ПП VLOG ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ?🍎 МОЙ РАЦИОН на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ 8/16 

Спасибо, я составляла рацион из ваших рецептов😍 это прекрасно,углеводы,жири,клетчатка всё есть в наших рецептов. Здоровья вам🙏 очень люблю Ваш канал💛✨

Я думаю что это очень вкусно, макароны просто шик, а идея про куриные стейки в пергаменте оболденная. Спасибо за рецепты , я не люблю жирную еду и придерживаюсь здорового образа жизни, ваш канал просто спасение😍

Вау, зелененькие макароны меня вдохновили 👍🤪 спасибо!

Мне нравятся такие видео. Только в этом проблема со звуком, то очень громко, то ничего не слышно. Не очень удобно смотреть

Я жарю рыбу в пергаменте,как вы курицу.Покупаем филе пангасиуса,его без муки не пожарить,пригорает и разваливается,а на пергаменте круто выходит, ещё и почему то появляется привкус как на гриле.Обожаю...

Спасибо, Оля! Очень мне нравятся такие видео!

Здорово.Спасибо.Выражаю своё восхищение.Вы такая молодец

Добрый вечер, Оля. Большое спасибо за рецепты, батат готовили, но вот копченую паприку не добавляла, надо будет попробовать с ней. И макарошки зелененькие понравились, обожаю разные соусы. Вы как всегда очень искренняя и позитивная. С большим удовольствием смотрю Ваши видео, продолжайте пожалуйста нас радовать.

Оля! Не знаю используете ли вы, но я просто подсела на пюре из цветной капусты. По вкусу удивительно похоже на пюре из картофеля. Что сразу сняло у меня тягу картофелю. Подходит как гарнир и к мясу , и к рыбе

Супер, Оля, спасибо за идею жарки курочки на пергаменте, возьму на заметку и соус из шпината. 👍😘♥️🤗

Такое ощущение , что вы еле говорите , как -будто нет жизненной энергии, глаза потухшие .

Добрый вечер Оля, я тоже на Иг, питаюсь 3разы, 8.00-кофе из бутербродом(кур.грудкой) и зеленью, 14.00-обед(борщ или суп), 19.00- салат из свежей овощей и немного мяса или рыба или грибы

Очень понравилась идея с макаронами и шпинатом!

Весёлые макарошки 😁👍

Я тоже так курочку жарили в бумаге,отличная идея 💡

Сегодня новый формат видео, 😉мне очень понравилось

Вот сколько смотрю вас и постоянно вижу в вас Клаву Коку 😀 Ну ооочень похожа😊

Не посмотрев ролик, лайк в первую очередь. Я знаю, Я уверена, что Олечкины рецепты снова нас удивят. Быстротой, вкусно ой и т. д... Олечка ❗ Абожаю тебяяяя 😘💓🌹🌷💐☕

Вы такая красивая,умничка.Повезло мужу.👍

Вот так, я и не знала , что такое Батат. Спасибо, теперь узнала.

Спасибо большое за полезное виде :) Еще очень вкусно батат запекать целеком в кожуре, в готовом виде сверху можно смазать соусом из авакадо или просто авакадо.

А я сегодня видела в магазине батат, в "магните". Но купить не решилась, если б знала, что вы рецептик подкините то взяла бы))

Я только начала худеть, спасибо

Прикольно, попробую приготовить, и правда выглядит ярко, особенно макароны)))

Батат обожаю! Запекаю целиком в фольге.

Курочку можно завернуть в бумагу, как в конвертик, тогда и сковородку мыть не нужно будет)

Оля,подскажите,пожалуйста,название фирмы сковородки для панкейков?

Понравилось.это у вас называют батат?это и есть картофель в переводе на русский.у нас называют просто сладкий картофель.

Супер дорогая🤗

Здравствуйте. Во сколько завтрак ?

спасибо, обязательно попробую! я кстати делала подобное на своем канале, но результат был кардинально противоположный! Всем прекрасного дня!

