КАК ЛЕЧИТЬ БЕССОННИЦУ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ 

ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ МОЙ TELEGRAM КАНАЛ: t.me/bezpanikisergeyburduk МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622301865b283f7ef4f4139c МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901 МОЙ САЙТ: burduk.by/ ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ ru-vid.com/show-UCtAKCf7RBSijjUCDRouvLzw МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/ МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed МОЙ КАНАЛ В RUTUBE: rutube.ru/channel/24165980/ WhatsApp: +375295889266 Viber: +375295889266 E-MAIL: sergeman007@mail.ru

Здравствуйте, Сергей. Я врач, сижу на приёме и принимаю пациентов, в том числе с расстройством внс. Лечение начинаю с приёма медикаментов, тк пациент находится в обострении. И как, вишенка на торте, советую послушать ваш канал. Вы все верно говорите. Есть обратная связь от моих пациентов. Ваш канал им тоже помогает. Спасибо.

Здравствуй,Сергей! Спасибо тебе большое. Тоже страдаю бессонницей ко всему. Как ты правильно все говоришь, никогда никому не завидовала, сейчас ловлю себя на том, что я зааидую людям, которые могут просто жить, смеяться, спокойно спать, работать. Это такое большое счастье, я тоже этого не понимала, как и они сейчас этого не понимают, и не ценят.

Здравствуйте Сергей спасибо вам большое после смерти отца столько прошла врачей уколы капельницы антидепрессанты вот уже 3 года и только благодаря вам мне стало легче всё смотрю ваше видео даже Упражнение делаю а мне уже 65 лет дай вам Аллах здоровья и удачи и живите долго вы самый лучший психолог ❤

Забила на отсутствие сна, если тревожность повышается, то сна нет. Просто я приняла тот факт, что я невротик и отсутствие сна бывает от тревоги, говорю себе - ну и не заставляй себя уснуть, уснёшь завтра или послезавтра, это работает), тревога на следующей день уже уменьшается и засыпаю легче)

без нормального сна вообще невозможно восстановить нервы ..сон основное . тема очень нужная спасибо

Про книгу это точно, главное найти "поинтереснее"! Мне бы сейчас учебник по географии за 7 класс 1980 г. - лучшее снотворное: помню, только в руки берешь, открываешь, и глаза сами закрываются, зевота находит, и засыпаешь со словами: завтра на перемене перед уроком прочту! 🙂 Всем здорового ночного 8-часового сна и приятных сновидений!

Сергей, вы самый топовый специалист в этой теме. Смотрю вас 3,5 года и могу с уверенностью сказать, ваши советы работают. Спасибо.

Спасибо вам за вашу помощь, никто не поможет лучше, чем человек переживший подобное 😢

Очень ценные видео, на твоем канале должно быть уже минимум 3 миллиона подписчиков

Да , всё верно и это страшно ! Спасибо! Всем желаю излечиться от бессонницы и быть здоровыми!

Я стала замечать что неосознанно сама прихожу к такого рода уловкам и методам, что бы снизить свою тревогу. Например когда я в очередной раз не могу уснуть из за повышенного уровня тревоги, я себе говорю «ну и ладно, я сегодня не сплю, а на работе клевать носом для меня не в новинку, я могу продержаться». После этого я решаю немножечко подремать, ведь «спать то я уже решила что не буду» и все, сладко сплю )))) а вообще я вас обожаю, спасибо что помогаете всем нам ❤❤❤❤

Очень заметно,как изменяется его тело с каждым видео 😊Теперь качок!💪🏻

Реально самий крутий терапевт на просторах ютуба!

Замечательный Сергей! Один из лучших,благодарю!😂

Раньше спал с "ночьником" , обсолютной темноте не мог спать. Засыпал под телевизор. Включал телевизор, пока кино шло, я спал . Фильм кончался я просыпался. Сегодня меня 22- 23 ч.меня " вырубает" , свет теперь меня раздрожает , сплю в темноте . Произвёл усиленную психотерапию над собой . Набрался терпения , переменил режим дня, и дал организму, что бы он самоперестроился( не мешая) . 23ч отбой не зависимо от состояния. Хотя снятся кошмары, переношу легко , если просыпаюсь, быстро засыпаю . Когда читаю книгу, пять минут, книга выпадает из рук. Суть того что , биологические часы были установленны организмом . Сегодня всё о , кей. НАДО ПРОСТО ПО РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ. ВСЕМ УДАЧИ

Молитесь перед сном Богу ,отдайте эту проблему ему и увидите хороший результат )

Я тоже считаю Сергей талант Богом подарен! Здоровья Вам Сергей!

Спасибо огромное Сергей! От всех нас,которым вы помогли..мы вас очень ценим и считаем хорошим специалистом.

Лучшее, что можно найти! Спасибо Вам, Сергей !!!❤

Очень актуальная проблема! Постоянно мучаюсь. Мысли, мысли, мысли....... Голова не отдыхает.

Также я веду себя. Не завидую, а за всех детей и внуков тревога. Время тревожное тоже. Спасибо вам за лекции. Уважение вам большое от меня

Спасибо, Сергей. Очень ждала вашего очередного ролика. Благословений Вам❤ 🙏

Как приятно слушать умного человека❤спасибо!

