Защищаем и укрепляем голеностоп с помощью тейпов

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 314 тыс.

50% 1

Стабильность голеностопного сустава - крайне важна. Особенно сильно эта необходимость проявляется при занятии бегом и игровыми видами спорта. Как легко повысить устойчивость голеностопа к повреждениям с помощью тейпов покажет Ибраим Чибичев.
►Содержание:
00:00 - Вступление
01:11 - Тейпирование
05:16 - Выводы
►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: / demchenkodr
►Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Спорт

Опубликовано:

2 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 128

@eugenegokov2700 2 года назад

Всё конкретно, лаконично, ничего лишнего. Определённо лайк

@HustleKeklik 3 года назад

Спасибо, было бы очень интересно еще узнать более продвинутые техники тейпирования голеностопа, при повышенных спортивных нагрузках

@HustleKeklik 3 года назад

@maker3022 3 года назад

Такие видео очень полезны , респект !

@larilaki22 3 года назад

Спасибо за видео ! Как раз нужно и мне 😊 теперь бы выбрать качественный и усиленный тейп 😊

@milamila9023 2 года назад

Спасибо за четкое обьяснение и показ.

@user-sr6to3sy6f 3 года назад

Спасибо большое за наглядную инструкцию!

@alexcheng5720 3 года назад

Как раз то что нужно!) Спасибо огромное 👏

@user-fu8hl2ho4g 2 года назад

Ибрагим учился у Пилявского в Санкт-Петербурге, в институте остеопатии, удачи, успехов!

@larysagorbachova1876 7 месяцев назад

Все гениальное- просто! Супер доктор!!! Спасибо.

@larysagorbachova1876 7 месяцев назад

Как найти другие видео этого доктора?

@mashanamelia 9 месяцев назад

Занимаюсь проф. хг и очень часто бывает что тяну ноги слишком сильно, спасибо за видео!!

@user-mr7tj1mp2v 2 года назад

Спасибо большое вы очень внимательно рассказали я так мучаюсь от боли

@sholpant1318 8 месяцев назад

Полезная информация!

@tanyayang 2 года назад

Здравствуйте! Спасибо за полезные видео! Скажите, пожалуйста, а если есть отёк голеностопа с внутренней стороны, нужно делать сеточку тейпом в этом месте? как в видео об отёке колена.

@user-fy6tf2th6x Год назад

Спасибо вам, большое за видео!

@user-qk3hz1pl1q 3 года назад

Спасибо, это действительно работает!

@user-mh8pu9mn7q 2 года назад

Спасибо за видео очень сильно болит стопа .

@lana5sweet127 Год назад

Спасибо, расскажите как клеить тейпы при немении ног , именно стопы и задней поверхности бедра

@krevetka2775 8 месяцев назад

спасибо!!!

@musa1791 2 года назад

супер видео! спасибо

@user-viktoriyab198 3 года назад

Спасибо большое, очень нужно!

@Mslmbullet 3 года назад

Ахахах, зашел посмотреть другие видео и сразу нужное! Благодарю!

@elenakolodina9800 2 года назад

То что доктор прописал!!!!

@oxana714 3 года назад

Спасибо огромное

@user-ez9wh8mh8j 2 года назад

Здравствуйте, после остеосинтеза, снятия позиционного винта, можно использовать базовое тейпирование? Для страховки. Травма свежая (24.11).

@prometheus536 Год назад

Добрый день, прошу подскажите - эта техника тейпирования может использоваться для бега 20 и более км ? Как лучше всего использовать тейп ленты для защиты голеностопа и колен ??

@ksysha9382 Год назад

А если болит место где ахил крепится к пяточной кости,как накладывать тейп?

@user-sg2io6qi4b 2 года назад

Если уже случилось повреждение, можно тейп наложить?

@user-zh5rq3tq7v 2 года назад

Спасибо!!!

