Instagram @sport.eda.i / sport.eda.i Facebook / gumenuki Рекомендации как выбрать кроссовки для бега, для начинающих и бегунов с опытом. Как не допустить ошибки при выборе. • КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ...
@@Спорт.Еда.иЕрунда Простите, я не стал смотреть видео, так как мне нужно узнать насчет обуви в зале, я занимаюсь легкой атлетикой и мне нужна обувь для (бега на короткие дистанции, прыжков, разминки), моя обувь сильно скользит. Какие взять чтобы не скользила?
Практически ни разу не комментировал видео, но вам спасибо большое. В принципе новой информации я не узнал, но вся информация подана сжато, четко. Видео информативное, смотреть приятно)
Наконец-то понял, как учитывать пронацию при выборе кроссовок. Спасибо! А то во всех видео подробно объясняют, что такое пронация и как её измерить, и переходят к следующей теме, совершенно не объясняя, ну узнал я свою пронацию и чо?
Много полезного. Спасибо большое. У меня нога заваливается внутрь и всегда было неудобно бегать из-за того, что кроссы стирались) теперь знаю, что брать)
Руслан приветствую! Очень интересный у вас канал. Что скажете по поводу barefoot кроссовок? Это знаете такие практически без аммортизации, с довольно тонкой подошвой, предназначенные только для естественного бега. Я такие у Merrell видел. Что вы вообще думаете о самой концепции естественного бега?
Хороший, объективный обзор. Много полезной инфы. Позабавило то, что Ньютоны не подошли. Видел видео на ютуб, где другой обзорщик их считал идеальными для всех. Благодарю за такой честное мнение о том, как правильно подбирать беговые кроссовки. Количество упоминаний Runlab прям по хорошему обязывает их подарить пару обуви за ненавязчивую рекламу ;))).
А почему не подошли-то? Есть какие-то соображения? Для ходьбы понятно, они на неё и не рассчитаны. Мне интересно, я бегаю в самых разных и такой вопрос, как подошли/не подошли, просто не стоит: стопа и техника адаптируется к любым, кроме тесных. А первые Ньютоны скоро приедут, интересно, чего от них вообще ждать. Может, индекс массы тела играет роль?
выбрал кроссовку каторый нос выше.начали ноят ниже колени.почему это так?до этого такое не было .ответте пажалуйста.какая модель имеет больше амартизации?
Посоветуйте кроссовки с трудно изнашиваемой подошвой. Купил Асикс gel contended 6 и за несколько месяцев стер подошву на пятке. Возможно это моя особенность бега. Ищу более устойчивую к истиранию. Может что-то для трейла но с небольшими шипами чтоб и по асфальту можно было бегать?
Доброго дня! підскажіть чи маєте досвід пробіжок в adidas ultra boost в дощову погоду ? в цих кросовках мені дуже зручно, 29.10.17 половинка у Львові і в прогнозах дощ. дякую
нет, к сожалению не имею. я уже говорил, что бусты меня очень разочаровали. подошва стерлась где то после 140 км. 40 из которых по л\а покрытию на о.тельбан. через какое то время зашел в магазин адидас посмотреть чего нового. мне продавец настоятельно рекомендовал ультра бусты, на что я сказал, что это худшие кроссовки какие у меня когда либо были. пожаловался на паршивейшую износостойкость подошвы. на что она ответила, мол да, они в курсе этой проблемы, что прошлая серия была неудачная, а вот в этой подошва сделана из резины мишелин и она превосходна. купите и возрадуйтесь. конечно, я не купил. раны от предыдущих не зажили. я к чему это все. к тому, что если на ваших подошва мишелин, то есть надежда на хорошую сцепление с поверхностью. если у вас не было проблем до сих пор с этим, то они должны бы (предположительно и с надеждой) хорошо повести себя и в мокрую погоду. хотя визуально, эти пупырышки не должны хорошо держать. но это сухая теория. на забегах в дождь неоднократно видел бегущих в ультра бустах. и кроме своего негативного опыта, нигде нареканий особых не встречал.
Привет Руслан. Недавно подписался на ваш канал) ловлю позитив и мотивацию)) спасибо за классный контент. Мне 40 я начинающий бегун, без фанатизма и высоких достижений. Родился такой вопрос - если с обувью для бега более менее ясно, то вот для ходьбы (а я люблю ходить очень быстро) не все так однозначно.. Физиология бега несколько отличается от ходьбы. Что можешь посоветовать руководствуясь собственным опытом по выбору кроссовок для ходьбы. Хочу уточнить что я имею ввиду не спортивную а обычную ходьбу только в хорошем темпе
я писал об этом в инстаграме. с 2002 года предпочитаю для ходьбы скэтчерс. правда, не все модели. но у них часто попадаются воздушные с очень удобной колодкой.
Спасибо Руслан) купил скэтчерсы для ходьбы. просто отдыхаю в них после беговых тренировок. Лапа говорит большое спасибо))) Быстро в них ходить не получается, т.к. подошва очень мягкая, но ноги отдыхают.
