Растяжка и МФР на все тело | Спокойная тренировка для расслабления

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 27 тыс.

50% 1

Сочетание растяжки и МФР поможет убрать мышечные спазмы и дискомфорт, приятно промассажировать мышцы и расслабиться✨
Такое сочетание направлений сделает занятие максимально эффективным🤍
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.

Спорт

Опубликовано:

10 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 50

@user-yg5eh1fc3t Месяц назад

Это п****ц. Занимаюсь культуризмом, весь зажатый по ужаса. Раньше думал, что у меня деревянная растяжка, но оказалась каменная... Устал до ужаса, 10 подходов приседа с весом даются куда легче. Спасибо за тренировку. Буду время от времени делать. Спасибо за контент

@FelinFetra Месяц назад

Так давно не делала физические упражнения, что все тело стало забитым, бедное мое тело 😢 Решила начать с растяжки с роллом, стало значительно легче, спасибо огромное ❤ буду повторять

@hi_aigoo Месяц назад

Спасибо большое за тренировку! Я и не знала, что моё тело стало таким деревянным... Буду делать на постоянной основе упражнения теперь!

@sarangAngel 5 дней назад

Это было супер, даже время пролетело незаметно 😊❤

@user-lt3yr5xl3z Месяц назад

Офигенная тренировка, очень рада что купила МФР❤

@vasilissazavyalova 2 месяца назад

Очень правильный и нужный набор упражнений - то, что нужно для воскресного утра выходного дня) Большое спасибо ❤

@KseniyaMon 19 дней назад

Вы очень милая! Благодарю за тренировку!!

@catyalapshina8946 2 месяца назад

Обожаю твои ролики! спасибо большое)

@user-kc3de3qm5f 9 дней назад

Что приятно, подходит даже для не гибких👍

@user-hj6og8ie2j 2 месяца назад

Благодарю вас за данный комплекс ❤️ Если вдруг вы сделаете отдельный урок по мфр, я буду этому очень рада.

@victoriashushko3827 2 месяца назад

Класс 😻 именно то, что искала! Спасииибо))

@katerina_nebloger Месяц назад

Спасибо за тренировку 😊

@LK-fd7fk 3 месяца назад

Это прекрасный комплекс! То, что нужно, для забитых мышц 👌

@Aliska_kiska2024 3 месяца назад

Замечательный комплекс! Класс🔥 Спасибо 🌺

@user-sr9we8ej1z Месяц назад

❤благодарю! Замечательная тренировка

@user-me6ku2vb8y Месяц назад

Отличное начало дня. Спасибо за тренировку!

@user-ux6rp4mm4g 24 дня назад

Благодарю ,за приятную тренировку )

@user-fy2tm1cl7c 2 месяца назад

❤❤❤Замечательная тренировка! Чувствуется после нее такая лёгкость в теле! Спасибо вам большое!❤❤❤

@user-xf8ko1xn1h 3 дня назад

👏👏👏❤

@user-qc1sp4tn6p 3 месяца назад

Мария, большое спасибо за тренировку! В конце дня прекрасно расслабилась и потянулась)

@user-kw4wv3vt2p 2 месяца назад

шикарная тренировка, так расслабилась перед сном!

@golubyatnikova_anastasiya 2 месяца назад

Спасибо большое за тренировку! Только закончила и это невероятное чувство легкости! ❤

@xxlbb 27 дней назад

Спасибо вам большое! Очень спокойно и приятно было позаниматься с вами 💗

@lalauvvv Месяц назад

спасибо за замечательное видео!🥹 обычно не люблю тренировки с разговорами, но вас было приятно слушать и очень понятное объяснение!!❤️

@userdolboeb 3 месяца назад

Это было прекрасно

@irinalanetskaya Месяц назад

Спасибо за тренировку! Очень помогло , ушло напряжение с мышц.

@mila_lykova 2 месяца назад

Спасибо, отлично потянулась и расслабилась после вашего пилатеса❤

@dobrimadina4285 2 месяца назад

Спасибо вам большое

@alenaulianova 3 месяца назад

Благодарю ☺️

@lena.numero Месяц назад

Благодарю ❤

@user-jw3bv7ff5k 3 месяца назад

Благодарю 💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@user-je1cp4vy2l 3 месяца назад

Мария, спасибо за тренировку. Я давно на вас подписана и купила ролл для мфр примерно пол года назад. И вот сегодня была моя первая тренировка с ним)) долго я к этому шла. Просто очень боялась что будет больно. Но когда вы сказали в видео, что встретимся на след тренировке, то я очень удивилась!!! Как так быстро и незаметно пролетели 40 минут???!!! В общем я прекрасно себя чувствую. Спасибо вам ❤️🥰

@mari_stretching 3 месяца назад

❤️🥰

@antonovamari Месяц назад

Спасибо вам, я снова восхищаюсь вами как и всегда, такие прекрасные упражнения полные любви к телу. Вы очень помогаете и вдохновляете не останавливаться, каждая тренировка с вами-большая радость

@mari_stretching Месяц назад

Спа си до за теплые слова🥹🩷

@Elisa_popkova 3 месяца назад

после ролла я будто бы сама поделала себе массаж!! спасибо !

@margoshafrom6947 2 месяца назад

Благодарю

@user-fj6pk6zw3u Месяц назад

извините за вопрос,но когда лучше выполнять тренировку,до завтрака или после?

@mari_stretching Месяц назад

По эффективности это не имеет значения) Если посл завтрака хотите выполнить, то лучше подождать минут 40-60)

@_karinaa__arabok_2395 3 месяца назад

От отёков поможет?

@mari_stretching 3 месяца назад

Как «таблетка» не работает, но если причина отеков не патологическая, то МФР отлично водичку разгоняет)

@yuuuki_pon. Месяц назад

Этот комплекс помогает избавится от целлюлита?

@mari_stretching Месяц назад

От целлюлита помогает избавиться комплексный подход, в который входит МФР)

@user-yg5eh1fc3t Месяц назад

Ахаххахаха, если у тебя лишние 15+ кг? То диета и тренировки

@Nessseg Месяц назад

Каждый день надо делать?

@mari_stretching Месяц назад

Здравствуйте, смотря какая у вас цель) Надо для чего?)

@Nessseg Месяц назад

@@mari_stretchingпохудеть

@mari_stretching Месяц назад

@@Nessseg похудеет поможет дефицит калорий) его можно создать уменьшением суточной калорийности или увеличением физической активности. Это тренировка мягкая и спокойная, больше для расслабления. Она не поможет похудеть)

@linavino737 13 дней назад

Спасибо за данный комплекс, но есть один нюанс. Не знаю, только для меня так, или кто-то ещё это чувствует, но вы слишком быстро выполняете упражнения, так же можно и повредить связки, ощущается резкость и неаккуратность в движениях, не успеваю прочувствовать мышцы.. На первый взгляд очень понравился комплекс, но в процессе пришлось остановиться :(

@mari_stretching 11 дней назад

Спасибо, что написали)