Заставь свой мозг работать | Эми Брэнн 

Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich

*Глава 1. Эффективное планирование.* 1. Чтобы не отвлекаться на все и сразу, необходимо расставить приоритеты. Сперва необходимо выделить самую нужную информацию и направить все внимание на неё. 2. Разбивать крупное дело на более мелкие задачи. Так вы более охотно приступите к определенной задаче. 3. Занимайтесь спортом. Так вы наращиваете и укрепляете свой мозг *Глава 2. Стресс.* 1. Чтобы для мозга создать условия надёжности и предсказуемоести, нужно составить расписание. 2. Столкнувшись с негативом, переключайте свои мысли на что-нибудь другое. Например, если считаете себя неудачником, то оцените свои успехи за прошлый месяц. 2. Прерывайте цепочку плохих мыслей 3. Избавьтесь от вредных ассоциаций. 4. Чтобы самостоятельно стимулировать гипокамп, узнавайте как можно больше нового. 5. Узнайте негативные установки. После этого вы можете приложить свои усилия, чтобы изменить отношение к себе и обстоятельствам в своей жизни. 6. Подмечайте только положительные моменты *Глава 3. Научитесь влиять на то, что, как вам кажется, на в вашей власти.* 1. Студентов разделили на три группы: 1) 1-я группа читала тексты, где часто упоминались *профессора*. 2) 2-я группа, где упоминались секретарши. 3) 3-я группа ничего не делали. Им выдали тесты. 1-я группа справилась *лучше всех* 2-я группа справилась *быстрее всех* То же самое и с книгой про животных. Человек будет читать быстрее, если будет читать про быстроногих животных. 2. Кроме книг можно использовать музыку. Например, если вы постоянно раздражены после работы, но хотите приходить домой более спокойным, то всегда по дорого домой слушайте спокойную музыку. 3. Если хотите равняться на кого-то, то посмотрите о нём документальный фильм, прочитайте его биографию и т.п. *Глава 4. Трудно быть всем для всех.* 1. Вы должны ограничивать себя от внутренних факторов. Нужно научиться тормозить отвлекающие мысли. Сразу, как только они возникнут, скажите: я подумаю об этом позже, когда покончу с этим делом. 2. Планируйте свою неделю так, чтобы в расписании были пустые места - "окна". Если ваш друг попросит помочь ему, то вы можете спокойно перенести это дело на следующий день. 3. Чтобы мозг был в хорошем состоянии, вам необходимы: регулярные физические нагрузки, крепкий сон и перерывы в работе. *Глава 5. Занятой мозг - умный мозг?* 1. Если вы хотите, чтобы информация закрепилась в мозге, то нужно её как можно чаще вспоминать и рассказывать другим или поменять на практике. 2. Хороший сон является одним из самых основных факторов, необходимых для успешной учёбы. Сон восстанавливает, улучшает, освежает мозговые сети *Глава 6. Достигайте результатов с меньшими усилиями.* Умейте управлять своими привычками (Я уже не стал приводить примеры и др.) *Глава 7. Совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом.* 1. Сила мысли вызывает реальные перемены. Когда человек, только проснувшись, думает, что сегодня у него так много дел, то он сразу становится вялым и без мотивации. Вам же надо приободрять себя, говоря, например: Наконец-то настал новый день. Я выложусь сегодня! После этого вы станете бодрым и мотивированным. 2. Разбивайте цель на более мелкие и выполняйте их пошагово. Вознаграждайте себя после каждой выполненной цели. *Глава 8. Минное поле мотивации.* 1. Чтобы разбудить внутреннюю мотивацию, нужно понять: зачем вы делаете то, что делаете? 2. На мотивацию влияет чувство контроля и самостоятельность. Наверняка, вы замечали, что если хотите что-то сделать, то у вас появляется мотивация заняться этим сейчас. Но если кто-то через минуту вам кто-то скажет это сделать, то мотивация просто испаряется.

