Нормальный у неё подход. Можно то же самое оставить, но есть просто без перекусов 2-3 раза в день через 4-6 часов. И так всю жизнь можно уже комфортно жить. А мучное и сладкое вообще не нужно, если и без этого комфортно.
В том то и дело, что многие не могут без сладкого и мучного. И это нормально. Производители борются чтобы людей тянуло к этой еде. Надо научиться жить с нею или плавно менять предпочтения
Я не вижу смысла лишь в интервальном голодании. Если ты в своей норме калорий ты можешь хоть когда есть. И самая БАЗА это здоровое питание. На здоровом питании ты едва ли сможешь добрать свою норму калорий, тебе просто не будет хотеться переедать потому что эти продукты для нас не такие вкусные. Это база, желаю чтоб каждый пришел к этому
