Идеальная техника маха гири за одну минуту! Супер секрет! 

спасибо, просто делюсь жизненным опытом

спасибо, рад что пригодилось, желаю успехов!

спасибо, Роман :)

спасибо! абсолютно верно. мах - основа многих упражнений с гирей или их составляющая. именно это движение как раз и делает гирю уникальным тренажёром, который нельзя заменить ничем другим

спасибо, про идеальную техники и объяснение должно быть идеальное 🤣

не за что - успехов!

спасибо и поздравляю - интуиция на высоте!

спасибо

добрый вечер, Вадим. да, гиря опасная штука, может затянуть :) желаю успехов!

@@photoskiffспасибо Вам ещё раз! будем ждать Ваши новые выпуски )

@@vadimwellington4019 пока зреют новые, можно и в старых кое-что найти :)

@@photoskiff таки вот теперь этим и займусь!)

умение совершенствовать технику, наблюдая и анализируя, уже требует неплохих мозгов :) успехов!

Андрюха, спасибо тебе за вечную поддержку!

спасибо, буду рад если смог чем-то помочь!

спасибо. такого чтобы именно посвященого махам, нет, но вот здесь, думаю, можно кое-что найти ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qjLsfnjBaKw.html нагрузка на спину и ноги меньше при боковых махах. при классических, действительно, правильная техника очень важна в силу большого суммарного веса обеих гирь.

не за что, надеюсь, некоторым он будет полезен

спасибо! :)

Люба, добрый вечер! не ожидал тебя здесь увидеть - приятный сюрприз :) спасибо, а сын гирями решил заняться?

@@photoskiff Доброе утро, Сергей. Если бы время позволяло, я бы чаще заглядывала. Да, сын занимается тяжёлой атлетикой. Я пример показала😊чуть-чуть 😊, зарядочку по утрам. Хороший канал, спасибо 🙏❤

я бы сказал, тело как раз должно двигаться в обратном направлении :) спасибо!

@@photoskiff А это ещё надо знать , куда ветер подует)

@@СпортивныедостижениядомаСДД ну про ветер у меня всё на подсознании уже :)

не за что, желаю успехов!

спасибо

очень рад, - успехов!

Виталь, спасибо! твои упражнения уникальны. тебе пора открывать свой канал и рассказывать о них людям!

@@photoskiff У меня есть канал. Но я там всего разок засветился. Если я покажу 100 грамм, боюсь все тренажёрки закроют. Циркулярный способ закаливания рассказал и со всего шарика давай спрашивать чё да как, почему нет в инете.

@@photoskiff Сейчас смотрю ролик. Моргенштерн надулся и высох на химии. 3.44 сек. Похоже на 98 процентов. Посмотри Сергей.

@@photoskiff Очень бы хотелось увидеть в исполнении Сергея."ПУДОВЫЕ СТРАСТИ" гиревой комлекс с гирей 16кг

спасибо, Андрей. да какой я учитель, да ещё и с большой буквы :) просто иногда делюсь своими наблюдениями

Саня, а тебе - супер спасибо :)

спасибо, Александр, взаимно!

мегаспасибо :)

не за что, что ж мне секреты эти солить что ли? :)

спасибо!

спасибо, желаю успехов!

большое спасибо, Ярик, от тебя особенно ценно такое слышать!

спасибо, не за что :)

Игорь, привет! - спасибо! ну какая там травма, две шестнашки :)

спасибо :)

Саня, спасибо большое. ну тебе-то, как бывшему гиревику, в технике ничего не посоветуешь, разве что сам принцип саморегулировки системы может быть любопытным

Миша, биомеханичное спасибо! :)

не за что, успехов!

не за что, надеюсь кому-нибудь будет полезным :)

не за что, - успехов! :)

не за что

не за что!

спасибо :)

спасибо, Серёга, мечтаю о дне, кога увижу тебя с гирей! :)

@@photoskiff Фантазëр 😅

спасибо!

спасибо, не думал об этом! а почему нет? :)

спасибо, Андрюха, точно: нет-нет, да и захочется что-нибудь изобрести :)

привет, Лена! спасибо :)

большое спасибо, Виталя!

не за что, лишь бы польза была

Дима, спасибо, приятно слышать от профи! удачи завтра на соревновании!

@@photoskiff от души

поздравляю :)

не за что!

