Закупка продуктов на сушке. Мои первые результаты. 

ПРАВИЛЬНЫЙ ПАРЕНЬ!ЧЁТКО,ВСЁ ПО ДЕЛУ.ЕДИНСТВЕННЫЙ,КТО НАМ ПОНРАВИЛСЯ!НИЧЕГО ЛИШНЕГО НЕ ГОВОРИТ,СЛУШАТЬ ИНТЕРЕСНО,А ГЛАВНОЕ-ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ,КАК ОН СОВЕТУЕТ,КАЖЕТСЯ,ЧТО ВСЁ ТАК ПРОСТО И ДОСТУПНО...МОЛОЛЕЦ!БУДЕМ ВЫПОЛНЯТЬ И ХУДЕТЬ.

И сладкоежкам на заметку: можно на фрукты посыпать какао порошок и сухофрукты ( буквально несколько штук) ,помогает удалить потребность к сладкому. А мотивавация отличная и удачи всем нам

Антон, ты мой мотиватор. Спасибо тебе за твой позитив .

Молодец, все кратко и понятно! Каждое видео по делу .

Коротко и все по делу. Безусловно палец вверх 👍

классный канал! просто, информативно, доступно и по делу) нет пространных рассуждений как на некоторых каналах

Вот сколько смотрела роликов, но вы самый понятный и доступный материал даёте. Приступаю к диете с вами. Спасибо большое.

Дело даже не в похудении или сушке. Это правильное питание 👍 организм только скажет спасибо 💋💋💋

ОЧЕНЬ ВСЁ ПОЗИТИВНО! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

как же мне нравится твой канал, реально круто снимаешь👍👍👍 без тебя точно забил бы на диету

Как только услышала, купил себе вот это добро! Сразу подписалась на канал!

Антон, сколько у тебя денег уходит в месяц на еду?

Ну че я могу сказать приятно смотреть. Лайк

Вы похудели)здорово.Вам идёт

Антон ты классный парень..и рецептики у тебя тоже суперские...мне очень нравиться смотреть твои видио и конечно же я готовлю по твоим рецептам...

обажаю ваши видео, вы большой молодец !

Какой вы классный 👍я подсела на ваш канал. Многих качков смотрела до этого,как готовят, но вы лучше всех!!! А главное готовите одетым,а не полуголым ,как остальные 🤣

Спасибо вам, у меня сушка длится почти месяц по вашим видео - результатами доволен.

Антон,вы-большой молодец! Я совсем недавно с вами...,и,думаю теперь на долго!

слушая тебя есть чему поучиться,для себя я подчеркнула много полезного,умница и молодец.не обращайте внимания на негативные отзывы Они тебе завидуют.

Вспомнил про Тоху, решил проверить, а тут новый видосик)))

Спасибо тебе за видос это очень мотивирует !

Нормальная такая лайтовая сушка) прям мой ежедневный рацион пересказал)

Молодец Антоха.

Молодец. Удачи тебе в сушки.

Привет! Прекрасный Антон 👍😊😊

Очень полезное видео👍

Я всегда Вам ставлю лайк ! Очень сбалансированный рацион ...

Антон тебя огромная спасибо ташкент

Молодец, класс. 👍👍👍😊

Молодчик!

Супер 👍

Антоше, Вам и на ТВ пора. Вас будут слушать открыв рот. Спасибо: вы только и выручаете

спасибо за вкусние рецепти всего тебе найлучшего

Молодец)

Жду видео про тренировку!

Антон вы красавчик!

Классное видео! А как готовите грудки и что за завтрак с овсянкой и белками?

Уффф!!!Давно хочу начать,думала,что это очень дорого.Теперь то у меня отговорок нету)))

расскажи подробно сколько грамм чего и по тренировке....подходы,повторения,отдых между подходами,веса и как это все изменилось по сравнению с тренингом на массу

спасибо вам

Спасибо большое за информацию и я начинаю работать над собой.

