No video :(

как бороться с голодом на диете / как я похудела на 94 кг и вернула здоровье

Подписаться 425 тыс.

Просмотров 435 тыс.

50% 1

Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Как бороться с голодом на диете. 7 способов, которые помогли мне не сорваться с диеты и продолжить правильное питание.
Не пропускать приёмы еды, пить псиллиум, есть белки и клетчатку, пюрировать еду.
_____________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
Мой ИНСТАГРАМ www.instagram....
Мой Дзен dzen.ru/zapasn...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Опубликовано:

24 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,6 тыс.

@user-ht2ig9ve5w 3 года назад

Случайно ткнула, послушала влюбилась. Поняла,что моё. Интуитивно. Есть ответы на все мои вопросы. Бомбическая сударыня! Не могу с' ехать с 90 кг. Мне 71 год. И сила есть и воля есть, а силы воли нет ни есть - это про меня. Буду учиться. Верю,что с помощью этой милейший дамы смогу! Почему то сподобил Господь в канун Нового года ткнуть пальцем именно в это видио. Подписалась. Буду работать над собой. Получилось же у человека, теперь делится! Дай Бог здоровья на долгие годы! С наступающим! Это мой год Быка,думаю всё получится!

@user-xi5ju1ws1e 9 месяцев назад

Вы пропали? 😮

@user-tx5co2dh2p 3 года назад

Ирина, мне хочется конспектировать каждое ваше видео. Я услышала от вас много ценного, полезного и интересного. Спасибо.

@Zapasnie_Krilya 2 года назад

Большое СПАСИБО 😊🌻🌿🍓

@shiningapple3472 9 месяцев назад

Да, я тоже много записываю. Тоже похудательница я со стажем, думала почти все знаю. Но нет. Много нового узнаю и уже многое приминила.

@nikatory5238 4 года назад

Мадам,вы шикарная;))), особенно когда народ вас " ненавидел" ))))). Блогеров много, полезного тоже, но вы особенная. Спасибо за советы.

@user-cc1lj1eh2h 3 года назад

Молодец,спасибо

@user-jq8li3kw9r 4 года назад

, Какая вы умница, живая, ироничная, красивая. Желаю Вам энергии и здоровья!

@jann8005 7 месяцев назад

Спасибо большое! Какая вы умница, учусь у вас всему и становлюсь лучше и лучше с каждым днем!❤❤❤❤❤

@user-hr2wb7er9n 4 года назад

Хочу заметить, что вам удалось найти для себя интересный образ - как Марлен Дитрих, или Любовь Орлова. Необычно и аристократично, вам идёт👍🏼

@irinababovic4317 4 года назад

originals play #1 TV , ещё и Людмилу Гурченко надо добавить. :-)

@Pers8888 4 года назад

Факт 🌹

@user-dm4pm9fs6p 4 года назад

Мне тоже очень Гурченко напомнила)))

@user-qj7vc7lu2x 4 года назад

Ну до Дитрих ей как до луны, а Гурченко, которая из женщины превратилась в подтянуто - перетянутую мумию, это подходит.

@user-rs4yi8sr6h 4 года назад

Милая Ирина, Вы умница, ВЫ даёте очень ценные советы, спасибо большое я Вами восхищаюсь! У Вас невероятный практический опыт в системе похудения и Вы единственная с такими проверенными советами. Дай Бог Вам здоровья и благополучия,и долго нас радовать.

@ValentinaDmitreivna 3 года назад

Ваш опыт имеет огромную ценность.Благодарю вас за то что вы щедро делитесь с нами.

@user-uk6fi5ry9w 4 года назад

Не могу промолчать! Что влюбилась в эту тетеньку! Каждое видео я вдохновляюсь!

@lglg7587 4 года назад

Спасибо, моя хорошая! Так меня смотивировала! Я уже утвердилась, что стара и больше мне диеты не помогут. И тут, - такая чудесная женщинка без всяких пафосов даёт толчок в бочину! Знаю, как это трудно и муторно, но также знаю, как это здорово быть мотивированным и легчать в весе! Всем здоровья и радости!

@user-vr6dk1oe4w 4 года назад

Да Ирина мотивирует своим примером

@user-kj1dy6qg1u 4 года назад

И не только в похудении!!!

