Йога для чайников урок 3. Йога для начинающих Ярослав Лукашевич

Подписаться 59 тыс.

Просмотров 36 тыс.

50% 1

Сокращённая версия этого урока (25 минут) где есть вся последовательность асан , но исключены долгие объяснения, доступна спонсорам канала.
Также сокращённая версия доступна моим подписчикам на Parteon
/ yarkoyoga
#йога #йога_видео_онлайн #йога_для_начинающих
=====================================================
данное видео - это 3й урок из моей серии "Йога для Чайников"
полная серия будет состоять из 5ти уроков.
Подпишись, чтобы не пропустить остальные уроки.
Предыдущие видео
Урок первый
• Йога для чайников - Йо...
Урок второй
• Йога для чайников урок...

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 93

@YaroslavLukashevich 4 года назад

@Sladomka 4 года назад

Ярослав, вернитесь к чайникам! p.s. у вас такой мягкий, приятный голос! слушать одно удовольствие! даже пришлось начать заниматься йогой 😁 вот до третьего урока дошла, а больше и нету 😢

@theleaderyoutube7088 5 лет назад

Отличное видео, спасибо огромное за Вашу работу!!!

@YaroslavLukashevich 5 лет назад

Спасибо!

@tatyanasmovzh9242 3 года назад

Ярослав, благодарю! Чудесная практика!

@ДарьяКручинкина-й7г 4 года назад

Отличное видео, так хочу продолжения уроков!

@hramsergy557 3 года назад

Начал с этого урока, всё получилось, и очень понравилось, 🙏

@ggugugghhfguttingthhhfrygg6118 4 года назад

Я делал неделю на карантин у меня спина выпрямился, хотя раньше к врачам ходил они мне также выпрямления но за деньги, долго и муторно. Хотелось бы ещё асан. Для таза и для позвоночника. Спасибо, лайки подписка рекомендации друзьям

@Holden-Nik 4 года назад

БЛАГОДАРЮ за такую замечательную тренировку, Ярослав! Всё доходчиво и понятно объяснили. Особенно Шававсана помогла хорошо расслабиться. БЛАГОДАРЮ Вас ещё раз. Желаю Вам добра, здоровья и удачи! 👍😊

@hshshshshshsjns3452 Год назад

Спасибо большое за труд

@КонстантинМакаров-г1о 2 года назад

Я заметил, как две пудовые гирьки в углу, скромно наблюдают за выполнением асан.👍👍👍

@YaroslavLukashevich 2 года назад

Ну это не мои) Я только турником иногда балуюсь)

@tanyacengiz5974 5 лет назад

Спасибо большое, меня так радуют ваши уроки, я скучаю по тем временам, когда могла заниматься у вас, Ярослав 🤗🙏

@toriel978 2 года назад

Дошла до третьего урока. Ура! А где же четвертый? Мне очень нравится. Вы - замечательный учитель. Очень хочется дальше продвигаться. Я подписалась на вас на бустях

@АсемгульАнапияева-н6в 3 года назад

Спасибо вам большое за ваши подробные уроки, занимаюсь вместе с вами.❤️

@servako 4 года назад

Namaste Ярослав, благодарим!

@alexweiss2512 4 года назад

Огромное спасибо!!! Ждем продолжения!!!)))

@libertema3310 4 года назад

Такой солнечный Учитель ... 😊

@LiudmylaReading 5 лет назад

Так хорошо, доступно все объясняете. Спасибо!

@АннаАнова-ы2о 5 лет назад

Спасибо, Ярослав.

@оксанабогачёва-ж3ы Год назад

Все очень ясно и понятно ! Прекрасные занятия и отличное объяснение ❤благодарю 😊 здорово , что нашла ваш канал

@ОльгаМасленникова-ш6ч 4 месяца назад

Спасибо за практику

@Julie-wf9rj 4 года назад

Чудесное видео

@МираКарыбаева-ш2н 4 года назад

Здравствуйте! Ждем Ваш 4 урок!!!

@YaroslavLukashevich 4 года назад

Да, я медленный блогер)) Когда нибудь запишу.

@МираКарыбаева-ш2н 4 года назад

Нет, Вы классный блогер! Доступно и просто объясняете!!!

