Интервальное ГОЛОДАНИЕ 8/16! Диета для похудения? ЧТО Я ЕЛА 7 дней! ДО ПОСЛЕ. 

А вам не кажется, что этот метод изобрели давно, только называлось это всегда «не есть после шести»))

Офигенно показывать результаты похудения, когда худеть то нечего

Уже год живу на этой системе, +2 раза в неделю тренировка. За год похудела на 20 кг. И даже зимой не набрала ни одного, считаю это успехом.

Встала на весы.. расплакалась... потом успокоилась,пришла в себя..собралась,и... поставила вторую ногу!...😁😁😁😁

два месяца практикую 8/16😊очень нравится,вес уходит, а энергии намного больше,чем при обычном питании

очень удобно кушать через пару часов после пробуждения, и за пару часов до сна) тогда на автомате питаешься на протяжении лишь 8 часов :)

Привет)) Начала с 30 мая закончу 30 июня Рост 170 Вес 70.6 Залайкайте чтобы не потерять

Всем привет , как и обещала недельные результаты .Я выбрала для себя 8/16 с 10 до 18 , мне так удобно .Я начала 4.05 . 11.05 ( замеры и взвешивание ) .Вес - 2 кг , грудь - 3 см , талия - 2 см , живот - 2 см , бедра - 2 см .У меня было 4 раза в неделю кардио от Танюши , 2 силовые ( больше не получилось из-за рабочего графика ), питание , я придерживалась пп , ела 3 раза в день ( больше не могла ) , позволила себе немножко слабости ( тортик ) вместо одного приема пищи и кофе с молоком ( по 100 мл 3 раза за неделю ) , и воды 2-2.5 литра в день .Что я хочу сказать от себя : мне очень комфортно интервальное голодание , стало легче , живот ( желудок ) перестал болеть , по утрам легче , единственное неудобство что если идешь по делам ( ну например на маникюр , в салон , и т.д ) и не берешь с собой еду , то сбиваешься с графика или если не успел поесть до 18 , то сорри остаешься без ужина .А так я буду продолжать без сомнения , и всем рекомендую , хотя бы неделю попробовать .Спасибо отдельное Тане за видио .

Но я ,наоборот, считаю интерфастинг образом жизни, а не диетой. Мне нравится. Главное, ложиться вовремя спать, а не так, что поел в 18.00, а спать лёг в 24.00, конечно, заголодаешь...

У меня за 3 дня голодания 8/16, при тренировках, появились кубики и талия тоньше стала. Что не могла добиться приправильном питании и тренеровками за месяц

Девочки, помните! Зеркало кривое, Весы сломанные Мы всегда красотки❤️

Просмотр твоего видео - вот что реальный стресс для моего организма)) 8/16 это Идеальное питание для меня)) ты милашка💗💗

Я три года питаюсь по расписанию в 10, в 14 и в 18. Ушло 17 кг за первый год, весь лишний вес. Раньше я питалась дробно. Это был кошмар. Постоянно жевала, хоть и по чуть-чуть. Только поел, опять голодный. Буду питаться так всю жизнь. Прекрасно себя чувствую.

ПОДТВЕРЖДАЮ!! В последнее время аппетит был настолько сильным что невозможно было сдержаться , питание 4-5 раз в день ещё больше усиливало аппетит. Голодание 14-17 часов мне помогло избавиться от аппетита, те я могу наесться очень маленькой порцией, советую!

