Закачка Мышц Спины в Домашних Условиях

Подписаться 793 тыс.

Просмотров 324 тыс.

50% 1

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com

Опубликовано:

17 сен 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 468

@ysmn132 3 года назад

Пока позвоночник не слетит с места, многие люди так и не поймут,что эти упражнения очень нужные. Спасибо.

@jabarimoshe4934 3 года назад

i know I'm quite off topic but does anyone know of a good website to stream new movies online?

@jaselucian8563 3 года назад

@Jabari Moshe i would suggest FlixZone. You can find it on google =)

@livo5061 3 года назад

Это точно, я таких людей знаю))

@Lilluu 2 года назад

Поняла как раз после того как слетел

@user-hu4xw1dd6l 2 года назад

У меня ничего не слетело. Просто слабая спина, делала упражнения других тренеров, никакого удовольствия. А здесь просто, понятно, с удовольствием и с результатом для любого уровня подготовки.

@user-hh3ps2ox5x Год назад

При первых же словах " если есть сильный прогиб..." поставила лайк, впервые это слышу, что инструктор обратил на это внимание, Спасибо!

@tolstij_dietolog Год назад

Спасибо за комплекс! Завтра (1.02.23) сфоткаюсь, через три месяца(1.05.23)сделаю коллаж до-после. Привычка есть сутулиться ((( буду делать каждый день. Лайкайте, чтобы я не потеряла свой комментарий

@user-tq6nl1qc8t Год назад

Ну как? Делаете ещё эти упражнения?

@tolstij_dietolog Год назад

@@user-tq6nl1qc8t только начала, сфоткалась, пусть первое февраля будет отсчёт. Тогда первое мая будет фото после

@user-tq6nl1qc8t Год назад

@@tolstij_dietolog ок. А я сегодня вообще первый раз занималась по этому комплексу, но понравился.

@tolstij_dietolog Год назад

@@user-tq6nl1qc8t я делала этот комплекс долго в 2021 году, но забросила, эффективный очень! Но возобновила

@akulxodz883 Год назад

@@tolstij_dietolog Как эффект ?

@user-nb2xt3df6l 3 года назад

Спасибо за комплекс. Так здорово, что есть такие специалисты!

@user-xp2ck7ec4m 3 года назад

Спосибо Александр прикрасный упражнение мне очень понравился.

@user-bv1pp9ql9g 3 года назад

Огромное спасибо, друг! Пусть забота о здоровье станет необходимостью каждого здравомыслящего человека.

@user-os7yk1hr6c 3 года назад

Офигеть, какая классная техника.Тихая, спокойная, но очень мощная👌🌹

@andrlarisa 3 года назад

Спасибо Вам огромное за Вашу заботу о нас!

@monagor1050 3 года назад

👍👍👍 Как хорошо,что вы есть!🤗🙏🏻✌️

@user-jz7gz1tc5l 3 года назад

Спасибо большое, Александр!

@svetlanatarapon2332 3 года назад

Спасибо, Доктор! Ваши советы очень помогают🙏

@irynapervushyna9441 3 года назад

Доброе время суток)... За 1 час более 800 просмотров- говорит о том,что ваша работа нужна людям,а видео актуальное. Только что закончила тренировку (с вашим видео)).. по-моему,то что надо!!! Успехов вам!! С благодарностью))..

@laineash9919 3 года назад

Шикарный комплекс, спасибо! 🙌

@siryozhik8337 2 года назад

1:06 для тех кому не нужно водной, не благодарите, мне достаточно уже одного синего лайка.

@user-tq7ok6bj4z 3 года назад

Благодарю Вас, Александр!

@user-xi3xc3xt1d 2 года назад

Спасибо Вам Александр за проделанную Вами работу 🌺💞🌺

@user-hw8cm2kn3k 3 года назад

Спасибо вам Александр за очередную полезную тренировку!

@taqtic 3 года назад

Большое Спасибо, Александр! Очень крутой комплекс!

@user-bb5oy2xg5c 3 года назад

Уважаемый Александр, спасибо за Вашу работу. Очень прошу Вас показать комплекс ежедневных упражнений для детей с 5-ти лет

@user-ml6xv3hd8u 3 года назад

Все доступно,просто,без лишних слов и главное-есть результат-спасибо огромное!!!!!!!

@user-ak47507 3 года назад

Класмный комплекс!🔥 спасибо!

@userpc7173 3 года назад

Спасибо, Александр. За очень полезные упражнения.👍👍👍

@Svetlana-rr3gd 3 года назад

Спасибо огромное за ваши комплексы ! Они реально помогают!!

@nadejdaboicomoisei6476 3 года назад

Доброе утро Александр Спасибо за вашу помощь 💚👍

@user-or9ox8ob2o 3 года назад

Александр я вам в комментарии писала о металоконструкциях.ответа не получила.У меня на спине ТПФ и в гр отделе кейдж.Коротко пожалуйста ответьте.Я боюсь делать упражнения.Страх мне мешает.Но упр.делаю.

