Заряд бодрости #25. Комплекс упражнений для гибкости позвоночника 

Прекрасный инструктор Радмила Шакурова! Заниматься с ней одно удовольствие!

Поделала этот комплес неделю, и вот что могу рассказать: у меня несколько лет были неприятные ощущения в районе крестца, покалывания где-то там где копчик. Я пыталась как-то вертеть бёдарми, сгибать поясницу, но никакими упражнениями не могла туда достать, чтоб че-то там выправилось. Так вот после недели занятия этим комплексом я просто вдруг заметила, что копчик меня больше не беспокоит! Я не знаю каким образом это сработало, но это просто прекрасно! Спасибо большое Радмила!

Спасибо,великолепный комплекс! Вы спасает нас!

Большое спасибо!Отличный инструктор!Все доступно,понятно,четко!Радмила благодарю!Все Ваши занятия супер!

Радмила Шакурова, у вас приятный голос, объясняете доступно и понятно, спасибо)

Спасибо огромное!!!!!!!! Дай бог здоровья и счастья!!!!!

Такой приятный голос! Сейчас возьму и сделаю, а может через полчасика!

Я вас обожаю. Отличное упражнение. Я уже наслаждаюсь каждое утро. Всего 5 дней с вами занимаюсь. Я стала гибкая. Такого результата у меня никогда не был. Я ходила на йогу 3 раза в неделю по 45 минут. А с вами занимаюсь всего по 15-20 минут в день, не надо никуда ехать, платить 70 баксов🤷🏽‍♀️

спасибо Радмила,Вы прекрасный инструктор!

Очень хороший комплекс,получила удовольствие занимаясь с Вами .Большое спасибо Радмила,вы умница и красавица.👍👍😘😘

Очень хороший комплекс. Спасибо. Занимаюсь с вами с удовольствием.

Спасибо большое за ваши комплексы!! Они прямо восстанавливают!! Всего вам самого светлого, доброго и хорошего!!

Уважаемая Радмила, спасибо Вам большое за все занятия, а этот комплекс моё спасение) всего Вам наилучшего

Я каждый день выбираю одно упражнение и выполняю вместе с вами🙏Спасибо вам Радмила!Вы очень приятная😘

Спасибо за прекрасные занятия ! Идеально , когда надо бы , но не хочется - коротко и эффективно !

прекрасный комплекс! Спасибо вам большое!

Огромное спасибо! Вы замечательный инструктор👍

Спасибо большое за помощь!

Благодарю, Радмила❣

Благодарю вас отличный наставник и программа супер полезная!

Девочки-волшебницы! Спасибо за доставленное удовольствие! Я очень часто возвращаюсь к вашим практикам!

Классно. Спасибо

Прекрасные упражнения!

Благодарю!!!

Спасибо!

Как хорошо перед сном

класс

💗🙏

👍💕

Здравствуйте, я слышала мнение, что рано утром после сна нельзя делать упражнения на позвоночник, т.к. он еще не размят после сна и можно травмировать его. Скажите пожалуйста, насколько это верно? Я встаю очень рано в 5.00, можно ли делать йогу с 5.00 до 6.00? Спасибо. Лиза.

А почему же вы третью девушку не представили? Как-то невежливо....