Защемило седалищный нерв? Упражнение, чтобы снять боль

Подписаться 369 тыс.

Просмотров 65 тыс.

50% 1

По каким причинам происходит защемление седалищного нерва и как помочь себе и близким в такой ситуации?
Иногда в проекции седалищного нерва может происходить пережатие нервных окончаний. Такое состояние называют ущемлением седалищного нерва (прострел в ногу).
Как снять напряжение с мышцы с помощью упражнения и устранить боль - покажет Дарья Кузнецова, врач спортивной медицины и ЛФК Центра доктора Очеретиной
__________________________________
Записаться на онлайн курс Ирины Геннадьевны Очеретиной "Геометрия здорового тела", чтобы освободиться от боли в спине и суставах БЕЗ лекарств kurs.ocheretina.online/predzapis
Школа здоровья доктора Очеретиной t.me/doc_ocheretina
__________________________________
#седалищныйнерв #прострелвногу
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему? • Схватил инсульт, хотя ...
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне Очеретиной:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: +7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: +7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: +7 (3522) 555-888
__________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной Очеретиной можете посмотреть: / @doc_ocheretina

Опубликовано:

23 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 74

@user-pu7gj4zf5y 3 месяца назад

Лет 5 назад было воспаление СН. 2-3 ночи промучилась (особо острая боль была лёжа), а гель-мазилка была как мёртвому припарка. Потом решила через боль заняться физ.трудом. И вскоре почувствовала, что боль постепенно уходит. С тех пор рецидива не было. Второй год занимаюсь активно лфк. Всем здоровья и радости от упражнений и исцелений 😊

@Elena-py9br 3 месяца назад

У меня так же было

@user-wx6vz2we8k 6 дней назад

Что то не помню ЛФК что это?

@user-pu7gj4zf5y 6 дней назад

@@user-wx6vz2we8k лечебная физкультура. Я к ней отношу все методики и комплексы, которые делаю. Преимущественно - С и М Бубновских

@user-kl3jm3pw1h 5 дней назад

Повезло!

@user-bx6nk4rl9x 5 дней назад

Лечебная физкультура комплекс@@user-wx6vz2we8k

@user-qk9xx4hg3s 3 месяца назад

Спасибо большое! Обязательно попробую! В поддержку канала и автора!!!

@user-cv8yn8su4p 3 месяца назад

Спасибо, Доктор!

@user-eo2zb6lj7o 3 месяца назад

Спасибо Вам большое.

@shvetova.natali 3 месяца назад

Благодарю вас,очень ценно!❤

@user-go1ey4uw9t 3 месяца назад

Спасибо большое за видео!!!

@user-ps7jf7uq3r 3 месяца назад

Спасибо!❤

@milasandal1301 3 месяца назад

Огромное спасибо, полезноо и вовремя для меня, 3 года мучаюсь с ягодич., конечно теперь займусь 👍 БЛАГОДАРЮ 🙆❤️💋🤝🫂🙋🥰

@user-td3wk6kp1i 6 дней назад

Спасибо ❤

@user-pc8fc7dy5u 2 месяца назад

Столько информации про эту боль,а выбрать можно единицы

@user-fj5ul8sb8g 2 месяца назад

Разные случаи, эти единицы как жемчужины, что то да поможет.. )

@user-jo3hg7kq8n 3 месяца назад

Спасибо за полезную информацию и упражнения, а какие инфекционные заболевания могут быть причиной воспаления седалищного нерва?

@doc_ocheretina 3 месяца назад

Здравствуйте, туберкулез, пневмония, грипп

@user-mw1cd2rk5z День назад

Седалищный нерв очень часто поражает герпес и, пока вы не пролечитесь от герпеса, лечение и ЛФК могут быть малоэффективны.

@user-nz1nq9ug7p 3 месяца назад

Подскажите, доктор Очеретина проводит приёмы в Москве когда в Москву приезжает?