@userly1128 3 года назад

Спасибо вам большое, отличные упражнения

@dome2612 3 года назад

Спасибо! То, что нужно!) Дай Бог Вам здоровья!

@la4968 3 года назад

Очень полезно!! ☺️ Спасибо вам за ваш труд 😊👍🤗❤️

@user-wo6fs5hd5m Год назад

Никаких понтов , воды , ничего лишнего! Спасибо!

@elenaklimkiv7713 3 года назад

Александр, это изумительно то что Вы показываете именно те упражнения которых просит само тело. Спасибо Вам огромное и пожалуйста продолжайте это делать, очень важно для моего здоровья и я думаю многих ваших подписчиков. Здоровья Вам и счастья в труде и личной жизни. С уважением Елена

@user-lr1jb3mn8n 3 года назад

Какой же ты молодец 🙏🙏🙏, спасибо огромное за помощь!💞🙏✋!!!

@user-rk9de6bm4t 3 года назад

Огромное спасибо за полезные упражнения.Вы добрый человек)))

@oleg4160 3 года назад

Очень рад, что нашел ваш канал! Благодарю за ваш труд на благо людей!

@ivankaukrainka5342 3 года назад

Спасибо большое 😀 несколько ваших комплексов делаю уже несколько месяцев, спасибо, помогает🥰

@lubovlubov2 3 года назад

Какой Вы умничка, сразу после 1 ой тренировки почувствовала спину🔥💗

@user-fr8dk9et4w 3 года назад

Спасибо огромное. Будьте мами здоровы и счастливы

@elenabasova3189 3 года назад

Замечательный комплекс! Доволнаааа! Спасибо большое вам!

@user-on4je9wq3g Год назад

Саша, как всегда просто,четко,эффективно!!! Огромная благодарность и низкий поклон!!!

@user-rk8mi4ub7h 3 года назад

Прекрасный комплекс! Обязательно буду заниматься! Спасибо!

@HelenNautilus 3 года назад

Большое спасибо за то, что делитесь своими знаниями с окружающими! Очень грамотно подобранные упражнения и инструкции, которые не приносят вреда и хорошо действуют на организм )

@user-uq1ez1ct4i Год назад

Александр, ты, лучший. Не устаю повторять. Твоя гимнастика даёт свободу и силу мышцам и суставам

@user-qv4om4ly3w 3 года назад

Спасибо! КАК ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО С ВАМИ !Удачи и здоровья вам!

@denyskarpov5905 2 года назад

Благодарю за прекрасный канал и огромное количество информации.

@valentinabelyakova75 3 года назад

Спасибо за упражнения!!!

@Oksana26031967 Год назад

Всегда с огромным удовольствием смотрю и применяю ваши уроки. Видно что вы не равнодушны к людям за что большое спасибо!!!!!

@user-cp4uf8vw8u 2 года назад

Каждый день делаю ваш комплекс. Очень помогает почувствовать спину.

@antoniovalencia2673 7 дней назад

Спасибо огромное. Вы настоящий доктор. Здоровья вам успехов и удачи.

@mavka_-zi2cx 3 года назад

Спасибо, вы спасаете людей,,даете надежду на жизнь, спасибо огромное

@olgatomenko5659 3 года назад

Спасибо огромное, вам! Очень понравился комплекс упражнений, буду делать обязательно!

@user-xx2yu5li6t 3 года назад

Александр! Большое спасибо за комплекс! Уже неделю занимаюсь по вашим видео, очень нравится упражнение с палкой, прям чувствую работу мышц, конечно все хрустит, я надеюсь это нормально и со временем пройдет. Благодарю за вашу работу, что записывете видео, все очень наглядно, еще раз спасибо!

@user-od3ye6el3i 3 года назад

Классные упражнения для спины - делаю их перед силовой гимнастикой в качестве растяжки! Спасибо за упражнения, Александр!

@elenaswann813 3 года назад

Спасибо большое! Давно искала такой комплекс для спины. Включаю в мою утреннюю тренировку.

@user-gx9iy3fm3o 2 года назад

Самая приятная тренеровка для спины ,какую я когда либо делала !Спасибо .очень хорошо и спокойно все объясняете .Спасибо Вам

@user-qd2vo7vn9p 3 года назад

Лучший канал！Упражнение супер！

@user-pp5wr8pm1p 3 года назад

Благодарю вас за упражнения, буду пробовать. Успехов вам🙏☀️💐

@Anna-uw8bp Год назад

Как всегда отлично и просто великолепно. Спасибо большое вам за информацию 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

@user-uf7th9xe6s 3 года назад

Спасибо большое за комплекс упражнений!