Спасибо за Ваш полезный и мотивирующий канал! Какие кроссовки посоветуете для темповой плотной ходьбы, укрепляющей стопу, тазобедренную область и мышцы кора ? Речь о ходьбе как альтернативе бегу. Интересно Ваше мнение о такой ходьбе в принципе. Спасибо заранее за ответ !
если под темповой плотной ходьбой вы подразумеваете спортивную ходьбу, то в этом я не специалист. могу предположить, что идти вы будете все равно с пятки. но т к нет ударной нагрузки, то не вижу большого смысла в дропе и повышенной амортизации. предположу, что есть специальные кроссовки, которые помогут вам с перекатом.
Спорт.Еда.и Ерунда Спасибо за ответ! Я имел ввиду обычную оздоровительную ходьбу, техничную и в максимальном темпе. Мне 50 лет и бег не очень подходит по разным причинам, как например: плохой контроль дыхания, повышенная нагрузка на суставы ну и просто размышлять в процессе бега сложно.
Привет! Какие бренды делают кроссовки с хорошей амортизацией в передней части? При беге, я ставлю ногу на носок/среднею часть стопы, сейчас понял, что мне нужна обувь с усиленной амортизацией в носке. Бегаю в Мизуно разных моделей, у Мизуно вся амортизация сосредоточена в пятке, пена в носке тонкая. Кстати, травм в Мизуно не было, бегаю 2 года, участвовал в разных забегах. Может быть Hoka One One подойдут или есть другие бренды у которых хорошая амортизация в передней части? Спасибо!
если травм нет, то возможно и незачем менять? в Hoka не бегал. но по описанию, носок там жестче пятки. для более акцентированного отталкивания. и как я понимаю, там немного другая концепция. присматриваюсь к Altra. если приобрету, напишу вам как они в деле. там нулевой дроп. концепция их , как по мне, предназначена для приземления на середину стопы. правда, думаю и пяточникам она понравится. первое, что приходит в голову, это Newton. они уж точно для передней части стопы. мне не совсем подошли. имеется 2 пары. периодически даю им 2-й шанс. но любовью к ним не проникся. видимо, необходима регулярность их использования.
Большое спасибо за ответ. "рекомендовал укрепить мышцы ног для поддержки ваших коленей. построить такой мышечный корсет" - что имеется ввиду? Вопрос по размеру кроссовок. С вашего видеообзора сделала вывод что размер кроссовка должен быть свободнее???, а то мне рекомендовали впритык, типа потянется. Ранее никогда не было таких кроссов, поэтому сложно сделать выбор, не хочется что бы они и сильно растянулись. Спасибо за ответы. Очень помогли.
Здравствуйте. Я купил первую в своей жизни пару кроссовок. Пена на подошве легкая, но твердая и почти не проминается. Скажите пожалуйста, это такой вид пены, или подделка? Спасибо.
Лучше вовремя менять,так как по мере износа подошвы ударные нагрузки на суставы увеличиваются,особенно,если бегать по твёрдой поверхности,в моём случае по плиткам.
Добрый день, подскажите пожалуйста какую модель выбрать для начинающего 41 летнего. Нейтральная пронацич, местность асфальт, морской песок и вокруг лимана Куяльник (там очень мягкий грунт, пластилин). В школе был первым в беге, играл в футбольной команде, но не занимался спортом 10 лет. Думаю про Асиксы, цена в пределах $100. Я из Одессы, летом очень жарко. Модель нужна больше летняя. В бег втягиваюсь быстро. Приземляюсь на середину стропы. Спасибо за видео. Контент то что надо. Друзья с Молдовы посоветовали.
братья молдоване плохого не посоветуют))))) я сам из буковины родом. смотрите. вы хотите совместить 2 в 1. бег по асфальту с нейтральной пронацией предполагает довольно хорошую амортизацию. но хорошая амортизация вам будет немного мешать при беге по песку и пластелину. к тому же, новые модели выпускаются с очень плохой фиксацией ноги сверху. вам по песку и пластелину очень неплохо бы, чтобы нога была зафиксирована в кроссовке, а не съезжала с колодки. в идеале, вам нужны трейловые и асфальтные. но в 100$ вы не вместитесь. а какой у вас вес? и вы уверены, что у вас нейтральная пронация. у моей жены так же нейтральная но с очень маленьким завалом во внутрь. там какой то буквально градус. так она бегает GT 2000. в принципе, джэтэшки считаютс как для нейтральной, так и с завалом во внутрь. но последние модели идут уже с худшей фиксацией с верху и большей амортизацией, чем например 2-е и 3-е. если вы сможете найти на стоке 2-е или 3-е, они могут вам подойти. можете так же посмотреть и asics pulse. обратите внимание, чтобы они не были с гортэксом, т к летом будет в них жарковато. они не очень мягкие. распродажи сейчас еще есть. за 100 вы можете приобрести и джэтэшки, и (или) пульсы. но если вы найдете трейловые за 50 и асфальтные за 50 (в тех же стоках. модели прошлого, позапрошлого и даже 3-х летней давности совсем неплохие. существует мнение, что асиксы немного притормозили в развитии технологий и выезжают за счет имени. так что вы мало что проиграете) то будет здорово.
