Как замедлить старение?

Подписаться 3,2 млн

Просмотров 311 тыс.

50% 1

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Как замедлить старение рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby171
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtu...
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
В 70 лет выглядеть на 50. Три секрета, которые помогут сохранить молодость: doctor-shishon...
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymna...
Гипертония: 120x80.ru/hyper...
Давление: 120x80.ru/pressure
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #старение

Опубликовано:

21 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 635

@ШипиловаТатьяна 4 года назад

Мне 65 я не пенсионер. Постоянно зарабатываю на жизнь в том числе физическим трудом. В период карантина приходиться добираться до места работы пешком 10 км , а через 12часов обратно 10 км и так каждый день. Сейчас использую велосипед для передвижения до 30км в сутки. Организм счастливо реагирует на жизнь

@veradragulova3270 3 года назад

Какой же умнейший наш создатель!!!! Спасибо Доктор! Движение это жизнь!!!

@pashkinadaryaekaterina2109 4 года назад

Я только Вас вижу и у меня настроение поднимается) Спасибо, доктор!)

@ЛизаМакарова-к9к 5 лет назад

Мой совет всем из личного опыта:чем раньше вы выкинете из своей жизни словоЛЕНЬ,тем быстрее найдете для себя оптимальное решение своих проблем!Раньше у меня все не было времени(куча отговорок),когда встала одной ногой в могилу,взяла себя за волосы и потащила в бассейн,первый раз вошла в воду-не могла руку крутнуть,проплыла немного-одышка,спина заболела(было 2 гр ыжи ,протрузии),после операции спайки,короче,букет болезней и пакет лекарств.На неделю взяла тренера,который дал советы по правильному плаванию,правильному дыханию,потихоньку начала грамотно плавать сначала2 раза в неделю,сейчас каждый божий день начинаю с плавания,выработала сама свой комплекс упражнений на 45 мин,чувствую,как каждая клеточка организма получает кислород:выбросила весь пакет лекарств,похудела на 35 кг,следов не осталось от грыж позвоночника,не осталось никаких спаек,забыла про давление и где находится сердце,короче,вытащила себя с того света,помолодела лет на 20,хожу в бассейн к открытию до работы,мне63 года!Кто не может ходить-плавайте,только правильно!Не ленитесь!!!Всем крепкого здоровья,счастливого долголетия!!!

@ЕкатеринаФерлий 5 лет назад

Какая Вы молодец! Надо маме про вас рассказать

@ЛизаМакарова-к9к 5 лет назад

@@ЕкатеринаФерлий Расскажите маме,если нужна помощь-пишите,я готова к общению!

@sammer4027 4 года назад

Круто 👍✊

@pelargonii 4 года назад

Вы просто молодец, я тоже своей маме говорю, нужно заниматься ЛФК, плавать, гулять, но ей ЛЕНЬ!

@svetlanaMoiseeva_ 4 года назад

Плавать не умею,и боюсь воды,а позвоночник болит

@СанСаныч-с2т 5 лет назад

Доктор.. Вы единственный кто внушает доверие.. Спасибо вам..

@NataliaPetrovaa 5 лет назад

Присоединяюсь.

@MariaArias-lb6br 5 лет назад

Согласна с вами, еще один внушающий доверие и адекватный доктор - Бубновский. Два доктора на ютубе к которым прислушиваюсь.

@ma2950 5 лет назад

Валерий Ивайкин “

@lanak.tangen1121 5 лет назад

Я тоже присоединяюсь!

@EVA-ST 5 лет назад

А как же доктор Евдокименко? Тоже очень хороший врач

@aabb5195 3 года назад

Прекрасный совет Настоящего доктора! Заметьте, жизнь без таблеток! Да ещё и путь к молодости!

@andreykolobezhka6467 4 года назад

Не бойтесь "бегать" полуголодным,, ведите аскетичный образ жизни. И будет вам счастье.

