Как бегать без усилий: Секреты техники для новичков. 

Ни разу не попросил поставить лайк и тп. А это значит, что человек идейный, а не торгаш☺️.

Блин, нет более бодрящего, позитивного и такого солнечного канала на ютубе! Валерий - Вам не нужно заморачиваться со съемками видео! Лично для меня - достаточно просто услышать Ваш голос, чтобы даже пасмурным днем - "настроиться на позитивные мысли!" Выздоравливайте и продолжайте делиться своим позитивом! Удачи и дальнейших творческих и спортивных успехов! Вы - молодец! Спасибо, что Вы есть!Уральск, Казахстан👍✊💪😉

Сам я тренер по дзюдо, влюбился в триатлон. И чтобы бегать быстрее и стать выносливее, в 40 лет начал заниматься лёгкой атлетикой. Теперь жизнь свою, без этого всего не представляю 😊 БлагоВоБлагоДарствую за ролик🤝

Ассалаумағалейкум Валерий аға ауырмаңыз Аллаһ сізге ұзақ өмір, мықты денсаулық берсін. Канал керемет

Мне 55. Бегаю с февраля 1994, более 30 лет. В последние 2-3 года начал за собой частенько замечать, что бегать стало лень. 🤔 Спасибо за ваш канал, Валерий, мотивирует 🙂👍👋.

Валерий, покажите нам тренировку по интервальному бегу в рамках отдельного выпуска

Уже кто-то пошутил, как похорошел Собянин при Москве? А вообще, тысяча восхищений этому господину! Дай бог всем быть в такой форме в его годы!

Валера доброго дня суток, я приседаю по 200 раз и берпи по 30 раз целый год уже, спасибо вам за добрый совет и долгих лет вам жизни и здоровья, давление 120/80 мне 57 лет

Замечательное видео! Здоровья и скорейшего выздоровления Валерий.

Как всегда, лучшая рекомендация.

Отличное видео утром на западную пасху! Пойду побегать пока местные бухают 😂

Спасибо за то что Вы всё ещё с нами что мотивируете и что обучаете и что дарите позитив! Выздоравливайте скорее продолжайте в том же духе!

Надо же, на сегодняшней пробежке я сам к этому пришёл, непроизвольно, мне показалось так удобней и легче! Спасибо за видео!

Короче через 4 года начну бегать. Мне ещё 46😅. И в 63 скажу что 13 лет назад я начал бегать 😂. Валерий - Казахский Батыр 😊

Благодарю 🙏🏿 вас👍

👍лайк из Греции🇬🇷

Всё по делу, коротко и ясно! 👍😉

Классный дядька ! Столько от него исходит позитива !!!

Спасибо большое Валерий

Валерий, Вы меня вдохновили на бег. Харизма и физическая энергия прямо с экрана передается. Берегите себя!

Низкий вам поклон, занимался в детстве футболом, баскетбол, никто не учил правильно бегать,потом травмы коленей замучали сейчас начал делать зарядку, растяжку каждый день нашел ваш канал это какой то невероятное счастье и радость, спасибо огромное.

я так про лыжи смотрел))) нагляделся,ну все понятно. И пошел кататься. за 2 км чуть не сдох там на лыжне.))) Так что все эти уроки хороши когда уже что то умеешь.

Огромное Спасибо за полезную информацию 🏃‍♂️👍

Поправляйте плечо, Валерий! Ждем от Вас дальнейших духоподъёмных роликов!

Смотря на занятия девушки на заднем фоне мне захотелось больше бегать)) Спасибо за видео😊

Пожалуй это лучшее видео и упражнения

Очень правильные советы 👍Начинающим стоит начать с гимнастики, уделить внимание связкам , затем ставить технику бега - это ркально важный этап ,и только потом переходить к практике и бегать в удовольствие а не во вред.

Отличный видос просто зачёт! Просто и по существу. Мне тоже 63 бегаю с удовольствием, но этих тонкостей не знал

Обязательно попробую!

Спасибо за ролик! Валерий расскажите о ваших личных рекордах по бегу на 10 км, полумарафон и марафон? Очень интересно узнать. спасибо

Спасибо за видео!!!