@user-id7cz9ut1g 3 года назад

Спасибо за Ваши комплексы, Александр!!!!! очень помогают, приносят хороший результат))))) спасибо!!!!! Здоровья Вам и процветания каналу.

@user-fh7tr7hy9b 3 года назад

Спасибо большое, отличные упражнения!

@vovazolotov1977 3 года назад

Очень хорошие и самое главное , простые .Всё гениальное -просто . Respect🙌

@nadezdatchestnyh747 2 года назад

Спасибо большое вам Александр, хороший комплекс!

@chemax068 3 года назад

Спасибо за ваше видео, вы делаете очень нужное многим дело

@user-sg8jl9ll4m 3 года назад

Супер! Будем с сыном делать по утрам весь комплекс. Спасибо

@user-kz7bd6vn7l 3 месяца назад

Благодарю за комплекс который помогает на протяжении лет 🙏❤️

@Levmirniy 3 года назад

Спасибо вам большое за нашу здоровую спину.

@user-cq7tl6bi2q 11 месяцев назад

Большое спасибо, делаю упражнения с удовольствием!❤

@torgyn6612 2 года назад

Супер упражнения, а главное без воды. Спасибо😍

@aliyah8304 2 года назад

Спасибо за полезное видео 🙏 Буду каждое утро добавлять эти упражнения в свою тренировку.

@user-rp3rz8ol4o 3 года назад

Саша, привет! Спасибо тебе за видео! Все понятно и приятно смотреть! 👍

@stellaiskhakova6315 3 года назад

Спасибо огромное ! Хорошие результаты

@user-ox8xi6xk4g 3 года назад

Спасибо, за отличные упражнения.

@dmitriyvyushin2575 3 года назад

Спасибо за комплекс упражнений для спины. Ролик сделан отлично, все ясно и понятно. Комментарий для поддержки и распространения.

@user-lt8xn9wt8r Год назад

Отлично, большая благодарность за труды!

@user-qe3cy2kr5n 3 года назад

Спасибо, Александр, вы теперь мой инструктор!!!

@perehod_v_5d 3 года назад

Благодарю мощные и полезные упражнения, буду выполнять✊💪

@user-ox1pk7pt8u Год назад

Сашенька, сынок, спасибо ха твои труды и заботы

@CarbonBonnet 3 года назад

Отличные упражнения, то что искал. Спасибо Саша!

@user-yd4wl5zm5w 11 месяцев назад

Благодарю❤ с вами 3 года❤❤❤ приятная тренировка❤

@user-je6mm7cg6u 3 года назад

Спасибо доктор за Ваш труд!!!)))

@user-gs3eq5fo7k 3 года назад

Благодарю! Очень хороший комплекс! Стало легко и хорошо!

@user-gs3eq5fo7k 3 года назад

@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! Спасибо, но гири не моё.

@user-ej3su5my2i 3 месяца назад

Благодарю ❤ хорошие упражнения, главное доступно и несложно, приятные ощущения в теле после выполнения.

@user-Dmitry_Tambov 3 года назад

Спасибо, что поделились знанием

@user-gh1ol9iq1e 2 года назад

Ни дня без ваших видео 🥰❤️

@dyachenko174 3 года назад

Спасибо за комплекс!

@rymma777 3 года назад

Не могла уже на пятку становиться и нашла ваше видео о пяточных шпорах. Мне очень помогли ваши советы.

@Sting290 2 года назад

Отличный комплекс. Спасибо.

@user-xv7ql7bf5s 4 месяца назад

Прекрасный комплекс упражнений, благодарю😊

@user-qe2zh4rp7t Год назад

Саша, ты красавчик! Много пересмотрела комплексов, но твой лучше всех!

@alexandrborisov1529 3 года назад

Отличный комплекс👍

@user-uq1ez1ct4i 3 года назад

Просто и эффективно. Спасибо.

@elenabiruk8054 2 года назад

Спасибо Саша. Комплекс понравился, приятный. Нужно освоить все упражнения и войти в ритм.

@user-ir4rg8gf6g 3 года назад

Отличный комплекс , будьте Нам здоровы ...

@user-uq1ez1ct4i 2 года назад

Александр - работает твоя схема. Только не сразу, терпение и труд! Воркаут, полный комплекс на весь позвоночник от тебя (который без лишних слов) и это упражнение - сила!!!

@ASychyov 3 года назад

Спасибо Вам! Начал выполнять. Сохранил себе и поделился с другом!

@user-ll1es7uh4g 2 года назад

Я многих смотрю. Но ваши упражнения эффективны. Почувствовала на себе. Подписываюсь

@user-qr3yx6wf3y 3 года назад

Спасибо Вам огромное, спина стала меньше побаливать. Огромная просьба снять видео про поясницу и прогиб в ней, иногда при тренировках болит очень. И еще можете про коленные суставы снять видео, очень уж они при интенствеости нагрузок поскрипывают. Благодарю Вас