Регина.здравствуйте!Очень благодарна Вам за видео.помогли очень после удаления желчного пузыря.а Ваши три книги являются для меня настольными.Готовлю по Вашим рецептам.побольше бы их.Полностью разделяю Ваши принципы правильного питания.Почаще выходите на ютуб.Ваши знания и рекомендации очень нужны.Крепкого здоровья Вам и Вашим близким!
Какая-то анамалия,когда ела всё-холестерин был в норме,сейчас питание -во многом ограничение(нет желчного) жареное,острое,сладости и мн.др. не ем-холестирин стал повышен. Питьевой режим в норме,всё что здесь перечисляли(мороженое,попкорн и мн.др.) не ем,спиртное не пью и...Делаю вывод-не от еды это(в моём случае это так получается)
Добрый день, высокий холестерин - это стрессы, это состояние сосудов, организм вырабатывает повышенный холестерин для их" ремонта", нужно решать вопросы воспалительных процессов в организме, разрушающих сосуды
Спасибо большое, Регина, за очень полезную информацию. У меня высокий холестерин , борюсь, но теперь узнала от вас столько полезного, нужного. Обожаю сыры, молочные продукты...а оказывается😢, все буду придерживаться ваших рекомендаций,через 2 месяца напишу о изменениях. Спасибо, Региночка
Без особой надежды на ответ доктора, но все же напишу, потому что я пока в шоке и не разобрались в ситуации. Мне 51 год. Без менопаузы. В мае 2024 года весила 73 кг, рост 170. Анализ на холестерин показал результаты 243 mg/dL. Мой терапевт возбудился и сказал, что нужно принимать статины. Я отказалась. Решила, что снижу, изменив образ питания и возобновлю спорт. Отказалась от сахара и углеводов. Перешла не интервальное питание 4/20. Мне это легко. Ела белки (стейки medium rare), отварной язык, стейки сёмги и форели. Жиры: авокадо (практически каждый день), печень трески, оливковое масло в салатах. Салаты, зелень каждый день очень большими порциями. Пшеничные отруби в гранулах. Много воды. Очень мало фруктов (1-2 раза в неделю). Хлеб, паста, рис, картошка - 0. Сладости, сахар, мед - 0. Мороженое, щербет - 1 раз в неделю. К этому всему спорт. 2-4 раза в неделю ходьба на дорожке 10-14 км со скоростью 6,8 км/час. Примерно 2 часа за сеанс. Плюс несколько силовых упражнений. Итог за три месяца минус 12 кг. и прекращение болей в коленях. Снизилось АД. Вчера сдала кровь на холестерин и была уверена в том, что холестерин должен быть ниже, как минимум. Немного в шоке. За три месяца все только увеличилось. Было Общий холестерин 243, стало 318. Было ЛПВП 41, стало 43. Было ЛПНП 189, стало 268 Было NON-HDL-CHOLESTEROL 202, стало 275. Все другие анализы (D, В, кальцый, магний, феритин, ттг), печень, почки в полном порядке. Анализ мочи показал кетоны. Вопрос. Что я сделала не так? Почему так ухудшились показатели по холестерину и что теперь с этим делать? Пить статины и травить печень не буду. Самочувствие и внешний вид у меня отличные.
@@nataliadxb4062 вы не снизите диетой холестерин. Холестерин вырабатывается нашим организмом . Я тоже ставила эти опыты над собой. И спортом занимаюсь каждый день, и питаюсь правильно, и интервальное голодание, и кето диета и клетчатка , и авокадо. Холестерин высокий. Другое дело что хороший холестерин ( тот что высокой плотности тоже высокий) но тем не менее, страшно… Страшно, что мама умерла от инсульта . Я сделала себе анализ скан коронарных сосудов что ли ( не знаю как по русски называется , calcium score, ) сосуды чистые. Но все равно , не знаю, что делать. Врачи говорят по разному Пью статины.