Самый лучший для меня вариант питания ! Я проанализировала всю свою историю похудения на протяжении всей жизни- и теперь понимаю ,что худела только тогда ,когда питалась по такому принципу интервального голодания ,в основном всегда неосознанно ( стресс ,большая занятость по работе ,когда просто забываешь о приемах пищи ) и никогда не худела на традиционной системе ПП( 5 приемов пищи маленькими порциями,подсчет калорий и т.д ) Традиционная система ПП вызывала невроз , постоянную зацикленность " а что мне сейчас съесть ,а не превысила ли я калорийность " и тд.. Один из основных постулатов ПП - это не допускать чувство голода ,якобы это замедляет метаболизм . Но ведь это не так ,это абсолютно не естественно и не природно для человека ,да и в принципе для любого живого существа! Именно голод сигнализирует о готовности всех систем организма к приему пищи ,и есть только тогда ,когда ты испытываешь реальное чувство голода - это природно . А чувствовать голод ,когда ты ешь каждые 2-3 часа просто невозможно . Что мне дал принцип питания 8/16 ? Полностью исчезли отеки по утрам ,нормализовалась работа ЖКТ,ты чувствуешь лёгкость и появляется больше энергии,довольно быстро худеешь , Да ,первые дней пять тяжеловато ,пока организм привыкает - дико сосет под ложечкой и постоянные мысли о еде. Но потом ты алаптируешься и впоследствии вообще не понимаешь ,как раньше могла питаться по - другому .

Случайно наткнулся на это видео, сразу захотелось написать свой отзыв. Я по этому методу питаюсь месяца 3, вместе с тренировками кардио и железками я похудел на 16 кг... мое питание с 12.00 часов до 18.00... несомненный плюс данного метода питания что ты можешь есть всё что хочешь, жаренное, паренное, сладкое, соленное, вообще не задумываться о количестве каллорий, углеводах и прочее... и худеешь сам по себе, причем не выглядишь истощенным, полным энергии... я только за этод метод!!!

У меня так и получается, я не ем раньше 10 и не позже 18, это для меня нормально и так всю жизнь, о, боги - это интервальное голодание????🤣, я и не знала, что такая продвинутая)

Таня, супер полезное видео. Особенно благодаря тому, что ты это испытала на себе. Буду пробовать.

Очень интересное видео, Таня, спасибо. Попробую на следующей неделе.

Ты молодец👍🏻 очень классно объясняешь и мотивируешь

Села на интервальное голодание 4 дня назад. Очень актуальная тема для меня сейчас)

Начинаю сегодня,отпишусь через неделю.Залайкайте чтоб не потеряла! Вес на 14.06-64.2

Какая вы приятная. И тактичная. Очень позитивное ощущение от ролика🙏

Ура! Она в шортиках. Любо и приятно смотреть. Спасибо!

Ты лучший блогер)) 😍

Питаюсь так периодически уже полтора года, ем с 8.00 до 16.00 . Лишний вес ушел быстро, самочувствие отличное. Буду продолжать и дальше.

Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌😘

Здравствуйте,я впервые на этом канате,но слушать вас одно удовольствие.Сразу видно ,что человек-профессионал своего дела.Девушка говорит абсолютно правильные и полезные вещи,не дезинформирует людей.В последнее время так много блогеров,которые не понимают о чем они говорят....

Воу, я такую огромную разницу увидела на ДО и ПОСЛЕ, это прямо заметно. Может, освещение роль сыграло, но кубики пресса прямо четеко выделялись

Спасибо, очень информативно и наглядно)

Танюша, спасибо за видео!) Буду пробовать, как раз, сейчас мне это необходимо)

Мой опыт: ===== >>> 14-15 часов голодания каждый день. 3-4 приёма чистой, здоровой пищи, порции "на глаз". Завтрак по объёму вообще какой угодно, а далее всё легче и легче. Никакого бреда типа фрукты только утром. Хочу фрукты, хочу масло сливочное - ем. Из спорта ходьба + массаж живота 10-15 минут. Питьё - вода, много-много-много зелёного чая. За 2 месяца минус 8 кг с большого веса. Успехов всем!..

