Тёмный

Йога | Шея и плечи - снятие напряжения | 30 минут | ОнаВолна | Йога для начинающих и продолжающих 

Ona Volna
Подписаться 95 тыс.
Просмотров 23 тыс.
50% 1

🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolnayo...
🌊 Присоединиться к Онлайн классам со мной: инструкция в закрепленном сообщении в моем Телеграмм канале - t.me/+5ee8x1VL...
❤️В моих видео нет монетизации RU-vid, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект. Ваша помощь = больше практик на канале :)
Поддержать меня:
1️⃣ Перевод на Т-Банк по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
2️⃣ Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/bla...
3️⃣ boosty.to/onav... - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: onavolna@gmail.com
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

Опубликовано:

 

27 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 80   
@svetaterekhova9576
@svetaterekhova9576 11 дней назад
Спасибо за практику! Шея и спина заметно стали подвижнее❤
@svetaterekhova9576
@svetaterekhova9576 4 месяца назад
Спасибо❤❤❤, шея и спина заметно расслабились!
@erikim723
@erikim723 4 месяца назад
Какая прекрасная практика 💓 намасте 🙌🏻💗☀️☀️☀️
@ТетянаШпак-п7у
@ТетянаШпак-п7у 6 месяцев назад
Вечір з вами казковий🥰 Дякую, Альона🙏
@ГалинаМатуленко
Благодарю, Алёна за новую и очень эффективную практику для шеи и плеч! Невероятная лёгкость и свобода появляются во всём теле после работы с шеей!🥀🌺🌼🪂Здоровья и процветания вам и вашим близким! Канал замечательный! И очень нужен нам = вашим друзьям и подписчикам!
@muse_ann
@muse_ann Год назад
Только хотела новую утреннюю практику сделать, а тут и ваше видео 😍 Алёна, благодарю за это доброе утро 🙏🏻 Такое заботливое и мягкое начало дня получилось)
@heal_theself6794
@heal_theself6794 Год назад
Благодарю за чудесную практику ❤❤❤
@Asya-f2v1u
@Asya-f2v1u 8 месяцев назад
Одна из самых любимых практик ❤
@ЯнаПрохоренко-р2л
Моє сонечко 🐞🐞🐞 Люблю Вас ❤️❤️❤️
@OnaVolna
@OnaVolna Год назад
Приветствую вас! Поделитесь, пожалуйста, ощущениями, помогла ли практика снять напряжение? 🙏
@yanazaitseva7759
@yanazaitseva7759 Год назад
Благодарю за практику! В день йоги самое лучшее утро получилось 💛 мягкое, тёплого пробуждающее верх
@НадеждаС-э8э
@НадеждаС-э8э Год назад
Прекрасная практика, проработала самую болевую точку между лопаток. Благодарю ❤
@СветланаЧернышова-м1р
Чудодейственная практика! Благодарю Вас, Алёна! После практики было чёткое ощущение, как будто шея стала в 2 раза длиннее😊
@-Evgenia-.
@-Evgenia-. 8 дней назад
Супер практика, спасибо ❤
@КобецЛилия
@КобецЛилия Год назад
Благодарю, Рада каждой встречи с вами.
@fezermoon
@fezermoon Месяц назад
Благодарю! Очень хорошая практика
@liana9654
@liana9654 3 месяца назад
Благодарю вас Алена🙏
@ГульжазЕспаганбетова
Благодарю 🙏 за видео. Шея моя очень чувствительна. Побольше бы таких видео ❤
@filippenko2777
@filippenko2777 Год назад
Как всегда шикарно❤Люблю Вас😊
@molchyulya
@molchyulya Год назад
Спасибо, Алена 🙏 всегда жду видео с нетерпением ❤
@ЕленаКириллова-д5ц
Благодарю за практику 🙏
@ТатьянаЩипунова-т5т
Благодарю! Благослови вас Господь !
@ОксанаКаштанова-й3о
Замечательная практика 🙏было очень приятно выполнять ее🧘 благодарю 🌹🙏
@Tadjimirzayevna1R
@Tadjimirzayevna1R Год назад
Очень очень было приятно 😍😍 спасибо большое ❤
@ОльгаИванова-ю5о