@USSR03 3 года назад

Есть надо меньше

@ТатьянаЖван 2 года назад

Не переживайте и будьте лёгкими на подъём. Как говорит молодёж за лююбой кипишь. Путешествуйте, двигайтесь и больше позитива и будет вам счастье

@user-my4xx7kx1r 5 лет назад

Доктор,спасибо огромное за гимнастику для шеи.Реально работает!Чудеса да и только.Только не лениться!Спасибо вам!👍👍👍💓💣💥💃🕺

@еленаберест-е9м 4 года назад

спасибо огромное какую огромную пользу вы приносите всем своим профессионализмом нет слов выразить ту пользу что вы несете в массы простым людм

@user-lr8ic3vt3p 3 года назад

Спасибо большое Доктор Шишонин. Лайк конечно сразу за пенсионеров.. Здоровья вам и вашим близким и удачи 🤞

@YelenaPodboronova 19 дней назад

Спасибочки доктор Шишонин! Не занудно, не умничая,доступным языком, о важных вещах!

@АлевтинаРогожникова-ы7ы 5 лет назад

Неожиданные для меня рекомендации! 20 км! Каждый день! Я хожу 5 км и такая гордая собой! Мне 70 лет. Ноги стали побаливать. Бросаю пить ТромбоАс и начинаю больше ходить! Спасибо!

@volodymyrvitt4833 5 лет назад

Спасибо, Доктор ! Вы лучше всех здесь на Ютюбе освещаете темы здоровья. Просто, доходчиво, неспешно, без лишней терминологии, которая простых людей только запутывает. Я Вам полностью доверяю и следую Вашим советам.Еще пологода назад у меня давление было около 180 на 120. Сейчас 145 на 95. Я уже знаю, что мне делать. А это - самое главное.Дай Бог Вам здоровья. Владимир.

@ИринаЗ-ы6е 5 лет назад

Случайно наткнулась на ваше видео с упражнениями для шеи. Здорово! Укрепила спину, разработала шею после долгого сидения у компа. Пока делаю ежедневно. Спасибо, доктор! :)

@НатПол-д5к 5 лет назад

Случайно наткнулась на этот блог и не могу остановиться, смотрю все подряд, такая ценная информация! Спасибо Вам, доктор!!! Столько предубеждений рассеяли насчет "вреда" животных жиров. Теперь без опаски буду есть сливочное масло с сыром.

@lyudmilashalkova6488 4 года назад

Я тоже самое, случайно наткнулась, делаю упражнения для шеи и ежедневно хожу 8-10 км, энергии стало намного больше...Красота! Большое спасибо доктору!

@ГалинаЗарецкая-ш4ы 4 года назад

Да,да,как я заморачивалась по этому поводу

@evgagurin 4 года назад

Самое хорошее упражнение и вполне доступное - разбить телевизор. Сразу поможет. Прежде всего мозгу. Избавится от инфошлака.

@valentinac3052 2 года назад

Ну тогда надо разбить и комп и все гаджеты, включая телефон. И будет вам счастье....?

@idgul 2 года назад

Телевизор это основное оружие дебилизации, без него режим рухнет))

@ЛюдмилаД-б9у Год назад

@@valentinac3052 😅

@Форвард-ъ5с 5 лет назад

Сейчас у нас на Урале погода позволяет,хожу на лыжах,на пенсии,но льготной,поэтому еще работать и работать.Здоровье позволяет,стараюсь больше двигаться,закаляюсь,стараюсь питаться правильно,настроение позитивное,оптимистическое.Вашу гимнастику для шеи делаю каждый день,так же как обычную ОФП и закаливание каждый день( солнцем,воздухом ,водой). Самочувствие почти всегда хорошее.И Вам желаю хорошего самочувствия всегда и везде.

@ЕленаНиколаевна-й4л 5 лет назад

👍👍👍🌹🌹🌹!!!

@ludmilaonishko 5 лет назад

Доктор! Ваши лекции очень полезны! Спасибо.

@НатальяРыжикова-о8к 5 лет назад

Спасибо Вам,доктор! Все коротко, доходчиво, ясно и понятно. Очень приятно видеть Вас.!

@hronomasterlogos1676 5 лет назад

Не переедайте, тренируйте мозг упражнениями и заботьтесь о ближних, это 3 золотых правила объединяющие долгожителей.

@СбитневаОльга-с8я 5 лет назад

А когда позаботиться о себе?

@alecneoalecneo5774 5 лет назад

Двадцать километров в день для тренировки мозга? Это "пять"!

