репорт!💪👍

@user-xc7od5zm4o 2 года назад

Спасибо Андрей, я тоже не давно начал заниматься мне 42 года . живота убрать трудно

@user-oz7qs1sx1n 10 лет назад

Расскажи какое спортивное питание используешь, когда, и сколько. Заранее спасибо.

@Yrt629 9 лет назад

Соответственно

@BOBBOB-ms5wl 2 года назад

хороший выпуск

@Smile-jd2wc 10 лет назад

довольно не плохая тренеровка, нужно попробувать!

@user-vw3mf2ku3g 3 года назад

Андрей, подскажите, а в подходах менять сами упражнения или лучше повторять один и тот же круг?

@freekindscary4958 7 лет назад

Thanks , Best!!!

@user-xl7ng2xn9u 4 года назад

Класс. А как и когда по времени после такой тренировки кушать, чтобы был эффект жиросжегания?

@iguide497 7 лет назад

Спасибо за видео, все хорошо рассказано, время идти и пробовать данную программу на деле) Ну и конечно чсв автора не может остаться незамеченным 😂

@morr_angleon 10 лет назад

Соответственно (с)

@Dollar777 10 лет назад

надо же, в зале где занимаюсь такие же тренажеры ) 2 часа назад с них слез )) классный парень, объяснил все хорошо, только непонятно как часто надо такую тренировку делать - то есть поподробнее бы рассказал )

@huskyworldhusky7253 2 года назад

Здравствуйте,а сколько так можно заниматься ? Круговой на сушке 1-2 месяца ,потом менять программы?

@vishegor4274 10 лет назад

Показали бы комплекс круговой тренировки без навороченых тренажерах!

@MG-on2kz 10 лет назад

Приседания со штангой, жим штанги над головой, жим штанги лежа, тяга штанги в наклоне, жим штанги узким хватом, подъем штанги на бицепс. И так далее. Как выше сказали - рывок, толчок, можно включить, тоже со штангой. По большому счету, кроме штанги вам больше ничего не нужно. И скакалка)

@ATOM3686 10 лет назад

У меня есть такие тренеровки ,посмотри)))

@ragnarlothbrok2114 7 лет назад

Поддерживаю, чем больше и крупнее мышц учавствует в каждом движении тем лучше

@user-ou6rt6fk7r 2 года назад

Нимб с блином, присед с блином, свинг с блином, жим стоя с блином, без отдыха по 30 сек, 3круга, блин20кг

@huskyworldhusky7253 2 года назад

Здравствуйте,не услышал и нет коментов,подскажите пожалуйста ,сколько кругов так делать ? И ещё вопрос у меня 1,5часа есть вот в этом деапозоне сколько подходов и отдыха ,что бы уложиться в 1,5 часа ,и не было перетренеровки ,я хожу 3 раза в неделю ,вес 99кг на данный момент (жирный)😄

@mzmz2355 4 года назад

Хороший зал , у нас нет таких тренажёров, правда и цена доступная 😀

@qwertysaint1 5 лет назад

Всё супер, но в реальных условиях (и особенно в Алексе)) круговая тренировка для тебя будет состоять из кругового спарринга и драки за каждый тренажёр.)

@kolyan420 4 года назад

Ходите рано утром) но что правда, то правда в алексе замес

@alexandru7316 10 лет назад

bravo

@smartfitnessforsmart4725 2 года назад

Отлично. Осталось только зал выкупить на время тренировки. Иначе как уговорить остальных посетителей не пользоваться тренажёрами.

@happylady6861 8 лет назад

Здравствуйте!Скажите , пожалуйста, правильно ли я занимаюсь для сброса своих 8 кг таким образом 1 круговая тренировка ноги -ягодицы (упражнений 10 подходов 3) в другой день 2 тренировка круговая спина -грудь тоже 10 упр-й 3 подхода 1 час и в конце быстрая ходьба 1 час и 3 круговая тренировка руки -плечи -пресс 10 упр-й 3 подхода 1 час и в конце быстрая ходьба 1 час ?Жду ваш ответ , заранее спасибо

@andrey901 6 лет назад

Aynur Ozakdag вы сказали что тренировка у вас круговая, а упражнения по сплиту пишете. 10 упражнений или повторений? Если упражнений то это перебор. Максимум два базовых, одно изолирующее. Если вы про 10 повторений, то тут все индивидуально. Главное урезать калорийность по углеводам. Ведь жмут по 20 повторений не потому что это какое-то жиросжигающее чудо, а потому что энергии мало. Ну и меньше отдыхайте, следите за пульсом.

