Как ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ от контузии?! 

Кратко, точно и ясно. Без излишни неща, супер клип!

Преди време записах и видео как да тренираме ОКОЛО контузии! Двете са предвидени да вървят заедно 💪 #teamABS

Като не бъдем хамали в залата!

И аз също насочвам хората към физиотерапевт. Освен превенция от контузии, може да е полезен и с подбора на движения за максимални резултати :)

Направете и един клип за супер серий да ги включим ли в тренировките си и подходящи ли са за покачване на мускулна маса или за горене на мазнини

Супер съвети, благодаря!

#teamABS Хайде да направим популярен този хаштаг в ютуб

Здравей, наскоро излекувах вирус който ме удари в черния дроб и далака, сега докторката ми даде 6 месеца пауза от натоварване. Дали имате мнение и проучване по подобен проблем. Дали мога примерно на първия месец да започна с леки тренировки със собствено тегло ? Дайте мнение за процеса на възстановяване към отново тренировачен режим и най вече каква да е диетата ми през този не трениращ времеви период ? Благодаря и поздрави :)

Аз затова днес почивам от залата :D

Страхотно видео отново със стойностна информация , бих добавил също така, че масово се пренебрегва загрявката, колкото и банално/клиширано да звучи. Тези тежки 5-10 минути интензивна загрявка, било то на цяло тяло или наблягане върху рамене,лакти и китки (основно) . Загрявката е най-съществената част от тренировката, не я пренебрегвайте, ако искате да намалите контузиите или възможността за контузия.

Наистина много яки видеа но може да вложите някоя шега тук там не е хеит много съм ви благодарен във вашите видеа намерих много полза и ми помогнахте много ето този канал заслужава 1во място в бг защото не ви помагат само със фитнес а и за много работи благодаря ви ❤

от къде е тази тениска ?

Във всяка една цел, която преследваме, едно от най - важните неща е постоянството! Но как да бъдем постоянни, ако постоянно се контузваме и нещо ни боли? Една от най-неглижираните теми са контузиите, а всъщност те са изкарали страшно много хора от залите и са прекратили не малко спортни кариери, както и са причини застояване и трупане на мазнини при много хора.

Нещо различно и полезно! Браво!!

Йога, may be ? 'Yoga is a martial art you do against yourself" - Nic Gregoriades

Полезен клип,браво!!!

Здравейте! Искам да попитам какво е мнението ви за продукта с куркума, тъй като знам, че сте го използвали :) И може ли линк за закупуването му?

Чудесен reminder към всички трениращи 👌

ТОП ТОП ТОП! До колкото си спомням, контузиите във фитнеса са доста по-малко в сравнение с други спортове (лека атлетика и т.н.)

Здравейте, супер клипче. Аз бих искал да задам една тема , защото забелязах, че имате доста дълбоки познания в сферата на храненето. Има ли физиологически обоснована потребност за организма от това да разделяме двата макронутриентa - въглехидрати и мазнини едни от други когато ги комбинираме с протеин (и не само, а in general). Например, или само въглехидрат и протеин, или мазнини и протеин. Ясно е, че доста храни съдържат и от трите макронутриента, но нека кажем, че поставим горна граница от 10 грама за едното или другото. Питам, защото не ми беше правило впечателние преди, но в последно време забелязвам атлети, които следват идеята за хранене само с протеини и мазнини (не много) до обяд и към обяд въвеждат въглехидатите прогресивно. Свързано е с контрола на нивата на инсулин, ама нали и мазнините също могат първично да го повишат в някои слуачи. Мерси, #teamABS.

Здравейте, имам въпрос. Когато загрявам за тренировка и по време на самата тренировка често кокалите или ставите ми, не знам точно, постоянно пукат. Най - често в областта на рамото и горната част на гърба. Не изпитвам болки. По скоро лек дискомфорт. Не знам дали това е нормално и често казано леко започнах да се притеснявам. Че въпроса ми е дали това е нормално и ако не е, какви мерки да предприема с изключение посещението на личния лекар. Благодаря за помощта предварително.

Супер видео! #teamABS

Kolko kg tejish nikola i kolko stanislav

#teamABS

напомни ми за историята на Vitruvian-а дето клекнал с толкова килограми, че едва излязъл изпод лоста, само и само за да впечатли момиче в залата и тя после го питала "тва много ли е" 😅 #teamABS

Първото ми е голям проблем.

Благодаря Ви, момчета!

#teamABS супер идея и страхотен клип 👏

Браво, Никола! Чудесно видео!