Батат вкусно с индейкой, классическое сочетание американской кухни

Добрый день. Оля, спасибо за Ваш труд. Очень нравится смотреть Ваши видео. Скажите, пожалуйста, чем Вы красите волосы? Цвет потрясающий, без желтизны. 😍

Честно говоря, рецепты неплохие, но не всем они подходят. Это и крахмалы и жирная пища.. Мне 66, я придерживаюсь ПП, дробное питание, раньше было 3 приема пищи и 2 перекуса, теперь чередую ИГ, а это 8/16 отдых, за пищевой промежуток всего 2 приема пищи, возможно только чай, кофе без сахара, можно натуральный сазарозаменитель. Естесственно вес снижается, медленно, но продолжает снижаться, сейчас кушаю за 8 часов, 3 раза, с перерывом в 4 часа.. С учетом калорийности и гликемических индексов, иначе вес опять пойдет вверх!! Особенно это актуально тем у кого преддиабет, диабет..

Подскажите, состав смеси для панкейков норм? Я никогда не пробовала, но хочется разнообразить своё меня с учетом ПП

Пробовала так делать,но мясо почему-то супер сильно прилипает к пергаменту. Может дело в самой бумаге?..

Оля здравствуйте напишите подальше режим приёма пиши на интервальном голодании

Панкейки супер

Аллоо 7 реклам, вы серьёзно? Невозможно смотреть просто

А це не харківське метро було?)

6:03 показалось пальцы отрубленные

Протеин можно использовать любой?

Конечно, девушка молодец. Спасибо за рецепты и советы. Но, если честно, мне кажется, что нужно не на диете сидеть, а на усиленном питании... В чем душа держится?😊😚🌹🌹🌹

супер

Ой, как аппетитно! Зачем я это посмотрела это в 22:19?! Есть захотела 😅 я благодаря вам уже 2,5 недели на интервальном голодании ☺️ Ещё, вопрос не по теме! 😅 как и чем вы ухаживаете за светлой раковиной на кухне?

Подскажите пожалуйста,а воду в течении дня вы пьёте?

Оля привет 🌈

А без бумаги пригорит?

а где вы взяли протеин для панкейков?)

💜

Я на тебя смотрю , у меня такое впечатление ,что ты не ешь ничего !

Что делать, чтобы иметь такие тонкие руки? Молиться на них?

Олечка, смотрю кольца нет, готов занять твоё сердце. Готов к тебе переехать. Готов каждый день пробовать твои вкусные блюда. Напиши мне адрес.

Это получается , что целый день голова должна быть забита едой. После завтрака думать, чем бы пообедать и как это приготовить. А между этим еще и перекус впихнуть. После обеда думать, чем бы поужинать , и вскоре начинать готовить и опять же всё высчитывать. Разве что только вечером, можно не думать о еде . И разве это счастливая жизнь ?

ребят, не подскажите, по какой формуле точнее рассчитывать суточную норму по калориям?

А у нас в Маке картошка по-деревенски))

А зачем добавлять крахмал ? 🙄, в макаронах уже есть свой крахмал

Батат ? Что это ?

Оля, здравствуйте! Подскажите пожалуйста 2 года была на пп, пол года назад начала есть сладкое, основные блюда так и готовлю как на пп, как обратно не есть сладости не знаю, пробую и снова срываюсь,как быть?

Картошка по деревенски!

У меня лежит батат,а что делать не знаю

В каком месте у Вас лишний вес ?

А меня отговорили батат готовить, кроме как на десерт. Сказали, что слишком сладко. Но сама пока не пробовала

Цитрус на завтрак? 70% скидки + твои 40% =110% это что за товар с такой накруткой, явно химия, поправите?

Если есть ещё и муж и ребенок то что они едят? Вы готовите отдельно всем? Просто порции на одного....

Оля,а сколько вы уже на интервальном голодании?

Первая)

А у нас в Украине нет таких он-лайн магазинов?

На фоне кричит корелла

Далее смешение жиров, зачем к жирной рыбе добавлять ещё и сливочное масло?

В чём интервальное голодание? Вы бы хотя бы 3 раза в день ели

👍👍👍🥦🥦💪

Вам пора толстеть........не обижайтесь)))

👍👍👍💪💪

💪💪💪👍👍👍👍👍

🥦👍👍💪💪

💪💪💪👍👍🥦🥦

🥦💪👍🥦

О я первая, впервые в жизни

Вторая)))

Очень много бла бла бла!

Привет! Заходите в гости.

Ставь лайк " Как ты был тут до миллиона" 😊

❤️

👍👍👍💪💪💪🥦

💪💪👍👍👍👍🥦