Алена!!! Вы волшебница!!! Спасибо за такую нужную практику. После дня сидячей работы это оказалось спасением. Все благ Вам, Алена, пусть Вселенная Вас бережет и охраняет Ваш Путь. Здоровья Вам и Вашим близким.
@ЮлияШ-р1п
@ЮлияШ-р1п Год назад
Благодарю ❤
@ЛиСа-ы4я
@ЛиСа-ы4я Год назад
Благодарю!
@ЮлияВашкарина
@ЮлияВашкарина Год назад
Благодарю! 😇
@ЕленКат
@ЕленКат Год назад
благодарю🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@ТатьянаТатьяна-н4ж1х
Благодарю вас! 🤍 После практики в теле невероятная легкость и тонус, спина хочется держать ровно 🥰 И настроение 🥳
@vvvvvv6095
@vvvvvv6095 Год назад
Благодарю, у меня теперь не болит голова❤
@ІринаЛисовська
Благодарю Вас! Вы- восхитительны! Ваши практики- чудодественны!
@nita_sinborita
@nita_sinborita Год назад
Спасибо ❤🎉😊
@alionkavasuk8413
@alionkavasuk8413 Год назад
Благодарю за практику ❤️ ощущения спокойствия и расслабления
@ИннаП-т72
@ИннаП-т72 Год назад
Безмерная благодарность, вам Алёна, за практику передаем мы совместно с моим позвоночником!❤😊
@annabasilewski5967
@annabasilewski5967 Год назад
Спасибо большое за практику! За долгое время почувствовала спокойствие и легкость!
@ВалерияСоловьева-з2п
Чудесная практика. ❤спасибо большое! Благодарность от всего мое тела😍
@filippenko2777
@filippenko2777 Год назад
Было напряжение в теле после зумбы, а утром сделала Вашу практику и тело запело легкостью❤️Очень благодарна Вам за ислучения света, гармонии, которую Вы передаёте через практику. Люблю Вас❤️Обнимаю своей душой
@Настя-н3у9м
@Настя-н3у9м Год назад
Благодарю за новую практику 🙌🏽✨🧘🏼‍♀️❤️
@kristinakutukova3928
@kristinakutukova3928 Год назад
Алена, благодарю за эту волшебную практику!🙏🏻✨уладилось замедлиться и насладиться процессом ❤
@dianasha229
@dianasha229 Год назад
Мне от боли в спине помогают ваши уроки. Спасибо ❤
@welcometorussia369
@welcometorussia369 Год назад
❤❤❤❤❤❤
@IrinaMilagros
@IrinaMilagros Год назад
Благодарю за практику, очень приятные ощущения после выполнения 🙂
@asya8475
@asya8475 Год назад
Очень понравилась практика, спасибо! Могли бы Вы записать что-то подобное для ног?
@JuliShem
@JuliShem Год назад
Впервые за долгое время проснулась рано, все детки спят, я растелила коврик и случилась йога! Благодарю за практику Алена!!! Сделала сразу 2 практики подряд) а то когда еще настигнет такое вдохновение)))
@ЕленаСавина-я1ж
Алёна, хотела сказать большое спасибо за все ваши практики! ❤ Но только те практики, которые вы записываете в последнее время, имеют ужасный звук. Запись очень тихая и постоянный гул, поэтому заниматься по ним совсем неудобно((( Эх, пойду искать другие ваши ролики с хорошим звуком)
@Ninka676
@Ninka676 9 месяцев назад
Для меня удобнее в позе ребёнка с раздвинутыми коленями - это положить щеку на коврик, но не лоб. На лоб неудобно. Или надо именно на лоб? Как правильно? И ещё, цикл дыхания. - это один вдох/выдох?
@adelineiskhakova1627
@adelineiskhakova1627 Год назад
я не понимаю, вы говорите один цикл дыхания и ждем 2 минуты, ну кто дышит так медленно?
@Guzaliya_magnolia
@Guzaliya_magnolia 10 месяцев назад
Благодарю за прекрасную практику ❤
@lerikalala
@lerikalala 10 месяцев назад
Спасибо за практику 🙏🏻
@sofiyabrusnic
@sofiyabrusnic Год назад
Благодарю ❤😊
@MashaSimonova
@MashaSimonova Год назад
Благодарю!
@ЮлияКиселёва-ч7и
Здравствуйте! Алёна благодарю вас за практику, вся усталость за неделю от работы за компьютером исчезла после занятия, легкость в теле и на душе. Всех благ вам и вашим близким❤
@happywaylove
@happywaylove Год назад
