Занятия спортом во время войны. Советы

Подписаться 52 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Тренирую удаленно, тобишь онлайн. Индивидуально. Бег, вело. Можно и бег, и вело вместе.
Пишите: rosstrainingon@gmail.com
velobeg.com/obo-mne/
Тренувальні плани
velobeg.com/uk/magazin/
Тренировочные планы
velobeg.com/shop/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
10 вещей необходимых бегуну
• 10 вещей необходимых б...
Разминка до бега. Растяжка после бега. Комплекс упражнений. Спорт с дивана
• Разминка до бега. Раст...
ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
• ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ НА ...
Бег по холмам. Эффективные работы
бег по холмам_ролик.mp4
Почему не работает классическая планка
• Почему не работает кла...

Спорт

Опубликовано:

18 мар 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 241

@alexanderstarikov5987 2 года назад

Руслан, давно смотрю Ваши ролики. Ждал когда выйдет "свежий" ролик. Рад что Вы "порядке", учитывая обстоятельства. Удачи Вам и Вашей семье. Всем скорейшего мира.

@dmytrosamara 2 года назад

Скорейшей победы над рашистским агрессором!

@ksenyaklim4881 2 года назад

Я только об одном жалею , что не пробежала марафон. Надеюсь, что скоро все закончится. Ближайший марафон - мой!!! Слава Украине!!!

@Alekseev1977 2 года назад

Руслан! Я из Тверской области.Помнишь, как раньше писали: учиться на 4 и 5 , и мирного неба над головой. Больно и страшно за вас. МИРА ВАМ!!!

@PiterRu 2 года назад

больно и страшно за нас, за русских

@PiterRu 2 года назад

@@cuberoad ну допустим была бы и там база НАТО, и? только из Крыма можно нанести удар по России? какая в России армия, это нападение на соседа прекрасно показало. лучше бы дорогами и дураками занялись(:

@denyszagorui1466 2 года назад

@@cuberoad Еще один наслушался про НАТО. Ну вот Финляндия тоже хочет в НАТО и что дальше? Еще ж говорили что-то про биолабаратории, химические лаборатории, ядерное оружие, или это уже исчезло из повестки?

@saltyant5862 Год назад

@@cuberoad НАТО уже под боком в лице Финляндии. Если целью было недопущение расширения НАТО, она провалилась. Вам уже обновили методички, за что вы воюете?

@drugsl Год назад

@@PiterRu за себя говори

@user-ky9es9nw6o 2 года назад

Адекватно и без истерики - поддерживаю вас, Руслан!

@chasingkostas 2 года назад

Радует по крайней мере то, что тематика канала не сменилась. Островок здравомыслия в море безумия.

@viktored584 2 года назад

Руслан, берегите себя и свою семью! Вы нам нужны!

@iamsevaivanov 2 года назад

С ужасом смотрю, что происходит из Петербурга. Хочется, чтобы всё как можно скорее закончилось и все вернулись домой живыми и здоровыми! Руслан, держитесь! Вы делаете хорошее дело!

@flashsamass 2 года назад

Мужик ты живой, супер. Ща хорошие новости редкость.

@valentinalomakina526 2 года назад

Руслан, спасибо, что находите силы записать видео в такой ситуации. Все правильно говорите - двигаться надо. И для физической формы, и для душевного равновесия. Желаю вам сил всё это вынести, пусть поскорее будет мир!

@kapacb78 2 года назад

Спасибо, что без агрессии! Всем мира и здоровья!

@MKV664 Год назад

а если бы и с агрессией, то что? Обиделся бы?

@kapacb78 Год назад

@@MKV664 хочешь поговорить об этом?

@user-ku3zc5rp6d 2 года назад

Никогда не смотрела вас. Случайно попался ролик про ведосипед! Какой вы молодец! Как вы правильно настраиваете людей, концентрируя их на собственном развитии и здоровье!!!