На периодическое голодание меня вдохновили видео Андрея Рожкова. Вес только сейчас начал уходить. Психологически мне так легче питаться (2 раза в день). Когда питалась дробно 5-6 раз в день постоянно была голодной из за размера порций, и постоянно думала, что же взять с собой на работу в коробочке, разнообразия же хочется)) А сейчас прием пищи растягиваю на пол часа/час, ем много зелени и вообще всего полезного. И на любимые вредные вкусняшки просто места в желудке не остается)

Оу, меня тоже зовут Таня. Приятно познакомиться, пхехех♥

Хотелось бы увидеть больше простых пп рецептов от тебя)

3 недели так питаюсь начинаю в 7:00 заканчиваю в 15:00 чувствую себя замечательно, даже с учётом того что я гастритик) -7,3кг за 3 недели

Вот не понимаю зачем нужны перекусы, зачем постоянно повышать инсулин чтоб была отечность и одутловатость.и как следствие инсулинорезистентность ..и много чего ещё. Значит японский учёный зря получил Нобелевскую премию за открытие аутофагии? Или к примеру те кто изучает биохимию молекулярную биологию дурачки? Очень мне нравится что вы анализируете и развиваетесь, а не талдычите свою правду))) желаю вам успехов и ещё большего здоровья

Спасибо большое, что предупреждаете, кому противопоказаны подобные диеты, ведь многие просто оглашают результат и свои впечатления и люди с физ и с псих проблемами не задумываясь пытаются повторить этот опыт

Кому лень составлять себе время приема пищи: С 10:00 до 18:00 1 приём: 10:00-10:30 Какая либо каша, творог, сырники-белок. 2 приём: 15:30-16:00 Второе, то что вы привыкли кушать на обед) 3 приём: 17:30 Какой-либо перекус: кефир и яблоко, творог, фрукты. Надеюсь помогла) Я кстати тоже эту диету пробовать начала, поддержите) Вес:47 кг Через неделю отпишусь Хеййй!!' Я вернулась! Итог: -2кг! Пресс стал больше выделяться И никаких неудобств, достаточно приятная диета, советую!

Сунна пророка 1/3 желудка заполнить пищей,1/3 воздухом и 1/3 водой . Не нужно ни от чего отказываться,но есть в меру и пить по больше воды. Натощак,до еды ,в течении дня.

Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺

Спасибо большое за видео, Таня ❤️как всегда очень крутой монтаж и оформление)с завтрашнего дня решила попробовать этот метод, судя по комментариям должно помочь😉

Отличное высказывание: ЗА эксперимент, но с умом. Спасибо за личное участие в нём.

Круто! Мой вариант,прямо сегодня начну!

Я начала на этой неделе так питаться, и знаешь, мне понравилось. Первые 3 дня было трудно, а потом вообще легко. За 6 дней -2кг. Я такое питание продлю еще на недельки 2, а потом буду плавно переходить на привычное питание)

Привет)начинаю сегодня худеть(очень нужно на 10кг за месяц) Вешу 81,5кг Рост 170 Лайкните что б не искать 😊🤍❤️ Решила дополнить; Спустя пол года,вес вернулся обратно и стал увеличиваться Я не заживалась,просто ела обычную еду (без фаст фуда,хлеба и сладкого) Решила ходить в зал и пить Карнитин Удачи мне✌️

Спасибо за видео, случайно попалось на глаза. Заинтересовалась. Попробовала предложенный вариант питания 16/8. Результатом довольна, ушло 3 кг за месяц (есть проблема со щитовидкой).