@doc_ocheretina 3 месяца назад

Добрый день. Да, Ирина Геннадьевна периодически бывает в командировке и проводит приемы. На данный момент такого расписания нет, Вы можете позвонить по телефону 88005551042 и записаться в резерв

@user-xr7oz2bk1e Месяц назад

Спасибо ОГРОМНОЕ! Доктор. У меня остеохондроз , коксартроз тазобедренного сустава . Защемило седалещный нерв. Сделала Ваши упражнения помогло , сразу.

@Tamara2254 3 месяца назад

На седалищный нерв воздействует спазм грушевидной мышцы, чтобы ее растягивать, нужно согнутую ногу развернуть и тянуть к противоположному плечу, на себе испробовала, а показанные упражнения как действуют на грушевидную? Мелкая тряска коленями из восточных танцев моментально расслабляет мышцы вдоль седалищного нерва и снимает боль, но без фанатизма).

@user-br4xm3vt6m Месяц назад

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста.Мне 25 марта сделали операцию по удалению грыжи 6 ммL4L5и дискотомию диска.Прошло 3 недели аменя мучает зажатый седалищный нерв в ягодице правой ноги.Операцию делали не дома,поэтому с лечащим нейрохирургом общаюсь по вац.Спрашиваю за зажатый СН -говорит пройдет,предлагаю элементарные упражнения с тенисным мячом-тоже отрицает -нельзя.А какже можно себе помочь в этом случае? Пить только обезбаливающие нестероидные?Подскажите Ваше мнение

@user-xv2oi7cp7p Месяц назад

А спина болит или нет?

@BEGODYA Месяц назад

После того как она сказала закидываем одну ногу на другую, я расплакался😢😢😢 это сделать невозможно!!!!! Адская боль

@user-ez1uc6em8u 25 дней назад

Лежала три дня дома, уколы три вида, мази, ничего не помогало, с каждым днём всё больнее и больнее, в таком состоянии никаких закидываний ног и речи быть не может, там боль переходящий в судороги, ни лечь, ни сидеть, ни встать не можешь... Только массажист поможет, мне за один сеанс, 1,5 часа массировал всё тело, после только уже могла и запракинуть ноги и поднять, хороший специалист поможет, как себя вылечить в дальнейшем, как себя вести при таких болячках, чтобы больше не было таких приступов, всем здоровья, берегите себя... Заставьте себя, не без помощи, конечно, выйти на улицу, будет сложно, но возможно, когда двигаетесь прямо по улице, уже прилив крови к больному месту, боль соответственно начинает уходить, что дома из угла в угол пытайтесь двигаться- это ноль, не поможет, на улице совсем по другому, всем удачи

@user-kl3jm3pw1h 5 дней назад

@@user-ez1uc6em8u, каждому свое. Я не могу двигаться по улице. Заставляю себя пройти 10 шагов, так и передвигаюсь. Лучше не становится, только хуже.

@user-bx6nk4rl9x 5 дней назад

Точно,а ещё и живот у кого😢Другие растяжки можно,точно помогает.

@user-ge4dc3py3f 4 дня назад

Даааааа

@user-ip5ft8mc4l 3 месяца назад

Скажите можно спросить по поводу снимков как поступить, делала 1,5 года назад, 7 мес назад и недавно. И если можно куда послать?

@doc_ocheretina 3 месяца назад

Добрый день. Можно отправить результаты обследований на наш сайт в специальный раздел ocheretina.ru/consultation/. Консультация бесплатная, нужно подробно ответить на все предлагаемые вопросы и прикрепить результаты КТ или МРТ. Сотрудники Центра передадут мне всю информацию, а ответ придёт Вам на электронную почту

@valeryguitar8353 2 месяца назад

Лечу сильное воспаление седалищного нерва.Колол диклофенак 2 дня.Больше нельзя.Что можно дальше предпринять?

@doc_ocheretina 2 месяца назад

Здравствуйте. В видео показаны упражнения, можно делать их

@valeryguitar8353 2 месяца назад

@@doc_ocheretina На вас бы я хотел посмотреть,как вы делаете упражнения,если я даже подняться с кровати не могу.Боли не дают.Какие там упражения.

@user-gu5ws8fs9u 12 дней назад

Здравствуйте какие инфекции?

@doc_ocheretina 10 дней назад

Здравствуйте! Малярия, тиф, скарлатина. А также этому может способствовать вирусная инфекция (грипп).