БЛАГОДАРЮ за такое отношение к людям.все что говорите очень ценно

Завораживающий голос, но в голосе есть еще что то. Какие то успокаивающие вибрации. Редко встречаются люди с такой энергией. Энергия расслабления. Сергей, вы даже не представляете,какие у вас возможности.

Привет из LÀ California, случайно Вас нашла и не могла оторваться,Вы прекрасный специалист, и как я понимаю, необходимо находить разные формы расслабления, и осознавать вышесказанное Вами. Огромное спасибо. Крепкого Вам здоровья и всего хорошего.

Большое Спасибо Сергей! Всегда жду ваших роликов!!

Добрый вечер Сергей. Спасибо за видео и полезную информацию. ОТ души благодарю из Казахстана за то что помогаете нам наладить свою жизнь ❤

Умничка.спасибо за помощь.делаю вашу гимнастику для шеи,по- моему,работает.правда совсем недавно начала,но шея поворачивается уже легче,спасибо,буду слушать и смотреть вас дальше

Нечасто встретишь людей, наделённых чистой душой. Спасибо!!!

Слушаю не первый разЯ доктор!Совершенно согласна!Более лучших рекомендаций не бывает!Спасибо,доктор!Божьего благословения Вам и Вашим близким!🙏

Здравствуйте,Сергей! Видно,что вы никогда не были в состоянии депрессии и острой тревоги. В таком состоянии невозможно ни фильм посмотреть,ни книгу почитать,вообще никак отвлечься. Руки трясутся ,тошнит от еды,от длительного отсутствия сна нет сил ни на что. Сначала паника от всего этого,дальше ангедония. Совет всем ,которых затронул этот недуг ( по МКБ это действительно диагноз): Пожалуйста,не теряйте время ,не мучайте себя ,бегите к психиатру! Я сама очень боялась этих врачей ,а от слова " антидепрессант" меня бросало в дрожь. Но только врач мне помог в этом состоянии и поможет вам. Тревога и депрессия - это нарушение в биохимии мозга,в работе нейромедиаторов. И только врач сможет медикаментозно в этом помочь. И только пройдя лечение у психиатра ,далее вы можете работать с психологом. Не теряйте время!

Здравствуйте, Сергей. Хочу пожелать Вам многих лета и никаких болезней!

Сергей, огромное спасибо за подробное разъяснение этого недуга. 🙏🪻 Абсолютно со всем согласна, кроме зависти. Думаю, здесь зависит конкретно от черт характера каждого человека.

Велика Вам подяка ❤. Ви дуже допомагаєте людям.

Обалденное видео. Супер мега информация. Огромное спасибо вам Сергей 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Спасибо. Здоровья вам и вашей семье, вы делаете доброе дело!

Сергей, спасибо, что указываете на психологические проблемы. Именно, наши завышенные хотелки вызываю́т тревожные расстройства.

Сергей,пожалуйста,побольше видео 🙏🏽

Сергей, мне кажется вы следите за мной. 😂 Реально только научилась бороться с па по вашим видео, дальше появился я его называю блуждающий симптом. То там , то сям болит. Посмеялась, поняла что это па пытается меня напугать, теперь бессонница и тут оп и видео. Спасибо вам огромное, ваши ролики действительно помогают!!!

Спасибо! Все правильно. Все это сам прошел. Кстати, подкачался хорошо выглядишь! Респект!

Блин спасибо Сергей!!! Так смешно слушать как мы ведем себя реально со стороны))), и так важно и более интересно то что видно что вы это всё тоже прошли, таке нюансы знают только те кто прошои наверное 😅😅, про книгу кстати правда помогало иногда!

Прослушала Ваш ролик в очередную бессонную ночь ( сейчас время 2ч. 40мин), дело дошло до того, что я стала ненавидеть приближение ночи, потерян аппетит, раздражение почти на всё, но, прежде всего, на себя. ... Эта ночь с Вашим монологом намного приятнее предыдущих, вроде все это и раньше знала, но чувство покоя и умиротворения Вы подарили) Спасибо. Подписана на вас и рекомендую Ваш канал близким людям.

Какой ты умница и молодец что стараешься помочь людям. Спасибо тебе огромное за твои труд и

Сергей, спасибо за новое видео. уже больше года я с Вами. Спасибо за ваш курс. Удачи вам ! Ждем продолжения.

Спасибо! Очень страдаю от панические атак.полное отсутствие аппетита и замучали страхи и тревоги.

Здравствуйте Сергей! Полезная , актуальная тема. Спасибо большое, у Вас добрейшее лицо 😊❤!

