Привет, друзья! 🌞 Делюсь с вами новой утренней зарядкой для начинающих. Эта зарядка улучшит мобильность суставов, подарит бодрость вашему телу и отличное настроение! 🚀
Эта зарядка будет вам полезна, если вы хотите убрать зажимы и избавиться от болей в пояснице.
Упражнения без инвентаря. Всё, что Вам понадобится - это коврик и плед (либо что-то мягкое, чтобы подстелить под колени). Если у вас нет коврика, не переживайте, подойдет любая мягкая поверхность, на которой вам комфортно.
Зарядка займет всего 15 минут, и она подходит для всех, независимо от уровня подготовки. Так что эти упражнения отлично подойдут для начинающих.
За время зарядки мы с вами:
- сделаем разминку шеи;
- проработаем плечевой сустав;
- поработаем с коленным суставом;
- сделаем упражнения для тазобедренного сустава;
- займемся тренировкой правого и левого полушария.
❤️ Я буду признательна, если вы поделитесь этим видео с близкими и друзьями. И конечно же ваши лайки поддержат меня для создания новых видео❤️
Не забывайте улыбаться, следите за своим дыханием и наслаждайтесь каждым движением.💪✨
7 дек 2023