@user-uk3wf1dy7l 6 лет назад

Ainura from Istanbul

@defaultuser6498 2 года назад

Мерси , полезно

@user-ng7nk6bs5v 4 года назад

Сколько раз в неделю можно делать такую тренировку?

@masta770 9 лет назад

бля мужик хорош)на тиль швайгера похож)

@bochas29 9 лет назад

Согласен, весь на диспропорциях,шею чаще не качал. Будет в пуховике и не поймёшь что касок, шея хлипкая

@DimeStuff 9 лет назад

выложи свое фото, а мы покритикуем

@user-tc4dr9gg4l 8 лет назад

ног вообще нет

@user-we8hp4sy6y 2 года назад

А как застолбить за собой в зале 5-7 тренажеров?

@user-fi4ms9xi3w 10 лет назад

Футболка классная))

@user-fo3zy6dp7z Год назад

А сколько раз в неделю делать такие тренировки?

@user-qh6cf6sl2f 2 года назад

На шушке в круговой тренировки можно употреблять л Карнитин с креатином ответьте пожайлуста

@user-gn8sg9bf5f 2 года назад

Л карнитин пей за пол часа до тренировки. Креатин на наборе лучше поможет

@user-pp7me4ng1r 7 лет назад

Сколько подходов ?

@emma1053 Год назад

А если не хочу объемов ,то только кардио делать?

@defaultuser6498 2 года назад

Ну а если у меня помимо силовой, кардио или бассейн в другие дни, силовая треша круговой должна быть тоже,на жиросжиг?

@user-ej5vz7ix5y 6 лет назад

сколько подходов?

@user-qb1qy5fq4t 10 лет назад

Так как часто?

@user-zf3ft6rn5o Год назад

Сколько нужно качать грудь раз, в неделю?

@user-xl7ng2xn9u 2 года назад

что кушать после такой тренировки?, чтобы процесс жиросжигания был, а мышцы сохранялись

@adammolot 10 лет назад

Майка как интересно сидит. :-)

@aidsjam5767 3 года назад

Особенно в затылке весит

@Shabnigurat 10 лет назад

чего-то не понял. показаны упражнения все в тренажерах, а в конце "делайте базовые упражнения", а чего тогда не показать было круговую тренировку со свободными весами в базовых упражнениях, ведь там и правда больше мышц задействовано, а значит и больше нагрузка.

@4erkunov 10 лет назад

Базовые упражнения - это тип упражения которые включают в работу несколько мышц или групп мышц. Базовые упражнения могут выполняться и на тренажерах. Вы можете заменить тренажеры на штангу

@andrey901 6 лет назад

Shabnigurat по моему вы не знаете значение термина «базовое упражнение». Свободные веса это тип нагрузки, можно и гантелькой зигу изолированно кидать на трицепс.

@miraubaldyaeeva7029 3 года назад

Подслушалось коллектором тела

@Irlandec777 5 лет назад

Увидел здесь рекламу тренажёров только 😄

@Isqumitasedq 6 лет назад

А если у меня на элипсе постоянно пульс 170+?

@adamasss4378 10 лет назад

классный мужик интересна он эктоморф ))

@MrFrogjab 10 лет назад

Ксеноморф.

@MrFanamor 10 лет назад

кленметанвинстролморф

@user-vk4md9mk4e 11 месяцев назад

Интересно что на бицепс не было нагрузки. Понятно что в тяне на спину он работал, но и трицепс в жиме работал, а на него упражнение сделал.

@denisnarmin6096 8 лет назад

АНДРЕЙ ТЕБЯ ПРОСТО ЗАВИДУЮТ........

@yanapolyakov350 2 года назад

Можно ли новичкам начинать с такой тренировки?

@user-ch8jc5eg8g Год назад

Нужно

@user-rt6jw4rd4z Год назад

в пустом зале это конечно реально сделать..а вот куда я хожу..

@BYwrestler 10 лет назад

любую круговую тренировку можно сделать без крутых тренажеров во дворе. турник, если есть брусья тоже неплохо. Прыгаем с полного приседа , сразу на турник , с турника прыгаем (в прямом смысле слова) к брусьям, после брусьев отжимаемся и опять прыгаем, бежим, руки бросаем с ударами, делаем вертуханы и опять на турник, потом прыгаем, отжимаеся, брусья. 3 круга таких и будете мокрыми полностью. можете пробежаться слегка после этого. с тренажерами специфично слишком для жиросжигания. По ощущениям так сушится тока если химии похаваешь. Тогда да, точно сжигается. А без химии нужно побольше двигаться....

