Идеальный завтрак для похудения👌/ Чудо-средство!👍/Творожная запеканка😋 

Добавьте меньше

И вам спасибо❤️

Спасибо вам большое🤗❤️💐

Спасибо, Танечка🤗❤️💐

Спасибо большое❤️🤗💐

Любой сыр- это жиры и белки

Благодарю❤️ Только я Оля😊

@@Hydeem.Vkysno ой Ольга, простите меня меня . Как я так оплошала 😄

@@Hydeem.Vkysno всё, исправила)))

Для начала, поставьте себе цель, за мотивируйтесь, определите причину лишнего веса, потом в бой😉

Здравствуйте.Следующий марафон начнётся 20.03. Запись открою 14.03. На канале выйдет видео-приглашение.

Да, конечно

На вкус и цвет...

И я хочу, надо поискать.

Можно хоть каждый день. Главное кол-во и в целом сбалансированность и калорийность рациона

Конечно, это моя работа, которая занимает в день несколько часов. (А это время я могла бы посвятить семье).Я ценю своё время и знания,общение которые даю девочкам.

На здоровье🤗❤️💐

Я и худею без усилий. Углеводов должно быть больше, чем белков, а то посадите свои почки.

@@Hydeem.Vkysno Кто вам такое сказал? Мне 62 и я всю жизнь боролась с весом, нашла канал Худею и мотивирую, где человек в таком возрасте похудела, слушая профессионалов, а не модных диетологов и нутрициология, которые на этом зарабатываются деньги, сейчас все почему-то работаю над темой похудения, это выгодно. А вы на своей каше заработаете инсулинорез стоимость, но худая и больная. Кроме худеть нужно и оздоравливаться. После углеродов идёт обратный набор.я это прошла давно, сейчас я питаюсь по принципу БЖУ, и просто хожу не менее 3 км , за год 23 кг.А белки это сыр, сметана, йогурт не только мясо. С утра домашний творог с кофе всегда завтракал знаменитый профессор Амосов, Лео Бикерия и другие учёные, они глупее нас? Углеводы тоже нужно, но немного и не каждый день, хлеб я пеку сама на закваске своей же. Каши два раза в неделю и мне её не хочется. Картошку вообще редко. Отруби с йогуртом и ягодами, орехами полезнее чем овсянка.

@@Hydeem.Vkysno Абсолютно с вами согласна,нельзя исключать сложные углеводы,и повышать количество белка,это чревато не только для почек. Нашла ваш канал в ютубе,очень все с умом. Смотрю ваши видео с радостью,будто клад нашла.Я стройнею на ПП по методу метаболической тарелки,подсчитываю калории.Вы большая молодчина!!

Вы извините Людмила,но зашла на тот канал, который вы рекомендуете не сравнится с каналом Ольги,насколько приятна Ольга и настолько сбалансированное вкусное меню и такую неприятную мадам со странным меню порекомендовали,я и одно видео не смогла досмотреть. Нет уж,мы уже лучше по умному стройнеть будем!!

@@allamaxita я сейчас смотрю ещё доктора Ковалькова и оказывается Татьяна из Худею и мотивирую, по его методу худела, мне нравиться и есть результат, а вы сами решайте. Всего доброго.

А мне нравится

Приветик😉

На здоровье🤗

Керамика

@@Hydeem.Vkysno Мне понравилась. Нарядненькая и, наверное, очень удобная!!! 😊😊😊

❤️

Следующий 20.03. Запись открою 14.03. Стоимость-50 бел.руб.

@@Hydeem.Vkysno Спасибо. А в рублях?

@@milamila5433 сегодня по курсу 1330рос.руб. получается. Во вторник буду смотреть курс.

Т.е. ваша дневная калорийность 400кк? Минимум для женщин 1300-1400.к

@@Hydeem.Vkysno извините я калории не считала. Так на вид прикинула. Два яйца лаваш. Я вообще не завтракаю. Наверно это неправильно

Приходите на марафон😉

Так не готовьте, кто заставляет🤦‍♀️

Извините. Если вы похудели значит все делаете правильно. Я хочу худеть поэтому хотела все повторить за вами. И мне показалось что я просто объемся на завтрак🤣 я ведь вообще не завтракаю. Но и не худею

Сейчас фитпарад #22

На здоровье🤗🤗🤗

Лучше брать цельнозерновые, но их в магазин очень редко привозят. или обычный лаваш.

Плохо что не пишете рецепт и колараж

@@НадеждаКуликова-щ9н во влогах не пишу, делаю на глаз. В видео с рецептапи и рационами всё прописываю)

На похудении можно всё, но в меру. А как включать вкусняшки в свой рацион и при этом худеть учу на марафоне😉

Можно,если считайте калории.Считайте калории,единственный способ для похудения.Не существует продукт от которого худеют,или полнеют.Сама худела и единственный способ для похудения.Много лет это было для меня больной темой,не худела,потому что не кто не говорил правду..,голову морочили.Я дажехлеб кушаю.

Я например иногда позволяю себе мороженое,главное в счёт калории занести.Считаю можно вообще ,что угодно, главное кбжу соблюдать и всё.

Это отлично