Какую РОЛЬ играет ХОЛЕСТЕРИН в нашем организме? / Как самостоятельно понизить холестерин?

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 82 тыс.

50% 1

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии
prof-prozdorov...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 рецептов для разгрузочного дня». Простые рецепты, которые помогут вам пройти детокс мягко и без вреда для здоровья. Легкие в приготовлении, восхитительные на вкус - bit.ly/35DfkhO
📌Telegram Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdoro...
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Покупайте продукцию MOLODAY на маркетплейсах:
🟣 WB moloday.mobz.l...
Ссылки на видео из ролика::
▶ От чего спасет тебя чеснок? / Полезные свойства чеснока от А до Я! - • От чего спасет тебя че...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про холестерин. Что это такое? Какую роль он играет в нашем организме? Как он образуется? Досмотрите до конца и узнайте, как простыми способами возможно его понизить!
А как у вас обстоят дела с холестерином? Напишите в комментариях!
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:37 - Что такое холестерин?
1:15 - Как образуется холестерин?
3:25 - Лабораторная диагностика
6:37 - Как понизить холестерин?
9:08 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш RU-vid-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... *
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «RU-vid студия Велижанина»
velizhanin.com...

Развлечения

Опубликовано:

14 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 252

@PRO_Zdorovie 9 месяцев назад

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?RyZhViIBWdo&

@user-ce4dm3ec1m 10 месяцев назад

Обожаю эту милую, умнейшую девушку!!!! Слава Богу что есть такие люди как Ксения!!!! ❤

@pet-wb2zo 4 месяца назад

Это точно, а некоторые мразиты ещё и смеют что то буркнуть про неё или обозвать

@user-ik2jg2xe4m 10 месяцев назад

Я вообще не понимаю..... 15.000 просмотров ... как можно слушать такие полезные советы и не благодарить, хотя бы ставить палец в верх. Спасибо вам Ксения и Коля!❤❤❤❤

@PRO_Zdorovie 10 месяцев назад

Благодарю!

@denis99700 6 месяцев назад

@@PRO_ZdorovieГде брать зелень зимой?

@V.Mihalchenkova Месяц назад

@@PRO_Zdorovie ОТКУДА ТАКИЕ ГЛУБОКИЕ ЗНАНИЯ У ВАС, КСЕНИЯ???

@user-er7nr9tx8r 10 месяцев назад

Полезный канал для тех кто следит за своим здоровьем.

@Weilan-fq8wm 10 месяцев назад

Хочу поблагодарить Ксению и всю команду, за столько полезной информации. Очень долго страдала проблемами с пищеварением, но благодаря Ксении, узнала о нутрициологии и это стало моим спасением.

@dimastatov7120 10 месяцев назад

Январь начало 134 кг. Это я 😮. Затем сахар нет,хлеб нет. Еда 2-3 раза в день,без перекусов. Затем,Зелень -мелень-шмелень. Анализы в норме . Энергия прёт. Т как бонус -30 кг. Теперь все ходят за мной. И говорят . Ну расскажи,расскажи как так получилось? 134-104. Единственный минус. Теперь вся одежда весит. Прошли бородавки на пятках.

@dimastatov7120 7 месяцев назад

@@iLiaivanov2 103

@denis99700 6 месяцев назад

А что кушаете?

@dimastatov7120 6 месяцев назад

@@denis99700 сахар нет во всех проявлениях. Зерно нет во всех проявлениях. Два раза в день.

@user-sl2bl9fh2j 6 месяцев назад

Холестерин и давление повышены были?

@pet-wb2zo 4 месяца назад

@@denis99700 ПП пищу перечисленную в этом и не только видео Ксении

@user-sj6pp5fc8c 10 месяцев назад

Я исключила из своего рациона сахар и мучное, через год давление нормализовалось и ушли лишние 20 кг. Ксения благодарю !!!

@user-qt4ng5vc4p 10 месяцев назад

@@user-te7dq3yk8zрастения тоже живые, у них даже память есть😉

@oxxxxxxo 10 месяцев назад

@@user-te7dq3yk8z не то, что входит в уста, оскверняет человека, но то, что выходит из уст, оскверняет человека. Евангелие от Матфея 15:11

@maximus-b9k 10 месяцев назад

@@user-te7dq3yk8zтак это ж хорошо и вкусно. Трупы разные хищники едят в этом мире. Держу в курсе

@tamaraboykotm1147 10 месяцев назад

Так хлеб и мука и крупы это трупы растений. не так ли? Мне одна бабушка во дворе рассказала, что у нее один цветок очень разросся, стал занимать много места. И она говорит, что как то проходя мимо него, она подумала (!) что-то мешает, надо выбросить . И он реально начал болеть и через месяц засох и она его выкинула. А с такими мыслями как у вас про трупы животных : вы снимите кожаную обувь, шерстяные свитера и ткани и т.д. Или тут не с животных ли сдирают шкуры и шерсть? Надо уважать место и время, в котором вам довелось родится и жить. Идите к психологам, психотерапевтам и т.д.@@user-te7dq3yk8z

@user-pg3xx2zq4s 10 месяцев назад

@@user-te7dq3yk8zда, будут защищать жиры и мясо. Исследования различные писАть. Так и делают.