@fishup2898 4 года назад

Переодическое голодание по вам плачет, канал Алексей Ворон, вы послушаете этого живчика и заразитесь его энергетикой и захотите, как он:)

@Tanavesna68 4 года назад

100% согласна

@babushkagalina6991 3 года назад

@@fishup2898 щ

@user-jk3qp8cj1z 4 года назад

Блиииин, я прям фанатка вашего канала стала!!! 👌👍

@olgapavlenko4636 4 года назад

И я

@MegaSimba2012 4 года назад

И я:-)

@user-bv5uq4bx4l 4 года назад

Вы классная :) Живая, с юмором. И речь у вас грамотная и живая. Ваши видео интересно слушать. И полезно. Подписалась.

@irinagazieva 4 года назад

Макароны с кетчупом-это постсоветская еда.Советская еда-это макароны с котлетами.

@1909Tuana 4 года назад

у некоторых был только кетчуп или майонез

@nataljatenitskaja1353 4 года назад

У меня и майонеза не было, не дай Бог туда опять.

@irinagazieva 4 года назад

@@nataljatenitskaja1353 ,майонеза не было в 90-х,вы забыли,что 90 - ые-это не советские?

@user-cl7ey7kx6w 4 года назад

@@irinagazieva майонеза не было в 70е 80е. В "заказах" на работе давали. Был квест к новому году достать горошек майонез. Иначе не будет оливье. Как-то добывали все, но это было не просто без блата. А в 90х все было, только дорого.

@user-dn9bh4ln8u 4 года назад

Майонез это не та еда которая необходима!Раньше ели по праздникам и чем было плохо? Вкусненькое готовили,сами ели, соседей- друзей приглашали .И согласитесь толстых было меньше.Еда была проще,а общение было богаче! А сейчас наоборот!Золотые советские времена это святое!)))

@user-jx4ue5sr3m 4 года назад

Только искренность может вызвать такое понимание и принятие. Такие люди большая редкость! Вам большой респект. И желаю дальнейшего процветание вашему каналу. Вы в нужное время и нужный час

@user-be7cx4pp2e 4 года назад

Ирина, вы умница и красавица! После ваших видео как-то все становится на свои места в моей голове🙂 Вы не только диетолог, но ещё и психолог! Спасибо вам большое!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 😊🌸🌼

@maryams5384 4 года назад

Спасибо 🙏

@user-pt3wq6ul5c 4 года назад

@@Zapasnie_Krilya а где можно купить псилиум,в продуктовых магазинах?

@user-xq5fo1vm1k 4 года назад

Хорошие у вас продюсеры, уважаемая! И хорошо продвинули ваш проект!:)))

@user-pd9wm4dt5f 5 месяцев назад

Как я рада, что нашла вас и вместе с вами буду шагать к цели! Спасибо за всё! Доступно и легко всё объясняете.

@user-on7ew3hx1s 4 года назад

Мне тоже все время хочется есть при чем чувства голода нет но в голове одна мысль поешь поешь

@user-wm3ty2ko7h 4 года назад

Случайно зашла к вам на канал и помоему застряну.Вы мне очень понравились тем что вы не сидите сложа руки как бабушки и ждете своег конца а вы реально живёте и еще людей мотивируете.Низкий поклон вам . Вы меня смотивировали на то что я следуя вашим советам начну наконец вести свой канал на ютубе каторыйй у меня уже несколько лет в бездействие.Вот начну следить за своим здоровьим и стойнеть на глазах у всех благодаря вашим советом. С МЕНЯ 👍

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Отличная идея 🙂🌼🌺

@user-eg1im5ic7q Год назад

Сколько пользы извлекла для себя, слушая ваши истории из жизни похудавшей. Я в вашем возрасте. Хочу худеть и мечусь вслепую.. Спасибо. Просмотрю, разложу по полочкам и воспользуюсь .

@beketay 4 года назад

Какой у вас смех задорный, хочется жить полной жизнью после ваших видео! Дай вам Бог здоровья за ваш позитив и канал на котором вы делитесь честно и открыто своими советами от души.