Очень хочу попробовать ))) напишу свои результаты 👍🏻

Танюша, спасибо за честность и за такое наглядное подтверждение эффективности ИГ. Я недавно познакомилась с этой темой, увидела у Алёны Пузановой видео, очень понравилось, что нет чувства постоянного голода. Мой муж писал диссертацию и упоминал там это явление, аутофагию. Ведь это просто потрясающе!!!! Как раз Алена про это говорит, что главным приемуществом ИГ, не похудение, а сильное оздоровление организма. Тело сжигает, уничтожает, поломанные, изменённые клетки, раковые в том числе. Получается, давая передышку организму, мы помогаем, ему весь мусор вычистить. Поэтому во время окна без пищи нельзя чай, протеин, кофе и т.д. только чистую воду. Ещё, я тоже не слышала, чтобы кто-то говорил, ешьте, что хотите, наоборот, надо быть на ПП во время загрузки пиши, лучшая пища, максимально полезная. Наверное это толстые люди себя утешают, буду есть всё подряд и худеть, они как раз и набирают ещё. У меня в первый день очень заболела голова, была сильная сонливость, потом лучше. Во время перерыва, надо много воды, чтобы лимфа всё вычислила, всю дрянь от которой избавились, иначе она нас может отравить.... Мое личное мнение о ИГ, это супер здорово, есть не охота, пиши надо немного, никакого дискомфорта. Просто супер!!!!

Я была на правильном питании, по весу никакого сдвига не было. Стала питаться интервально, и о чудо. Легкость в теле, вес сдвинулся, талия стала тоньше. Общий вид стал более подтянутым. Очень довольна результатом!

Тут выяснилось, что я оказывается живу по интервальному голоданию. Завтракаю ~в13 и после 20:00 есть не хочу итак. Спасибо за видео! Подсела на твой канал

За 10 дней интервального голодания , отвес 4 кг, учитывая то, что я тренируюсь только раз в неделю. Ощущения в организме прекрасные,с утра встаю голодная, а обычно еле запихиваю в себя завтрак. Я в восторге

интервальное голодание - это не диета, это норма. а не норма - это постоянные приемы пищи и перекусы 5-6 раз в день

спасибо за мотивацию. после вашего видео, мы с девушкой поехали кушать курячину

Я питаюсь по схеме 6/18 (завтрак в 12:00, ужин в 17:30) уже два года с редкими исключениями. Отлично себя чувствую)

Знаете в чем боль? Когда при похудении все советуют пить зеленый чай,а ты терпеть его не можешь

Таня, спасибо за видео! Давно тебя (можно на ты? :D) смотрю, ты уже такая родная))) Кстати, чьи-то влоги редко смотрю, тк считаю это тратой времени, но вот твои такие душевные и всегда интересно подсмотреть, чем ты живешь и какая ты в жизни:)) а теперь по делу: интересуюсь ПП уже несколько лет, долго следовала дробному питанию (по чуть-чуть и каждые 2-3 часа), считала ккал, очень себя ограничивала в питании и жестко тренировалась почти каждый день. Все это привело к бесконечным мыслям о еде, пищевой зависимости и компульсивным перееданиям. Вместо того, чтобы чувствовать свой организм и делать выбор в зависимости от его желаний, в моей голове были вычисления, сколько съела, сколько еще можно сегодня, что буду есть в следующий прием пищи и тд... Не смотря на подсчеты, почти всегда начала переедать (но взвешивать и считать зачем-то продолжала! - привычка), устала от этого. И в июле 2018 вышла из этого порочного круга спустя 3 года подсчета калорийности. Заинтересовала тема ПГ, но далеко не сразу на нее решилась, так как привыкла есть часто и не представляла, как можно не есть аж 16 часов и более! НО! Многочисленные аргументы ЗА меня убедили и я встала на этот путь:)) Обычно перерыв между ужином и следующим завтраком у меня составлял 12 часов (наверное, это стандарт... меньше - плохо, 12 - нормально). Начала с плавного увеличения интервала: 13ч, 14,15,16... Таким образом я незаметно для себя увеличила интервал голодания до 16 часов и абсолютно от этого не страдала! Да и голоданием назвать это не могу, потому что никакого голода не чувствую. Кроме этого, стала есть 3-4 раза в день более плотно. Так и лучше же вроде, ведь не провоцирую подъем сахара в крови лишний раз. Думаю, если бы была цель и желание продолжать увеличивать интервал без еды, то смогла бы это сделать (постепенно!). Но думаю, такие эксперименты лучше делать под руководством врача, и перед этим сдать нужные анализы. Что касается лично меня, пока меня устраивает 16/8 и считаю, что это уже очень хорошо, и голодать более длительно не обязательно. И конечно, каждый день разный, поэтому иногда у меня 15/9, иногда 13/11. Ничего страшного же))) только уже чувствую себя не очень после такого... Кажется, что часто ем! Вот такая моя история. Никогда не думала, что буду способна на ПГ со своей пищевой зависимостью... Несколько приемов пищи в день и отказ от подсчета ккал освободил кучу места в голове, которое сейчас я могу использовать для генерации новых идеи и более важных дел)))) Надеюсь, кого-то вдохновит. Успехов! :)