@ЯнаОлексенко-Липчевская 4 года назад

Добрый день! Спасибо за Ваш труд и Ваши знания. Вы невероятно хороший учитель, все очень понятно, доступно и легко. Для жителей Украины закрыт доступ к Яндексу и соответственно к Яндекс кошельку. Будет хорошо, если будет альтернатива для перечесления пожертвования. Желаю Вам всех благ, процветания и популяризации ютюб канала)))))😊😊😊🙏🙏🙏

@oljaolga8054 10 месяцев назад

Благодарю

@coccinellenka 4 года назад

Спасибо, Ярослав! А будет ли продолжение? Очень жду!

@КСЕНИЯМИНЕЕВА-ш6й 4 года назад

а разве так быстро надо делать? Я не успевала, чуть колено не сернуда!))

@КатяЩербакова-з9е 8 месяцев назад

Очень красивое место. Если не секрет, где это снято?☺️ даже звуки эти так здорово дополняют)

@makedatauseful1015 Год назад

Если в позе расслабления напряжённо определенное место, как его расслабить?

@3bt02 4 года назад

я опять в карантине и опять треню с Вами! как убрать живот с помощью йоги подскажите

@YaroslavLukashevich 4 года назад

Классно, что трените, жаль, что в карантине) Живот убирается : уменьшением его содержимого ( меньше кушать))) усилением мышц живота (упражнения на пресс) давлением на живот ( майюрасана, бхуджангасана, дханурасана)

@3bt02 3 года назад

Учитель, когда будет 4 урок?

@МираКарыбаева-ш2н 4 года назад

Здравствуйте! А есть 4 урок?

@Алексей2506 3 года назад

Наверно дизлайкнули блогеры других каналов о йоге

@halinaseverjanova5084 3 года назад

У меня поза ,,дерево" получается только стоя на правой ноге на левой никак

@nailachanchalashvili1373 2 года назад

в каком месте это для начинающих??

@liubomyrluchkevych4128 2 года назад

Рузькіх чайников

@Someone_said 4 года назад

Спасибо, Ярослав!

@Rockiebalbo 4 года назад

Спасибо за практику

@Assa2407 5 лет назад

Долгожданное видео ))))) Спасибо большое

@Rockiebalbo 4 года назад

Спасибо за практику

@НиколайКовязин-с6ж 3 года назад

Спасибо!!! Перевернутая поза не получилась) но буду стараться

@4kais55 5 лет назад

Хотел позаниматься, и тут выходит ваше видео. Отличное занятие, благодарю🤗

@YaroslavLukashevich 5 лет назад

вовремя захотели значит)

@vitaverde85 4 года назад

Сапасибо Ярослав, хорошо отработано. А есть куда задать вопрос (ы), в надежде получить ответ? Спасибо.

@chef7329 5 лет назад

Ярослав, очень ждал видео! Отличная практика. Спасибо. И всех благ. 🙏

@Лента333 5 лет назад

Спасибо за подарочек и инструкции к нему ).

@Floretful 4 года назад

Здравствуйте, Ярослав! Спасибо вам большое за то что снимаете такие уроки, очень нравится ваш канал🌷 Скажите, пожалуйста, нужно ли перед каждым занятием делать разминку, как-то готовить тело или можно сразу выполнять эти уроки?

@valerijdanilov8042 3 года назад

Благодарю за урок! Подскажите Вы запишите 4-ый?

@YaroslavLukashevich 3 года назад

Спасибо! Все 3 урока я записывал в поездках, сейчас как то никуда не ездим по понятным причинам. Так что - на паузе.....

@kulchaoshaganova6081 3 года назад

Ярослав благодарю за ваш труд.Удачи вам и процветания канала.

@Someone_said 5 лет назад

Ярослав, в идеале асаны с закрытыми глазами выполняются?

@ДарьяБутузова-ф6х 4 года назад

Большое вам , спасибо! Каждый приятный хруст в Вашу честь! Тело такое хорошее из-за этого стало!

@blessed2416 2 года назад

Благодарю вас за вашу деятельность 🌞

@dimkasimeckiy7636 2 года назад

Большое Вам спасибо!!! За вашу заботу!!!