@НадеждаНадежная-л1м 5 лет назад

@@СбитневаОльга-с8я ждите, когда ближние позаботятся о вас, а пока вы о них , пока не надоест ждать

@hronomasterlogos1676 5 лет назад

@@СбитневаОльга-с8я Это и есть забота о себе...а Вы как хотели? Лежать ничего не делать и что бы на Вас дули? Или как ещё заботится о себе, если не дисциплинированно есть, давать пищу мозгу и заботу близким?

@СбитневаОльга-с8я 5 лет назад

@@hronomasterlogos1676 благодарю за ваше умозаключение. Сама то я и не догадалась.

@ЕвгенийУстюгов-т4г 5 лет назад

Спасибо уважаемый Доктор за помощь и заботу о нас, всех Вам благ !!!

@ЛарисаКузнецова-б9д 5 лет назад

Александр Юрьевич большое спасибо Вам за ценные знания , Вы для нас ценный человек , все что трактуете надо внедрять в жизнь свою постоянно, пусть всем нам будет хорошо жить и Вам тоже здоровья и счастья в жизни!!!💒💐💐💐

@do1847 5 лет назад

Спасибо большое, доктор за Ваши труды! Дай Вам Бог здоровья и благополучия. Вы делаете очень нужное дело, ведь никто сейчас не обучает людей основам здоровой жизни на хорошем научном уровне. Эти знания просто негде получить в такой комплексной форме - и про питание и про движение и про лечение. Надеемся, что Вы будете освещать в своих передачах все важные для здоровья темы. Очень бы хотелось чтобы Вы рассказывали еще о том, как родителям заложить ребенку основу хорошего здоровья и долголетия в современных условиях.

@АлександраИванова-р6ч 5 лет назад

Бесконечно милый, доктор Шишонин! Нет цены Вашим просветительским роликам! Они стимулируют, " встряхивают", заставляют работать над собой, таким ленивым созданием, которое посвящает многие часы уборке квартиры, готовке вкусностей, но ленится регулярно делать Вашу классную гимнастику для шеи ( проще выпить бетасерк от головокружения)! Ругаю себя, оскорбляю, даю себе "слово", и только Ваши беседы меня стимулируют заняться СОБОЙ, бороться с " пятиэтажными" диагнозами, улучшать КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ! Здоровья и счастья Вам, уважаемый ДОКТОР! СПАСИБО! Г. Харьков

@ЕленаЧернышева-ъ1к 5 лет назад

Ну,как доступно,как интересно все рассказываете ...!!!!Спасибо

@ЕЛЕНА2307 4 года назад

Спасибо, все видео интересны и полезны, мотивируют 🙏

@ayrvedawelt 3 года назад

Спасибо, доктор, Свет в окне 💟

@irusiki8459 5 лет назад

Единственное спасение от гипертензии это ваша гимнастика. Только за это Вам уже низкий поклон. И сколько другой действенной помощи на вашем канале. Успехов и развития.Вы настоящий врач.

@AVTONYANYA 4 года назад

Появилась надежда на улучшение здоровья, благодаря вам

@seagull1302 4 года назад

Классное объяснение и отличные рекомендации!

@kalpak3 5 лет назад

Кому жалко времени, вполне можно заменить 4 часа ходьбы на 1 час подъёмов по лестнице: 4 часа ходьбы (20 км) - это 1200 потраченных ккал, а 1 час подъёмов и спусков по лестнице - 1300 ккал. Лучше совмещать. Естественно, необходимо посоветоваться с врачом (лучше с таким, как Шишонин) и следить за своим самочувствием, и пульсом. Из личного опыта: сначала очень тяжело, но, если успокоиться, настроиться и войти в ритм - привыкаешь, и начинает нравиться. Результаты колоссальные: тело становится, как пружина, лёгкая походка и восстановление нормального веса - гарантированы. Главное - не надо переживать из-за пропусков. Если чувствуете, что устали или какое-то недомогание, насиловать себя не надо - просто немного погуляйте (отдохните), а домой возвращайтесь на лифте.

@Раиса1958 3 года назад

Спасибо! Здорово! Понятно ! Класс!!Дай бог Вам силы и здоровья!!!

