Если у вас есть грыжа или боли в спине - эта практика для вас 🌿
Все движения легкие, подойдут для начинающих и тех, кто раньше вообще не занимался.
За 20 минут упражнений в домашних условиях, мы:
✔️ проработаем все отделы позвоночника
✔️ снимем напряжение с поясницы
✔️ проработаем тазобедренный сустав
Понадобятся только коврик, стена, и что-то мягкое (плед или полотенце).
С любовью к вам и вашему здоровью,
Юля! 🌺✨
※ ※ ※ ※
Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале:
Практика для исполнения желаний: • Кундалини-йога | 18 ми...
Для улучшения циркуляции лимфы: • Лимфодренажная зарядка...
Йога для женской красоты и здоровья: • Йога - Пробуждение эне...
※ ※ ※ ※
Комплекс из 12 утренних зарядок для бодрости тела и ума:
t.me/kovrikologiya_bot
Это тщательно проработанные зарядки, которые позволят не тратить время на поиск упражнений. Можно делать с любым уровнем уровнем подготовки. Из инвентаря - только коврик.
※ ※ ※ ※
Давайте дружить:
♡ Instagram: / yulia_dranishnikova
※ ※ ※ ※
⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.
31 май 2024