Вообще очен трудно перейти на пг тем кто привязан к своим судочкам с едой и боятся голода как огня)))

Самое годное видео на эту тему! Спасибо!

Пробовала такой метод похудения 10 дней, вес остался на месте, но тело стало более подтянутым, заметно ушли объёмы, но надо учесть, что я тренировалась. Ставлю этому методу 6/10

Очень актуальная тема, тоже пробую такой метод питание, на самом деле это даже очень естественно, многие привыкли завтракать, но вот на пример часто встаешь с утра а кушать не хочется, мне на пример к 11:00-12:00 только голод приходит, вот и зачем насильно заталкивать в себя завтрак. А вы не пробовали недельку на растительном питание + интервальное гадание, вот это тем)

Спасибо за полезную информацию! Хороший вариант быстрого и невредного похудения! Из чего тот пп тортик?можно рецептик?=)

Я почти две недели на таком питании ) пока результат мне очень нравится ,и вы очень точно описали что со временем чувство насыщения приходит быстро и я как будто независима от поесть ,сейчас вечерами даже не вспоминаю ) а утром просыпаюсь и кайфую от отражения в зеркале,и это ещё больше мотивирует !

С Наступающим!!

Самый эффективный метод) а те, кто толстеет во время или после него-просто либо очень мало едят, либо очень много.

Интервальное голодание - это стиль жизни. Хорошо подтянулся живот, куча энергии, перестала перекусывать перед сном, очень нравится. легко 16 часов обхожусь без еды. Уже с утра и не могу запихнуть в себя еду.

Все видео залипала на ваши стрелки✨✨✨ Они прекрасны💕💕

Очень интересно! Хочу попробовать с завтрашнего дня. Даже не буду ждать очередного понедельника. Начну во вторник))) Выберу время приема пищи с 12:00 до 20:00. Мне, наверное, так будет удобнее в целом жить и питаться. Не для меня эти все судочки-перекусы по 5-6 раз в день.

Всем привет ) пробывала Пп . Результаты были супер . Но все равно потом срывалась 😬 хочу попробовать интервальное голодание . Вдруг для меня это будет лучше всего Сегодня 13.06.20 Вес : 62 Цель: 55 Поставьте , пожалуйста, лайки, чтобы не потеряла )

Голодание это не диета, это очищение и оздоровление организма и психики! Я голодаю насухо 60 часов каждую неделю, это отдых для всего организма и пищеварения в часности

Я почему то набрала при таком режеме)) Хотя многое исключила из рациона и очень строго соблюдала часы голодания.

Сейчас как раз нахожусь в процессе такого варианта приема пищи и занимаюсь упражнениями несложными дома, пока не взвешивалась/не замерялась, но визуально будто рельеф появляется ;з

3 дня питалась по системе 8/16. Ела с 12 до 20. Добавила не много спорта (буквально 20-30 минут в день). Изначально вес был 52.6, взвесилась через 3 дня было уже 50.3. То есть, за 3 дня -2,3 кг. Работает, всем советую.

Ты молодец Танюш! Но лучше питаться правильно, чем все эти диеты. Спасибо за всё что ты делаешь!