@BYwrestler 10 лет назад

***** 1. ленивый всегда найдет как отлынить от треньки. 2. можно и в зале. моя реплика была насчет того , что не обязательно для кроссфита навороченные тренажеры. конечно, включить прыжки или легкий бег для сушки неплохо, но всегда можно позаниматься даже в собственной комнате...

@onlystrenght 10 лет назад

Tak eto krosfit on delaet

@user-mp4tj9qt5s 5 лет назад

Кто смотрел на его руки чем уловливал его слова? Лайк

@ansl815 5 лет назад

лучше про доп пит расскажи по подробнее.как правильно входить,а главное выходить из курса.

@Balamutniki 4 года назад

А повторения 20 раз до отказа?

@user-sh7xz9hh6c 3 года назад

Ни в коем случае

@ilyaegorov4262 3 года назад

Лол,"включайте многосуставные упражнения" и сделал все в блоках

@user-ch3po5ig9s 5 лет назад

А если больше 20 раз? Если 60-100?

@user-en9gn2hl8f 3 года назад

Зачем 60-100? Возьми дополнительный вес что бы мог сделать эти 20-25 раз толку больше будет, со временем как станет легко делать это количество раз добавляй ещё вес и так далее

@user-zf3ft6rn5o Год назад

Одного нормально, или мало?

@user-qh6cf6sl2f 2 года назад

Утром рано к открытию приходи людей с утра не бывает и круговое пошел делать

@user-vn1cz6zp7g 4 года назад

Полез проверить правдивость заявлений про победу в «Arnold Classic» и не нашёл там ни в какой категории никакого Андрея Шмидта)) Ахуенно вы публике в уши ссыте) Единственный чел, с именем Андрей (но другой фамилией) который что-то выиграл на АС это в 2011 году Андрей Сорокин занял первое место в категории до 100 кг на ЛЮБИТЕЛЬСКОМ «Arnold Classic Europe» Такие дела)

@aidsjam5767 3 года назад

Все хорошо но шею как мог забыть ?????

@user-qd2gz3fo4l 2 года назад

РАСТОЯНИЕ МЕЖДУ ТРИНАЖЕРАМИ,?

@user-me8qm7hu9b 6 лет назад

прекрасный спортсмен, я горд за свою страну но есть большое НО - он профессионал соответственно сушка и набор массы - отдельная тема для профи а если вы новичок и незнакомы с с фармой то нужен другой подход

@user-hq9fb5sv2u 8 лет назад

Шмидт на фарме?

@user-dc5ej6cc3z 8 лет назад

да

@user-qf8cq4ck7r 5 лет назад

Короче ,делай фулбади с малыми весами в повторном интервале 15- 20с минимальным отдыхом между упражнениями и в динамики,кругов примерно 5- и вся любовь!!! И следим за пульсом!!! Или налоли бабушке дров,наноси водицы , вскопай пару грядок- и будет тебе счастье, во всём!!!!

@kolyan420 4 года назад

Агрофитнес)

@andriybrazilecpulupchyk5891 10 лет назад

Соответственна

@polkds85 10 лет назад

Трудно наверное ему в свою категорию уже влезать.

@Roadpoint 9 лет назад

Слушайте, есть пара вопросов, да, глупых и от не очень шарящего человека: - Если делать аэробную тренировку по утрам, силовую на массу вечером (зал слишком нагружен, не реально делать круговую по принципу "круг по одному подходу + кардио 5-7 минут, повторить n-раз"), соблюдать диету - возможно ли подсушиться? Просто сложилось мнение, что суперкомпенсация при недостатке калорий нет, ей не из чего взяться - отсюда топтание на месте. - Можно ли делать круговую по походам? 3-4 подхода по 15 20 повторений на группу мышц, потом перейти к следующей группе. Пожалуйста ответьте, кто действительно разбирается. Диванных теоретиков просьба не отписывать.

@andrey901 6 лет назад

Roadpoint конечно можно по подходам. Даже нужно. Смысл теряется, если мышечная группа отдыхает так долго, пока цикл замкнёшь. Конечно, если углеводы урезал в край, то циклить по кругу на подход ещё как-то оправдано, но уж лучше вес снизить, если тяжело выйти на второй подход.

@mhacker84 9 лет назад

Зависть - плохое чувство

@X0ttabch 4 года назад

вот ты рассказываешь а люди вообще не понимают и я в том числе какой у меня пульс! мне чо с собой врача носить или каждые 5 минут прибегат к таким тренажерам чтоб рученку приложить !!!!?