@petromarko1814 4 года назад

Ничего задорного,смех ехидный с поджатыми губами и некрасивыми зубами отвратительный мерзкий ехидный хохоток

@alena. 4 года назад

Как мне это все знакомо !Ем до тошнотиков! А потом снова есть хочу !Вы умница , провели огромную работу над собой !! Огромная благодарность, что делитесь!!

@user-xj3of9hn3q 4 года назад

Поздравляю! Аудитория растет с каждым днем, благодаря вашему бесценному опыту и знаниям.

@user-vk2xh1lw5d 4 года назад

У всех у кого повышена кислотность, яблоки, лимон, кефир.... - это продукты которые вызывают бешеный голод((( . Я желаю вам процветания💕💕💕

@jelenajelena983 4 года назад

Я зеленое большое яблоко сьедаю на ночь. Это мне для хорошего стула погает. Утром встала и в туалет :)

@allasokolova2529 4 года назад

@@jelenajelena983 и правильно, нельзя всех горести под одну гребенку, одним яблоко помогает, другим курага или чернослив, мы все разные надо научиться прислушиваться к себе, этому на мой взгляд, учит Ирина. Просто не многие могут встать на позицию другого человека и получить информацию полезную для себя, а вот выпендрится и показать свое Я это - пожалйуста.

@user-wd1fg6ox9o 3 года назад

Спасибо, лучшие советы в этом ролике!!! Восхищаюсь!

@shiningapple3472 9 месяцев назад

Про пюрирование отдельное спасибо. В силу здоровья не могу временно есть твёрдую пищу, а оказывается это даже полезно для диеты

@Zapasnie_Krilya 9 месяцев назад

Хорошего вечера! 🙂🌟🍒🌿

@user-sf2zz8dx1t 4 года назад

Яблоки я не ем и без диеты ,так как после яблока я могу съесть половину холодильника!

@Miss-xw4of 4 года назад

Лина Саулева яблоки повышают аппетит

@user-qq1sr2vs9b 4 года назад

Я тоже, лучше вообще не есть

@user-cn3lo9hs4v 4 года назад

Фф И ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ 00фф00000000000000000000000000000000000 з

@user-bg3pd8qk1m 4 года назад

Думала со мной что не так. Тоже после яблок ЖОР !!!!!

@user-np9ip4nt1i 4 года назад

После яблока надо выпить воды. Тогда никакого голода не будет.

@user-xg9eu7ib3i 4 года назад

Сижу и соглашаюсь со всем сказанным, спасибо Вам, так легко и приятно Вас слушать

@ilonakim5034 4 года назад

У меня проблем с весом нет, и никогда не было, но мне нравится, как вы преподносите материал, и делитесь своим опытом, уверенна, что ваши намерения искренни!

@user-hg8ju1kf3u 4 года назад

Спасибо! набрела случайно, но торкнуло. Подкупает оптимизм ведущей. Продолжу, лайкну, поделюсь результатом!

@user-jy5yn8kr6y 4 года назад

Вы - клад, который мне повезло найти на просторах огромной сети ! Будьте счастливы!

@user-zi3tx8fb2o Год назад

И опять огромное спасибо за такие ценные и полезные советы! Как всегда, вы очень убедительны!!!👍👍👍

@Mir_Sveta. 4 года назад

Ирочка, очень ценная информация..Большое спасибо..буду обязательно пользоваться вашими советами..

@user-ss5ts6mr9f 4 года назад

Молодец, главное рассказывает всё как есть, и делится опытом!

@belajarbahasarusiachanneld1794 4 года назад

" Every day my life is getting better and better in all directions!- Каждый день моя жизнь становится лучше и лучше во всех направлениях!" Благодарю!

@nstowolosow 4 года назад

Забыли "miraculously"! :))) Every day my life is miraculously getting better and better in all dimentions!

@belajarbahasarusiachanneld1794 4 года назад

@@nstowolosow You are absolutely right.

@user-vy9yp5wl2f 4 года назад

Небольшой кусочек сыра, тоже долго не даёт чувство голода. Вы очень позитивный и оптимистичный человек. Спасибо.