Таня, спасибо тебе большое за твои эксперимент!!! Очень полезное было видео! И я еще подумала, этот метод очень подойдет, когда куда-то едешь на насколько дней. Я 4 месяц считаю калории и БЖУ, веду дневник и все отлично. Но когда мне приходится куда-то уезжать из дома, в гости или в отпуске я была недавно, то вести подсчет было практически нереально. Так что, в следующий раз я попробую этот метод)))

Ну фигура у тебя стала круче после этой недели. Я уже давно практикую это питание. Мне нравится.

Нет... Это не диета... Ем с 12 до 18, уже два года, мне 45 лет, отлично себя чувствую, весила 80 а стала 58. Чувствую себя лучше чем в 20. Мне помогает Алексей Ворон. Спасибо ему.

Суть интервального голодания в том, чтобы уменьшить количество приемов пищи и отодвинуть завтрак на более позднее время, соответственно, уменьшить количество инсулина, который вырабатывается каждый раз, при приемах пищи. А не в том, чтобы есть «все что угодно» и делать кучу перекусов, в свое пищевое окно🤣🤣. Тут изначально подход какой-то поверхностный, не знаю, кого вы смотрели и слушали, пока собирали информацию об инт.голодании🤣.

Доброго дня. Вопрос не по теме)). Чем у вас губы накрашены в четверг, когда вы рассказываете, что решили пожарить рыбные котлеты? Очень нравится цвет. Давно ищу похожий. Спасибо)

Решил прокомментировать немного. Тоже начал питаться. Покушал и на следущий прием пищи не раньше чем через 8 часов. Как же это прекрасно,по енергии,по здоровью,умственной деятельности. Почему я это пишу сдесь дабы больше вас мотивировать,питаться также и быть при этом очень крепким. И ещё добавлю по собственному опыту,дабы у вас не было никаких сомнений при этом. Это просто Божество какое-то. Тоесть: допустим вы и так худощавый как и я,но думаете с таким питанием придерживаться выхудну ещё больше,это есть заблуждение. Все что вы можете скинуть так это лишний тебе вес. Успехов

Интервальное голодание рулит! Практикую уже 3 месяца. На голодный желудок чувствую себя отлично, силовые тренировки на голодный желудок проходят не хуже, чем после приёма пищи. Как-то легче и бодрее стал себя чувствовать.

Этот метод реально помог! Впервые летом похудела! На 3 кг за 2 недели, потом сохраняла

Классное видео,решила тоже попробовать😁

Танечка , я «За» эксперименты 👉🏻но , с умом (как ты сказала) ..и сама их сделала много и разных ... Мне было важно несколько критериев : 1. Еда должна быть полезной 2. Мне должно быть всегда комфортно 3. Чтоб мое здоровье было в норме ‼️ Так вот , если говорить про время , то самое идеальное во всех моментах для меня : 0. Тренеровка с 06:00 1. Завтрак всегда до 7:00 2. На завтрак белковая еда всегда и это не выглядит как перекус .. 3. Ем каждые 2 часа 4. Крайний приём пищи в 15:00 5. В 16:30 протеин 12 гр 6. Вода в течении дня сколько хочу , но не менее 1.5 литра 👉🏻 вечером нет желания что-нибудь жуйнуть 😀 При этом чувствую себя отлично 👍🏻 ‼️‼️ Танечка , скажи , пожалуйста, своё мнение ...🤗

Немного неправильно подошла к изучению интервального голодания. Это на самом деле очень полезно для нашего организма, так как его не нагружают и не пичкают все время едой,а дают хоть немного отдохнуть! Во время того, как голодаешь, выводятся все токсины, тело становится более здоровым, меньше болеет. Бред это все, про то, что нужно постоянно кушать!

Танюша,спасибо за такой эксперимент.практиковать такое не буду даже думать. но то,что ты делаешь для своей аудитории-просто волшебно!! один вопросик,как ты делаешь рыбные котлетки?))