@ОльгаКрупина-й5э 3 года назад

Благодарю😉❤ Замечательные уроки🙂

@irinavalikovi3350 3 года назад

Спасибо

@amikhailava 4 года назад

Здорово:) Позанималась, телу хорошо. Спасибо!:)

@PRODIK76 4 года назад

Ярослав, огромное спасибо за третий урок, мы все очень ждём продолжения 🙏🏻

@СветланаПетрушина-щ8щ Год назад

Спасибо огромное!! Начинаю любить йогу!

@АртёмОсадчий-е1х 5 лет назад

Благодарю Ярослав! Отличные уроки!)

@YaroslavLukashevich 5 лет назад

Спасибо и вам!

@stanislavdemin111 4 года назад

Супер, Благодарю, жду 4 часть с нетерпением!!!

@МираКарыбаева-ш2н 4 года назад

Ждем Ваш 4 урок!!!

@margaritakovalenko4061 4 года назад

Спасибо! Ваши уроки спасение, даже во время карантина))

@onderalpay8934 5 лет назад

Смотрю и чувствую, как все тянется.... Спасибо!

@withlovedaya1172 4 года назад

Спасибо большое 🙏🏻

@ЕленаДжанмедова 5 месяцев назад

Благодарю! Намасте!

@СергейТарасенко-ж3р 5 лет назад

Большое Спасибо за 3 урок !

@АнастасіяСкульська-ы3с 4 года назад

Очень мне нравится как вы объясняете. 4 урок когда выйдет?))

@YaroslavLukashevich 4 года назад

Почитайте моё первое прикреплённое сообщение, всё поймёте. Благодарю за отзыв!

@marcolaval2880 4 года назад

Здорово👍

@Someone_said 5 лет назад

Ярослав, имеют ли значение последовательности или можно как угодно асаны чередовать?

@YaroslavLukashevich 5 лет назад

Как с едой. Можно и всё в перемешку, но лучше, если - первое, затем второе)

@Someone_said 5 лет назад

@@YaroslavLukashevich осталось определить что среди асан первое, а что второе, третье и десерт))

@YaroslavLukashevich 5 лет назад

@@Someone_said ну хотя бы так Динамика статика стоя статика сидя перевёрнутые

@Someone_said 5 лет назад

@@YaroslavLukashevich динамика это ведь Сурья Намаскар?

@YaroslavLukashevich 5 лет назад

@@Someone_said да или просто разминка, тоже вариант, но сурья лучше.

@liubomyrluchkevych4128 2 года назад

Рузьких чайніков

@Someone_said 5 лет назад

Спасибо, Ярослав!

@илонабойко-э1ф 5 лет назад

Спасибо

@moonsun4078 3 года назад

Начало в 1:40

@artemidaversal87 5 лет назад

я только приехала, а вы уже уезжаете, какие дожди? где вы? у нас сухо, солнце

@YaroslavLukashevich 5 лет назад

Крым так устроен. В Бахчисарае дожди и в Севастополе в то же время ни облачка.

@vitaliy-p2s 5 лет назад

как быть если артроз тазобедренного сустава первой стадии? очень долго практикую йогу' не хочется прерывать практику или что-то другое посоветуете?

@YaroslavLukashevich 5 лет назад

Больше воды пейте и откажитесь от кофе. Вообще нужно, в виде лечения, перейти на максимально чистую диету.

@vitaliy-p2s 5 лет назад

@@YaroslavLukashevich по советуйте что-нибудь по диете? и о йоге ничего не сказали' стоит продолжать или есть другие практики? в любом случае спасибо за совет.

@YaroslavLukashevich 5 лет назад

@@vitaliy-p2s по диете всё всегда просто, как можно больше - свежего, здорового, чистого. Как можно меньше ( даже до нуля можно, рассматривая это как лечение) - фастфуда, кофе, газировок, промышленных сладостей и.т.д. Практику прерывать не нужно, йога никогда ещё не была причиной артрозов, скорее наоборот, она либо лечит, либо замедляет развивающуюся болезнь. Питание и отношение к жизни. По отношению подсказки такие - нога - куда то приходится ходить часто в нелюбимое место? Область таза зачастую указывает на вопросы, связанные с отношениями с противоположным полом. Также, если уже познакомились с такими же больными, проанализируйте, что у вас с ними похоже в поведении, питании, сделайте выводы.

@vitaliy-p2s 5 лет назад

@@YaroslavLukashevich Благодарю 🙏