Зачем нужно делать Паузу в Упражнениях 

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 👉Спортивные добавки моего производства: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

Я всегда делаю упражнения медленно! Чтобы чувствовать именно те мышцы, которые тренирую! Не бегу за огромными весами! И такие тренировки, помогают лучше чувствовать мышцы! Да и травмировать себя не получится!

Супер раскидал!) Благодарю!)

Спасибо за видео)

Паузы всегда делал. Но никогда не задумывался об этом. Спасибо!

Браво маэстро

Видео топ сразу лайк

Спасибо!

Супер

Доброе утро)

Здравствуйте. Хотелось бы узнать о паузах на последних повторениях. Если время паузы и, соответственно, время позитивной и негативной фазы в конце упражнения увеличивается, когда это можно считать мышечным отказом?

За счёт этой "паузы", офигенно прожимается тренируемая мышца, и увеличивает этим самым и нейронномышечную связь что в свою очередь повышает анаболический отклик. Эффект по-любому есть

Александр, подскажите, где и какие сейчас берёте витамины для ребёнка?

всегда делаю такие задержки в тех упражнениях где нужно, и смешно когда видишь типов старающихся сделать на количество любыми усилиями типа раскачивания и инерции за счёт веса тела

Можете пожалуйста посоветовать литературу о питаний и тренировок для атлета?

Лайк)

куда пропал протеин с сайта?почему нет ответа?

Здравствуйте, где можно получит код на купон для скидки на вашем сайте?

Этот чувак из Хабаровска!

👍

парни вопрос, еще зелёный подскажите как считается вес на штанге сумируется вес с двух сторон или вес только по отдельности?то есть с каждой стороны по 20кг и того 20+20+вес грифа=60кг ?или 20 с одной 20 с другой + вес грифа и получает 40?

Здравствуйте Александр, скажите пожалуйста сколько минут можно отдыхать между подходами и упражнениями для набора мышечной массы?(Я отдыхаю 1.30 между подходами и 3 минуты между упражнениями)Но в зале многие говорят что я мало отдыхаю

Александр скажи пожалуйста я вот качаю мышцы рук гантелями и пробую отжиматься по чуть-чуть но мышц нету и нету как ты думаешь может быть взять гейнер?

А пауза, допустим, в подтягиваниях в нижней точке для максимально растяжения мышц нужна?

Сделайте пожалуйста детальный разбор на тему "Тренировки во время простуды/болезни". Заболел, а тренироваться очень хочется, но не знаю можно ли?

Я занимаюсь по Вашей программе, которая находится на сайте. И там до сих пор есть реклама Американского Спортивного питания. Думаю, стоит заменить его на Ваш бренд.

пауза необязательна, главное делать негативную фазу медленно и исключить в целом движения по инерции

Пауза в подтягиваниях в верхней точке ? Чтобы руки быстрее закислились и человек раньше спрыгнул с турника ?

И сколько дней должны отдыхать мышцы а то я не знаю 12 дней или 14 дней

Добрый день , Александр. Мне 13 лет жим 54 на 4 . Тренируюсь по Ментцеру через 3 дня отдыха . Будет ли толк

Privet shto vi dumajete ob ANIMAL BASED DIET?

Самое жосткое, это когда не только фиксируешься на пике сокращения, а ещё в очень маленькой амплитуде делаешь движение. Допустим подтянулся до максимального сокращения, опустился на 5 см, и снова прожал🔥

Мне человек говорил, что очень важен именно негатив...как для роста так и для силы в дальнейших занятиях...гиря, штанга,турник..без разницы..(не берусь судить прав он или нет.)..

Your fit, купи микрофон петличку она копейки стоит, а то звук хромает Спасибо тебе за твою деятельности!

Мне важно количество подтягиваний, я особого роста мышц в паузах и негативных не заметил.

Чтобы я не делал,как бы не старался не могу понять как при подтягивании включать спину,а не только руки(

+

Пауза применяется для того что бы погасить инерцию. С ней сложнее выполнить упражнение. На рост мышц это влияет разве что косвенно.

1

Первый!

Мой лайк стал 666

В последнее время отказался от негативной фазы, она тормозит прогресс в повторениях, просто стоишь на месте и мотивация пропадает двигаться дальше.

Сделайте например кроссовер с паузой(1.5-2сек), когда руки сведены и без неё. Почувствуйте разницу и поставьте дизлайк за это видео...