Мозг - это очень ленивый орган, если у него есть возможность делать или не делать, он выберет не делать. Напрягать мозг - это очень энергозатратно, поэтому большинство людей смотрят развлекательный контент, но есть такие люди, которые кайфуют от того, что развиваются (и от этого получают дофомин). По сути, все мы “гормональные наркоманы“, но, желательно, получать дофомин от того, что тебя развивает. P.S. видео на очень полезную тему. 👍

Впервые вижу столько полезного материала в одном месте ! Спасибо за ваш труд . Это очень круто !

Өтө сонун жана кызыктуу канал! Азаматсыңар!!!

Обычно аудиокниги слушаю. Здесь же не могу оторваться от видео. Познавательна не только аудиозапись, но и подписи к картинкам. Примеры из жизни)) иногда проще понять. Спасибо вам за такой канал!!!

Благодарю за ваш труд! Вы самый лучший канал который я только видела! Желаю вам дальнейших успехов в развитие канала!

Большое спасибо! Ваш канал и работа, которую Вы проделываете, просто уникальны! Очень удобно смотреть самую выжимку из книг - детали я все равно не запоминаю, если читаю книги + Вы экономите уйму моего времени, которое я бы потратила, если бы читала самостоятельно! Просто браво!

Как всегда, гениально сокращено и подано! Спасибо!!! Буду пересматривать, чообы применять.

*Обожаю ваш канал! Благодарю за труд ❤️*

Благодарю за ваш труд. Успеха и развития каналу👍🏻

Букич, почему ты так крут? ))) Спасибо за этот чудо канал!!!!

Вы столько книг прочитали про мотивацию и саморазвитие, что уже, наверное, можете давать лекции самостоятельно)

Вы нам очень экономите время, спасибо большое! Я давно хотела почитать книги на такие темы ибо я люблю узнавать что-то новое и разбираться в психологии, но к сожалению не всегда находятся книги какие хотелось бы ) А тут целые сборники ! ЛАЙК + ПОДПИСКА!😘

Кратко, красиво и полезно. Спасибо за проделанную работу!

Блин, какой классный канал! Надо же, как вовремя я на него наткнулась! Я очень надеюсь, нет, Я УВЕРЕНА, что те знания, которые я здесь найду, наконец-то помогут мне организовать свою жизнь! Большое вам спасибо!

Огромное спасибо! Ваш канал действительно Важный!

Теперь на упрек мамы мол "опять время убивал в свой Ютуб пялился?!" Я отвечаю: "Не Ютуб, а Букич и не пялился, а саморазвивался, мама".

Полезный материал. Спасибо большое за ваши труды! Много нового для себя узнал.

Спасибо за полезную информацию! Я очень люблю заниматься самопознанием ☺️ обожаю читать книги по психологии , смотреть научные фильмы о человеческом сознании и как правильно управлять собой . А недавно для себя открыла , тест по оценке характера человека . Это тест Воликова. Он 100% рассказывает все о твоём характере и даёт рекомендации , как изменить некоторые качества , а самое главное , учит понимать и принимать себя .

БлагоДарю 😉💗 Очень полезная информация ! Удачи Вам!

Видос супер!!! Все по существу без воды... Красава👍🏻

Благодарю за канал !!!☺️🙏👍

Очень крутая книга! Спасибо!

Крутой проект. Очень качественная работа. Спасибо огромное.

Очень познавательное и интересное видео в сопровождении замечательного голоса! Спасибо вам большое за ваш контент ❤️

Находясь в подавленном состоянии я очень благодарна что наткнулась на это видео 🙏

Спасибо, что сэкономили моё время!

Автор канала большой молодец! Спасибо за то что Вы делаете!

Букич, спасибо за вашу работу!

Спасибо за интересный пересказ. Красочно и динамично. Захватывает прочитать книгу в оригинале.

Обалдеть ! Супер видео !!! Столько смотрела видео на эту тему ! Но это 🔥… Спасибо 👏👏👏

Спасибо. желаю процветание вашему каналу!

Отличный информативный ролик. Благодарю!

Благодарю за новую интересную информацию ,принято к сведению 👌🏼всем добра 🥳

Отличный материал, спасибо)

Отлично, молодец, держи заряд!!! Тебе воздастся!