@valeryguitar8353 Месяц назад

Здравствуйте доктор!Что мне предпринять.От сильного воспаления седалищьного нерва я проколол диклофенак+ витамимины группы В.Курс лечения 2 дня ( витамины продолжаю колоть ).Облегчение есть.Но что дальше делать,чем лечиться.Диклофенак нельзя колоть больше двух дней.Что делать дальше? Спасибо!6:58Ещё вопрос?Воспаление было настолько сильным,что я не мог встать с кровати.Если есть улучшение,то дела пойдут дальше на поправку,после диклофенака? Или боли углеглись только на время,пока препарат ещё находится в крови?

@doc_ocheretina Месяц назад

Здравствуйте! У тех, кто обращался ко мне со словами: "У меня сдавление, воспаление седалищного нерва", у 90% обратившихся были спазмированные перегруженные мышцы ягодичного веера. Классическое медикаментозное лечение в лучшем случае лишь временно убирает боль. Необходимо приводить мышцы в порядок. Мы занимаемся лечением такой патологии. Если посчитаете нужным обратитесь в один из наших Центров. Тел. 8-800-555-10-42, сайт: ocheretina.ru

@valeryguitar8353 Месяц назад

@@doc_ocheretina Спасибо доктор. Я сам не в России живу В Европе,обратиться всё равно не смог бы к Вам. Я уже поправился. Вылечился сам,без врачей.

@user-xg7gq7xb7y 9 дней назад

@@valeryguitar8353 скажите, пжт, как ???))

@user-bf7wm6vi2w Месяц назад

Ничего не видно из за надписи на экране

@user-vp9kj7ne3f 2 месяца назад

Мучался 2 года закинул ногу на ногу все прошло Мучался так долго потому , что колено болело , а когда уже заднтца заболела понял , что это связанно

@lauragruya7992 19 дней назад

А у меня наблюдается такая проблема только при беременности😢

@user-eq9vs9ml6y Месяц назад

Да уж как у вас все легко и просто я уже незнаю какие уже упражнения делать 😢

@user-nm3mm9vc3t Месяц назад

Попробуйте найти в интернете сайт здоровый Рух. Там много хороших упражнений. Занимаюсь, процесс не быстрый, только через 5-6 месяцев почувствовала эффект. Не отчаивайтесь, занимайтесь

@user-mw1cd2rk5z День назад

Да много то и не надо упражнений, СН у всех зажат по разному, нужно найти какие упражнения подходят именно вам, а это самое трудное, порой уходят годы пока найдешь.

@valeryguitar8353 2 месяца назад

Вы хоть думаете о чём говорите? Я даже лёжа в постеле на спине,не могу на бок повернуться,боль не даёт. А вы про какие ноги? Как их закинуть. То про что вы говорите,может здоровый человек делать. А если ты ходишь по дому со стулом,опираясь на его спинку,да и то с дикими болями. То здесь уже не до закидывания ног. Четно говоря вы шокируете доктор своими советами. Да потому что вы сами никогда не испытывали таких болей.

@svetlanaischenko4012 24 дня назад

Как я Вас понимаю, сама такая же😢

@svetlanaischenko4012 24 дня назад

И как верить этому врачу если она Вам даже не ответила

@valeryguitar8353 24 дня назад

@@svetlanaischenko4012 Спасибо Вам!

@dilshodkasymov2832 2 дня назад

Здравствуйте Прошла боль?

@valeryguitar8353 День назад

@@dilshodkasymov2832 Здравствуйте!СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! Прошла. Один месяц я вообще не мог ходить,лежал в кровате. Потом ещё полмесяца ходил с тростью. Но вот сейчас всё прошло полностью. Сейчас здоров.

@user-pd5po3tr9d Месяц назад

Аааа! Я закинуть не могу, болит, в пятку отдает! Не подходит!