@НеллиМиненко 5 лет назад

Уважаемый, доктор Шишонин!Я не перестаю восхищаться вашими знаниями, от всей души благодарю вас за очень полезную информацию. Ваши рекомендации- это абсолютно реально . Только физиологические нагрузки могут помочь организму. Как все правильно вы сказали ! Я вас очень хорошо понимаю . С вашей чудесной гимнастикой , я познакомилась в октябре, я ее делаю и самочувствие мою улучшилось( не реагирую на погоду, практически нет головной боли, стала бодрой и выносливой). Гипертонии у меня не было и нет.Сейчас хожу по 10 км. И все это очень здорово!Спасибо вам! Счастья и здоровья!

@ДанаТумаш-ь5и 5 лет назад

И сколько времени это занимает у Вас?

@НеллиМиненко 5 лет назад

@@ДанаТумаш-ь5и Это занимает у меня 2.5-3 часа , ходьба, а гимнастика 25 минут.

@АйнурКа1991 5 лет назад

А сколько вам лет?😊

@НеллиМиненко 5 лет назад

@@АйнурКа1991 мне полных 68 лет.Диету я соблюдаю , которую Шишонин дает для атеросклероза.Находясь на этой диете, решились многие вопросы. А еще я приседаю , как велит доктор, делаю 2 подхода по 50 раз, приступы стенокардии исчезли.

@АйнурКа1991 5 лет назад

Здорово! Дай вам Господь долгих лет жизни...😘😘 а таблетки употребляете?

@nataliemotrin8193 4 года назад

Благодарю Вас за просвещение.Это очень важно при отсутствии грамотных специалистов.Крым

@lyudmilakravtsova0210 4 года назад

Александр Юрьевич, а как вы относитесь к голоданию, интервальному голоданию? Это мешает рождению новых клеток? Спасибо вам за такую важную информацию. Буду очень признательна за ответ.

@pifma46 5 лет назад

Жил кузнец,хорошо жил,могучий был! Кузня была в 6 км, от дома. Ходил! Перенес кузню к дому,и зачах,догадался от чего,перенес кузню опять за лес. Стал ходить и былая богатырская сила аернулась!

@ДонКихот-е5з 5 лет назад

Спасибо, доктор. От души. Большое дело делаете.

@ТатьянаБродская-ф3з 4 года назад

Наткнулась на ваш блог,теперь смотрю все подряд,все нравится! Страдаю экстрасистолией много лет, появилась надежда,но вот только негде остановится в Москве,очень бы хотела у вас полечиться, вдруг покинет аритмия. Начала делать гимнастику для шеи,спасибо огромное,вы врач от Бога!

@blesksportswear5176 5 лет назад

О Докторе Шишонине узнала вчера из статьи журнала STORY. Стала искать информацию о нем в интернете, в том числе посмотрела это видео. Я думала, что 20 км ходьбы в день - это ошибка в тексте. Но здесь автор ссылается именно на эту статью и именно на 20 км в день. Звучит экстремально, никогда не приходилось столько ходить в день. Максимум 12-15 км в турпоездках, но к концу дня чувствуешь усталость. Но нужно попробовать, с удобной обувью.

@ЕленаМитина-в9л 5 лет назад

Дорогой доктор! Хочется прокричать Ваши слова на всю страну! Ведь многие живут и не знают этих драгоценных истин! Вот, особенно про вред телевизора, так актуально! СПАСИБО!!!!!!

@SL-mr9fb 5 лет назад

Это правда! Надо не останавливаться! Остановишься, особенно в зрелом возрасте, придет конец! 🤗😘😘

@denismode351 5 лет назад

На фоне этой информации интересно вот что! Почему, человек живущий в деревне в разы больше двигающийся от городского, быстрее стареет??

@94phoenixxx 5 лет назад

Откуда такая информация? Может быть вам так кажется из-за того, что сельские люди меньше за собой следят?

@denismode351 5 лет назад

@@94phoenixxx у меня много примеров в жизни. "Следят" это не об этом. Тяжелый физический труд изнашивает организм гораздо быстрее. Все должно быть в меру.

@grot9017 5 лет назад

Спиваются от безысходности. Болезни рождаются и развиваются в головах

@genrgenre1045 5 лет назад

@@denismode351 прям все в деревне тяжёлым физическим трудом занимаются? 😂 😂 Не смешите. Правда в ваших словах есть, сельский человек выглядит старее. Я все это свожу к питанию сельскому в России. В деревенских магазинах возят дешёвый шлак, выбора у людей мало.

