Как в натураху пожать 150кг и более. 

А можно ссылку на видео с пианистом? 👍👏😉😃

@@dentitov77 , вот ссылка :) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uWbBSGAYns8.html

Сергей спасибо за видео! Никак не мог выйти за 105кг в жиме, но сейчас понял в чем проблема и про болезни все как у меня, был Жеский перетрен, я не ходил в зал 1.5 месяца и взял легко 110.

Спасибо)))

Сергей, спасибо. А можешь ещё рассказать, как эффективнее определить какой объём нагрузок и с какой интенсивностью нужен?

ПЛЮСУЮ

Дмитрий, ты немного спутал термины: занимающихся с тренирущимися ))

"Мотивашки" Это для лузеров точно.

Я ну и? Больше 6 лет к этому результату шел

@@user-hf6vw1sv8w я пять! Помимо жимом занимаешься армом?

@@mysa_anti только пауэрлифтинг

за 4 месяца с 0 пожал 130 свой вес 82кг

@@musmaofficial9700 Лох.

👍👍

Дмитрий Кукушкин русскому человеку гораздо проще воспринимать информацию в литрах ,особенно если это две по 0.5 🤣

Сразу видно по теории что автор не стероидный "химик" а "физик"натурал

Вредные советы по железному спорту 🤭😂

о,А вот и гость программы))

Спасибо!)

на спонсоре каждый может))

Спасибо

Спасибо!

Спасибо!) Я старался)

минимум стресса )

В таком раскладе,можно и не тренироваться :)

Пхаха)), если бы я так считал..так бы и оставался хилым дрыщем) 15лет работаю в коллективе с друзьями которые все эти годы ..ждали условий!, я же начал здесь и сейчас) первое время инвентарем служил металлом в рабочем цеху! Турник брустя и груша), в обед когда все ноги к верху, дабы не здохнуть от работы, я тренился!) А других вариков не было! Именно за 7лет занятий совместных с тяжёлой работой..дали мне 25кг прибавки к телу присед 180 и жим 150 без химла, организм такая тварь что ко всему привыкает, трениться я конечно по одному редко два упражнения в день.., стал есть как лошадь, по графику. Обхват плеча в районе бицепса был 34...дошёл до 46 !! С креатином, ну ноги и руки у меня сильные стороны), а теперь нам под 40лет, работаем в офисном режиме..все блага) и мои кореша.. что 15 лет этого ждали не как начать не могут😁, сил нет), двое начали пять раз бросали и снова с нуля..и результата нет)!, время упущенно, желания меньше, лени больше..и тд. Тут два варианта либо ты в теме..и это постоянно..ли бо нет, третьего не дано, вариант типа немного потрениться для себя на будущее, а потом бросить утопичен) лучьше не говорить что начинал, люди скажут: хмм...что то не видно))

Я в том смысле,когда ты вышел на более высокий уровень,когда олдскульные условия тормозят прогрессирование!У меня качалка- 15 секунд неторопливой ходьбы от рабочего места,из 50- и здоровых мужиков качаются пять человек!

@@kuzyakaban какой диапозон повторений использовал и сколько подходов на упражнение?

За гири лайк !!

Vector, спасибо.

Beny Zorg , спасибо! Многим понравилась данная подача информации, а это значит будет продолжение :)

скорость-пропионат

Покажи видео как ти жмеш 175 в натураху

Значит у тебя есть хорошая генетика) А ещё , если бы ты использовал эти знания и технику , что излагается в видео , жал бы не 175 , а 200 и более ) Свой потенциал значит не раскрыл. Все мы разные , но принципы тяжелой атлетики СССР работали раньше и работают сейчас , именно поэтому тяжелоатлеты из СССР долгое время рвали всех на портянки

Без химии и 140 не пожал бы

@@NoName-zx1qo 140 пожать без химии более чем реально при весе 80-90+ точно.

Только Кириенко первым 235 пожмёт, так как тренируется в отказ и это эффективнее.

@@frostproff4311 Отказ эффективен но приводит к частым застоям

@@frostproff4311 будем наблюдать )

Frost Proff, посмотрим. Я желаю Артёму такого прогресса! Но 235 я пожму первым ;)

пей глютамин и всё будет хорошо

привет. есть изменения ?

Паша Пашаев, спасибо!) Я когда жал один, выставил страховку)

верно)

маловато раз в неделю то)

Какой тебе нах Шейко. Его программа для ПРО атлетов, которые выдержат эти объёмы и интенсивность

Eduard Butkevic я так и занимаюсь.Шейко рулит.

как думаете? если не выступаешь, стоит делать проходку через 4 недели (по програме) или можно просто довабить к теоритическому максимуму, опираясь допустим на вес, который можеш сделать на 3-4повтора, как думаете?

@@v1si0niX ja pro programu sheiko beginner

а как же трицепс ))?

мало будет одного жима)

Жим штанги, жим гантелей, жим штанги на наклонной, разводки)

1000 подписчиков без видео вот так и делаю! Прямо точно так) вот походу дохрена

@@zorkyglaiz Постоянно так нельзя тренить, я тренировался по обычной программе, сейчас перешёл на суперсеты такие, что-бы небыло привыкания. Месяца полтора по этой поработаю и на стар вернусь.

в инете полно инфы

У Головинского посмотри плейлист с программами

если дозировать правильно