@juliaryzhova5627 10 месяцев назад

Питание это элементарно и понятно, лучше расскажите пожалуйста как его понизить если питаешься правильно

@user-gy3bp1se1t 10 месяцев назад

Как вовремя попалось это видео: по моим анализам: ЛПВП -2,42, ЛПНП -5, ХО-7,9, триглицериды-0,75. Белок 76. Врач сразу в ужасе сказала что с таким холестерином мне срочно надо пить статины!!! Хотя правильно и полноценно питаюсь, сидела и голову ломала откуда у меня такой высокий холестерин, теперь ясно, что надо работать с желчным и стрессом.

@tatianagordei7436 10 месяцев назад

Тоже ХО был 7,9. Питание правильное. Убрала сахар и булки, зелень ем пучками.Через два месяца ХО 6,2. Без всяких статинов.

@SamsungSamsung-pp8qj 10 месяцев назад

Да, изменив питание и пройдя курсы в школе Про здоровье, я вижу как с каждой сдачей анализов , примерно раз в пол года, показатели становятся все лучше. И я достигла почти идеала❤ Еще чуть чуть осталось😊 Очень благодарна своему куратору Валерии и Ксении🌹

@korianderson8270 10 месяцев назад

Ксения, спасибо! Вы очень помогли моему мужчине снизить холестерин и восстановить липидный баланс. Теперь и моя очередь)

@user-is4us1je8e 4 месяца назад

Ходила на чеках в поликлинику. Сегодня от врача. Высокий холестерин и ЛПНП и ЛПВП. Сказали без сатинов не обойтись. Буду корректировать питание - верю, что можно обойтись. Я уже наладила кислотность в желудке яблочным уксусом-копрограмма стала идеальной, зонд в желудке показал, что слизистая и перистальтика как у младенца))). Верю, что и с холестерином тоже можно всё наладить питанием! Ксения, Николай спасибо! По сто раз пересматриваю видео и постепенно смысл и причинно-следственные связи всё больше осваиваются мозгом!))

@user-he7xk4wl3n Месяц назад

Статины по анализам не назначаются.

@MC_user-ez1cx9il8e 10 месяцев назад

У меня снизились почти до нормы ЛПНП, когда я ввела физ.нагрузки. Около часа ходьбы максимально быстрым темпом (в сумме в день) или бег или велосипед. Питаться стараюсь и так по Вашим рекомендациям

@user-nb6pb5pt9e 10 месяцев назад

А на сколько снизился холестерин, какой был и какой стал?

@user-cg5it4vj1v 2 месяца назад

Как быстро снизили лпнп за счет ходьбы?

@MC_user-ez1cx9il8e 2 месяца назад

@@user-cg5it4vj1v 14.08 3,84; 25.09 3,17; 22.11 2,93 Питание тоже очень важно. Чтобы печень хорошо работала.

@vitaligrishko8844 10 месяцев назад

Ксения умница, такой Чёткий расклад просто и грамотно объяснила❤

@juliaz6886 10 месяцев назад

Огромное спасибо ! Вы умничка я бы хотела к вам на прием попасть, но я далеко живу, но я вас постоянно слушаю . Спасибо 🙏🏻

@user-wt6ze5wl8s 10 месяцев назад

Мой повышенный холестерин это люди. Вот. Вот от них реально у меня все проблемы. Чем меньше людей, чем меньше шума-тем меньше проблем.

@user-eu2rz1mb1j 10 месяцев назад

Согласна,только один негатив ,

@user-fq4nq1er4f 10 месяцев назад

Ксения просто прелесть 😊

@user-gb3xq1mf5h 10 месяцев назад

Я изменила питание и за месяц весь липидный профиль пришел в норму. Сдавала анализы до и после.

@user-pk4zi2rv3f 10 месяцев назад

Что вы едете ?)

@user-gb3xq1mf5h 10 месяцев назад

Овощи, зелень, мясо, рыба, яйца, фруктов немного, бобовые, иногда крупы, орехи, сыр, творог. Основа такая :)@@user-pk4zi2rv3f

@user-nb6pb5pt9e 10 месяцев назад

А чем вы питались чтоб снизить холестерин?

@user-gb3xq1mf5h 10 месяцев назад

ДО того как его снизить я питалась фастфудом и множеством кондитерских изделий на ежедневной основе. А снизила каким питанием описала выше.@@user-nb6pb5pt9e

@user-rg6yk7gw8l 10 месяцев назад

В мои 44, рост 165, вес - 53 кг, на днях назначили статины, холестерин 7, триглицериды больше 1, стала сама разбираться...сделала уздг сосудов головы и шеи(надо бы ещё ног)-бляшек нет, сделала узи желчного-загиб, иду на узи щитовидки, кровь сдала и тут Ваше видио, Ксения, очень вовремя для меня...СпасиБо за Ваш труд!!!