Спорт.Еда.и Ерунда ого, не ожидал такого быстрого и емкого ответа. Рост 176, вес 76. У нас с вами похожая конституция тела. Я смотрю кросы на start fitnes uk там цены не высокие. Да, я летом буду 2 раза бегать к морю 2раза а третий вдоль лимана на длинную.
Руслан, подскажите, по вашим советам заказал себе в регион из Киева кроссовки ASICS gel Sonoma 5 G-TX. Удивило то что в них не ортопедическая стелька, это норма или подделка? Спасибо
на канале есть видео про соному - правда третью. зачем вам гортекс? не совсем понимаю, что вы имеете ввиду под ортопедическими стельками. в каждых кроссовках они отличаются. в одних толще, в других тогьше и т д. в 5-х сономах не бегал, поэтому не знаю какие там стельки.
Руслан, подскажи, пожалуйста, какая главная причина получения чёрных ногтей? Кроссовки выбирал не один час с запасом размера, они свободные, в них удобно. Уже пробежал полумарафон и марафон, а проблема так и осталась, особенно после марафона, причем в большей степени на одной ноге. Тренируюсь самостоятельно уже с пол года. Может техника является причиной?
причин черных ногтей 2 - это давление ногтя на мясо и оттягивание ногтя от мяса. давление. 1 - размер кроссовок. второе - носки. если носки неподходящие, то либо шов, либо они складываются и давят на ноготь. оттягивание. у очень многих бегунов есть проблема с задранным пальцем, отчего рвется кроссовок в районе большого пальца. ноготь цепляется за край дырки и оттягивает его. дырки может и не быть, а протертость внутри уже образовалась. за нее так же может ноготь цепляться. может быть дефект в кроссовке и выступать какой то шов. он может как давить, так за него может и ноготь цепляться. могут быть и какие то анатомические особенности, но на них бы я не уповал. шанс очень маленький. на счет техники бега - так же сомнительно.
Руслан, привет! А можешь сделать обзор своего актуального сета кроссовок на год? Именно как пример для полностопников (не пяточников). А то сказал как то, что перепад удобный будет 4-6 мм, а таких кроссовок как то не найти у основных беговых брендов. Но я и искал плохо.. Спасибо, Дружище!
я буду делать обзоры тех, в которых бегаю. сейчас, например, 3 пары в ходу. правда только одна меньше 10мм. в хоке встречаются чаще 4-6, в сауконях тоже можно встретить. это так, на вскидку.
Хорошее видео, неистово плюсую, один из немногих обзорщиков, который начал подбор обуви с типа стопы, а не фразы "ну кросовки бывают, тренировачными, марафонками и полумарафонками". Я, когда выбирал кроссы, начал с Гугла и типов стопы, но я плоскостоп, у меня сложнее все:-)
У меня тоже проблемы - пронация и плоскостопие, но люблю бегать. Я бы сказал, что утверждение производителей, что их кроссовки для пронации или супинации - ерунда. Разница есть, но она не на столько критичная, чтобы за нее трястись. Если вы не элитный атлет убивающий свои ноги, а бегаете для здоровья, то без травм можно бегать в любом типе обуви, если соблюдать технику и знать свои проблемы. Главное - прокачать все мышечные группы включая стопу, чтобы они защищали вас во время ударов. Это все так сложно, что есть мнение, что хорошая амортизация иногда вреднее ее отсутствия ) Потому главный критерий - обувь должна подходить, остальное уж слишком тонко, имхо
Объясните по дропу Бегаю с дропом 4 мм если будет 10 мм да первое касание будет пяткой но в конечном счете и с дропом 4 и 10 при постановке ноги под себя буду приземлятся на всю стопу разница лишь в первом касании пятка или носок. Или я не прав. Зачем это деление пятка носок если все равно приземляешься на всю стопу?
да, разница в первом касании. если вы бегаете с носка, то при приземлении пятка будет вам мешать при большом дропе. и наоборот, если вы бегаете с пятки, то более комфортно будет приземляться с большим дропом. к тому же, при уставших ваших стопах, дроп буде работать за вас. конечно, можно бегать с любым дропом как с носка, так и с пятки. можно бегать в альтра при нулевом дропе с пятки. но это будет не рационально. пока что это так. возможно, через какое то время, мы поймем, что это все фигня. но на сегодняшний день дроп работает. по себе сужу. хоть и приземляюсь на среднюю часть стопы в асиксах с 10 мм дропом, но когда бегаю в 6 мм или в альтра, то разница в удобстве чувствуется. но чувствуется она уже на средней и более высокой скорости.
Уже 2 месяца тренируюсь в сфере бега, в начале бегал в кроссовках Under Armour - было удобно, все отлично. Но как-то я встретил людей, бегущих босиком и я решил изучить это, почитать. Оказываться, что это полезней для ног и все эти кроссовки с наворотами - маркетинг.
