Когда я бросал курить в прошлый раз, держался около 10 месяцев. Эти пики, эти приступы желания ПОКУРИТЬ у меня происходили все сильней и всё чаще, чем дольше я не курил. Парадокс. На 10м месяце я сорвался. Было это пару лет назад. Сейчас снова решился. Третий день не курю. Но помню, что чем дольше держишься, тем сильнее В мозг закрадывается мысль" да, давай, одну... Половинку... Ты же столько держался без проблем. Курнешь дэцл и всё. Только сегодня, половинку и всё". "Да, чё там здоровье-ты ещё молодой, ты когда Курил не болел от этого". Я не знаю как это работает и почему)) и знаю точно две вещи: 1. Последней или одной сиги небывает) 2. если начнёшь, то всеравно скоро придёшь к убеждению-курение плохо, надо завязывать, надо бросать. И будешь заново мучаться в этом дымном комотозе, который уже не приносит удовольствия. Кто-то же смог, значит и ты сможешь. Надо бросить...надо...
Месяц не курю, бывают мысли, что сейчас доделаю дело и покурю, но это бывает редко и я вспоминаю, что я бросил и все ок, мне кажется все зависит от подхода, я решил, что мне это не нужно и все как то достаточно легко идет, надеюсь так и будет
Спасибо за полезную информацию! В течении первого месяца буду переписывать подсознание, надеюсь будет легче. Держись ради себя и тех кого ты замотивировал 💪🙏
Мне помогает общение с некурящими, я на них смотрю и понимаю, что им хорошо, они не чувствуют никакой тяги и надеюсь, что мне станет в скором времени так же хорошо. Не курю 1,5 месяца. На этих выходных тоже выпивала в компании, но там никто не курил, у меня возникали мысли покурить, но желания особо не было, а вот когда пила в курящей компании хотела покурить за компанию,но сдержалась, чего и тебе желаю)
Сам бросал уже много раз, в основном закуривал когда выпивал.Стаж курения около 30 лет. Сколько себя помню, почти столько же и курю это дерьмо.И сейчас бросил, надеюсь в этот раз навсегда.Пишу коммент может кому тоже поможет. По поводу таких моментов, когда что то не хватает, или когда работаешь и надо передохнуть, а раньше ты перекуривал и "типа" отдыхал. Или когда ооочень сильно хочется покурить, нервы и т.п. Попробуйте дыхательную гимнастику. Вдох 4 секунды, задержка дыхания 4 секунды. Выдох 6 секунд.И по времени ,примерно то же время за которое вы скуривали сигарету.Ну очень помогает лично мне. Всем терпения и освобождения от этой гадости!
Боже как я вас понимаю🤦🏼♀️ Та же ерунда уже больше 4 месяцев не курю постоянное психологическое давление🤷🏼♀️ Но я ещё не срывалась не разу💪🏼 10 лет курила😁
Это нормально, когда чего-то хочется! Плохо когда хочется только курить и в этом весь смысл жизни. А так ты любознателен, и постоянно чего-то хочешь... Научись себя развлекать. Купи чернослива и кураги это реально помогает. 11 лет курил не курю 3.5 года.
@@user-uv6sg5ns3yНуу, во-первых, это временно. А во-вторых, вы вообще в курсе, что такое чернослив и курага? Это полезные сухофрукты.. Так, для общего развития...
@@user-ht8os2ly3o нет ничего более постоянного, чем временно. Вы когда-нибудь слышали о психологической зависимости? Так вот, она всему виной, не химическая тяга вообще ни о чем, и переносится очень легко, именно психологическая тяга заставляет подменять сигареты едой, и как правило на постоянной основе. Просто вы не понимаете с какой проблемой вы сталкиваетесь. А там подводных камней очень много, как и у любой другой наркотической зависимости.