@ВераБалдина-в2ч 5 лет назад

@@genrgenre1045 а зачем магазины, если на огороде можно всё вырастить и лес рядом?

@zoi-7612 5 лет назад

Благодарю.Очень интересно про клетки,а ведь уже даже не думала про клетки,а так живём думая кровь это кровь итак далее.В школе когда то учили про клетки,слушала вас,даже стала представлять,смешно стало.

@ВалентинаМаликова-ъ5н 5 лет назад

Спасибо за информацию! Ваша гимнастика помогает моему мужу ! Спасибо!!!!! Ждем новых видео. Удачи вам и всех благ.

@АннаБогомазова-н1ю 5 лет назад

Очень многим моим пациентам рекомендую Вашу гимнастику. Результат - хороший. Многие избавляются от боли в шее. Спасибо.

@Yes-kv4np 3 года назад

Вы просто чудо .Наконец я нашла то что искала.

@CREDO999 4 года назад

Спасибо, доктор, насчёт хорошего питания на пенсию в нашем государстве это сомнительно, остальное в наших руках, всегда есть выбор, будем стараться)

@gulnarazholdoshbaeva1519 4 года назад

Хорошо, что я нашла вас... 😘

@ekaterinadorokhova 5 лет назад

Мой любимый доктор, но 20 км - это ну, очень далеко и долго. Может, оговорились? ... трудновато пожилым... люблю Ваши видео. Спасибо, что заботитесь о нас.

@sv4631 5 лет назад

Катя, проверила на себе - долго ходить , позвоночник сядет. Лучше в тренажерку день, потом отдых день, потом дома коктейль из всяких упражнений, половина Бубновский. Работает, пошло омоложение через 3 месяца. Плюс Бады, плюс ЛИФ52. И ем без сахара, муки белой и дрожжей. И два дня среда и пятница сухоядение. Удачи!

@ФаинаФурт 3 года назад

Спасибо большое Очень интересно

@ТатьянаСурикова-м7ц Год назад

Благодарю вас за информацию всё для людей с пользой.Спасибо ещё раз ❤.

@AnteyAntey-cd7ip 5 лет назад

Спасибо! Подтвердили интуитивные догадки! Теперь буду это делать осознанно!

@ИраКремнева-в1п 5 лет назад

Столько ходить можно только в 20 лет, такой мудрый совет все старички бросились до дачи пешком ходить и с рюкзаком, надо реальные советыдавать

@ЛарисаСоловьева-х1щ 3 года назад

Спасибо за полезную информацию! Молочные продукты я употребляю практически ежедневно, вот только качественных молочных продуктов у нас не продают, в основном из сухого молока +пальмовое масло до нормализации жирности. Я беру фермерскую продукцию и даже в ней чувствуется присутствие сухого молока. Поэтому рассчитывать на нормальное питание в России не приходится. Пешком хожу по 5 км и более ежедневно. Здоровья, счастья вашей семье.

@МаринаПавленко-ч6е 4 года назад

Я для себя нашла такие своеобразные палочки-выручалочки, можно сказать. Курсами принимаю ликопин эваларовский- это отличный антиоксидант, заказываю его в интернет-магазине Фитомаркет, кстати, так удобнее...ну и, конечно же, йога и медитации-это моё всё. В мои 60 мне 45 дают...многие удивляются и постоянно меня хвалят))

@ИринаГафурова-щ2в 3 года назад

А можно же купить в аптеке?

@РайсанаРысева 11 месяцев назад

❤Будем ходить, спасибо большое❤

@jzkaksks 29 дней назад

Спасибо большое доктор. ❤

@ВераИльчинская 4 года назад

Всегда была подвижной, правильно питалась, всегда была оптимистично настроена. И тем не менее - артроз колена 3-й степени. Лечилась, выполняла все предписания врачей. Ничего не помогло. Как ходить, если боли постоянные?

@ЕвгенияСеменова-ж8ч 5 лет назад

Благодарю вас за ваш труд.

@lubababkina104 5 лет назад

Летом в огороде и с хозяйством так набегаешся,что к вечеру ничем не можешь пошевелить

@ЗинаидаМарченко-е2ь 4 года назад

Спасиба большое. Здоровья Вам И долгих счастливых лет ж ызни .

@lisas.3066 4 года назад

Огромное человеческое спасибо .Будьте здооровы .