@user-gf4fh4jy3j 10 месяцев назад

Огромное спасибо за Ваш труд Все понятно Буду менять питание

@eurossa 10 месяцев назад

У меня чуть повышен общий холестерин (есть причины), но при этом липидограмма вся в норме, триглицериды на хорошем невысоком уровне. Не избегаю жиров, но сильно уменьшила сахар и каждый день ем зелень и овощи.

@tatianagordei7436 10 месяцев назад

Убрала мучное и сахар. Холестерин был 7, 9, стал 6,2.

@relaxationmusikforsleep6031 10 месяцев назад

Обычно у других блогеров ставлю скорость воспроизведения 1.25. Тут пришлось наоборот замедлить, чтобы понимать слова 😂

@valeriashults7305 10 месяцев назад

Расскажите, пожалуйста, как повысить кислотность желудка. Очень интересная тема

@user-xf4kx7tc6p 10 месяцев назад

У Ксении есть видео на эту тему.Я не только слушала ее,но и для себя извлекла очень много полезного.Удачи и вам!

@user-bu3xg6ll8e 7 месяцев назад

Спасибо огромное Ксения и Коля, очень полезная информация!

@behindbl 10 месяцев назад

Согласно последним исследованиям гораздо более важным прогностическим (с точки зрения потенциального развития атеросклероза) показателем считается уровень Аполипопротеина В (входит в расширенный липидный профиль, например, в Инвитро), а не ЛПНП. По поводу питания - были такие показатели: лпвп 2.1, лпнп 3.24. После сдачи решил попробовать полностью перейти на средиземноморскую диету, через месяц диеты пересдал. лпвп 1.95, лпнп 2.2.

@PRO_Zdorovie 10 месяцев назад

Системное воспаление и на этом фоне повышение аполипопротеина

@user-sj5ul5su4u 3 месяца назад

Спасибо большое за видео!🤗Мама сказала, что у неё повышенный холестерин. Теперь я знаю, что это такое, и обязательно рассказу ей, что с ним делать

@anastasiakos3947 10 месяцев назад

Недавно сдавала анализы, лпнп был повышен, выписали какие-то лекарства для снижения, сказали это не статины, (но я то смотрю ваш канал)!😅 так что пить химозу не стала. Пропила лишь артишок для желчеоттока, сдала повторно, все в норме, фуф... стала сдавать анализы, проверять, раньше пока что-то не заболит не ходила, а зря, спс Ксении направила на путь истинный. Обожаю лекции, очень доступно рассказывайте, сразу информация в голове откладывается)) если что-то беспокоит и все-же забывается, пересматриваю) что бы без вас делала😄

@ТанцОльки 10 месяцев назад

Спасибо большое 🎉

@user-pu6iw2xf1d 10 месяцев назад

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. Всех вам благ.

@user-to3gy4bk9d 10 месяцев назад

Здравствуйте! Вы большая молодец! Мало кто из людей задает себе вопросы "Зачем?" и "Почему?". Было в другом видео, но суть не меняется.

@admin_planet 10 месяцев назад

Да ты моя зайка, какой голос, как массаж для ушей❤❤❤

@sweethome_and_garden 10 месяцев назад

Здравствуйте, как относитесь к домашнему хлебу на закваске? Можно ли? Если да, на какой муке? Очень актуально

@user-pk1bf5ly1y 10 месяцев назад

А если я на ПП и масло ем с хлебом из муки и зелёной гречки и амарантовой,это хорошо или нет?

@SuperALEXDAY 10 месяцев назад

Атеросклеротические бляшки возникают не из-за того что к сосудам прикрепляется окисленный холестерин, а из-за воспаления самих сосудов, вызванного избыточным содержанием глюкозы в крови. И далее организм начинает холестерином "замазывать эти раны". И это происходит при любом уровне холестерина, в том числе когда он в референсных значениях. Поэтому контролировать надо прежде всего воспаление сосудов а не уровень холестерина.

@annaturbina9900 10 месяцев назад

и уровень триглицеридов невероятно важен. Холестерин вообще ни о чем

@castagna847 10 месяцев назад

Вот 👌 в точку

@user-oh6dh3uc8h 3 месяца назад

А как узнать, что воспалены сосуды?

@SuperALEXDAY 3 месяца назад

@user-oh6dh3uc8h сдать анализа на с-реактивный белок (ультра чувствительный)

@SuperALEXDAY 3 месяца назад

@@user-oh6dh3uc8h и ещё гликированный гемоглобин чтобы оценить степень гликации эритроцитов

@user-zn8xt4zz8k 10 месяцев назад

Спасибо за полезное видео!!!😊😊

@user-kk7mr4ql7l 10 месяцев назад

Ксения, спасибо большое за познавательную информацию!