@liliyalotos777 2 года назад

Кстати вода с лимоном помогает не хочется сладкого, а чеснок отбивает надолго голод проверено на себе

@TROSTINO4KA 4 года назад

Здравствуйте!Как раз такой момент был,посмотрела ваш ролик и сделала вывод,благодарю💞

@user-fm8fc4yk8i 4 года назад

Вы - железный мотиватор!!! Смотрю на завтрак, обед и ужин. Спасибо!

@innaparkhomenko911 4 года назад

Какая же Вы чудесная женщина! Одно удовольствие Вас слушать и смотреть в каждом видео! Здоровья и всего самого наилучшего Вам💐

@user-ob9qp4df4h 4 года назад

Абсолютная правда про яблоки-если съем, то умираю от голода!

@lanakorona9577 Месяц назад

А у меня наоборот) Если ближе ко сну чувствую сильный голод, съем яблочко и порядок! Все индивидуально..😊

@user-ff6wf2zx9g Год назад

Благодарю Вас.Вы и диетолог и психолог,как хорошо, что я подписалась на вас.Хочу также завести тетрадь , где буду записывать ваши советы.

@user-ng1su2uw3m 4 года назад

Спасибо,Ирина! Вы сильная и прекрасная женщина.Ваш опыт,многим пригодиться.

@irinasolnishko2097 4 года назад

Какая Вы талантливая, Иринушка!! Как приятно узнавать, что есть такие умные, яркие люди, как Вы! При этом, мне легче, именно от того, что если даже такие умные люди ошибаются. Но теперь , раз вы справились, то и я смогу! Спасибо Вам!!

@user-fi7hd6kl2e 3 года назад

Как мне нравится вас слушать, очень мотивируете и рассказываете как-то по родному, как подруга 🌞

@sovasovushka7959 3 месяца назад

Какая же вы интересная, приятная, глаз не отвести! Вам не в магазине надо работать, а на ТВ!

@user-de4yo3er5v 3 года назад

Ирочка! Я восьоргаюсь Вами.Хочется сказать Вам много хорошего за Ваш труд и желание помочь людям. У Вас все получается ! Благо дарю Вам, и крепкого здоровья. Каждый день смотрю как нежно и доступно доносите ваш опыт до "несчастных" толстушнк, чтоб помочь им. Бог Вам воздлст за вашу искренность и желание сделать добро.

@irinababovic4317 4 года назад

Отличная ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ, называемая ДИЕТА! Всё это прекрасно развивает ИНТЕЛЛЕКТ!Ирина, Ваши видео полезны также и всем МОЛОДЫМ И СТРОЙНЫМ для сбережения фигуры и ЗДОРОВЬЯ. И ОПТИМИЗМА! Ваша БОРЬБА с самой собой теперь послужит отличным примером многим. И Ваш Труд вознаграждён по заслугам! ВСЕЛЕННАЯ всё взвесила и ОЦЕНИЛА!

@TeMTIepaMeHTHa9l 4 года назад

Спасибо вам большое за видео! Очень полезная информация!

@user-oy8ts6dh7m 3 года назад

Очень приятно быть здесь!

@user-hs9zx6rf6z 2 месяца назад

Ирина Благодарю вас. Ваше видео вдохновляют И дают много ценнейший информации. От всей души Благодарю за то что делитесь с нами

@Zapasnie_Krilya 2 месяца назад

Спасибо! 🙂🍒🌿

@user-oe1ep8ts3r 4 года назад

Ирина, Вы молодЕц: Вам интересно НЕ ПРОСТО ПОХУДЕНИЕ, а сам МЕХАНИЗМ запуска ПОХУДЕНИЯ. Успехов Вам в этом деле (Я сама за год, используя всю прочитанную или увиденную инфу, самое главное - СВОЁ МИРООЩУЩЕНИЕ, похудела на 60 кг. Правда, сейчас несколько поправилась - но это я исправлю...Каждый день продолжаю ходить по 2ч, как бы себя ни чувствовала)

@user-pb9rw7vl7f 4 года назад

С яйцами полностью согласна, сама заметила, что когда съешь яйцо- долго не хочется кушать.

@nikolie2040 4 года назад

С яйцами согласна тоже , заметила ,даже одно яичко ,и кушать долго не хочется

@user-up8hd1sl2p 4 года назад

В слове "хочется" мягкий знак ну ни в каких вариантах не пишется!!!