Спасибо за все ваши видео о курении! Я сейчас бросаю, а с вашими видосами намноого легче, правда. Вообще хочется сразу много читать и слушать истории тех, кто бросает/бросил, это мотивирует держаться. Я бросаю после книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить", я думаю многие о ней слышали, шума вокруг этой книги достаточно, ну так вот, он там пишет, что если человек бросая сигареты все ещё по ним ностальгирует - значит сорвётся. Он говорит, что надо воспринимать отказ от курения с радостью, что, мол, ты избавляешься от яда и становишься здоровее и осознаннее со временем, тогда все будет окей. Он говорит, что на силе воли далеко не уедешь. Но такой подход - дело нелёгкое)) тяжело, когда все вокруг пишут "я так рад, что мне плохо без сигарет, я очищаюсь!", намного проще, когда честно озвучивают мысли,как вы, мол, пиздец, может нахуй это не надо и все такое. Такие вещи отзываются внутри и становится хорошо, что ты не один такой
Вам спасибо, что смотрите) Аллена Карра я не читал, т.к. никто из знакомых бросить с ним не смог. А со всем остальным я полностью согласен, помогает опыт других бросающих. когда бросаешь понимаешь, что немного не так всё в мотивационных видео, типа ты брось а там сразу организм окрепнет, спорт есть жизнь, сразу станешь красавчиком и вообще миллионером. Бросить то легко на мотивации, а продержаться дальше, когда ты понимаешь что всё ещё хочется курить, это уже другое дело. Главное тут понять, что это нормально что хочется курить, что я не один такой, что это всё пройдёт)
Я бросал зимой, не курил ровно месяц, ни единой сигаретины. Но мой мозг решил просто меня унитожить и испепелить, я ходил как пришибленый, всюду искал повод покурить, меня просто начало выворачивать наизнанку, я ниочем не мог думать, кроме как покурить. Ну и всё, на этом моя песенка была спета, я закурил, чувствовал себя жалким ничтожеством, началась аппатия на фоне того, что слабак, смирился и продолжил курить.🤥
Автор надеюсь ты увидишь, купи сигареты с мятой и индийские с травами разными, покури их несколько дней, тебя опротивит мысль о самом курении в целом. Я тоже хотел курить долго, потому что мозг помнит этот кайф самого процесса курения. Если от курения мяты съездишь в ригу то ничего страшного это даже лучше будет. Мозг будет помнить и мысли о курении будут вызывать не ностальгию, а приступы тошноты. Пролайкайте чтобы увидел
Слушаю и узнаю своё состояние. Пустота, ощущение неДО - будто каждый момент хочется отшлифовать. Собираешься до пункта А - нужно покурить. Добрался до пункта Б - нужно покурить. Постоянно хочется всё "доделать" как будто. К сожалению, у меня это состояние не ушло и через 8 месяцев. Жутко бесили люди, которые рассказывали как мне должно быть хорошо не курить. Я пришла к выводу, что это наркомания. И пока ты понимаешь, что ты не имеешь права даже на одну "дозу".. всегда, всю жизнь. Каждый день это работа над собой. И проработать нужно именно с психологической тягой. Ты можешь закурить опять, но через пару дней, опять захочешь бросить.. выбор сделать всё равно придется. И тогда если это замкнутый круг выбор очевиден
не надо, не начинай снова, держись, найди себе новые хобби, будь постоянно занят. Рано или поздно отпустит, у всех это по разному происходит и всем разное количество времени нужно. Держись!!!
@@OLD_Canal_131 пройдёт, обязательно пройдёт, занимайся спортом, хорошо высыпайся и главное помни курение не даёт не чего положительного, только забирает.
Ребятки, курил 15 лет.я иглоукалывание сделал второй месяц не курю и тяги нет. Первые три дня как бросил непонятки были надо было что то во рту подержать😅 конфеты и тд. При этом тяги к курению нет. Я думаю любой мастер по иглойукалыванию это может. Мне проводили процедуру в больнице.
Не закурил еще? Я не курю уже 3 года, но сигареты снятся до сих пор, иногда прям сильно хочется закурить, но чем больше времени проходит, тем быстрее забываешься и уже не хочется, иногда кажется что я и не курил вовсе, но если ты еще не закурил, то я тебе так скажу, бывших курильщиков не бывает, нужно каждый день желать выбор быть не курящим, не жалейте себя
Для некурящих людей сигарет не существуют, они о них не думают. Как например, человек не наркоман не думает о героине, он если услышит это его никак не цепляет, вот нужно чтобы слово сигарета, эта привычка просто тебя не касалась, настроиться как будто её никогда в жизни не было
Спасибо. Я курю. Когда бросила,5 месецев некурила. Мне помагала мысль,когда бросила,что мне нравится терьпеть - боротся с собой здорова. Теперь опять хочу бросить. Поняла точьно,чио если бросил,нельзя ни однрй потом. Колега не курил 10лет,опять курит.
Воистину Воскрес! Многие опять начинают курить после спиртного. Мысли покурить лукавый посылает у меня друг бросил курить на следующий день как помолился как будто никогда не курил.
А я за 21 с доской поборолся, просто если вы не пережили трагедию и у вас нет понимания зачем вы это бросили то вы не поймете зачем вам это и опять начнёте курить, но дам совет потерпите побольше времени нейросети ни быстро перестраиваются и запомните если от одного беса вы избавились в виде сигарет то два других беса в виде Синяки или Наркотиков вас затянут обратно, пожтом бросайте всё и сразу одновременно
Привет дружище , у меня подобная ситуация, крыша едет , я за одно и пить вообще бросил, сегодня 42 дня , причем первую неделю вообще проблем не было удивлялся как это людей ломает , композит , все фишка в том что все начинается гораздо позже , у каждого по разному ,у меня все началось на 30 день , после этого каждый день бой, но каждый раз выходя из ломки достойно , горд , если накатит желание покурить , подумай о процессе поглощения этого мерзкого дыма , параша ведь правда, становится легче, если накатывает , стараюсь вспомнить утро с кашлем, вонью, так что путь один , сворачивать нельзя , ты просто предашь свой организм, который попросил тебя завязать это сделать , ты по сути никто пыль облоко , мозг в теле , так что поверь в себя , волю в кулак, хотя бы пол года , там легче будет , я уже бросал два раза первый год не курил , второй год и два месяца, думал и в этот раз все будет легко хуй там , да скорее всего кроме табака что-то суки ещё кладут. Сейчас пишу а курить охота.