@user-mw9kz7fq9j 4 года назад

по сути табата в зале

@VdmBekS_ 3 года назад

Андрей, у вас явно отстаёт грудь.. ваще маленькая

@vexent1994 3 года назад

Делаешь на тренажере свой подход, и вот такие кадры встают над душой, ждут пока освободится тренажер. Сделают. Потом куда то снова убегают. А ты опять ставишь вес под себя. Приходят домой и жрут че попало. Ходят из года в год жирными, даже не в состоянии понять, что жир сжигает питание! А упражнения лишь придают тонус мышцам. Так что не ебите мозги людям, пусть четко прорабатывают отдельные группы мышц в зале, а бегают пускай на детских площадках с турниками с Табата-таймером. Результат будет тот де

@user-ug1hn7ez6n 3 года назад

Асет-Нурик.

@zaxapenko7870 Год назад

Что за бред где столько найти свободных тренажеров в зале 😅

@romanimukov7337 10 лет назад

Лол а че не уточнил без фармы будет работать или нет?

@FaHaTuK99 7 лет назад

то-есть не нужно покупать дорогущий спортпит что бы сжигать?

@FaHaTuK99 7 лет назад

Сергей Александрович Есенин окей, Есенин, я почитал в интернете, я смотрю вы тут не спроста сидите, а значит знаете что-то по этой теме,так у меня ворпос, при сушке надо что то употреблять? Ну там, гэйнеры, протеины, аминокислоты?

@kinoomich 9 лет назад

Человек с таким жутким телом вряд ли может кого-от корректировать в лучшую второну.

@raulluten6109 9 лет назад

А чем тебе не нравится его телосложение?

@kinoomich 9 лет назад

Raul A Непропорциональностью развития мышечных групп. Красота может появиться только от использования мышц в практических целях, у строителей, бойцов или спасателей. Если попытаться нарастить мышцы сидя в четырех стенах, получится вот такой неказистый человек.

@UnrealCrossfit 9 лет назад

kinoomich ты олень :D

@batmanrus5489 10 лет назад

банки заибись!

@7fabricstanislav394 3 года назад

Качки, есть качки..

@familiarny 5 лет назад

Мда, покрасовался только и о себе рассказал, по делу - не слова... бицепс качать и худеть.. ага... про питание? Про воду? Про присед? Кардио скучно - игровые виды спорта включать вместо них... и жрать меньше. Или путешествовать, в походах особо не пожрешь, а с рюкзаком тяжеленным километров 200 прошагаешь, придешь на 20 кг легче.

@Ensostyle 10 лет назад

а блины после себя надо снимать

@familiarny 5 лет назад

а он мудачина самовлюбленная))

@ShootHimDeaD 2 года назад

всего по 35 кг на руку повесил)

@user-dt9cn9er2e 3 года назад

Шея пзжц ахах, как будто в фотошопе бошку прикрепили, нпужели не возникают мысли ее накачать?

@4202stas 6 лет назад

Слишком много ненужной информации о себе.

@7fabricstanislav394 3 года назад

Качек, ты не фитнес!!

@slss1231 3 года назад

Интеллектуал 🤣🤣🤣🤣 Хоть отписывайся от вас

@alexaesthetics7122 Год назад

Облысение наверно из - за круговой тренировки? В таком то возрасте) Боюсь побочки скоро начнутся, откатка после КТ. Дичь какая - то, а не видео. Такой принцип тренировок не работает. Худеют на дефиците калорий, нужно питание корректировать. Силовые тренировки для похудения, лучший метод, это уже на уровне науки доказано Алекс фитнес, снимите лучше два видео. Как вы отмываете деньги, наеб*** клиентов и тренеров И видео про то, какие последствия после курса. Как летит ЖКТ, эндокринная система ну и тд

@user-kk8hf2xy7b 6 лет назад

Хвастун. Похож на химика.

@AA-jk3ys 6 лет назад

Всё норм, но эта шея...Лучше ниже на 5 см быть, чем с такой шеей

@user-io2zm7xu4d 6 лет назад

Нормально раму включает! Соответственно.. Опыта объяснений нет соответственно, потому и разговор с ним нужен на его тупом понтовитом уровне соответственно

@user-ut78ye899dd 4 года назад

Соответственно?

@beauty27771 4 года назад

Почему он постоянно о себе говорит )))

@sergeyZH82 4 года назад

Хочет сказать,что это не просто болтовня,а за спиной большой опыт☝️,как набора так и сгонки... Если бы вам это обьяснял дядечка с животом вы бы ему сильно доверяли?