Благодарю!❤
@anastasiagorlanova
@anastasiagorlanova Год назад
Благодарю ❤
@ЛюбовьЛюбовь-с3ч
@ЛюбовьЛюбовь-с3ч 4 месяца назад
Благодарю, дорогая Алёна! Проснулась сегодня с болью в затылке, сделала эту практику и прекрасно себя чувствую! Настоящая магия✨✨✨
@OOPPYM
@OOPPYM Год назад
Алена , доброе утро! Благодарна за новые практики! Поделитесь , пожалуйста, какие особенности питания, какие продукты предпочитаете ,а какие совсем не едите ,чтобы оставаться в форме.
@masssamax
@masssamax 25 дней назад
Какое же удовольствие, Алёна, с вами заниматься!🥰 После практики ощущается в теле лёгкость, отсутствие напряжения. В шейном отделе ощущение разуплотнения, разряженности. Очень приятное и комфортное состояние. Благодарение!💖🕊️
@user-SvetlanaVolha
@user-SvetlanaVolha 3 месяца назад
С удовольствием позанималась❤ Мышцы грудного отдела растянулись что надо😅 Спасибо Алена ❤❤❤
@nsainsy
@nsainsy Год назад
Такая легкость после практики😍 Алёна, благодарю Вас✨
@tt1020
@tt1020 2 месяца назад
Самая моя любимая практика на эти зоны, после работы отлично снимает напряжение. Благодарю!🤍
@ВикторияСырокваш
@ВикторияСырокваш 11 месяцев назад
Благодарю, Алена! Люблю ваш голос, и только ради этого включаю ролик. Практиковала вечером. Если можно после расслабления в конце практики оставлять музыку на той же громкости, то было бы комфортнее. Звуки птиц для меня выглядят хорошей альтернативой окончания практики. Спасибо за то, что вы так рядом!
@sultana_tt
@sultana_tt 6 месяцев назад
Чудесная практика, помогла снять напряжение. Намасте🙏🏻
@ЕленаРазина-е5я
Алена, благодарю за практику❤! Очень понравилась, сохраню ее в закладках, напряжение в плечах и шее - это прямо бич для меня.😄
@elizstar1996
@elizstar1996 Год назад
Благодарю за классную практику! Прибавилось сил и энергии после неё)
@ЕвгенияЯнковская-ю1б
@ЕвгенияЯнковская-ю1б 10 месяцев назад
Одна из моих любимых практик для ленивой меня))
@tany.k
@tany.k Год назад
Обожаю ваш канал и ваши практики! Спасибо вам огромное за ваш труд ❤
@ЕленаЖуравлева-ч7у
Спасибо за возможность практиковать❤❤❤
@СветланаЕвдищенко-з8к
Добрый день! Практика не просто помогла снять напряжение, она помогла почувствовать невероятную легкость... и будто отсутствие мыслей -- что так приятно, а главное -- было необходимо! В конце, во время благодарности, слёзы ... и это Прекрасно! -- что-то отпустил разум! Алёна, Благодарю! 🙏 Чудное начало дня! Расправили крылья и можно с лёгкостью идти в новый день 😉 и с Международным Днём Йоги 🙏 всех практикующих!
@alenakovaleva1933
@alenakovaleva1933 5 месяцев назад
Алёна, благодарю за практику!
@gulnaz_arysbaikyzy
@gulnaz_arysbaikyzy Год назад
Благодарю, груз с плеч и спины!!!
@juliapro434
@juliapro434 Год назад
Спасибо большое за практику!
@СфинксаЕгипетская
Благодарю! Супер)❤❤❤
@LentochkaV
@LentochkaV Год назад
Алена, благодарю за ваши практики! Очень они мне откликаются. А какие у вас всегда потрясяющие пейзажи сзади, эстетическое наслаждение для глаз!
@tatianalazareva5986
@tatianalazareva5986 Год назад
❤Алена, благодарю. 🙏
@AnnaRayskaya
@AnnaRayskaya 8 месяцев назад
Благодарю🙏🏻
@АленаКумаритова-л9з
Благодарю!
@jewelarseny
@jewelarseny Год назад
Благодарю за чудесную практику! Действительно напряжение в шее ушло❤
@ЗЛАТОШВЕЙКАИндивидуальныйпошив
Почувствовала то, что доселе не чувствовала😅 Огромное спасибо за ваш труд❤
@tatiana.b218
@tatiana.b218 Год назад
Моя спина и шея передали Вам спасибо)
Далее