@prometheus536 Год назад

Еще вопрос - можно ли сверху еще одеть тканевый фиксатор( спортивные бандажи) после уже тейпирования голеностопа ? Скажем как 2 защиты во время длительного бега, практикуется такое ?

@user-kn4bn6tr9l Год назад

СПАСИБО👍

@tkjhfuiop Год назад

доктор скажите пожалуйста можно наматать тейп если нога не возтоновилась после перелома точнее сустав не востоновился

@user-oz4oz6bg7d Год назад

спасибо!

@user-ff1db7mv4i 3 года назад

Спасибо.

@user-mk7qw6bm4z 2 года назад

Благодарю Вас!!!

@user-gk1ik8zb6h 3 года назад

Ортезы облегчают ходьбу. Мне помогли реально регулярные упражнения для стопы дома ( по Бубновскому). Через 3.5 месяца боль прошла. Другие способы лечения были безрезультатны.

@liliyas2319 2 года назад

Можете ссылку дать на упражнения, которые Вам помогли? Спасибо

@user-gw2dl4dl5s Год назад

@@liliyas2319 Можно ссылку на упражнения по Бубновскому? Благодарю ) Вы упражнения делали после травмы, сколько времени должно пройти? Боль такая......., что не знаю как и делать то упражнения? Как укреплять связки? (растяжение было 10 лет назад, постоянно ныло в области щиколотки, а сейчас отек и боль) Особенно если долго на ногах, да уж если на носки поднялась, то это на всю ночь такая боль и на след.день....... Как же жить то?

@user-db6mh7pk7z Год назад

Можно ли заменить гипс на тейп?

@zebest1729 3 года назад

Здравствуйте, а футболистам какую технику посоветуете? У меня постоянно на нем травма. В области таранной связки больше

@72aleksey Год назад

Жесткое тейпирование.

@user-qz7ns9xj6y 7 месяцев назад

Делай прп-терапию, обогащённую тромбоцитами и внутритканевая электростимуляция по Герасимову

@user-tn3il5py6s 2 года назад

Спасибо оч полезная информация!

@veragorelik9056 7 месяцев назад

Где купить тейп?

@user-ic5zz1ci6p Год назад

Сколько сантиметров тейп должен быть?

@user-hx5mw8it3h 2 года назад

Хорошо

@user-nr6th7vn8h 2 года назад

Расскажите, реально ли восстановить полную мобильность стопы при парезе стопы, вызванном секвестрированной грыжей в L5 S1

@user-zr8ug7tt6x Год назад

Здравствуйте скажите пожалуйста вы вылечили парез стопы ели да то как?

@tmcrazy_wolf5562 Год назад

Я когда снял эластичный бинт с голеностопа у меня нога опухшая была это норм?

@user-ot9sl8gi4j Год назад

Спасибо доктор, более доходчиво.

@user-uk3rl3sr4b Месяц назад

его нужно каждый день снимать и новый клеить?

@user-sh4kv3sd1u 4 месяца назад

как называется данный тейп

@liudmilavoyakovskaya25 2 года назад

Спасибо!

@user-vz6ze8oe4d Месяц назад

Плоскостопие, стопа заваливается вовнутрь, можно фиксировать лентой с липучкой???? Ответьте пожалуста! Благодарю!!!!

@user-ew9wu6bl5l Год назад

Где,купить,тейп?

@Investorr95 2 года назад

При приёме душа то он расклеиться?

@user-tl6eh9yz6v 3 года назад

Были протезированы колени. Стала косолапить. Это не поможет избежать дальнейшего искривления стопы? Или что ещё посоветуете. Спасибо

@user-jv4jx2zz1y 3 года назад

У меня в этом месте начало болеть, что можно сделать?

@ibraimchibichev313 3 года назад

В Вашем случае очень хорошо помогут упражнения и стельки

@user-od9px2jq6n 3 года назад

смотреть с 2.25 😊

@tata49h79 3 года назад

👍

@user-hl7xu4td6r Год назад

Не знаю но у меня через полторы недели старт 2,5км но нога болит как бежать не знаю...