Спасибо, Валерий! Выздоравливайте скорее!

Спасибо, задорно и позитивно!!!!

Большое спасибо просто, толково и полезно.

Крепкого здоровья Вам!

УСПЕХОВ ВАМ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ.

Здоровье вам и нам. Спасибо большое.

Очень все правильно ! Здоровья всем!

Валерий спасибо всегда классное видео

Здоровья вам, спасибо

Спасибо за позитив! Здоровья вам❤

Красавчик, спасибо!

Спасибо большое вам! Здоровья! Не болейте больше!

Скорейшей поправки Вам Валерий💪✊

Валерий, будьте здоровы! Спасибо вам за ваш канал!

Спасибо!

Класс🎉🎉🎉🎉🎉Здоровья вам и благополучия!!!)

Выглядите шикарно!!!!Вы супер человек. Спасибо за мотивацию!

Спасибо огромное, Валерий за ценные советы и позитив! Здоровья Вам и скорейшего восстановления!

Вот про центр тяжести при беге, даже никогда не задумывался, очень полезное видео. Кстати когда то давно работал в шахте и там приходилось очень много ходить, со мной работал паренёк который служил в пограничных войсках и он тогда показал как правильно и быстро ходить практически не уставая, а ведь секрет заключался в том что он как бы двигался за счёт смещения центра тяжести вперёд, его просто ноги сами несли.

Рахмет сізге Аға

Спасибо за подробный разбор!!!! Всё поняла!

Спасибо ❤

Удачи и быстрейшего выздоровления.

спасибо Валерий!!!молодец! так чётко и без воды,простым и понятным языком объясняете.

Познавательный канал, спасибо!

Спасибо за Ваш позитив. Постоянно что-то отвлекает от бега , но как только вижу ваши замечательные ролики и сразу возвращаюсь к пробежкам !

Приветствую вас, Валерий

Поправляйтесь Валерий и не болейте!!) Спасибо за ваши видео!) Вы Супер мотиватор!)

Валерий, приаетствую!!! Какой Вы умница и красавец!!! Успехов Вам во всем!!!

С возвращением Вас, Валерий! =)

Валерий, здравствуйте! Сделайте, пожалуйста видео о правильной технике бега для баскетболистов на носках и приземлениях с прыжка

Спасибо. Позновательно.

В день когда бегаю, получаю особый заряд дофаминов, настроение на подьеме , тонус совсем другой, желания появляются 👍 50 лет Москва 😁

Спасибо, за Позитив !

Спасибо Вам большое, надеюсь, что Вы уже выздоровели. Счастья Вам, здоровья и отличного настроения; спасибо за ролик!

Смотю ролики д.Валеры только из - за его позитива . А сам я не бегун 🍀

Удивительный человек!

Спасибо 👍

Очень полезно и просто.

Капец вы позитивный дедуля

Спасибо

Блин такой позитив с экрана . Так и хочется взять кроссы и побежать.

здорвья вам Валерий !!!!!!!!!!!!!!!!

Добрый Человек!

Валерий спасибо за позитив и видео которое вы делаете! Узнала впервые о вас в 2019 когда восстанавливалась после сложного перелома и искала скандинавские палки и тут вас увидела как вы быстро с ним шли. Было очень позитивно это поддержало меня тогда. С тех пор смотрю ваши видео. Бегать не могу конечно, а хотелось бы. Но даже смотреть доставляет очень много радости! Хорошего восстановления вам!

Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!! Только после вашего видео про технику правильного бега я вылечил свои больные ноги (надкостница и колени). Теперь бег мне в радость:)

Здравствуйте. Мне 43 года и я только этой весной начала бегать. Очень жаль, что не сделала этого раньше. Как же это здорово, настроение повышается, выносливость тоже. Одна беда- болят колени.. Теперь буду учиться бегать правильно вместе с Вами, благодарю❤!

Огромное спасибо за ваше видео. Я бегал с разной частотой с 2013 года, но никогда не учился. Часто ощущал боль в коленях и не понимал как улучшать темп. Этой весной, решил, что надо опять заняться бегом и нашел это видео. Осознал, что все эти годы у меня была абсолютно неправильная техника. Сегодня поправил на сколько смог и просто ПОЛЕТЕЛ. Теперь я понимаю каким лёгким и приятным может быть бег. Спасибо!