Здравствуйте. Вопрос про пронацию. Есть ли опасность получить вред/травму человеку с нейтральной пронацией бегая в кроссовках, предназначенных для людей с избыточной пронацией?
я бы не называл эту обувь профессиональной. профессиональная - это с карбоновой пластиной или шиповки. это специализированные кроссовки. если вы только начинающие и бег с ходьбой, то можете не приобретать, если нет такой возможности. но я бы все равно рекомендовал как можно быстрее приобрести как минимум для вашего комфорта.
Доброго времени суток! А вы можете что-то сказать про кроссовки китайского бренда Li-ning? Если вы имели дело с такими кроссовками, было бы интересно узнать ваше мнение.
Я хотел бы сам попробовать их купить, но постоянно не могу найти причину, они стоят так же как именитые кроссовки на том же 6pm, можете у меня посмотреть Saucony Clarion за 45$
ничего не вечно в нашей жизни. здесь больше зависит от техники бега. некоторые по 2 000 набегают и подметка не протертая, а некоторые, как вы и я 300-400 и все. хвалят адидас с континенталем. не бегал. есть одни сейчас в ходу, но пробежал не много и в основном на стадионе, так что не показательны.
Здравствуйте ,у меня пульс при быстрой ходьбе составляет 120-130 при беге трусцой доходит до 145уд.мин. Что вы мне можете посоветовать?мне 44лет.избыток веса не большой 5кг .как мне лучше бегать и сколько нужно бегать?
Очень радует, что я не один такой дурак, который в холостую кроссовки покупает. Вот вроде и модель одна и та же, знакомая, а вот новая модель не заходит и все тут. С DS-Trainer23 так было. А вот GT-2000 7 наоборот зашли в отличии от 6 их генерации. Короче, все мерять надо.
Добрый день, подскажите пожалуйста, а если шинсплит начался при беге каждый день 4 км у офисного работника в асиксах GT 2006 (гиперпронация) по асфальту, своя пронация похоже нейтральная . Это кроссовки виноваты, или скорее неподготовленность бегуна, я к тому что надо менять кросы или нет ? Через месяц перерыва, и уменьшения бега на через день стало получше, но нога побаливает в начале бега.
а зачем каждый день бегать? отдыхать нужно. попробуйте через день или 4 раза в неделю да, кроссовки могут быть виной. но я бы больше поставил на ежедневную пробежку и кроссовки.
@@Спорт.Еда.иЕрунда ну я похудеть желала, бегала через день, вес стоял, начала каждый день, пошел вниз, но вот с ногой проблемы начались, делала перерыв на три месяца, сейчас начала вновь бегать, но нога побаливать начала. Почитала посмотрела, решила, что все же сделаю МРТ в Т2 режиме, и схожу к спортивному врачу на всякий случай.
Насчет колодки очень верно. Бегал в new balance rc1400v2 -совершенно идеальная колодка для меня. Но в v4 полностью меня разочаровала. Кстати, неужто NB так плохи что о них ни слова?
в последний раз бегал в NB в 2013 году. было 3 пары. не зашли. с тех пор у них очень изменились технологии в лучшую сторону. многие хвалят. вон жена, тоже бегает в NB сейчас. на кроссовки не жалуется, а на качество да. порвались в районе большего пальца довольно быстро, подошва стерлась. за сезон. к примеру, асиксы джетешные 3 сезона и выглядят будь здоров.
Подскажите пожалуйста, купил кроссовки Adidas Alphabounce RC2 M, по размеру мои, на стельку становлюсь нога идеально по ней, что нога что стелька 29 см как и указано на кроссовках, спереди сидят идеально и зазор есть, но пятка в них болтается, может быть из-за того что набрал лишний вес, при нагрузке на ногу стопа разплюскивается, а когда поднимаю уменьшается от туда и свободный ход пятки
не думаю, что это причина. посмотрите ролик на канале "как правильно завязывать шнурки" и попробуйте зафиксировать пятку шнуровкой. там есть доп дырочки. может поможет
Спорт.Еда.и Ерунда Подскажите еще пожалуйста, купил mizuno ezrun j1ge1838-02, у меня плоскостопие, буду бегать по 5-7 км раз в 2 дня, вес мой 100 кг 27 лет, подойдут эти кроссовки?
Здравствуйте. А где-то у Вас есть видео на тему в чем бегать октябрь-ноябрь в дождик и снежинки?)) сегодня у нас лил ливень, а бегать надо. С верхом всё понятно. А низ? ну, и вообще... )
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MlQRDa82reA.html сейчас есть ветровки-дождевики дышащие. но при высокой температуре жарко все равно. когда ливень - не оч то и побегаешь. ноги намокают. но на час кроссовок хватает, пока ноги начинают шлёпать. главное лужи стараться перепрыгивать. и обязательно кепка с козырьком - спасает от дождя.