@abc-dl6hz 10 месяцев назад

Спасибо большое Вам! Эти видео очень полезны!

@anjelikaokopnik7340 16 часов назад

Второй год как отказалась от сладкого и мучного! Похудела на 8кг. Холестерин продолжает рости, сегодня получила результаты- 423(это в Германии). Я в шоке, не хочу статины..

@dianasopova8932 6 месяцев назад

Ксения,я пишу вам из,эстонии.Мне 69 лет,назначели статины.Хотелось бы с вами через,ватца,или вибер,очень много писать,хотелось бы вам все расказать,о своих болячках,может вы бы мне помогли,и подсказали,если есть такая,возможность,я очень много,о вас наслышалась,вы очень добрая,и умная,доктор.

@astraastra530 10 месяцев назад

А как есть сливочное масло? Без хлеба или каши?

@user-cu806 10 месяцев назад

Благодарю❤❤❤

@chapaev486 10 месяцев назад

Отвлечённый вопрос - как относитесь к спирулине и хлорелле?

@user-xj2ri6or7n 10 месяцев назад

Огромное спасибо .

@user-ps6ri8gq8h 10 месяцев назад

Ксения, очень полезное видео как всегда, спасибо. Расскажите пожалуйста про витилиго. Из-за чего появляется, какие анализы сдать чтоб понять в чем причина.

@alena7393 10 месяцев назад

Не все так просто. У некоторых людей есть генетическая предрасположенность создавать самые опасные фракции холестерина низкой плотности, и что они бы не ели и с чем, у них все равно он будет высокий и гипервысокий. То что говорит Ксения, конечно, хорошо, но только для людей без такой особенности. У нас с мужем одинаковое правильное питание, при этом у него холестерин немного повышенный, а у меня супер низкий.

@user-uy1ok9nb6e 10 месяцев назад

Может ваш муж больше стрессует, или меньше пьёт воды, что необходимо для хорошей работы печени и желчного. Всё очень индивидуально.

@Dr_Ebels 10 месяцев назад

Спортом снижается эффективнее всего. При условии канеш, что человек более-менее следит за питанием.

@lexxnexus1872 10 месяцев назад

Так в масле гхи тоже содержится окисленный холестерин, его тогда тоже лучше не употреблять? И при длительной заморозке жирной рыбы холестерин окисляется, замороженную рыбу тоже не есть?

@Cat_h_e_r_i_n_e 10 месяцев назад

Ксения, помогите, пожалуйста, как бороться с симптомами всд и пониженным давлением?

@EvgheniiDoroschevici 10 месяцев назад

Ксения, дайте пожалуйста примеры сочетания хороших продуктов но которые повышают холестерин, к примеру как тортик углеводы с жирами, но скаже тортики не кушаем, фаст фуд тем более. Вот котлета с гречкой - это вредно?

@larisafitnessmix8609 10 месяцев назад

Котлета с гречкой наоборот полезна. А вот с картошкой вредно. Ну и если котлета домашняя.

@user-fl9ij9lo9y 10 месяцев назад

Если еще овощной салатик добавить, вообще огонь! ))

@castagna847 10 месяцев назад

@@larisafitnessmix8609гречка, котлета - углеводы, быстрые небыстрые, все одно, углеводы. Белок лучше с жиром есть :))

@user-uy1ok9nb6e 10 месяцев назад

@@castagna847 гречка - это не быстрые углеводы, а как раз медленные( особенно хорошо, если гречка зелёная или менее прожаренная) + зелень и овощи ( клетчатка) с каждым приёмом пищи. Это одна из самых полезных и доступных круп, усваивается почти на 100%.Котлета домашняя без батона и картофеля ( лучше для сочности и структуры добавьте кабачок). Такой вариант хорош на обед или, даже на завтрак, на ужин лучше без каши.

@castagna847 10 месяцев назад

@@user-uy1ok9nb6e так я написала, углеводы быстрые-небыстрые/медленные- это все одно, сахар - глюкоза, скорость всасывания чуть разнится и все. Про усвояемость гречки - это вы пошутили?:)))) особенно зеленой. Ну разве что вы ее вымачиваете сутки, проращиваете, потом томите в печке на медленном огне ночь. Такая вами любимая клетчатка из «кожурки» как раз и не даст вам всасываться ничему полезному из зерна, про фитиновый кислоту и другие антинутриенты вообще говорить нечего. Зерно и псевдозлаки - хорошая еда для птиц и грызунов, для людей - если больше нечего есть, и да, надо знать как готовить. Наши предки и хлеб ели и были живы здоровы, потому что закваска была, что большую часть белков Сахаров зерна перерабатывали в более усвояемые формы.

