➡️Посетите БЕСПЛАТНЫЙ 3-х дневный онлайн марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
🔹Кому стоит сдавать общий анализ крови? / ТОП 7 самых важных показателей
• Кому стоит сдавать общ...
Всем привет! С вами Николай Панасюк
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Сегодня в выпуске покажу свою продуктовую корзину на неделю на 5000 рублей.
Подробнее в этом видео:
- Что покупать в Ашане?
- Как выглядит моя полезная продуктовая корзина?
- Как сэкономить на источнике белка и жира?
- Какие белки, жиры и углеводы нужны для здоровья организма?
Напишите в комментариях, как выглядит ваша продуктовая корзина? И какие продукты вы покупаете чаще всего?
Ставьте лайк, если понравился формат видео! Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о полезных продуктах питания.
0:00 - Сегодня в видео
0:40 - Вступление
0:52 - Недельное меню на 5000 рублей
1:06 - Полезные продукты. Белки
1:55 - Мясо птицы
5:21 - Костный бульон
6:31 - Лайфхак, как сэкономить на источнике белка и жира?
9:27 - Полезны ли консервы?
9:55 - Рыба
13:28 - Субпродукты
14:45 - Яйца. Сколько нужно яиц в день?
17:09 - Качественные жиры
17:28 - Авокадо. Как его выбирать?
18:23 - Сливочное масло
21:08 - Молочная продукция
23:13 - Оливковое масло
24:44 - Какие орехи нужно покупать?
28:32 - Углеводы и клетчатка
28:46 - Овощи, которые нужно есть!
37:34 - Какие фрукты стоит покупать?
44:03 - Нежелательные и рекомендуемые фрукты
44:51 - Ягоды, которые полезны!
46:03 - Хлебцы для ПП
47:03 - Крупы
52:17 - Итог нашей продуктовой корзины!
53:05 - Заключение
🎦 Сделано командой «Студия RU-vid-продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eKN2x
Почта: hello@velizhanin.com
31 май 2024