хронических, к моему счастью, нет. а вот череда травм была. по разным причинам. плантарный фасциит, смещение крестца, защемление седалищного нерва, травма голени, травма задней поверхности бедра, стадия, предшествующая усталостному перелому. это те, которые на вскидку пришли в голову. были и другие мелкие. у нас есть видео о посттравматическом периоде и синдроме грушевидной мышцы.
@@Спорт.Еда.иЕрунда Как вы диагностировали травмы? Это большая проблема для меня. У меня болит непонятно где стопа (ближе к пальцам наружу) в состоянии покоя, но под нагрузкой не болит совершенно. Я хочу сделать анализы и осмотр врача, но в Одессе крутых специалистов - нет, может вы в Киеве порекомендуете знатаков без гадалок? Ну и какой анализ можно сдать до доктора? Ренген, узи или МРТ? ) У вас так много травм, видео о том как вы их лечии и диагностировали было бы крутым и в тему )
Посоветуйте пожалуйста,что не так.Бегаю в зале по 2км на дорожке в обычных кроссовках демикс-все хорошо,покупаю асикс пульс 9-узнаю как болят колени,сдаю в магазин думая, что с этими конкретными кроссовками что-то не то.Покупаю асикс нимбус 20-лучше,но дискомфорт в коленях остается.До покупки асикс я не знал где у меня колени.Подбирал с учетом ваших видео.
а вы уверены, что и пульсы, и нимбусы вам подходят? просто 2 км на дорожке можно и босиком бежать (утрирую), и в кедах и вряд ли что - то с коленями случится (конечно, если они здоровые). 2 км, я так понимаю, вы бежите для разогрева. ради этого я бы не замарачивался поиском беговых кроссовок. т к вам все равно потом переобуваться нужно. в нимбусах, например, я бы не рекомендовал делать приседания со штангой. слишком большая амортизация. если при смене кроссовок такие боли в коленях, значит проблема в кроссовках (при условии, что вы все делаете тоже самое). дискомфорт при смене кроссовок это нормально. но прям такие боли при 2 км - нет.
Спорт.Еда.и Ерунда спасибо!Купил я их для бега,а в зале обкатывал.Раньше особо не заморачивался с кроссовками и было все нормально.Но в условиях информационного изобилия решил заморочиться,результат так себе.Понял одно-купить оригинальный товар который тебе точно подойдет по твоим теоретическим параметрам невозможно.Спасибо за толковые и вдохновляющие видео информация в которых явно не из книжек.С удовольствием с Вами пробежал,но к сожалению не из Киева.
Большое спасибо за видео! Поделитесь пожалуйста советом, как подготовить кроссовки для бега в дождь? Спрашиваю, потому что бывает так, что во время соревнований бывает дождь - тут уж никуда не деться. Либо бывает такой мелкий дождик, почти незаметный, из-за которого тренировку пропускать не хочется. Сверху то понятно - куртка-дождевик, в вот как быть с кроссовками непонятно - даже при мелком дождике все равно намокают быстро. Я видел в продаже всякие спреи-балончики водоотталкивающие, но не пробовал их для кроссовок, не знаю, подходят ли они вообще для кроссовок, т.к. вроде позиционируются в первую очередь для демисезонной обуви.
нужно смириться, что если идет дождь, то ноги рано или поздно промокнут. пока что нет непромокаемых. по крайней мере, на сколько я знаю. можно отодвинуть момент намокания носка и ноги, купив гортексные. они слегка теплее и не так быстро пропускают воду за счет специальной мембраны. в сравнении с обычными запас прочности все таки есть. но стоит , например, вам ногой наступить со всего размаха в лужу, даже небольшую, вода соответственно разлетается в стороны и вы другой ногой со всего размаха подгребаете все брызги. раза два, три так наступили и гортекс начинает подмокать. особенно это актуально когда снег тает и под ним вода.со спреями когда то экспериментировал на гортексных. вроде бы не испортил, но и эффекта не увидел.
да, забыл упомянуть что необходимо обратить внимание на подошву во время дождя. сцепление должно быть максимально высоким. часто бегуны используют старую обувь - чего, мол, новую марать. а в старой обычно подошва уже хорошо подстерлась. и, если бежать соревнования например как во львове в этом году под дождем и по брусчатке, то можно хорошо надергать заднюю поверхность бедра.
Скорее всего вопрос уже не актуален, для таких целей есть кроссовки с индексом H2O, они прорезиненные, специальная такая резина. Отдельное спасибо за обзор, очень качественный и информативный.
мне просто в этом плане. у меня довольно тяжелая постановка ноги ( думаю, велосипед вина. хотя, не факт). и подошва у меня долго не живет. стирается быстро. редко какие 1000 км меняют. к этим радостям еще анатомически большие пальцы на ногах торчат вверх. дырки к 200-му километру обеспечены. исходя из этого, очень часто кроссовки еще "работают", а подошва стерта и нет достаточной сцепки с поверхностью. дырки на уровне больших пальцев не беспокоят - привык. а вообще, чувствуется, когда теряется амортизация. новые покупаешь, обул и прям рай. нога как на воздушных подушках. а так как кроссовки приобретаются на постоянной основе, то всегда есть с чем сравнивать.