Попробовал я посушиться таким набором продуктов... На следующий день заказ пиццу с двойной начинкой

Молодец !!!!!!;;;

коричневый рис можно замочить в воде на несколько часов, тогда он быстрее сварится

А шампиньоны можно и сырыми есть. Я делаю бутики. Рисовая галета, и сверху порезанные шампиньоны. Посолить и поперчить. Вкусно. Галету можно намазать плавленым сыром. Изначально такие бутики были с белым хлебом. Но на ПП приходится находить альтернативу. :)

а какой твой самый любимый рецепт с грудкой где мин жира? можешь топ 3 сказать.за годы тренировок мой запас иссяк (

А как вы относитесь к свекле? Сделала салат из свеклы и чернослива

Авокадо!

Я вот бомжик и в зал ходить нет ни времени из-за учебы ни денег. Хрякаю творог и имею доступ к неограниченному количеству грудки(родители на работе берут без наценки). Похудел за год на 40 кг, не ел углеводов от слова вообще, каждый день тренировки, иногда 2, отказался от лифта и транспорта. По калориям от 800до 1900(редко) при весе начальный 125 сейчас 85. Общем руки сохранился, даже немного увеличился, спасибо воркауту, досушить живот не могу, дошел до того что голова не работала совсем и сил не было на то чтобы жить. Решил что надо что-то менять бжу того времени 300-400 белка 20-30 жира до 20углей, начал есть овощи, ведь все так говорят чтоможно не ограничиваться... крч с минимального весов 82 набрал до 90 за пару недель, самочувствие стало лучше, но определить чтоименно я набрал не смог, сейчас возвращаюсь на старые устои, как разгоузку съедаю раз в несколько дней 40-50 углей из фруктов, т.к. похоже мой организм научился переваривать полностью овощи, прям как корова, ток там 12 желудков. Сейчас 85 кг, вижу 2 рядка кубиков когда оттягивает лишнюю кожу, но внизу жирок.. я это к тому что все у всех индивидуально и углеводы лучше методом проб выбирать и не полагаться полностью на овощи

Удачи тебе в этом сухом деле:) Было бы здОрово увидеть какой-нибудь нежирный рецепт из овощей помимо салата.

😙😙😙😚спасибо

Куриная грудка несколько раз в день и так изо дня в день, закудахтаешь пожалуй))

На завтрак перед работой что прсоветуете(для похудения нужно)?

Люблю творог с ягодами

Добрый день. Случайно наткнулась на ваш канал. Класс, мне нравится. Мне 50,хочется сначала сбросить вес, где то 8 10 кг, а потом, подтянуть мышцы. Что посоветуете сначала. А то как слепой котенок все примеряю на себя

Капуста обязательна. Дешево и сердито.

Здравствуйте, очень интересное видео, но у меня возник 1 вопрос: можете покупать мне эти продукты на протяжении хотя бы 3-4 месяцев, чтобы я смог добиться результата в сушке, так как сам к сожалению не могу позволить себе покупать эти продукты регулярно, заранее спасибо

Антон! Спасибо за канал. Есть вопрос. Я занимаюсь вечером, т.к. утром рано встаю на работу.Делаю эт так: 1. Легкий ужин, до 19-00.2. Жду 1 час, после чего тренировка 30мин. Мои действия правильные? Большое спасибо.

Спасибки!Не наю нужен ли совет, но - После 30 аккуратнее с большими объемами творога - могут быть проблемы (накапливание воды, проблемы с кожей из-за процессов брожения в ЖКТ) Не критичные конечно, но все же

Скажите воду пить до еды за пол часа?И потом после еды тоже только пить через пол часа?А после завтрака идет 2-ой завтрак,многие говорят,что правильнее есть через 3 часа,кто то через 2...а вы через какое время питаетесь?Я конечно не все,еще ваши видео пересмотрела...но хочу послушать ваше мнение...

Был у меня парень качек, жили вместе. И как ни зайдешь на кухню, он что то сидит хомячит, все время! Такое ощущение что жрёт всегда! На выходных говоришь ему, пошли сходим в кафе, кино, к друзьям в гости...он, у меня режим, тренировка...фу блин, с ним не расслабиться, ни повеселиться. Слава богу, сбежала я от него! Сейчас замужем за нормальным парнем, без загонов. Можем и пиццу заказать и в кино попкорн поесть!!)