@maxao9867 10 месяцев назад

у меня странный организм-чем больше правильной еды в рационе, тем выше холестерин нп :))

@larisafitnessmix8609 10 месяцев назад

Я читала в одной статье, что когда переходишь на ПП питание, холестерин может подниматься, т.к выводиться начинает. Сама заметила по анализам, что ХО выше стал. Причём я тренер, прыгаю три тренировки подряд, пять раз в неделю. Ем правильно, по советам Ксении. Почему холестерин скаканул. Где логика? Интересно , что бы Ксения ответила.

@Dian4ikdance 10 месяцев назад

Ксения, спасибо огромное за Ваш труд! Подскажите, пожалуйста, мне 31, по анализам в течение года-двух высоченный холестерин, сейчас 11,25, из этого ЛПВП 1,12, ЛПНП 9,73. Триглицериды при этом всегда до 1. Коэффициент атерогенности 9( По уздг уже есть бляшки. Эндокринолог назначал комплекс витаминов, чеснок с лецитином, омега 3, железо, отдельно витамин е, раст препараты, которые снижают холестерин, но он никак не снижается. Питание поменяла, добавила полезные жиры в рацион, практически убрала сахар, редко бывает мучное. По анализам все остальное -белок, витамин д в норме. Единтсвенное, ферритин 20. Может ли это быть наследственная гиперхолестеринемия? (Мне её ставят). Хотя в семье ни у кого нет такого превышения (у папы был 8, снизился статинами до 6). Возможно ли лечить её без статинов? Как Вы сказали в видео, если триглецериды до 1, то не стоит бояться? Просто этот высокий уровень холестерина сильно пугает... Спасибо заранее

@Eugenia-uc5yk 10 месяцев назад

У меня у мамы есть бляшка...хотя холестерин не высокий. Пьет статины. Наверное,тут больше нужно именно переживать из-за наличия бляшки. А гомоцистеин у Вас какой и гормоны щитовидной железы? Насколько я знаю,семена льна натощак хорошо снижают именно ЛПНП ( но, конечно,без совета с врачом не надо!)

@Dian4ikdance 10 месяцев назад

@@Eugenia-uc5yk Спасибо. Гормоны щитовидной железы всегда в норме, а гомоцистеин никогда не проверяла, не помню чтобы назначали такой анализ

@Dian4ikdance 10 месяцев назад

@@alecg.8577 Спасибо. Эндокринолог против статинов, якобы много поьочек и за все время лечения назначает только витамины, растительные препараты, но эффекта нет. Сейчас начала Крестор 10. Как я поняла пить их возможно придётся пожизненно. Проблема только в побочных эффектах от статинов - влиянии на мышцы, изменение гормонального фона и пр. Конечно, я сейчас уже понимаю, что риски от побочек все же не то, что ранний инфаркт) но хотелось бы понять вообще причину такого высокого холестерина, т.к в семейном анамнезе таких проблем не было

@user-mp8yt2kn3c 27 дней назад

Актуальная тема, повышен холестерин, единственное что пугает (на триглицериды ещё не сдавала). Питаюсь по протоколу при инсулинорезистентности. Все остальные показатели в норме. Надеюсь справится с проблемой) за видео респект

@user-tk7bz1yq4z 10 месяцев назад

Года 4 назад у меня был 3.да,тогда я чувствовала себя плохо,много работала,не высыпалась

@rus8220 10 месяцев назад

Ксения, а расскажи тонкости как самому стать нутрициологом, где лучше обучаться? какие курсы надо пройти? Хотя бы просто для спорт пита, пройти какое-нибудь обучение

@ТанцОльки 10 месяцев назад

Класс ❤

@user-nu1cr2fs6f 3 месяца назад

Спасибо )) повысился холестерин .высокий уровень стресса один раз в неделю ! Душно на работе ,через 4часа появляется головная боль ,мотает … на следующий день до 16.00плохо ,а после улучшения и хорошо ,дифицитов нет . Почему переношу плохо духоту ? Если дома закрыты окна тоже самое происходит . Как становиться душно на работе ,появляется стресс

@user-wv6cz8uc6z 10 месяцев назад

Какие мнения по поводу приёма препарата Атероклифит?Есть ли смысл или пустышка?

@user-Igor4 10 месяцев назад

Я думаю, что красный рис действует как губка - впитывает в себя холестерин..., так же работает и цельнозерновая овсянка, но всё равно это будет временное понижение ЛПНП, триглицеридов, при этом инсулин будет выше нормы - что будет со временем оказывать провоспалительное воздействие от которого та же печень снова будет вырабатывать лишний ЛПНП...- замкнутый круг. А надо чтобы сам организм не вырабатывал "лишний вредный" холестерин, если от стресса повышен картизол, то всё равно будет вырабатывать, поэтому тут задача посложнее - научиться не стрессовать - не нервничать, не переживать - а как этому научиться - как выйти из состояния сплошного стресса в котором мы живём - как не попасть под влияние череды постоянных стресовых ситуаций из которых и состоит наша жизнь - Вот главный вопрос?