Автор , так у Вас тоже нейтраль по следу, а кросовок стирается гипопроанацией, так как же быть , тогда ? ЧТО БЕРЁМ ЗА ЭТАЛОН? при выборе кроссовок? Спасибо
сбоку стерто - это место первого касания с поверхностью. пронация определяется при постановке полной стопы на поверхность. стертость кросссовка, как и мокрый след - это только тенденция, но не аксиома. если вы посмотрите на бег спереди, то такое впечатление, что у нейтралов нога приземляется на внешнюю сторону стопы. потом нога кладется на поверхность и происходит пронация.
а почему именно асикс? они в трейле не лидеры. посмотрите в сторону альтра, соломон, хока. модель не посоветую - трейлы не бегаю. все знания только в теории.
@@MrJimmiz Вы уверены, что в ваш трейл нужны трейловые? Мне трейловые вообще не нравятся, кстати, на канале Бег вреден, авторы тоже бегают трейл в обычных.
Еле бегущий программист, я только начинаю бегать (стаж 6 месяцев), поэтому опыта пока немного. Бегаю по лесу, где есть корни, шишки, горки и спуски, поэтому подумал, что будет правильно попробовать именно трейловые. Хотя до сих пор ещё не купил, пока бегаю в обычных.
@@MrJimmiz если упращенно, то у трейловых зацеп должен быть лучше, но подошва исторически тоньше и пробивается сильнее, зато ощущаешь поверхность. Я бы сказал, это вопрос чисто предпочтений. Типа надо попробовать. Ну трейловые еще могут быть защищены от влаги и грязи. Я вот для асфальте купил себе Saucony Clarion (снял на них обзор кстати), дешевые кроссовки с крутой амортизацией, по трейлу в них тоже круто бегать (в хорошую погоду). Но если трейл сложный, там же тоже есть разные, есть просто с подошвой для зацепа, а есть с защитой от суровой среды - надо уже определяться с реалиями ) ---- Надо просто определиться, что тебе нужно. В один момент я понял, что мне нужна амортизация на передней части кроссовок, такие и стал искать
Хочу выбрать из 3-х вариантов б/у кроссовок Brooks Launch 4, Asics Gel Kayano 22 , Asics Gel Kayano 21. Бегаю по асфальту, 20-25 км в неделю. Какие выбрать?
каяны и ланчи - кроссовки для разного типа стопы. ланчи - нейтральные, каяны - с поддержкой. ланчи на много легче каянов, каяны более амортизационные и так же подходят для людей с лишним весом
@@johnstoker8804 ничего не будет. Мокрый тест не информативен и не способен показать избыточную пронацию при плоскостопии. Пронацию или супинацию надо детектировтаь при помощи видео записи вашего бега, там все четко видно, так как это не положение стопы относительно земли, а относительно вашей ноги. Все-таки пронация опасна в момент приземления ноги и кроссовки в реальности мало вам помогут, все что в реальности такие кроссовки могут сделать - не стоптаться. Например нейтральные кроссовки или кроссовки для супинации, быстрее уничтожаться при пронации. (Так и было в моих дунарглайдах), но это не означает, что в них нельзя было бегать. Если у вас есть проблемы с ногами - в элиту лучше как бы не лезть и бегать для себя, для здоровья, а безопасная техника бега подразумевает возможность бега в чем угодно, главное, чтобы было удобно и комфортно. PS. Нейтральные к Стабилити - подойдут кому угодно ИМХО, тут уже вопрос индивидуальных проблем вашей ноги и дизайна ботинка
извините, пропустил ваш комментарий. из всех, в которых бегал, больше всего мне подошли asics cumulus 15. хорошая амортизация, и , что для меня имеет огромное значение, широкая колодка. у меня стопа очень широкая и тяжеловато бывает подобрать обувь. понравились altra. примерялся где то месяц назад. решил обождать до экспо на киевском марафоне и приобрести дешевле. но когда пришел туда, мой размер уже закончился. жду следующего завоза и приобрету. из широких еще newton могу выделить. но первые, которые есть натирают натоптыши (слышал, не только мне). вторые все никак не разбегаю. периодически даю им второй шанс. пока что мимо кассы. в британии, например, уже год как on cloud очень набирают обороты. друг приобрел недавно. восхищен. но они узкие. даже на его нормальную ногу вначале были узковаты. а вообще, как то так сложилось, что процентов 90 времени бегаю в asics. периодически пробую другие бренды. но пока что только пробы. новые технологии появляются. хочется максимального комфорта.
45 лет назад, если бы видели в чем мы бегали! Но бегали неплохо, рекорд Куца 65 летней давности, по гаревой дорожке в шипах кустарной работы, до сих пор доступен немногим, это я о том ,в чем бегать
@@Спорт.Еда.иЕрунда то, что сейчас есть выбор, это хорошо, но в беге важна не только обувь, думаю о Абебе Бикила, в1960г по асфальту босиком марафон за 2:12!?