Почему вы не называете масло авокадо ,как лучшее масло для приготовления пищи ,даже жарки .Насчет семян ,надо отметить семена мака ,они тоже очень полезны .
Нужно проверить печень и гормоны щитовидной железы. Печень из углеводов делает холестерин в два счета. Но при высоком стрессе и физ активности холестерин очень нужен. Послушайте , что доктор Шишонин говорит на своем канале
Доктор,помогите пожалуйста,у моего мужа при каждом отпуске,а именно выезде на юга,обязательно происходит адаптация,и поэтому нарушается весь отпуск!!! Может подскажите профилактику!
У меня вопрос. 9 лет назад было: ЛПВП: 1,51 и ЛПНП: 3,03. Сейчас: ЛПВП: 1,26 и ЛПНП: 3,07. Значит ли это, что если ЛПВП (на фоне практически не меняющегося ЛПНП) снижается, то организм просто в нём не нуждается?
Но не могу есть. Салаты и клетчатку , синдром раздраженного кишечника, колит, гастродуоденит, рефлюкс эзофагит , проблем выше крыши и 9, плохого холестерина статины пить не хочу , тогда как быть.
Говорит - как из пулемета строчит (слушаю на скорости воспроизведения 0,75). Понял одно: ничего есть нельзя, а то, что можно, я и названий не слышал, особенно про семена чиа.
Почему вы представляетесь только именем без фамилии , чтобы вас случайно не нашли на интернете ? Что за Регина Доктор ? Так настоящие доктора никогда не представятся !
Здраствуйте. Я не кушаю блюд жаренний. Толька ем варённий и парной блюда. Но пю в сутки 3-4 литра малока 6% жирносте. У меня вапрос, молока 6% ный можна пит 3-4 литра в ден ?
Еще и молоко в чай нельзя добавлять? Сахар тоже нельзя. И как эту гадость горькую пить вообще? Пробовала разные чаи и супер пупер крупнолистовые натуральные, все одно - гадость. Ну не вкусно это вообще, и это не дело привычки
Доктор, вся молочка в магазинах отрава!Особенно йогурт!Сами делаем йогурт,смородина с козьем молоком,любые фрукты,всё сбить с натуральным молоком!!!!Сыры в магазинах отрава!!!Творог это вообще жесть полная,сколько бы он не стоил!!!Поверте мне,у меня коровы,козы и я знаю что в магазинах,грубо говоря сплошной рак!Всё синтетика!!!Которая накаплевается в организме,по этому надо что то делать,люди должны питаться натуральной продукцией!!!!Очень жаль наших детей,нашу молодёж.Детям покурают йогурты,думают витамины,а это химия сплошная,поверте мне!!!Сыры эти в магазинах всё отрава,я делаю сама сыр,и знаю сто процентов!Что в магазинах химия,химичат так ,мама дорогая,мне страшно!Поехала как то в город,и была там три дня,я не знала что купить пожрать в магазине.Запомните доктор,всё что хранится более трёх дней кушать опасно.Все печенюшки ,шоколадки,колбаска всё отрава!А этим кормим деток,это пррсто ужас!Так вот ,с утра кусочек хлеба барадинского,50гр сала и брльше ничего не надо!Йогурт делать самим только.Но это смогут люди только живущие в деревне.Рыба сейчас тоже сам не поймаешь в речке,а остальная вся отрава,выращивают в прудах,а кормят разной гадость!!!Так что жрать надо,только всё своё ,что сам выращиваеш.Такая жизнь,посмотрите все онко больницы переполнены,у молодых тромбы отрываются.Всё это эта жрачка с магазина,всё это сыры ,йогурты ,молоко,печенюшки ,конфетки,колбаска,вся молочка натуральной нет,поверте мне!Только во вред организьму!А куры,я живу рядом с фабрикой,они все на антибиотиках,кормят каждую неделю,так как если одна заболеет,а их там сотни тысяч,буде подёж всей птицы!Химию дают каждую неделю!Поверте мне!!!❤