Как же так с плечем , расскажите пожалуйста если не можно обстоятельства травмирования, Большое Спасибо за канал!!!

Как говорил наш командир роты-« бег- это очень просто, надо всего лишь подставлять ноги под падающее в перед тело»! К концу первого года службы пробегал зимой 3 километра с руками в карманах, чтобы не мерзли!

Валерий красавчик

Спасибо - расскажите пожалуйста о беге на длинные дистанции - марафон и более

Спасибо. Хотелось бы еще узнать как бегать без усилий в гору.

Бесценно! Спасибо большое!

Очень интересная подача, в моём случае, часто бегал в Царицынском парке, в Москве. Наступали моменты, когда соединял ступни вместе и с гибкостью в коленях, планировал над землёй, сантиметров в 10 от поверхности земли, пролетая не касаясь поверхности по 7-12 метров, касался носком ноги и опять пролетал расстояние. Эта способность ушла после сорока лет, к сожалению, но вспоминая с большой теплотой, это необычно и невероятно одновременно. Удачи.

Привет Валерий, смотрю вас много лет. Спасибо. Мне 67, тоже бегаю, плаваю, фитнес, плюс йога. Не поверите, на пенсию даже не собираюсь. Вывод, каждый должен за себя думать. Просто так ничего не даётся. Привет из Германии.

Ну вот, сейчас еще пенсионный возраст поднимут

Меня переучивали бегать наступая на носок так, чтобы сама стопа создавала дополнительную амортизацию при беге. Я бегал по наитию, как чувствую, и очень быстро почувствовал боль в пояснице. Потом боль стала появляться постоянно, при любых нагрузках. Мне объяснили, что неправильной постановкой стопы, я травмировал позвонки. А в этом видео говорится, что стопу надо ставить прямо.

Бегать ето вапше кайф

Как вариант темы :Бег при протрузиях и грыже (не острая фаза). Сидячая работа привела к проблемам с поясницей и после на силовой тренировке, точнее разминке без веса, делая махи ногами заработал грыжу. Тренировка не удалась. После год ничего не делал, хоть и хотелось самому организму (пытался - иногда очень зря). И через год решился бегать. Естественно аккуратно. И , самочувствие улучшилось, случайные боли в пояснице и прострелы пропали. Тьфу тьфу. Но точно знаю, т.к. чувствую что спина не стабильна и можно что нибудь испортить. Как то раз почувствовав силы решил пробежаться небольшое расстояние (не как конь, а быстрее начального) на след день спина побаливала. На сегодня спустя 4 месяца постоянных тренировок такой темп себе позволить могу но прислушиваюсь. Подскажите какие опасные ошибки можно допустить в беге, чтобы это могло навредить в данной ситуации, и был ли опыт у знакомых, или рассказы о таких ситуациях. Как правильно двигаться. Может видео уже есть и знающие поделятся ссылкой. Спасибо тем кто дочитал) простите за длинный текст. Силы Вам и много удачи) будьте крепкими и здоровыми!

Мне 58 лет, начал бегать месяц назад где то, бегаю через день от 30 минут до 90 минут, в зависимости от самочувствия. Бег приносит моральное удовольствие и легкость в теле

Ооо!! Это круто, что Вы в 50 начали бегать ))) круть! 👍👏мне через год 50 ) так что полный вперёд 😅❤👏👏👏

💪

Спасибо за мотивацию, не пью уже два месяца, не курю неделю, вот хочу начать бегать, думаю смогу. В Эстонии манежи конечно удобные, хочется в таком позаниматься.

Рад что подписан на этот канал. Спасибо Валера! Кстати, а где ссылочка на дыхание? Здоровья!

Валерий, приветствую. Приятно всегда посмотреть на позитивного человека несущего пользу в мир) проблема держать каданс автоматически перестаёт беспокоить на темпе выше 5 м/км )

Тоже хочу бегать как автор

Нормально

Хотела посмотреть про нижние скобцы для яблока четвертинками и тут бег трусцой по японски как пешие захотела тогда на месте. Тимошинова Марина. 62 года.