Ваш ролик в нужный момент попал в рекомендациях 👌, спасибо!

Спасибо за Ваш труд.

Спасибо! Очень хорошее и полезное видео!!!

Прекрасная идея :) визуализировать книги :) кратко, чётко по существу, а главное наглядно! 😊 И ведь все эти вещи на практике работают! 😊 Проверено! 😊 Вы гениальный волшебник! 😊

Очень понравилось, спасибо за ваш труд

Просто супер 👏🔥👍 Автору канала респект ✊💪

Вы очень крутые, благодарю ❤️

Можно слушать книгу каждый день)) как ролик для поиска мотивации)

Спасибо. Огромное спасибо за старание

Каждый день перед сном медитируя слушать этих книг просто великолепно🤩🤩🤩

Супер, продолжайте! Больше таких видосы

Ооочень познавательно! Благодарю Вас🌈

И в правду стоит задуматься! Продолжай в том же духе 🔥

ВАМ БОЛЬШОЕ РЕСПЕКТ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Вы бог мотива!!!!

Лучшее что видел за последнее время.

Спасибо за шикарное видео, время не прошло зря🍀

Спасибо за обзор книги, очень полезно👍

Столько хороших идей и советов которые очень важны в ежедневной основе . Мне очень понравилось , рақмет!

люблю такие видеокниги, они прокачивают реальность.

Дай бог здоровья и долгих лет автору

На самом деле: от умственной работы мозг не способен устать, но психологическое, эмоциональное и физическое состояние влияют на его концентрацию и активность. Чтобы как следует раскочегарить мозг, нужно подкидывать ему задачи, с которыми он раньше не сталкивался. Начните учить иностранный язык или займитесь искусством - это поможет держать мозг в форме. Интересно было смотреть и слушать)

Спасибо, Букич

Это было полезно и интересно !!!!!!

Пересматриваю видео 2й раз. И мне нравится ваша работа ❤️

Твой канал просто находка для меня :))книга за 20 минут :)при моих знаниях очень легко заходит :) класс ,спасибо за контент ;))

это просто волшебно)

Огромное спасибо, очень интересно

Спасибо! Очень полезно!

Все видео очень полезны.

Бомбический канал👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо за обзор. Удачи вам!!! ⚽

Офигенный канал! Дикция, контент, визуализация идей - на очень крутом уровне. Немного бы ещё подтянуть грамматику (как в озвучке, так и на письме), и будет топ. И ещё, если честно, очень режет глаза то, что вся графика стилизована под англоязычную аудиторию (судя по всему, у автора в планах переиспользовать её, заменив печатные тексты на английские). Но это скорее так, придирки. Ролики офигенные, посмотрел все до единого, на новые подписался. Успехов каналу!

Хороший, к тому же информативный видео ролик, пожать бы руку, этому человеку, кто это снимал. Спасибо. 🤝

Мотивирует! МОЛОДЦЫ!

Thx for the great job. The book is much better than "Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us".

Канал супер. Благодарю

Спасибо вам за такое хорошое дело.

Люблю твои шутки про Омск . В роликах присутствуют редко , но вставляешь метко)

Спасибо за видео! Очень помогло!

Огромное спасибо!

Круто! Спасибо!

Такие каналы как твой на ВЕС ЗОЛОТА. СПАСИБО.

Вы супер, спасибо большое

Кажется, я скоро создам левые аккаунты, только ради того, чтобы поставить больше лайков Букичу 🔥😅

Спасибо!

Информация просто супер

Благодарю!!! 👍👍👍

Спасибо! Как всегда супер

Очень интересно !

Счастья, здоровья и успеха тебе!👍

Супер!

Самый полезный канал на Ютубе, какой я когда-либо встречала.

Топовый видос продолжай дальше!!!

Очень полезно!

Красава мужик продолжай в том же духе!

Спасибо 🙏🏻

книга мощь автору респект каналу большой рекспект

Давай следующую - "Анализ ценных бумаг" или "Разумный инвестор" Бенджамина Грэма

Канал от души

Вам лайк. Благодарю за видео

Спасибо, познавательно.

СПАСИБО!

Очень классно