@user-pz6cc5jm9g 4 года назад

@@user-up8hd1sl2p умничка! 😈

@HuaweiY-qr5bx 3 года назад

@@user-up8hd1sl2p рассмешили! У кого с грамматикой хорошо,то глаз ловит на автомате все ошибки. Никогда не думала,что так много людей могут так безграмотно писать,но всех же не исправишь. Поэтому и рассмешили,что отреагировали. Стараюсь не замечать,а то под влиянием таких ошибок уже не хочется воспринимать информацию.

@HuaweiY-qr5bx 3 года назад

@@user-up8hd1sl2p это я по доброму, без сарказма

@user-bn7hh9wg6e 4 года назад

Ирочка! Привет от Ирины! Добрый день! Изучаю Ваши видео! В восторге! Поддерживаю каждую фразу, - они отзываются во мне согласием....

@ludmilalazarenko2326 4 года назад

Ирина! Пишите книгу! И срочно! Типа: "Как похудеть на 90 кг-- и остаться человеком"!!!

@irinakumanova 4 года назад

И что вам даст книга??? Есть видео -смотрите...

@user-yb6qm5fb2o 4 года назад

@@irinakumanova Да кроме вашей информации от вас идет ТАКАЯ МОЩНАЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ энергетика,что никакая книга ее не передаст. Ирочка,будьте здоровы и долгих лет вам .

@K.Tarasov 4 года назад

@@user-yb6qm5fb2o вы кому писали-автору комментария:)!это же другая Ирина:)))на аватарку посмотрите

@user-rz4xh4cd2c 4 года назад

... и остаться человеком ! А до похудения , что , Ирина не была человеком ? Уж лучше тогда ,, Как похудеть и остаться здоровой и цветущей ! "

@user-qf4qq4be2s 3 года назад

Не прокатит ! Здесь внешность работает и манера подавать материал!

@nice_u6176 4 года назад

Спасибо Вам огромнейшее, буду испытывать на себе ваши советы!! Пятый день не могу в диету войти так сказать, вечером все равно объедаюсь и испытываю ужасное чувство стыда и вины, днем держусь а вечером опять срыв. Вы очень приятная женщина и у вас отличное чувство юмора, подняли настроение и вселили надежду!

@user-ng5ey6og2v 4 года назад

Та же фигня . Днем держусь спокойно, а вечером после работы не могу сдержать себя..

@vika12312 7 месяцев назад

@@user-ng5ey6og2vТа же фигня. Вечерний жор. 🙉 Почему именно вечером???

@user-rz4xh4cd2c 4 года назад

Какой душевный интерьер ! Удивляете все больше и больше ! Спасибо за дельные советы , Ирина !

@ingainga6377 Год назад

Как будто с лучшей подругой пообщалась! ❤ Спасибо🙏

@user-dj8oo7sy3s 3 года назад

Какая вы чудесная! Смотрю все видео подряд

@BlomsterHill 3 года назад

Какая вы красивая! Стильная, женственная, необычная! От видео не оторваться! Привет вам из Норвегии🇳🇴!

@Zapasnie_Krilya 3 года назад

Большое спасибо ✋😊🌺🎄🌟

@user-dn6yh9ve7b 4 года назад

У Вас такая дикция приятная😍.И так всё доходчиво,понятно .

@lanakorona9577 Месяц назад

Не замечала такого, чтобы после яблока накрывал приступ голода. Мне, если ближе ко сну, есть хочется, съем яблоко и порядок! Все индивидуально..

@galinashostak4457 4 года назад

Алена pg Поверила вашим советам, считаю их обоснованными и грамотными, спасибо, выписала для себя.и, конечно, понравилась автор видео: энергичная, живая, красивая, умная женщина.