@user-nm3mm9vc3t Месяц назад

Сначала снимите обострение, диклофенак уколы или свечи, таблетки. Потом начинайте занятия, результат не скорый. Но другого выхода нет

@ufc8089 Месяц назад

Девушка каждый ютубе псевдоврачи этого упражнения рекомендуют я уже и лёжа и на стулчике сидья пробовал несколько раз не знаю вообще не о чем нету не какое облегчение и изменение не работает это упражнение , видимо все блоггеры врачебные стараются на ютубе свои каналы продвигать и денег заработать через нас больных пациентов а так я и теннисный мячиком пробовал сказали тоже хорошо помогает один фиг боль не куда не ушёл от поясницы до ноги от ягодицы стреляющие видом болит так и мучает этот дрянь до сих пор .

@Karine973 Месяц назад

Понимаю вас, тоже ничего не помогает.

@user-ev8tw6jo4g Месяц назад

Мне помогает немного друга растяжка. Встаю перед подоконником, руки на подоконник, голову на руки, туловище сгибаю, ноги прямые. И тяну поочередно ягодицы назад, сначала больную сторону, после, здоровую. Хорошо растягиваются мышцы бедра, боли уходят.

@user-kz8yd7jp2v 2 месяца назад

Еще вы не сказали, что у беременных тоже бывают защемление

@doc_ocheretina 2 месяца назад

Здравствуйте. Бывают, как и у всех. На эту тему на канале есть несколько видеороликов: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ABpjMFT1djE.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eOkDsknyGZ8.html

@nataliakonova5226 9 дней назад

Не знаю какие упражнения могут помощь, если при такой адской боли я сидя спала обняв подушку и без помощи мужа не могла ни вставать и тем более передвигаться. Малейшее движение приносило мучительную боль. Только уколы и лекарства помогли. Случилось это со мной тогда когда был карантин и даже скорая не хотела приезжать на вызов, а приехав врач просто сам не знал что со мной. Сделал обезболивающий укол, который мне не помог и уехал. Спасибо участковому врачу молодой девушке, которая сразу сказала причину заболевания, назначила правильное лечение и дала уверенность в выздоровление. Уже через сутки мне стало легче. Ну, а в упражнения я не верю, потому что это невозможно будет сделать при этом заболевании.

@user-bx5vc6li1k 5 дней назад

Какое лечение вам она назначила

@user-tq6uj7mn4k 6 дней назад

Да ни фига эти упражнения не помогают, разве что на минуту.

@user-ds1gg1yz2i 8 дней назад

Всё это ерунда полная,извините,не всё так просто😂

@user-ij5fp2ug6z 7 дней назад

Все это показано в передаче у Малышевой, ничего нового.

@user-jm8mb3lg9l 5 дней назад

Милая вы в своём уме? Ногой шевельнуть, адская боль 😊

@user-ie7tj5tl8g 3 дня назад

Только хуже стало

@doc_ocheretina День назад

Добрый день! С непривычки и это может показаться тяжёлой работой (могут усилиться боли в тканях, которые отвыкли от таких нагрузок) и потребуется пауза до 72 часов.

@user-yb3yg9zi4w 9 дней назад

Фигня... Год занимаюсь этими и другими упражнениями от врачей из ютуба через день по 45-60минут, но улучшения нет. Девушка, зачем вы на себя берете эту ответственность?

@user-xg7gq7xb7y 9 дней назад

Мб у кого не запущенный случай помогает??🤔

@user-wx6vz2we8k 6 дней назад

А если после упражнения больней становится? Не делать дальше?

@doc_ocheretina 2 дня назад

@ufcrembo3512 2 месяца назад

Я уже несколько раз повторял эти упражнения один хрень не помогает у меня сказали поясничный остеохондроз которые отдает как раз как вы сказали на ягодичные области и ног как раз у меня правое ягодицы и правое ногу стреляет этот гнида и мучает особенно когда из лежа встаю . Терапевт мне назначил физиотерапии проходил уже несколько процедур разных поликлиники и кабинете и уколы получил не знаю что делать теперь но я неврологу записался через ие хочу направление получать на МРТ там говорят точнее ясно будет .

@doc_ocheretina 2 месяца назад

Здравствуйте! В вашем случае нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений. На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно. Одноклассники - ok.ru/ocheretina Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina Телеграм - t.me/doc_ocheretina"