У меня интервальное голодание ассоциируется с нерегулярным питанием. Да и срывы могут быть, особенно если муж или домашние садятся кушать, когда тебе уже нельзя. Не могу судить, пока, хочу попробовать 8/16. Спасибо за видео 🤗

Я даже не знала, что на интервальном голодании:)) старалась брать ужин на работу, чтобы поесть в 6 а не когда доберусь до дома. Вечером часам к 23м начинала немного хотеть есть, но выпивала сразу при первых позывах к холодильнику, 1-2 стакана воды залпом. Утром пока проснулась, пока доехала до работы, завтракала на работе часов в 10. Т.е у меня получалось 14 часов без еды. И вес уходит прекрасно и без напрягов. Ужин кстати плотный всегда. Картошка с котлетой например)) чтобы не голодать вечером. Так что все прекрасно!

Никакая это не диета. Это система питания. На п.г. я скинул 30 кг. Правда психанул и потихоньку перешёл на 23/1 ,чувствую себя восхитительно . Думаю,что эта система питания на всю жизнь. Если как вы говорите это диета к лету,то даже не стоит пробовать.

Уже год на интервальном голодании 16/8. С подсчётом дневной калорийности, -21 кг. Чувствую себя отлично.

Привет тебе из Николаева) Я питаюсь интервально 9/15 уже месяц. И я заметила что начала пить больше воды, потому что когда хочется кушать то водичка спасает. Перестала зависеть от еды, мои порции уменьшились, и сытость наступает намного быстрее. Но стоило мне сделать два дня читинга, мне потребовалось еще два дня что бы восстановиться и это было очень тяжело. Обжорство это плохо! Я поняла, что не нужно делать читинг дни, а просто в какие то дни позволять себе вкусняхи и стараться не вылазить за дневную норму ккал. У меня нет проблем с желудком, так что я довольно комфортно переношу такой тип питания. Пока ничего негативного не нашла в этом виде питания.

Спасибо девочке,доступно рассказала,что ест,я была двапоследних дня на ИГ, с 14:00 до20:00,и после еды чувствовала тяжесть в желудке, наверное быстро ела или большим порции,ела только пп.о мне понравилось, вроде как похудела,завтра начну обратно только возьму 12:00-20:00 и пересмотрю порцию.Спасибо за видео! Всем удачи и здоровья!!!!

Всё-таки я за интуитивное питание. Ешь всё что угодно, когда угодно, но при этом худеешь и чувствуешь себя прекрасно. Мои анализы впервые за 20 лет были такими идеальными, а цифры на весах такими безупречными, что интуитивке я не изменю

Это просто как не есть после 18:00. Я так 5лет жила😉

Результат огонь👍🏿👍🏿

ДЕНЬ ДОБРЫЙ, ТАТЬЯНА! А ЧТО ПОКАЗАЛИ ВЕСЫ?

Очень крутой результат. За одну неделю очень заметно постройнела. Нет ничего вредного в периодическим голодании. Человек тысячи лет не ел в таких количесивах и так часто, как в 21 веке. Абсолютно ноомально давать время организму все переварить и отдохнуть 😀 тем более, в эти 8 часоа питание может быть правильным и адекватным(и должно)

Нет,есть можно не все что попала,все те же правильные продукты.... и весь прикол ПГ заключается в том,чтобы отодвинуть именно завтрак не раньше 12.00...

Смотрю на Вас и улыбаюсь - сама с утра жрать хочу неимоверно, а как перешла(недавно) на трехразовое питание(было 1-2 раза в сутки) - вроде, утром ем, между тренировками ем, а чувство голода просто дикое. Уже подумываю купить банку протеина какого и впихнуть еще и его. P.S. Вас приятно слушать и смотреть😊

Спасибо Танюша, я начинаю интервальное голодание😍