@user-ke6vz1fw1r 4 года назад

Благодарю вас за ваш канал и хорошие советы

@user-fz3uk7cm2m 4 года назад

Ириночуа,благодарю за создание Вашего канала,за Ваш внешний вид, запрекрасные видео, вселяющие уверенность🤩💞

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌺🌿

@user-be6vf9tl1h 2 года назад

Спасибо,Ирина. Я тоже стажистка в плане над собой поставить опыты😊 Вы просто молодец! Слушаю вас и укрепляюсь в вере, что все у меня получится! Многое,то что вы о себе рассказываете,перекликается со мною,и про яблоки,и про завтрак... Спасибо вам за ваши практически научные изыскания и такую простую,без пафоса помощь и поддержку🤝

@Zapasnie_Krilya 2 года назад

Я от души желаю Вам удачи! ✋🙂🎄🍒🌼

@ValentinaDmitreivna 3 года назад

Желаю вам всего того,что вы себе желаете.

@Tatyana-myza 4 года назад

Дело говорите! С меня подписка.

@shapoclac16 4 года назад

Спасибо за советы!!Спасибо за позитивный настрой!!Здоровья и красоты!!

@user-ro1bn3qd8m 3 года назад

Очень полезное видео. Спасибо

@user-or8jr7qn4g 2 года назад

Ирочка, вы прекрасны!!! Благодарю,благодарю,благодарю!!!💞

@user-uo6mv9pw5v 4 года назад

Всего 2 дня я подписчица Вашего канала, пернслала почти всем знакомым бальзаковского возраста, надеюсь, что они тоже заболеют Вами. Всем желаю найти запасные крылья, что бы долететь до своей мечты - стать стройным человеком!!! Господь навстречу и Ангела в помощники.

@elenaborisnj364 4 года назад

От печёных яблок не будет голода ,а если ещё их посыпать корицей будет ощущение сытости .

@Iren-07Maier80 4 года назад

Спасибо за идею. НУЖНО ПОПРОБОВАТЬ

@user-jn6hx3lg8l 4 года назад

Да, при похудении лучше вообще не есть сырых фруктов и овощей, а вот печеные, вареные для желудка полезны при восстановлении функций кишечника

@user-fy1ew8no2j 4 года назад

@@user-jn6hx3lg8l у тушеных высокий гликемический индекс,посмотрите,я тоже сначала думала что это хорошо,а оказалось не так

@user-vm6on5qj6b 4 года назад

Яблоки разрезать, убрать сердцевину, посыпать корицей и в микроволновку на 1-2минуты, это как десерт при диете

@user-lz4qc4ys7b 4 года назад

@@user-fy1ew8no2j тоже самое хотела написать, а вы уже написали. Абсолютно верно. Сырые овощи это клетчатка, а вареные и тушёные- углеводы. Надо аккуратно с ними

@user-fp8fp1jn7i 4 года назад

Подписалась, по возможности пересмотрю все..... интересно.

@user-uo3tm1dv5i 4 года назад

Какая фотогеничная красотка..С такой нереально молодой шеей и грудью......Волшебница фея ? )))

@user-zd5dj9nw1f 4 года назад

Та ещё волшебница

@olenaolena1748 4 года назад

@@user-zd5dj9nw1f почему вы так написали

@tamaraboger9669 4 года назад

Да...красивая очень . И только руки выдают возраст.

@user-yd9lw5nt2i 4 года назад

@@tamaraboger9669 так ей 61 год, да порадоваться надо, дай Бог всем так выглядеть👍👍👍

@tamaraboger9669 4 года назад

@@user-yd9lw5nt2i так я только ЗА ... Она молодец хорошо выглядит. И это был комплимент от меня . Я тоже не "молодка " поэтому знаю , что говорю.

@user-cz3rf8uo9q 4 года назад

Очень полезные советы! С удовольствием и уважением лайк!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое спасибо 😊🌸🌿

@natalyarylskikh610 4 года назад

Здравствуйте, Ирина. Очень нравятся ваши видео

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🌺🍀🌼

@tatianataras1872 4 года назад

Кратко,четко, лаконично.спасибо большое,даже огромное!!!!много видео смотрела,но вы пока супер!!!!

@user-so9pn9pb4j 3 года назад

Дела стоят,а я от телефона оторваться не могу: всё смотрю, слушаю и на ус мотаю!!!! Спасибо!!!

@user-ut1eu7vz2o 4 года назад

Огромное спасибо за информацию!!!

@abiesalba9922 4 года назад

Все по делу!!!!👍Да еще бонус- приятно смотреть на красивую женщину💓

@iwanina2614 3 года назад

Какая вы умница, Ирина. Я вами восхищаюсь.