@spidolapiliksers4525 Год назад

Spasibo Vam boljshoe💖Ljubimij Doktor💖za horoshije soveti💖🙏💖

@ЛюдмилаПавлова-ч2о 5 лет назад

Отлично, очень полезное и информативное видео! Спасибо большое Доктору Шишонину! К слову сказать, я регулярно делаю гимнастику Доктора Шишонина для снижения артериального давления, и таки да, есть результат! Только не забрасывать занятия, а делать регулярно, и поможет. Спасибо!

@sveta124 5 лет назад

Людмила, поделитесь, когда у вас результат появился? Я делаю гимнастику уже месяц каждый день и увы, АД никак не снижается((

@ЛюдмилаПавлова-ч2о 5 лет назад

@@sveta124 Я помимо этой гимнастики еще и борюсь с т.н. "холкой", у Анны Куркуриной есть хорошие упражнения, плюс полный отказ от сладкого и белой муки (начало диабета 2-го типа), чай только травяной с имбирным корнем. И каждый день 1 столовая ложка льняного масла , и на орбитреке кручу педали ежедневно. И только через 3 месяца появился результат. Так что трудитесь, все получится!

@ВячеславАлтай-с8о 5 лет назад

@@sveta124 В деле борьбы с АД физ. занятия и гимнастика доктора - пол дела, вторая половина - психологическое спокойствие.

@sveta124 5 лет назад

Спасибо!

@sveta124 5 лет назад

Это точно)

@ЭллаШантарская 5 лет назад

Насчёт пользы ходьбы никто спорить не будет. Но многие пенсионеры рады бы ходить, да больные суставы не дают. Особенно зимой, по ледяным буграм, по гололёду. - Хоть сколько-нибудь бы пройти. Гимнастика лишь выручает.

@АнатолийАнатолий-ф1ы 5 лет назад

Можно купить степер . Очень хорошая штука

@vbkkthjdj 5 лет назад

@@АнатолийАнатолий-ф1ы Есть много других способов: велотренажер, ходьба по лестнице. Все это в любую погоду. А можно найти хорошую площадку и ходить там. Я это делаю в больничном городке. а можно приседать по 1000 - 3000 раз ежедневно.

@ЕленаАндреева-м6ш 5 лет назад

@@vbkkthjdj А колени, где новые потом взять?

@vbkkthjdj 5 лет назад

@@ЕленаАндреева-м6ш А зачем новые где-то брать-покупать. Надо колени, данные при рождении, экономно эксплуатировать так, чтобы хватило н.а всю жизнь Человек стареет не годами, а ногами. Значит сохраняя ноги - отодвигаешь старость. . Вспомните Амосова. Его систему нагрузок и ограничений!

@kapitan.zxz1979 5 лет назад

@@vbkkthjdj приседать 3000 раз ?,?? Атлеты такой нагрузки не выдержат

@СергейКочетов-р2в 5 лет назад

Совет по уменьшению нагрузки на головной мозг особенно понравился. 🙄

@user-bk1bj1bi2b 5 лет назад

Интуитивно это чувствовала. главное это комфорт. безопасность и покой, безмятежность. Даже книги лишний раз будоражат.

@ВикторияКукушкина-ц1г 5 лет назад

Головной мозг такая же " мышца" . Надо тренировать. Если всё время безмятежность , то с возрастом память теряется и маразм ..

@tamton7873 5 лет назад

Очень классное и понятное объяснение.💜💚💙💛💖👍

@zawaleks75 5 лет назад

Простыми словами, всё зависит от генетики. Если ваши предки долгожители, Вам повезло.

@iskatel39 5 лет назад

Sovershenno soglasen s Vami!!

@ВячеславАлтай-с8о 5 лет назад

Нет не так. Генетика это предрасположенность, а не приговор. Все зависит от ваших желаний.

@zawaleks75 5 лет назад

@@ВячеславАлтай-с8о Наши желания часто не совпадают с возможностями.

@zawaleks75 5 лет назад

@@jwserge Ещё лучше.)))

@Frosya154 5 лет назад

Не факт.

@ТамараСороковикова 2 года назад

СЕРДЕЧНОЕ Спасибо Будте ЗДОРОВЫ.

