Полноценный йога урок - мы сделаем дыхательные практики, очистим энергетические центры и успокоим наш ум.
Мы также проработаем все тело. Повысим нашу мобильность, улучшим растяжку и укрепим мышцы.
Завершим практику Шавасаной. Это поможет нам расслабиться и получить удовольствие от практики.
С любовью к вам и вашему здоровью,
Юля! 🌺✨
※ ※ ※ ※
Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале:
Разминка для шеи 6 минут: • Разминка для шеи и оса...
Для улучшения циркуляции лимфы: • Лимфодренажная зарядка...
12 минут для улучшения осанки: • Упражнения для правиль...
※ ※ ※ ※
00:00 Приветствие
00:37 Полное йоговское дыхание
02:00 Намерение на практику
02:50 Дыхание "Капалабхати"
06:25 Нади Шодхана
08:30 Суставная гимнастика
15:25 Йога на все тело
53:00 Шавасана
※ ※ ※ ※
⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.
19 июл 2024