@robson1749 2 года назад

И куда смотрят силы добра... Вам мирного неба над головой!🙏❤

@IgorBobyrev 2 года назад

Силы добра сейчас сильны как никогда. Но они все - в нас. Силы добра это мы. #нетвойне

@pavelpilatov 2 года назад

Лучи поддержки вам! Держитесь!

@rsm4101976 2 года назад

А взагалі дякую що доносиш якусь корисну інфу. Не забуваєш за людей.

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

та я готовий знімати роліки. потрібно тільки подумати про що. про сам спорт якось не на часі. маю на увазі інтервали и таке інше

@rsm4101976 2 года назад

@@user-ru1su7dd3u та ну да. На мою думку зараз глікоген потрібно економити. "А вдруг война, а я уставший" Харків тримається!

@user-or7un2lo5i 2 года назад

Руслан, наконец-то! Переживал за Вас! Берегите себя!

@ksenyaklim4881 2 года назад

Руслан, спасибо большое! Я побаиваюсь выйти на уличную пробежку, но... Дома могу себе позволить бегать на дорожке. Только так могу справиться со стрессом. Без бега не могу и дня. Слава Украине!!!! Победа скоро!!! Мы молимся за вас наших защитников!

@shilav2008 2 года назад

Спасибо Руслан . Всегда полезный контент.

@igorlarikov1234 2 года назад

Много полезной информации из ваших роликов почерпнул. Очень печальное время сейчас, но за то что вы не унываете, вам тысячу спасибо! Привет из Эстонии

@PyroGear 2 года назад

Добра и скорейшего мира! Спасибо!

@user-lo7vh8li1z 2 года назад

Руслан, рада тебя здесь видеть! Ты держишься молодцом несмотря на безумие вокруг. Так держать! И спорт действительно всегда во благо. Будь здоров ты и твоя семья. Молюсь за скорейший мир и окончание войны.

@user-se1mo9rt4g 2 года назад

Руслан, спасибо и берегите себя и семью.

@user-oh2lf8fl8p 2 года назад

Руслан, благодарю за работу. Всегда мотивируете , заряжаете оптимизмом, а сейчас - особенно полезная информация в это время. Всё у вас будет хорошо. Сила - в правде.

@vasmor2887 2 года назад

Спасибо, Руслан. Я тоже 2 недели не бегал, последняя пробежка 23.02. как то люди косо смотрели. А неделю назад подумал какого фига, вдруг на передовую и надо будет быстро менять позицию или выходить на позицию а я не тренирован. И побежал , пофиг на косые взгляды.

@vasmor2887 Год назад

@Vlad Psheno пока нет но чтобы вы понимали реалии на передовую попасть можно только отстояв длиннюющую очередь желающих. Все хотят воспользоваться возможностью законно пожечь фашистов современным оружием.

@user-gc4ow4kr1x 2 года назад

Руслан, мира вам! НЕТ ВОЙНЕ! Я из Сибири. Мои друзья и близкие родственники поддерживают и переживают за вас. Держитесь и простите..

@andycherhov6715 2 года назад

Очень нравятся твои ролики. Береги себя!

@loginovnn 2 года назад

Самое главное: оставайтесь людьми! Конечно, я себе это в первую очередь говорю. 5:46 "и самое главное: оставайтесь живыми!"

@azerbouf 2 года назад

Это ты точно подметил. Без здоровья и физической подготовки эту войну никак не победить. Рад, что когда то нашел твой канал!

@pirshalava 2 года назад

Мирного времени Вам! Не терять бодрость духа!

@net-username 2 года назад

Мира Вам и добра. Как началось сам не могу о спорте думать толком. Вы большие молодцы и все делаете правильно!

@user-rh6jp7yd7r 2 года назад

Добрый день. Давно вас смотрю. Мира нам и человечности 🙏

@alissa4873 2 года назад

Классный мотивационный ролик🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

@lawyervs5572 8 месяцев назад

Спасибо! Слова поддержки!