@Eugenia-uc5yk 10 месяцев назад

А почему инсулин будет выше нормы? Если человек, например,питается три раза в день, имеет регулярную физическую активность, минимизирует простые углеводы ,употребляет клетчатку и т.д.

@alena4597 10 месяцев назад

Спасибо

@user-raf 10 месяцев назад

Спасибо.

@Adelsugak. 10 месяцев назад

Ксения, здравствуйте! Очень давно интересует вопрос по поводу питания один раз в день, очень много различных утверждений как и негативных, так и положительных, не пойму чему верить. Я практиковала одноразовое питание дважды в жизни по 3 месяца , только завтракала после пробуждения и двух стаканов воды. Мой организм при таком ритме как будто оживал , все отёки уходили напрочь, вес снижался, чувствовала себя более бодро, у меня ни разу не болел желудок(хотя с гастритом я мучаюсь), кожа становилась ровнее и уходили прыщи. Также принимала совместно с завтраком качественные БАДы, чтобы восполнить недостающие элементы. Но когда мне говорили, что такое однодневное питание вредно, то я забивала на это всё и снова питалась как попало. Сейчас бы было интересно услышать ваше мнение, стоит ли жить по такому принципу, если мне так легче? Спасибо за ответ 🙏

@alinameliq-stepanova2587 10 месяцев назад

Дорогая Ксения,подскажите, пожалуйста,как снизить холестерин после 50 лет,если уже несколько лет не употребляю глютен, вредные сладости,трансжиры и прочий мусор? Спасибо.

@2357dfygd 10 месяцев назад

Она же сказала в видео. Если едой : чеснок и много зелени. На анализах обращайте внимание на Триглицериды, а не на Холестерины.

@user-qc6fv8gd5k 8 месяцев назад

😅

@katyaaaa194 10 месяцев назад

снимите, пожалуйста, видео о сбалансированном веганском рационе

@user-hb9jy8hm5m 10 месяцев назад

Его нет

@user-hu6rw4kk4j 10 месяцев назад

Молекула холестерина окисляется только быстрыми углеводами или сложными тоже? Я иногда ем хлебцы из гречки с маслом, там будет содержаться уже окисленный холестерин?

@user-yx4ht1dp8y 10 месяцев назад

Ксения, хотела бы, чтобы вы посмотрели мои анализы

@oksanagortecouture 10 месяцев назад

Как же с теми кто работает в ночную смену???

@user-uy1ok9nb6e 10 месяцев назад

Все, кто работает в ночную смену подвергают себя хроническим заболеваниям. Происходит сбой циркадных ритмов, а организм человека - это биомашина , в ней всё взаимосвязано между собой.

@user-yl9dv8xx9p 10 месяцев назад

Здравствуйте, скажите, я могу вот так просто бросить пить статины, после двух лет приема, потому что хочу попытаться снизить показатели по вашим рекомендациям? Или все это делается под наблюдением врача?

@Evpatoria-51 10 месяцев назад

По поводу красного риса,типа "природного лекарства"от холестерина.Дело в том, что в состав красного риса входит монаколин. В 90-х годах ученые сравнили его состав с составом ловастатина(статин)и выяснилось, что они идентичны, равно как и их механизм действия и побочные эффекты.Еще при приеме ферментированного риса понижается синтез Коэнзима Q10 на 40% в организме, который отвечает за здоровье сердца, бодрость и общее состояние организма.Так что, будьте внимательны!

@PRO_Zdorovie 10 месяцев назад

Разницу между натуральным продуктом и синтетическим вы понимаете? Добавка красного риса не понижает Q10, не вводите в заблуждение. А вот то, что Q10 у ВСЕХ в дефиците после 40 - надо бы посмотреть в эту сторону

@Evpatoria-51 10 месяцев назад

@@PRO_Zdorovie Изучите исследования,не нутрициологи его проводили.Не делайте акцент на слове "натуральный". Квалифицированные врачи знают эту "тему", поэтому,если и назначают рис в схеме лечения,то обязательно "прикрываются"Коэнзим Q10.

@user-dt4ye4nu6v 10 месяцев назад

Спасибо ❤

@lenkafort 10 месяцев назад

Гипоториоз, расскажите про него подробно. Он у меня есть, но я не понимаю, что с этим делать

@Qwerty-ip1hr 10 месяцев назад

Привет Ксюш смотрела твое видео где-то могу согласиться с твоими словами про холестерин где-то нет в начале в конце прослушала черный чеснок как по мне интересный продукт питания хочу его попробовать я забыла в твоем видео про чеснок ты про черный тоже рассказывала тоесть что ето за продукт?