Бобовые упустил!!!! чечевицу и фасоль можно и нужно есть )))

4:37 Ohuet vinrea pavut :D:D

Здравствуйте а на сушке можно куриные жилудки.

привет )) такой вопрос, а вот например изюм в творог или мёд можешь положить и если да то сколько и когда(утро, день или вечер) если нет,то что ты ещё можешь предложить скушать вечером с творогом,что бы не так противно было ? и ещё можешь снять видео что ты точно кушаешь(утро день и вечер)и во сколько

А что из спортивного питания ты пьёшь и когда?

Красава

Что ты делаешь для уменьшения талии помимо диеты. Делаешь ли вакуум? Говорят эффективное упражнение, хотелось узнать твоё мнение.

Добрый день, подскажите, пожалуйста, если постоянный режим подъем примерно в 12 дня, а отбой часа в 3 ночи, нужно ли его менять?

Я за 5 недели скинул 12 кг это нормально регулярное кардио усилинные тренировки каждое утро с 9 до 11 плюс на велике с работы работаю я ночную смену

👍👍👍

Хорошо выглядит и питаться на сушке, не дешевое удовольствие !(

У меня за неделю -2,8 кг =) Но у нас и разница в весе 10 кг :) Так что, то же иду в нужном направлении, только у меня 3*1,5 часа кардио в неделю, без силовых и рацион не особо менял. Сейчас вот сижу пиво пью ;(

Пожалуйста поясните зачем Вам сушка? Вы спортсмен по бодибилдингу? Вы выглядите здоровым, развитым молодым мужчиной на мой взгляд. Хочу понять, почему еда для худеющих, кстати работает. Жду ответа. Спасибо.

Tere ! А чо kodujuust это творог ? Я просто немогу терпеть творог в упаковках или модеш подсказать чо можно в него добавить чтоб он не таким притарным был ну на последние питание :)

96 кг. А какой же рост у тебя?

У меня вопрос такой работаю вахтой две недели через две на вахте самому готовить не разрешают пожарная безопасность в столовой все эжирное как быть чем питаться эти две недели работа физическая и тренировки не нужны ?

Здравствуй! Где берёшь жидкий белок?

Привет, что скажешь по поводу перловки, пшенной каши, кукурузной?А то гречка и рис с овсяной уже в горло не лезут)

Стаканчиком кефира голод не удалить. Быстро усваивается- это жидкая пища. Надо что-то добавить, типа отруби( клетчатка!).

Антон. мой вопрос будет не к этому видео. не знаю где его задать решила здесь. как насчёт солений. помидоры огурцы капуста солёные. их что совсем нельзя кушать когда худеешь и вообще как дела обстоят с ними. спасибо за ответ.

Один из немногих кого я понимаю

круть

здравствуйте.. а яблоки можно поздней ночью?)

Антон а можно тренероваться в домашних условиях или обязательно в зал ходить ?

Белки в какой-то конкретной сети магазинов? Явно они есть не в любом продуктовом. Подскажите, пожалуйста, Антон, где их можно поискать, чтобы не тратить время на ходьбу по шопам.

Фасоль тоже источник белка

Сними видео про твой рацион. Очень интересно

Салат из куриных сердечек и шампиньонов очень понравился не могу найти

ВЫ ПОХУДЕЛИ! ЩЁКИ ВПАЛИ.☺☺☺

А если вставал в 6 и пол 8 трень-завтрак успевал перевариться?? Или без завтрака?!

Антон покажи пожалуйста как накачать пресс живота

Антон, а почему готовите без лука???

Все норм, кроме кефира вечером убери на утро или избавься совсем, наночь можно только молоко с медом но не кифир! А бананы заменить на цитрус грейпфрут например или памелу и Лемон! В остальном все супер!

Любую крупу нужно замачивать на ночь тогда она будет варится за 5 мин, а лучше на пару за 15-25

А рыба, я не имею в виду тунца в собственном соку? И почему у вас мало рецептов из рыбы.

сколько денег уходит у тебя за месяц на продукты?

а где продаются жидкие белки?

Антон,добрый день!Скажите,обязательна ли сушка для худеющего человека?Или это только для спортсменов?