@AlekseyPolikarpov 2 года назад

Огромное спасибо за видео. Благодаря этому выпуску большинство наших сомневающийся ребят, таки вышли на пробужу.

@user-bi3ly7cr3g 2 года назад

Добра! рад вас видеть. Хорошие у вас слова!

@user-ft5bj6hv6l 2 года назад

Рад видеть ваши видео ,всем мира и добра ...

@user-gn7im5oc4c 2 года назад

Удачи Вам!!!

@AlexanderAbramenko 2 года назад

Спасибо Руслан!

@freedom533 2 года назад

Руслан, удачи вам.

@erka6655 Год назад

Руслан, Вам привет из Дагестана. Я вырос на Украине и очень её люблю. Благополучия Вам и близким. Надеюсь, скоро всё закончится.

@bonushunter9580 2 года назад

Береги себя, ты хорошее дело делаешь

@user-ev1me4xq8v 2 года назад

Круто! Спасибо

@vitaliygorbik6792 2 года назад

Про военный корабль это ты молодец конечно. Мира и добра тебе Руслан в это непростое время. Все буде добре

@user-wj1ev8eo9z 2 года назад

Верно. Действия каких-то сумасшедших - не повод себя забрасывать. Но бдительность и осторожноть!

@AMDpooower 2 года назад

Руслан я всегда уважал ваш канал. Вы один из немногих кто дальше говорит по теме и делу. Надеюсь война вас вы не покалечит не телесно не духом. Привет из Германии.

@srazumov2 2 года назад

Спасибо за адекватность.

@immediateedgeitalia1984 2 года назад

Руслан,я абсолютно с вами согласна. Думаю что для юниоров сейчас есть время чтобы добиться хороших успехов так как конкуренция и ажиотаж сейчас ниже чем в обычное время

@aleksandrnovikov8757 2 года назад

Спасибо, скорейшего мира нам всем.

@dmytrosamara 2 года назад

Скорейшей победы

@user-os6pv8lj5g 2 года назад

С начала войны перестала бегать. Хотя с собой при эвакуации взяла беговой минимум, но все время на нервах и не могу решиться. Видео вдохновило, попробую пробежаться :) Пожалуйста, продолжай снимать!

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

я думаю, что следующий ролик сниму для девушек. возможно, с упражнениями. если мужчины еще более менее двигаются, девушки в основной своей массе находятся в неподвижном положении.

@moskalenkosergey2346 2 года назад

Спасибо!

@andklv2 2 года назад

супер, всё в тему.

@vini69vv 2 года назад

Руслан лучший 🔥🔥🔥

@Timofeichhh 2 года назад

Бодрости духа! Привет с Питера. Поддерживаю Вас!

@dmitry_yakovlev 2 года назад

Держитесь!

@user-ck7bd5wz7w Год назад

Первый раз поставил 1000 ный лайк. Всем мира.

@vadimk616 2 года назад

Спасибо,то что нужно,сейчас кину в беговое сообщество,а то многие забили на бег

@frsvmlr Год назад

С поддержкой из Москвы ✊

@georgiyz Год назад

Мир тебе и всём твоим близким

@user-ev2bj4yo8q 2 года назад

Держись👋

@_HotM_ 2 года назад

золотые слова

@doova_m 2 года назад

🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Держитесь

@egorprokudin1114 2 года назад

Руслан! живите!

@Kos-Barbos777 2 года назад

Отличные советы

@crackout7217 2 года назад

Крутой чувак

@popkatrog8058 2 года назад

Старина! Продолжай в том же духе! Сейчас тяжелое время и крайне надеюсь, что ты избежишь оценочных суждений происходящего здеца... Оставайся на связи, всегда приятно послушать ту или иную информацию о нашем общем увлечении!

@user-rk8ik6xx2g 2 года назад

Все верно, надо выходить из забвения и начинать что-то делать!!!