@user-yu2rp4yz6k 10 месяцев назад

Ксения, подскажите, пожалуйста, какое соотношение цинка и меди должно быть ? Как их принимать в течении дня? Спасибо за Вашу работу!!!♥️

@A.Tok. 10 месяцев назад

Я слушаю слушаю и ничего не запоминаю 😂 каждый день теперь слушаю и по ходу все применяю 🙏 Но у меня появился вопрос, может ответ где-то был но спрошу))) Скажите почему на ногах на большом пальце косточки растут? И если уже выросли, то возможно как-то избавиться от них без хирургии?

@ElenaMilovanovaRussia 10 месяцев назад

У Ксении есть видео про суставы, поищите)

@b.u.k.l.i 10 месяцев назад

@pro_zdorovie подскажите пожалуйста коллагенариум - это маркетинг? Или правда от него есть польза? Или может он бесполезный и даже вредный?Как вы к ним относитесь? У меня псориаз, думаю может быть кожа себя будет чувствовать лучше?😢

@NoNo-fl6oq 10 месяцев назад

как избавиться от крапивницы невыявленной этимологии? при потоотделении, контакте с водой и нервах появляются "камариные укусы", чешутся. как избавиться от тонзилита? можно ли пить травы каждый день? (шалфей, листья малины, листья смородины) прочла, что тонзилит может быть от Эпштейн-Барра. Как узнать, если ли вирус ? и если есть, как вылечиться?

@user-uy1ok9nb6e 10 месяцев назад

Изменить питание ( пищевые привычки) и свой образ жизни. У вас проблемы с кишечником.У человека единая слизистая от ротовой полости до кишечника. Большинство кожных высыпаний: крапивница, экзема, дерматиты, кожный зуд связаны с неправильным питанием и, соответственно, с проблемами в пищеварительной системе. Отсюда же и ваш тонзиллит. Исключите продукты, вызывающие воспаление и образование слизи в организме ( молочка, хлеб промышленный, сладости и выпечка) хотя бы на месяц и вы увидите колоссальную разницу в самочувствии. Проверено на себе.

@Eugenia-uc5yk 10 месяцев назад

ПЦР в слюне на вирус Эпштейн Барра. Ну и ещё высокие лимфоциты,низкие нейтрофилы укажут на вирусную нагрузку. Мне кажется,ещё помогает полоскание рта кокосовым маслом ( утром, сразу после пробуждения) и курсовой прием Бактоблис. А так , как Вам выше и написали, разбираться с ЖКТ.

@AlexM-gh4up 10 месяцев назад

А как же наттокиназа?

@user-py8vc2qm5e 10 месяцев назад

А ели с болтным жеоудком нельзячеснок и сырые овощи?

@user-nv1ky9ts8r 10 месяцев назад

Скажите пожалуйста рапсовое масло полезно или нет?

@A64632 10 месяцев назад

Колбаску можно есть? В 200 грамм 100% суточной нормы всех трех омега кислот.

@user-nx6th5wm9u 10 месяцев назад

Ксения, здравствуйте, спасибо огромное за ваш полезный контент. Скажите пожалуйста, можно ли в одном приеме пищи совмещать мясо разных животных друг с другом, либо с мясом птицы. Возможно вы уже это разбирали, просто я еще не видел. Заранее спасибо!🙏

@YuliyaKrav 10 месяцев назад

Я увидела Триглицерид 0,67 Лпвп 4,79 Лпнп 0,54 Терапевт конечно в ступоре была 😂 говорит впервые вижу

@user-he2oq8em1x 10 месяцев назад

Нужно пить больше чистой воды у кого повышенный холестерин

@user-si5cy6cy4u 10 месяцев назад

А мне очень хорошо помог снизить триглицериды витамин в3

@snatchkett 8 месяцев назад

Здравствуйте, маринованный чеснок также как и свежий способствует снижению холестерина?

@olyamakarovaa 9 месяцев назад

Я сижу сейчас на специальной диете, чтоб держать холестерин в норме, но еще в этом мне помогает пробиотик мультифлора холестерол, качественный препарат, без химии в составе и холестерин не скачет

@user-jq8eu4uq4t 10 месяцев назад

Квашенная капуста

@glasalmaz5 10 месяцев назад

И сбой цикла изза низкого лпвп, так как не сентезируются половые гормоны , так получается 😮?

@larisarusinova8508 10 месяцев назад

Спасибо.Я поняла, что у меня А́ИТ после ковида и э́то связано с желчеотто́ком.Гипотириоз из- за недостатка желчи и нарушено превращение Т4 в Т3 ?❤.

@Elena_7211 10 месяцев назад

Сколько в день должно быть съедено холестерина при повышенном показателе?