@user-vf1ej3sq6y 2 года назад

На сколько дней действия, тейп если наклеили ,а когда можно снимать или сколько тоскать наклеиным , напишите пожалуйста

@user-zx6jm8jm9v Год назад

Ходить можно сколько угодно, но тейп обычно отваливается на 3-4 день сам. Если контакт с водой, то скорее всего уже не будет нормально держаться.

@user-vx1uj2nl4p 2 года назад

Спасибо огромное за познавательный ролик.Только где купить такие тейпы?

@babydontcry3950 2 года назад

Можете заказать в Электронном Магазине (обычно там тейпы дешевле), или спросить в Аптеке

@mistertikva2111 2 года назад

На Озоне..очень много разных кинезиотейпов

@user-rp7jg6fe7n Год назад

@@babydontcry3950 в Москве можно приобрести в аптечных сетях.

@user-vl5bq8ne3l 2 года назад

Где можно купить тейп?Спасибо.

@user-sr8mk9bw6y Год назад

На озоне

@user-qh3vt2yo4m 2 года назад

Где продаются тейпы?

@user-yj9um5fw3v 2 года назад

Аптека

@user-py1fh5ri2y 5 месяцев назад

Без натяжения?

@nataliavolkovnyak756 2 года назад

Это поможет помочь при ношение обуви на каблуке? После перелома нестабильность сустава. В плотных сапогах нет проблем, а вот более свободная обувь в голеностопе вызывает дискомфорт.

@user-zx6jm8jm9v Год назад

Вы сами ответили на свой вопрос. Но исходя из Ваших слов, необходимо тейпировать так же передний свод стопы. Однако это даже не половина дела. Стоит обратить серьёзное внимание на укрепление стопы специальными упражнениями. При регулярных занятиях через 3 месяца будете очень рады результату.

@lannamilanna3844 2 года назад

А где купить такие тейпы?

@user-ol3ie2yf6c 2 года назад

В спортмастере

@user-ky8sn9np5g Год назад

Спасибо большое🌷 Скажите пожалуйста, лучше тейпировать до или после занятия? 🙂

@user-ic5zz1ci6p Год назад

Тейпировать нужно после твармы до тренировак

@user-ky8sn9np5g Год назад

@@user-ic5zz1ci6p спасибо 🙌

@farruhmahamadov905 Год назад

Нужно ли брить ножку ?

@alenkavolga4844 3 года назад

Здравствуйте! Я где купить эти тейпы?

@Denis_Chesnokov 3 года назад

Если в Интернете, на Озоне есть.

@serg_run_realtor 3 года назад

В Спортмастере например

@AG-jh1cy 3 года назад

В аптеке на кассе видела.

@user-gk1ik8zb6h 3 года назад

В медтехнике есть ортезы

@ybrbnf333 3 года назад

В строительном, где изоленты, скотч

@lyudmilaverber3375 2 года назад

А когда растяжение в области щиколотки, натяжение должно быть 100 %

@johnsch1988 3 года назад

А может тейп заменить стельки ??

@ibraimchibichev313 3 года назад

Никогда!)

@Natalia-gq5mr 2 года назад

Я правильно поняла, что натяжение нигде не нужно??

@cavenation808 Год назад

По сколько сантиметров должны быть ленты?

@userYT.1 Год назад

Я отмерила длину на том, кого тейпировала , чтобы в итоге расположение получилось как у автора видео. И прекрасно все получилось. Попробуйте😊

@user-od2pp9fq7t Год назад

Размеры не судьба написать?

@erickcompton9393 2 года назад

На волосы же клеить нельзя

@NA-oh1fv Год назад

Спасибо,голень держит,нога не болит.

@user-ul3tz5zn2u Месяц назад

Можно ли детям 4 лет клеить тейпы

@user-mq3tp7lx6c 3 года назад

Здравствуйте, мне 37лет Плоскостопие 3 степени можно ли исправить?