@НадеждаПанченко-ц6ъ 4 года назад

Мне очень нравятся все рекомендации, понятно, доступно и действительно работает. Спасибо. Здоровья вам, дорогой народный доктор.

@shishonin 4 года назад

Будьте здоровы!

@irinamaltsev6907 4 года назад

Доктор, но ведь молочные продукты провоцируют воспалительные процессы, суля по многим публикациям. А воспаление ведет к раннему старению...Помогите разобраться: действительно ли молочные продукты усиливают воспалительные процессы в организме?

@ВалентинПопов-ы4э 5 лет назад

Специально не ходил в тренажёрку, не приседал со штангой. Ходил каждый вечер по 8км. На пятый день мышцы конкретно накопили усталость. Полная недовосстановленность. Если так продлжать перетренированность гарантирована. Вместо пользы получишь вред. А ещё и надоест по одному и тому же маршруту ходить. А про беговую дорожку вообще страшно подумать. Это хуже, чем на конвейере работать. Это я достаточно тренированный, без лишнего веса. А кто сможет ходить по 20км в день, без восстановления, трудно предстачить. Ещё и крыша от монотонности съедет. И весить будешь при росте 180см килограмм 50.

@K.Tarasov Год назад

Не правы

@veroni4kaproveis998 Год назад

Кушать надо больше. И по себе нагрузку брать, а не по примеру других

@Valentina_Checle Год назад

Доктор, Вы умница!

@volnyj5944 5 лет назад

Жизнь должна быть не длинной, а в радость. Напрягать себя ради того чтобы подольше напрягаться как то глупо.

@НадеждаАргутян 5 лет назад

Жить в радость это жить для себя и если рожать то не больше одного ребенка. Жаль что детям достанется такое время сложное в стране.

@AVTONYANYA 4 года назад

@@НадеждаАргутян не сложнее, чем у нас было и у наших родителей и прародителей

@viktoriakudenko1290 4 года назад

@@AVTONYANYA вы правы!. У меня 2сына и дочь , росли в трудные 90годы , я все равно была счастлива и сейчас в своем возрасте я не одинока!..

@tatkor108 4 года назад

Надежда Аргутян ! Вы бы свою глупость не афишировали...

@КристиФ-г1у 4 года назад

Я хочу сейчас омолаживаться, а не на пенсии) Спасибо! Вы умница!!!

@ФлюраГареева-я4ъ Год назад

Благодарю вас,за ваш труд для людей!

@restokharkov9559 4 года назад

Есть на ютубе такой Островский. Он говорит , что ненужно употреблять молочные продукты. А вы говорите, что это очень полезно. Кого же слушать？

@ИгорьКривоносов-ш7я 4 года назад

Как то бегал каждое утро где то 5 км. Потом бросил а силу обстоятельств. Результат дал знать, лицо стало стареть. Причина в том что все сказанное верно, добавлю от себя - организм лучше очищается от естественных народностей. Все правда, только 20 км многовато для пожилых людей, если нет привычки. Можно получить обратный эффект , организм будет изнашеваться

@ИгорьКривоносов-ш7я 4 года назад

Ошибка- организм будет лучше очищается от естественных потребностей, все шлаки будут буквально вытряхиваться, насыщение кислородом органов улучшит их работу, особенно зимой, когда бегаешь почти раздетым- проверенной временем

@Юлия-ж2в3й 2 месяца назад

Благодарю🎉

@НинаЧапала-э3ю 4 года назад

Большое спасибо за полезные информации!!!

@shishonin 4 года назад

Будьте здоровы!

@ЕленаЛетучая-д8р 5 лет назад

20 км в день на пенсии? В этом возрасте уже как правила суставы изношены! Вы серьезно? Самая щадящая нагрузка это плавание.

@lyudmilakravtsova0210 4 года назад

Добавлять нагрузки нужно постепенно. Но ходьба полезна для суставов, это проверено опытом.

@РоманДацкий-р9х 4 года назад

полностью согласен.

@ЕленаХрапова-ю7е 4 года назад

@@lyudmilakravtsova0210 xmxxxnncncxccccnbnb XX bxbxxbb

@шустраябелочка-ю4к 4 года назад

Начинайте с малого и развивайте

@skay578 5 лет назад

Благодарю доктор!

@lanak.tangen1121 5 лет назад

Благодарю Вас!!!