@user-vp7fy8sw5l 4 года назад

Ирина, поздравляю с тысячей подписчиков!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 😊🍀🌺

@user-lj3nu2dn3v 4 года назад

Спасибо за советы, вы сильная. Молоднинка.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌿🌺

@olyaturkmen1407 4 года назад

Желаю удачи и процветания вашему каналу 💖💖💖💖🥰🥰🥰👌

@saschashow8908 2 года назад

Ирина, какая вы умная, красивая женщина. Восхищаюсь вами⚘

@vladimirsarov5095 4 года назад

Ирина вы такая умница , посмотришь вас с утра и хорошее настроение на весь день обеспечено .

@innakov5734 4 года назад

Браво! Наши с вами взгляды на правильное питание совпадают полностью! Я закончила курсы диетологов 10 лет назад, похудела на 22 кг:) Сейчас продолжаю все делать дальше:)

@user-xq5fo1vm1k 4 года назад

Inna Kov как худели? Я считаю калории и худею не больше чем на 1,5 кг в неделю! Без сахара, мучного, копченостей и белого риса! А у вас как?

@innakov5734 4 года назад

Я ещё исключила картофель:)

@user-ps4iq2wm8g 3 года назад

Женщина просто чудо💖

@user-qf8yk2wc3m 4 года назад

Согласна с Валентиной Оста! Непереношу,, когда выклянчивают лайки! Люди когда познакомиться с Вами сами решат ставить лайк или нет! Хорошо что Вы убрали волосы от лица, стали ещё привлекательней! Понятно, что с лицом, подбородком и шеей кто то очень хорошо поработал!тэто не заслуга Вашей супер мочалки!все мы знаем очень много на пути постройнения, но и у Вас нашла кое что полезное для себя! Удачи Вам!

@user-je3hd1fu1g Год назад

Ирочка, несмотря на весь происходящие ужас, жаль что вы сейчас не выпускает свои видео. ВЫ очень интересный и позитивный человек и смотреть на вас и слушать , всегда очень интересно.Надеюсь еще увидеть вас в эфире.

@ellystones 4 года назад

Ochen realistichniy vzglyad na problemu . Ochen polesniy i pravilniy podhod! Samiy luchshiy canal pro pohudenie ya kogda libo videla. Mogu podtverdit - Angliiskie uchenie s vami soglasni!!! Uspeha s kanalom!

@user-zh6tf4ny3r 4 года назад

О, я думала что я одна такая, стоит съесть яблоко, жор просто убийственный начинается.

@allakotova8836 4 года назад

Яблоки и помидоры придают аппетит

@user-bs3zn4if9m Год назад

И у меня

@user-lb7xr7tp9q 3 года назад

Благодарю за Ваши ценные советы!

@mariakedrova2673 4 года назад

Мне так нравится вас слушать, вы классная, узнала для себя много нового! Спасибо Вам!)

@user-do6ms6zs3r 4 года назад

Спасибо большое! Очень полезно! Даже не верится, что вы столько весили, вы прекрасно выглядите!

@lolo76. 4 года назад

Спасибо огромное за видео и ваш труд. Очень полезная информация для похудения очень вовремя увидела вас. Очень приятная женщина, интересно рассказываете, главное понятно и без лишней воды. Хочу дружить с вами. Спасибо

@user-zr6fy8qe2s 2 года назад

Ирина, спасибо, что Вы есть! И советы практичные, и слог прекрасный! 👍

@Zapasnie_Krilya 2 года назад

Спасибо ✋😊🍒🌿

@user-sg8jx2ms7u 10 месяцев назад

Ирина, добрый вечер! Спасибо за обратную связь. Честно говоря не ожидала. Всего доброго! После вашего быстрого ответа , общение с вами стало ещё приятнее! И вы -красотка!

@user-hl9wi1mv4x 4 года назад

Какая Вы умница, Ирина !!! 😊

@user-zf7lv9st8d 4 года назад

Лео Бакерия, говорит, что нажираться не надо, какой с тебя работник потом, спать потянет. А завтрак у Лео в течении 30 лет один, жена готовит домашний йогурт и творог и это каждый день. Пережирать нельзя.