@ibraimchibichev313 3 года назад

Только функционально. Анатомически кости уже неисправимы

@olgatigriza3288 3 года назад

Что такое Кинозетейп? Это спеупластырь?

@olgatigriza3288 3 года назад

А если у меня был сложный перелом 21 сент 2020г костей голени, одевали аппарат Елизарова, потом гипс, сейчас я учусь передвигаться на ходунках, но боль и отек держатся и большой палец сгибается внутрь, что делать?

@user-sl5jq4uk2c Год назад

Милый, как отрывать липучки эти? Больно же! Каждый волосок даст боль...

@prosto_8388 Год назад

Брить нужно куда клеишь

@user-cd5cr4fo3o 7 месяцев назад

Есть спреи для снятия тейпов

@evgenyvysloukh5516 3 года назад

Для этих целнй давно и успешно используют ортезы или бинтуют. А тут пластырь наклеили...

@123stin 2 года назад

Это тейп... Он очень хорошо помогает

@yanaredphoenix9458 Год назад

Не помогают тейпы

@user-sr8mk9bw6y Год назад

Волосы сбрить надо, не приклеилось

@DrMilkdrink 2 года назад

как может стабилизировать сустав липкая тряпочка???😁

@Mltka 3 года назад

Покажите, как бинтом эластичным заматывать, а то на этих "декомпрессионных кинезиотейпах" (ска, звучит уже на цену в у.е., а не рублях) можно разориться, с тренировками четыре раза в неделю

@ibraimchibichev313 3 года назад

Для таких случаев я все же рекомендую хороший голеностопный бандаж. Выйдет дешевле и эффективней

@simona9458 3 года назад

Тейп 5 метров, самый дорогой типа роктейп стоит 900 рублей, на алиэкспрессе от ста рублей. Для такой аппликации пять метров хватит надолго, тем более носить аппликацию можно 3-5дней, это не мешает принимать душ. Чаще тейпировпниии мужчин проблема с волосами на ногах, надо сбривать.

@nickk0905 11 месяцев назад

@@simona9458 вы сами их носили 3-5 дней? Они после 1 игры в футбол уже потные и отклеиваться начинают. По крайней мере если играть в гетрах

@user-qq9im2kr7u 3 года назад

Прошу прощения за латынь"но" поеботень и лохотрон все эти тейпы и всякая прочая хрень ! Проверено в горах!

@user-vu8gx2to1l 2 года назад

Верю! Это клейкая лента -- не стабилизирует ничего, но!!!и не на вредит. ( развод на деньги) лучше -- корректоры,стельки и прочие мед.разработки.

@user-vv1hi6in7t Год назад

А ведь слово тэйп это не какой-то навороченный термин, это дословно лента на англ языке, какой смысл говорить тэйп? Тогда уже совсем переходите на английский полностью, это как говорить по русски но например вместо слова стол говорить Англ. слово тэйбл

@user-gs9fl1rc2t Год назад

Срочно меняем все термины: Тейп - лента Кинезио-тейпирование - движение-лентирование А еще стоит заменить названия месяцев январь, февраль и других более рускимм: просинец, сечень....

@user-vv1hi6in7t Год назад

@@user-gs9fl1rc2t до абсурда не забываем доводить да? лентирование?? ппц, наматывание ленты, ты уже двух слов связать не можешь, или тебе чтоб понятнее нужно сказать ту вордс связать не можешь, кстати насчёт месяцев не самая плохая идея, например сентябрь с греческого septen седьмой, октябрь octo- восьмой, там вообще каша

@user-vv1hi6in7t Год назад

кстати голеностопа то чего по старому произносим? есть же правильное английское ankle

@alexklenov4619 Год назад

Галеностоп фиксировать необходимо жёстким тейпом через подтейпник, работаю спорт врачем 15 лет, эти наклейки не спасут вас от травмы, тем более от повторной.

@user-py1fh5ri2y 5 месяцев назад

Естественно не спасёт. Но фиксация есть при обычной ходьбе