Я бегал через день 10км и курил 15 лет ....сечас не курю две недели ....блин я заметил прям выносливость увеличилась , как будто больше стало энергии , еще стало легче дышать , пульс стал меньше средний )))) и скорость быстрее хотя вроде бы столько же усилий я прилагаю как обычно до этого )))))
Не закуривай! Я бросал 10 лет назад с помощью Алон Кара, легко, не курил 4 месяца. Набрал 22кг. тяжело, и закурил. В этом году с помощью Алона бросил, но неделю ходил как наркоман, через 2 месяца закурил идиот. Сейчас уже 2 недели настраиваюсь бросить, знаю тяжело, но надо. Стаж 50 лет курения. Если сейчас закуришь, то будешь себя венить, но потом все равно придёт время бросать .А как тяжело. 🤣
Курением вы иммунитет тормозите организм меняеться а когда бросаете иммунитет просто в ахуе всё измененно кроме него и это всё ему говорит покури ну 😫🙏🙏💓 пожалуста всему пиздец
Значит не поняли смысла заложенного в книге Аллена Карра. Я ничего не набрал, хотя аппетит стал лучше, но тотального кишкоблудства не было. Когда курил я ел 2 раза в день, а иногда вообще 1 раз в день, вечером. Утром вообще не завтракал, не лезла еда, я считал что это особенность моего организма, да и само чувство голода закуривалось. Теперь я без завтрака не могу. "Неделю как наркоман". Так а вы что думали, после того как перестанете курить, на утро проснетесь с организмом подростка? Это абстиненция, это нормально. Я когда перестал курить, у меня кожа высохла, покрылась сыпью и прыщами, в 31 год стал выглядеть на 50. Я уже молчу про нарушение сна, периодические боли в животе и жидкий стул. Это все длилось месяц, и это при стаде 16.5 лет. Это все нормально, все наладится в течении первого месяца. У всех по разному проявляется, а так, их вообще до 30 симптомов. Некоторые длятся побольше чем месяц, но все же уже со временем меньше о себе напоминают. Но игра стоит свеч. Автору посоветовал бы прочесть Карра, даже если бросил, при условии того, что у него есть тяга, даже если она хоть иногда возникает, то книгу стоит прочесть.
@@OLD_Canal_131 Ну ты же выкурил эти три сигареты и у тебя как бы все заново началось. Никотин попал в кровь и заново начал выводиться. Так что закладываться теперь не на 3 а на 4 месяца.
А по поводу отдыха и перекуров, есть такой прием. Сядь и выкури невидемую сигареты... Возьми карандаш двумя пальцами и прям вдыхай и выдыхай невидимый дым с задумчивым взглядом чтоб все как будто по настоящему. И тут должно прийти понимание что это не ритуал тебе нужен а это просто зависимость от никотина. И такие ритуалы можно 100 раз в день проделывать пока не дойдет.
Нахуй сигареты! Смотрю на тебя, вспоминаю себя.. Да че уж там, у меня до сих пор бывают приступы тяги к сигаретам…но одно радует, это происходит все реже и реже..
ты кое что не понял у алана кара , один момент внутри головы, мелочь но переворачивает все с ног на голову и с первых дней ты не будешь мучатся, хоть бухаешь хоть сидишь в прокуренном вагончике с курящими, перечитывай , переслушивай алана кара пока не поймешь этот момент
Я хочу по курить чай😂 и блин вспоминаю как горячий дым жгется 😅 а от сигарет блин надо переходить на самокрутки или на трубки . А так да чувства усталости даже если уже второй месяц это норма 💀 .
Значит ты ещё не бросил... Ты Не осознал что любое курение это лишнее, ненужная дрянь... И через год бросания к тебе может прейти это состояние... Бросающие курить вы сначала поймите осознайте зачем вы хотите бросить курить? Чтобы вотак потом не мучится... Чувак физически ты бросил а вот морально нет...
Я решил бросить курить потому что качество сигарет отвратительное. Ты прав что что то добавляют в стои для такой тяги. Если захочу я начну курить но если найду хороший табак и забивать в гильзы сам, а то что продают не имеет смысла курить, противные. Если решишь бросать посоветую купить дешманские и покуривать их. Не думать что никогда не можешь закурить а думай что если будет сильно хотеть то закуришь, так психологически легче.