@stephen4118 2 года назад

Руслан я очень рад что вы смогли выехать из Киева, надеюсь что ваша семья с вами...Желаю вам всем быть сильными.❤‍🩹

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

так семья без меня и не хотела выезжать. я очень хотел остаться. но за ребенка реально было страшно. вот подумываю, что пора уже и возвращаться. у родителей как бы хорошо, но дома лучше.

@stephen4118 2 года назад

@@user-ru1su7dd3u Руслан вам конечно виднее... Я бы с удовольствием пожил у родителей если бы выдался такой случай - но это уже невозможно.

@Stargazer91 2 года назад

Не бегал месяц совсем, даже почти не двигался дома, теперь пульс 165-170 на легкой пробежке, МПК по часам упал на 11. Но я счастливый что есть возможность побегать, спасибо ВСУ.

@gamefilmua 2 года назад

Велоспортом можно заниматься в военное время?

@user-andy452 2 года назад

Руслан, всегда смотрю Ваши ролики и получаю от них массу полезной информации и положительных эмоций. Но в это тяжёлое время хочу пожелать Вам и Вашей семье и всем Вашим родным и близким, чтобы это безумие скорее закончилось и чтобы все Ваши близкие остались живы и здоровы. Я против этой войны как и многие люди в России. Привет Вам из Петербурга!

@Oolleegg11 2 года назад

Андрюха, езжай за украину воевавть,там российский легион организовывают. Если быть предателем, то будь до конца. Может с автором канала свидишься. Позорники вы , "пацифисты" сраные, что же вы про Донецк этому спортинструктору не писали?

@danielfessow 2 года назад

Руслан вы с какого города ?

@Alex0414x Год назад

Мир в ваш дом Спасибо, что продолжаете делать контент на русском

@DooM521 2 года назад

Руслан, спорт рулит, успехов и добра🤝

@a12b34c 2 года назад

Рад, что Вышли на связь в Ютьюб, Руслан! Берегите себя! Пусть это безумие скорее закончится!

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

я периодически пишу в фб и инсте

@olgasl5111 2 года назад

Мы в Москве , но морально безумно тяжело, живем в романе Оруэлла, выбита почва из под ног, одни слезы и депрессии(

@Immunityfromparasites Год назад

Хороший совет научится падать.

@vladimirvitvitsky5339 2 года назад

Слава Руслану! ;)

@Sergeyyakimov1989 Год назад

Мира

@user-bg4zq8bm5y 2 года назад

Руслан физкульт привет. Как у вас дела?

@user-fv2fn4eq5w 2 года назад

Спасибо!бегаем между сиренами,возле дома !А вот как с вело быть?

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

ну здесь все сложнее. станок, как бы, выручает. но в киеве катаются уже, на сколько знаю

@BAbrUA 2 года назад

Вітаю, Руслане! Цікаво, що в тебе з вагою зараз? Я почав набирати стрімко. Причина багато, але зараз намагаються нормалізувати харчування, точніше, перестати жерти.

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

story of my life)) я завжди боровся, борюсь і певно що буду з вагою вже все життя боротися. зараз стабільно 5-6 кг зайвих, як мімнімум. а от дружина моя кілька років не могла вагу скинути. а з початку війни схудла.

@mahmudkarimov1189 2 года назад

Можно ли питаться во время длительного бега? Через какое время? Спасибо!

@andriizahrebelnyi4785 2 года назад

вы бегаете ультрамарафоны?

@Anapriev 2 года назад

Если спрашиваете, то до 20-ти км на тренировках питаться смысла нет, в жару воду пить. Исключения, когда нужно испытать питание перед соревнованиями.

@wiriw126 2 года назад

Я после пятнашки начинаю есть, гели и рис с вареньем. На этом канале есть рецепт.