Подскажите пожалуйста, выбираю кроссовки для бега по асфальту. Есть несколько моделей. Везде их позиционируют как быстрые и говорят для каждодневных не быстрых тренировок они не подходят. Одни весят 250гр и перепад 6мм(NB) , другой 283гр и 12мм (Mizuno). Чем грозит медленный бег в таких кроссовках?
если говорят, что быстрые, значит уменьшенная амортизация. для начинающих я бы все таки рекомендовал с хорошей амортизацией. обычно, быстрые - это полумарафонки или марафонки. но 283 гр слишком тяжелые для этого.обращайте внимание на начальном этапе на хорошую амортизацию
Я купил senseboost go, очень приятные. После 6 км посмотрел на подошву и понял, что в них нужно ходить, а не бегать иначе каждые 100000 можно новые покупать)
да, есть такое дело. это только вначале кажется, что кеды обул и побежал. а если еще и в трейл залезть, с рюкзаками, карбоновыми палками, питанием и кучей всего, тогда почек не хватит)
По-моему это самый дешевый спорт. Смотря, какие у вас цели. Если все делать в кайф, то кроссовки можете заказывать из США по 35-40$. Когда кроссовки теряют свои амортизационные свойства - это не означает, что в них нельзя бегать, а то что нужно снизить ударную нагрузку и бежать не так агрессивно. Вы же не забывайте, что есть почитатели натурального бега и в таких кроссовках привычная амортизация отсутствует напрочь. Ну а беговой костюм, можно купить 1, он сохнет моментально ) За 120$ на 6pm по скидкам купить 3 пары беговых кроссовок и готово ) По-моему велоспорт намного дороже ) ---- Может плавание дешевле, но только если плавать в море )
Не понял про размер, подскажите плиз. У меня длина стопы 27 см. Начал бегать не так давно. И возникла целая проблема. Видимо у меня стопа шире среднестатистической. Раньше для повседнева я покупал Colambia 28.5 см и Asics 28.25 см (их чуть разнашивать приходилось по ширине). Начал бегать и купил adidas 28.5 см, меня ждало жестокое разочарование, поскольку брал чтобы было сразу комфортно по ширине и через несколько пробежек они разносились что ли и нога стала болтаться (затягивать шнурки не вариант). Пробовал мерить Asiscs 28 см, но как то поджимают по ширине и нет уверенности, что разносятся и плюс есть ощущение, как будто не хватает ширины колодке для опоры, буд то нога свисает. А 28,25 боюсь разносятся до того, что нога будет плавать в кроссовке ... Короче никак не могу подобрать обувь ... Если можете помогите советом.
есть разные модели. одни уже, другие шире. к тому же, есть модели, у которых регулируется ширина. но такие модели больше за границей продаются. у меня также 27 см длина стопы. асиксы беру 27,5 см и мне нормально. 28 будут любые колошами. бруксы беру в основном 27 см, найки тож 27 см. и это всегда с запасом. и нога у меня может не самая широкая, но и далеко не узкая. в вашем случае только мерять. если уж такая широкая у вас стопа, попробуйте альтра. они точно вам подойдут. там и амортизация хорошая, и самые широкие из всех кроссовок, наверное.
и у меня еще ноготь большого пальца запаса остается. либо на кроссовках пишут не верно, либо мой сантиметр безбожно врет. но начинал более 10 лет назад с асиксов 26,5 см. за декаду нога растопталась)
@@Спорт.Еда.иЕрунда давайте по другому. Я смотрел ваши видео, где вы это объясняете. Я даже померил свой ноготь большого пальца и выходит чуть ли не 2 см. Правильно ли я понимаю, что если у меня длина стопы в чистом виде не по стельке 27 см, то для меня нормально брать обувь с запасом 1-1,5 см? Хотя опять же не понятно, что имеет в виду асикс, когда пишет например 28,25 см ... Это длина стельки или что?
rozetka.com.ua/joma_9997142506365/p139621876/ rozetka.com.ua/under_armour_192811300803/p112951928/ дорогой автор , стаю перед выбором этих двух моделей , что посоветую ? выбрал так как выбора мало , у меня стопа 31 см.
никогда не бегал ни в андэрах, ни в джоме. джома, которую вы показали, для трэйлового бега. а андэры для бега по асфальту. сейчас распродажа и за эти деньги можно найти и больше выбор. поищите на зарубежных сайтах.
@@Спорт.Еда.иЕрунда спасибо большое за ответ , загуглил что такое трейловый бег , теперь знаю чуть больше)) На счет зарубежных сайтах то опыта у меня нет в заказе , даже не знаю как там с зарубежного сайте получить доставку доставку в Украину , часто лазил на зарубежных сайтах адидас , рибок , но чего то с доставкой там ничего не понял , там вроде доставка была по стране.
спасибо за инструкцию.взял врукс равенна 9.на размер больше.Правдо размер который впритык дроп чувствуется лучше нога будто сама хочет идти вперед,но колодка более узкая,жмет ногу.