@samsungtaba5398 4 года назад

Спасибо ДОКТОР .Беру 🇦🇩 🇦🇼 🇦🇮 🤗.Вам счастья беспредельного .

@shishonin 4 года назад

Спасибо за добрые слова. Будьте здоровы!

@luidmilagrishakova9546 4 года назад

Доктор, благодарю! Все лекции очень интересно все, что вы рассказываете. Почему мой организм страдает о. Животного белка. Сжимаются сосуды. Обостряется остеохондроз.

@jibek56 5 лет назад

Спасибо!👍👍👍

@СветланаСтанкунас 5 лет назад

Уважаемый доктор Шишонин! Благодарю за познавательное и интересное видео!!!

@tatiananelk2353 5 лет назад

Да, раньше говорили, что надо есть все обезжиренное: молоко с меньшим содержанием жира, творог почти обезжиренный и т д. Хорошо, что я не придерживалась этого. Вот теперь говорят, что пить надо много. Мне, так кажется, что это скрытая реклама производителей воды. Что Вы думаете, доктор, по этому поводу?

@АннаСеменова-б6м 5 лет назад

Говорили и теперь говорят, а теперь понимаю, что это просто заговор на котором, кто - то наживается.

@ТамараСороковикова 3 года назад

СЕРДЕЧНОЕ Спасибо

@ЛарисаСергиеня-т5б 4 года назад

Спасибо бол ьшое!

@ЕкатеринаШаповалова-я6г 4 года назад

Спасибо вам доктор!

@ОльгаХарченко-ы5ч 5 лет назад

Да, этонадо жить одному и думать только о себе.

@НадеждаАргутян 5 лет назад

В теперешнее время надо жить для себя.

@Lussi235 4 года назад

Ольга Харченко, если я здорова, то не буду висеть многие годы на шее моих детей! Значит не только для себя. Моя мама умерла за пять дней, самое страшное для неё было жить лёжа, ходила сама и обслуживала себя,как и папа. Я тоже стараюсь всё читать и иметь здоровый образ жизни. Это разве эгоизм?

@ЛораМилосская 4 года назад

@@Lussi235 Нет, это не эгоизм, это значит здоровое Я. Как в самолете - с начала кислородную маску одеваете себе, а потом только ребенку или партнеру. Инструктаж в самолете.

@Светлана-я4ь1у 4 года назад

Как интересно... Слушала открыв рот

@shankar2056 4 года назад

Спасибо. Очень здорово.

@tomkruz3041 5 лет назад

Спасибо!

@ЛюбовьПавловна-и1ж 5 лет назад

Очень понятно все раздевалки, доходчиво.

@ТатьянаПаршина-ь9ж 5 лет назад

ОГРОМНУЮ ПОЛЬЗУ ИЗВЛЕКАЮ КАЖДЫЙ РАЗ КАК СМОТРЮ ДОКТОРА ШИШОНИНА. СПАСИБО.

@evgagurin 4 года назад

20 км. Это маршбросок. Каждый день! Да здравствуют могучие пенсионеры!

@ЧестныйФрилансер 5 лет назад

почтальен был бы бессмертным) но это не так!

@SL-mr9fb 5 лет назад

Если он много ходит но плохо питается-ему пипец! 🤗 нужно вести активный образ жизни и хорошо питаться!☝

@ЖаннаТулеулина 5 лет назад

Носит тяжелую сумку с газетами/журналами и т.д., нормально не питается и вредные привычки всякие - какое тут здоровье у почтальОна. Для здоровья ему надо велосипед, и почтальону Печкину радостнее будет работать )))

@Lussi235 4 года назад

Моя мама перед пенсией устроилась почтальоном, не брали на другие места из-за давления. Ещё мучалась шпорами. Первое время без ванн для ног не могла, боли сильные были, но выходя на пенсию была помолодевшей лет на десять и здоровенькой.

@muckyousofuch7515 4 года назад

@@Lussi235 Слава Богу!

@galinakushnova3188 3 года назад

Работа почтальона!Не путайте Бабеля с Бебелем

@Irina.136 5 лет назад

Спасибо за советы. А интересно, Ваши близкие , пенсионеры от 60 и выше смогут пройти такое расстояние. Мне 65 хожу каждый день несколько лет. Но 5 км для меня предел и думаю, что не только для меня