@Anapriev 2 года назад

@@wiriw126 от интенсивности ещё зависит. А вообще, не зря есть понятие "марафонской стены" когда запас гликогена заканчивается. Поэтому, нужно тренировать в том числе и переход на жировое энергообеспечение. А это пробежки с утра без завтрака, длительные. А так, бывало у меня, выбегаешь с утра на обычную тренировку и буквально через 2-3 км жрать охото , аж невыносимо, в магаз за колой и шоколадками!!! Легчает. Есть смысл с утра на пустой желудок помимо воды скушать что-то сладенькое: конфетку, бананчик. Психологически веселей что ли. А ещё говорят катаболизм останавливается после сна.

@user-vr7kr1wb3o 2 года назад

Никогда бы не подумал, да и странно это как-то слышать от тренера по бегу, что нужно учиться правильно падать..., звонить родственникам перед пробежкой...мало ли чего...в форме надо быть...это может и жизнь спасти...блять ущепните меня. Но видать время такое. Молодец Руслан

@user-qu6zm2cs5y 2 года назад

Даже необходимо, как собрать себя в кучу 🙄

@TomDury67 2 года назад

Руслан, я присягал защищать советский народ без указания национальностей. Мудрость из тех лет: "Пограничник должен стрелять как ковбой и бегать как его лошадь"

@andriizahrebelnyi4785 2 года назад

скорее всего, вы давали воинскую присягу служить советскому союзу, партии, защищать родину как завещал великий Ленин. тоесть защищал "родину" от её же народов внутри необъятной, и на дальних рубежах забугорья куда пошлют исполнять интернациональный долг. если вы признаете несущестующею страну советов, но не независимую Украину, то это говорит лишь о том, что вы россиянин либо российский коллаборант.

@TomDury67 2 года назад

@@andriizahrebelnyi4785 кто вам сказал, что я не признаю суверенную Украину? Ещё я признаю безусловную ценность человеческой жизни

@andriizahrebelnyi4785 2 года назад

@@TomDury67 ну тоді до чого цей каламбур якщо ви не колабарант. Зараз воєнний стан, громадяни мають бути згуртованими проти ворожої пропаганди, думати чим бути корисним країні у ситуації, що склалася. совкоананізм зовсім не на часі. Крім того, проведено декомунізацію, якщо забули. У 39 му за такий пост, по вас би приїхали. Не беріть приклад з Ківи

@demt_kern 2 года назад

Дякую! Давно не бігаю, дрищ. Але роблю простеньке ОФП (підтягування, віджимання, присідання).

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

це добре

@moko822 2 года назад

времена...

@mensobject 2 года назад

Руслан, привет! Рад что с тобой все ок!Чем сейчас занимаешься? Вроде у вас мобилизация?

@rsm4101976 2 года назад

Все б добре але немає води( Як потім купатися і що робити з речами? Максимум комьютінг на роботу і по справах

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

так і це добре. головне - не дати собі захєрєть

@rsm4101976 2 года назад

Тримаймося!)

@yph1880 2 года назад

Грустно всё это слушать. Удачи вам.

@MixailKozuDoil 2 года назад

Это норм скоро ждите другие руны намного жестокие руны...

@tonyka3545 2 года назад

Во время войны фраза "начните хотя бы с растяжки" играет совсем другими красками.

@egorprokudin1114 2 года назад

да уж, пиздец .

@user-dp8in8gy6f 2 года назад

Я в Житомирской облоси если я начну бегать меня тероборона застрелит

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

тогда дома офп.

@ribachok2011 2 года назад

почему бегать нельзя?

@rsm4101976 2 года назад

ХЗ. В нас, у Харкові, люди бігають і нічого.

@andriizahrebelnyi4785 2 года назад

По Києву бігають, але в лісі не побігаєш. з лісу, здається навіть зайці повтікали у місто. Бігати через блокпости теж не варто. і взагалі краще не дражнити зайвий раз тероборону. найкращий варіант стадіони, парки або десь навколо озер.