Ребята, самое главное не кросы, а бег, я 20 лет бегала в дешевых не беговых кросах, кстати демиксах, и не знала, что нужны специальные, купила асиксы беговые дорого, но, блин, неудобные, короче, не загоняйтесь особо, бегите главное
Полезное видео, особенно для меня. Пробежала вокруг футбольного поля 30 кругов без перерыва. Круги не большие по 300 метров. На следующий день у меня заболело колено( Бегала в адидасовских кедах.
в принципе, можно бегать и в кедах, если по травичке. Но всегда нужно придерживаться принципа постепенности и регулярности. И, конечно, должны быть крепкими мышцы, связки, стопы и т.д.
Добрый день! Спасибо за информацию. Очень познавательно (для новичка). Но и цель видео донести до новичка. Мне нужны кроссовки для бега по утрам (пробежка) и занятия фитнесом. Порекомендуйте. Сделала мокрый тест по вашему видео у меня нейтральная пронация. Год назад оперировали левую ногу в колене (разрыв латерального мениска и киста). Мне вообще можно бегать? Заранее спасибо На данный момент остановила свой выбор вот на этой модели. marathon.ua/women/zhenskaya-obuv/zhenskiye-krossovki-dlya-bega/krossovki-fuzex-lyte-2-t769n-0190.html
здравствуйте! читая ваш комментарий, еще не открывая ссылку, первое, что пришло в голову это асиксы фьюзиксы. так что да, ваш выбор правильный. единственное, что меня может смущать в этой модели для занятий фитнесом- это беcшовный верх. на сколько он будет плотно фиксировать ногу при занятиях. но, во первых сейчас практически все модели идут беcшовными, во вторых, если не будет много беговых "специальных футбольных упражнений", то это не сильно повлияет на стабильность, если и повлияет вообще. конечно, желательно их примерить перед покупкой и пробежаться немного в магазине. всегда так делаю) относительно бега после операции. только врач может дать вам ответ. и, конечно, очень желательно спортивный. на сколько я знаю, после оперативного вмешательства при разрыве латерального мениска уже через несколько недель разрешается плаванье, потом велосипед и через несколько месяцев другая физическая нагрузка. так что беговая жизнь существует и после операций) но повторюсь, все индивидуально, исходя из вашего самочувствия и совета спорт врача. я бы еще настоятельно рекомендовал укрепить мышцы ног для поддержки ваших коленей. построить такой мышечный корсет.
Большое спасибо за ответ. "рекомендовал укрепить мышцы ног для поддержки ваших коленей. построить такой мышечный корсет" - что имеется ввиду? Вопрос по размеру кроссовок. С вашего видеообзора сделала вывод что размер кроссовка должен быть свободнее???, а то мне рекомендовали впритык, типа потянется. Ранее никогда не было таких кроссов, поэтому сложно сделать выбор, не хочется что бы они и сильно растянулись. Спасибо за ответы. Очень помогли.
относительно мышечного корсета. в планах снять видео с комплексом упражнений в домашних условиях. а вообще, имеется ввиду, что чем крепче мышцы ног, стоп, спины, ягодиц, пресса тем меньше подвержены травмам суставы и связки. основную нагрузку берут на себя мышцы. а когда мышцы слабые, то соответственно нагружаются связки и суставы. размер кроссовок. никогда, даже большими напишу НИКОГДА не покупайте обувь, а тем более беговую впритык (есть нюансы, но не в этом контексте). беговую обувь всегда берите на ширину большого пальца больше. минимум на 5 мм больше. а если вы собираетесь бегать длинные кроссы летом, то и больше. летом ноги отекают быстро. обувь не растягивается. она растягивается путем мозолей, натертостей, черных ногтей и травм и нежелания бегать. и, конечно, это на прямую влияет на длину жизни кроссовок. вы их деформируете и очень быстро кроссовки уйдут в утил.
Большое спасибо, очень помогли своими практическими навыками. Спасибо вам за вашу проделанную работу. Вот бы больше практических советов. С уважением, Галина.
Знает кто кроссовки с достаточно жесткими боками? Ну, для людей с плоскостопием, что бы не сильно кроссовки в бок сминались. Можно даже видео сделать по этой теме. Проблема плоскостопия у каждого четвертого
здравствуйте! нет, я в них не бегал. по отзывам довольно хорошие и универсальные. но если первые вариант на прохладную погоду, то 2-е на жаркую. мне понравилось (из отзывов), что в 1-х широкая колодка и не понравилось, что во 2-х асикс сделала ее уже. так же довольно универсальный перепад в 8 мм. как по мне, это лучше 10-ти т к подойдет и пяточникам и приземляющимся на середину стопы.
услышал что кроссовок хватает на 1 месяц а средняя цена 1800-2000 гр а бывают и такие топ кроссовки как Hoka ONE ONE по 4000-5000 гр то я передумал бегать , ну его , а бегать я люблю много , занимался футболом все детство