про низкий мах я рассказываю здесь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kFIbXnpWHBk.html а про высокий вот в этом ролике ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AY8cl1mACG8.html средний тоже можно делать. основное отличие - в низком подрыва не делаем, а потом уже делаем с подрывом, и высота зависит от усилий ног и спины (в основном, ног), руки и таз на разгон гири никогда не должны работать

Валера, я, конечно, не знаю, какие проблемы у тебя были и очень надеюсь, что они уже позади. знаю одно: ни бутылка, ни сигареты не способны решить ничего. это то же самое, что прятать голову в песок перед лицом опасности. меня настораживает твоё "готовлюсь". не оставляй себе никакой лазейки отступить, раз решил, сделй это прямо сейчас, сию минуту. просто уничтожь весь запас сигарет и скажи себе, что обратной дороги нет. а теперь представь себя же этак лет через 10-15, прокурившим всё это время: целый букет проблем со здоровьем, никакой радости от жизни, выглядишь на 10 лет старше возраста, ожиревший или нездорово худой, пасующий перед любыми простыми физическими каждодневными задачами, вечно бегающий в сторонку на перекур, пряча сигарету в ладонь, отворачивающийся от людей при разговоре. придётся забыть и о своих амбициях в достижении спортивных целей, похоронить многие другие мечты. Представь себя, дико мечтающим бросить курить но эта привычка станет такой прочной, что это будет невозможным. ты такого хочешь для себя? даже я, чужой человек, очень не хочу этого для тебя. а твои родные? сейчас самое время доказать себе, что ты мужик в лучшем смысле этого слова, Валера. Прямо сейчас, в эту самую минуту!

🤝🏻

в любом виде спорта такие упражнения всегда настоящая находка

ну принцип маха и рывка остаётся тем же. а для эксперимента можно в руки взять два ведра :)

есть так называемый "силовой стиль" с одним подседом, который выигрывает в скорости, но проигрывает по затрате энергии. но чаще всего показывают неправильные махи с одним подседом и подбивом тазом

разгрузил бы точно быстрей Иван, а вот съел бы я, навероне, уж очень арбузы люблю :)

@@photoskiff ЖЕСТКОЕ СТАТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЁ ТЕЛО (СТУЛЬЧИК+ГИРЯ 16кг)

@@berdysh2003 на одной ноге)

центр тяжестью должен сохраняться прямо над стопой и регулируется телом, отклоняющимся в противофазе с гирями. в данном упражнении носки и пятки не должны отрываться от земли, только давление может плавно переходить с пятки на носок и обратно

спасибо, дружище! этот сериал начался и закончился за 3 минуты. дальше только следующий сезон :)

@@photoskiff ну и дальше как жанглировать? Способ и технику двойной паварот.и т.д.

:)

добрый день. я много чем занимаюсь, но, в принципе, гирь хватило бы на всё.

можно 2 ведра с песком взять :)

@@photoskiff канистры 10-30 литров стоят копейки и найти легко)

Двухподседные махи - это классика.

да, по-другому не получается :)

на то она и классика, что лучшая! :)

да ладно, главное - принцип :)

тазом делать ни в коем случае нельзя ни русский, ни заморский. угробить спину в два счёта можно с тяжёлой гирей. я уже этот вопрос освещал неоднократно здесь на канале и у себя в телеграмме

@@photoskiff, а вы не смотрели канал "Умный атлетизм" или доктор Шишонин - "русский мах"?

@@ЛеонидВолков-ю4з когда я слышу про "анатомические поезда" в применении к занятиям с гирей, то понимаю, что мне-то уж точно на другой поезд. я предупредил об опасности, и не один раз, а там уж люди пусть решают сами

@@photoskiff , спасибо.

​@@photoskiff,боюсь показаться назойливым, но именно подбив тазом используют в русском махе для профилактики и лечения простатита, а вы говорите, что это нельзя делать ни в коем случае и как тут быть, может лёгкой гирей всё таки можно? Спасибо!

да, в отношении двух подседов - точно так же. с одной гирей ещё добавится переступание с одной ноги на другую, но это уже детали, можно обойтись и без "топтания" :)

@@photoskiff спасибо, заказал гирю с озон 20кг, привезут буду пробовать)

@@Дегенеративноеискусство-д2б молодец! желаю успехов! :)