@TheReallyMaria 10 месяцев назад

Здравствуйте, Ксения! Важный вопрос. У меня в рационе яйца (1 шт. в день), филе (куриное, индейки), печень (говяжья, куриная), рыба (скумбрия, горбуша, кета). Молочные продукты не употребляю. Это из животных белков и жиров. Посчитав в приложении кол-во насыщенных животных жиров за день, я поняла, что выходит 5-7 гр, а это очень мало, я считаю. Хотя количество потребляемого холестерина, из яиц и печени, очень достаточное. Меня волнует вопрос, будет ли хватать организму животных жиров для выполнения всех функций организма или потребляемого холестерина уже достаточно? (Хотя, как Вы сказали, наша печень сама производит холестерин) Спасибо. 🙏🏻

@user-uy1ok9nb6e 10 месяцев назад

Включите в рацион сыродавленные масла для заправки салатов, авокадо, орехи. Самое главное, чтобы все жиры усваивались, а для этого ваша пищеварительная система должна работать на все 100%, особенно желчный пузырь.

@TheReallyMaria 10 месяцев назад

@@user-uy1ok9nb6eСпасибо! Орехи, оливковое масло холодного отжима есть в рационе. Вопрос в том, хватает ли у меня в рационе животных жиров. Да, по поводу пищеварения у меня застой желчи, перегиб. Возможно, жиры усваиваются не все.

@user-uy1ok9nb6e 10 месяцев назад

@@TheReallyMaria да, поэтому жиры и не усваиваются. Работайте над улучшением желчеоттока обязательно. Питьевой режим, лучше тёплую воду натощак и не менее 2 литров в день чистой воды. Травы горечи стимулируют желчеотток.

@imTanyaFox 10 месяцев назад

Мне 27, недавно сдавала кровь, холестерин повышен (5.39 ммоль/л) на фоне АИТ... Интересно, нужно ли его как-то понижать🤔 Вредную еду не ем, уже год как отказалась от сахара, молочки и глютена..

@Eugenia-uc5yk 10 месяцев назад

Вы молодец! Скажите, пожалуйста,а как Вы ведёте себя будучи в гостях , например? Понимаю,что вопрос глупый) Но иногда тяжелее всего даётся не отказ от каких-либо продуктов,а взаимодействие с людьми( родственники,коллеги).

@imTanyaFox 10 месяцев назад

@@Eugenia-uc5yk согласна, часто люди не понимают и обесценивают моё желание не есть какие-то продукты. В гостях я ем за общим столом, но только ту еду, которую могу себе позволить, либо беру с собой еду в контейнере)) Например недавно меня спонтанно пригласили в гости, на столе были сладости, бутерброды с колбасой и сыром, и огурцы. Я пила чай с оругцами😂 дабы не обидеть людей) но вопросы всё равно возникают, мол "почему печенье/конфеты не берёшь?", приходится отвечать. Людей больше удивляет не сам отказ от сахара глютена и молочки, а что именно на фоне АИТ я всего этого не ем. Говорят "ну и что, что у тебя щитовидка. У меня тоже, но я ем что хочу, и вообще первый раз слышу что нужны какие-то ограничения")) Однажды в гостях мне пришлось есть картошку, от которой я тоже отказалась как от быстрого углевода. Это не очень приятно, когда человек совсем не уважает твои предпочтения и говорит "у меня в гостях забудь про свои ограничения, будешь есть всё что стоит на столе"😐 А если я стою на своём, то человек обижается. Вобщем, нужна действительно сила воли, чтобы под давлением отстаивать свои границы и ограничения. У меня, конечно, есть бонус в виде АИТ, я всегда делаю акцент на том, что если нарушу "диету", то это скажется на моём здоровье и самочувствии. Обычно после этих слов люди отстают от меня))

@user-ts5ef1fm3r 10 месяцев назад

Можно попить лактофлорене холестерол, он снижает холестерин. Итальянский, с хорошим составом.

@user-dy7co4cz6g Месяц назад

А когда повышены лпвп?

@user-sx8bo2ur7w 10 месяцев назад

А при лечении кишечника после СИБР это нормально, что повышен чуть ЛПНП?

@dim2552 10 месяцев назад

А на работу качана холестерин влияет?спасибо заранее за ответ!)

@ans7960 10 месяцев назад

очень влияет! да и вообще пися будет плохо работать не только качан!

@damer_anna 9 месяцев назад

А как кушать свежие траву и фрукты овощи, если кишечник не воспринимает грубую клетчатку ?

@annaiasweet_1977 10 месяцев назад

А можно эти нутрицефтики пить вмести со статиками или только отдельно?

@nadjastoll2952 6 месяцев назад

Помогите, пжл, разобраться: мне 45 лет у меня в анализе ЛПНП - 4,60; ЛПОНП: Триглицериды - 0,49, Холестерин ЛПОНП - 0,22; Холестерин общий - 7,49; Холестерин ЛПВП - 2,63. Хлеб не ем, быстрые углеводы не ем, сладкое не ем. Надо ли мне снижать мой повышенный холестерин???

@rus8220 10 месяцев назад

Ксения, почему вашей продукции нет на яндекс маркете?