Как всегда актуально. Благодарю

Большое спасибо за ваш канал, Сергей❤. Все, что вы говорили на последних минутах видео - про меня, именно так все и крутится в голове ночью(. У ваших видео есть замечательная «побочка»: они успокаивают) Вот и вчера перед сном, лежа в кровати, включила этот выпуск про бессонницу. Очнулась, когда на меня упал планшет)) сегодня досматривала). После серьезного диагноза и 6 операций за 2 года, и ухудшившихся отношений с мужем приобрела тревожное расстройство с па. Терпела 4 года, выбиралась сама. Но решила-таки обратиться к психиатру. Таблетки пока не помогают, наоборот даже (а может быть, я акцентировала внимание на лечении, поэтому и хуже🤷‍♀️). Нашла ваш канал, смотрю видео, и это просто очень поддерживает и вдохновляет на борьбу за свою счастливую жизнь без тревоги и паники🙏 Спасибо вам, Сергей❤

Спасибо! Очень полезное видео, а главное обнадеживающее👍

какой красивый и умный автор 😊

О, доктор Сергей вы точно вишенка на торте , так вразумительно по доброму, Словом вашим можно вылечить человека. Просто бальзам на душу! Столько имею сомнений со своей бессонницей, как от нее избавиться... И вот ваш ценный эфир, благодарю от душа, буду ваши советы применять к себе..гдето интуитивно к этом шла, но вы подробнейше обьяснили. БЛАГОДАРЮ!!!!

18 го числа у меня поднялось давление в три часа ночи 180 на 100 во сне проснулся от чувства паники встал чувство такое как будто все подошёл конец хочу выпить воды не могу глоток сделать начали потеть руки охватило чувство тревоги и теперь мозг как запрограмировался каждый день под утро просыпаюсь в панике начинается усилено биться пульс стараюсь не паниковать встаю и выхожу на улицу стараюсь думать о лучших моментах в жизни и это помогает поверьте пульс приходит в норму и само состояние. Я понял одно в этой ситуации главное не впадать в панику а наоборот нужно успокоится и это состояние отпускает. Вся проблема в нашей голове

Моя проблема последние 3 года! Спасибо Сергей!

Сергей ,огромное вам спасибо за полезную информацию,огромное количество людей нуждаются в ней. Получая нужную информацию у людей меняется качество жизни.

Спасибо, Сергей за совет по бессонице, информативно 🙂

Не пойму, почему человеческий организм такой конченый. Такое ощущение, что эволюция над нами посмеялась.

Могу сказать только одно УМНИЦА ❤

Я, видимо, на подсознательном уровне встаю и кушаю ночью, ну, как кушаю...пью чай с чем-нибудь, обычно...помогает и успокоиться,и, глядишь, уснешь потом...😊 слушала одного доктора, так она так и говорила в своем ролике, не можете долго уснуть,тревога и иже с ним, встаньте и перекусите...и, согласна с комментаторами, на сегодня это лучшее видео по поводу бессонницы,что я слышала до этого, а уж сколько пересмотрено...и сомнологов слушала и всякова якова😊

Какой Вы умница! Побольше бы таких специалистов!

Благодарю за такую полезную информацию 🙏 Вы очень помогаете людям, особенно мне! Вот закон подлости - как умный, толковый врач, так обязательно за 1000 км от меня 🤪

Господи как все правильно . Все про меня .Вы хороший специалист иЧеловек .спасибо

Серёженька спасибо тебе родной ....!!! За то что ты есть ....!!! ❤❤❤

все в точку, почти дословно, я не понимал это годы благодарствую🙏🙏🙏

Как во времяяяя Сережа,спасибо тебе..

Благодарим! Интересный подход.

это все про меня, как же точно, спасибо большое, благодарю что попала на ваш канал, каждый день ищу что-нибудь послушать про бессонницу,но у всех врачей одно и то же,а вы для меня клад ,вы так хорошо описали моё состояние после бессонных ночей, это страшно,на еду смотреть не можешь, разговаривать,рот не открывается, трясучка, каждую ночь по килограмму сбрасываешь,готова вы пить что угодно лишь бы поспать и утром встать кн нормальный человек, заняться какими-то делами, спасибо вам , пишу вам и слезы текут, устала так жить🎉😢

Самый разумный психолог ❤

Всё чётко, тревога годами накапливается и даже когда ты уже всё осознаешь, так вот тебе бессонница, попробуй справится со мной теперь,ну ска,как же сложно жить 🤦🤬доктору респект 👍

Какой грамотный доктор ❤

Вы специалист от бога !!!!Спасибо большое

4 года сильнейшего стресса привели к жуткой бессоннице и паническим утренним атакам. Каждое утро трясло, жуткий страх, тахикардия, задыхалась. Хотелось пойти и спрыгнуть с крыши дома или утопиться, чтобы прекратить эти мучения. Несколько лет подряд неврологи назначали мне разные медикаменты, которые не помогали. Просто удавалось уснуть на 3-4 часа, а потом опять начиналась паническая атака. Похудела на 25 кг. И сейчас, спустя годы, я сама вывела для себя формулу сна, может, кому то поможет. Ложиться спать не позже 23, в уши беруши, в спальне должно быть темно - плотные шторы. На ночь пью- 1/2 феназепама, 1/4 клозапина и 1 таблетку фенибута. Сплю 6-7часов глубоким сном. Вес восстановился. Но панические атаки время от времени по утрам появляются, стоит только проснуться. Это из за сильного стресса и депрессии, которые длились у меня на протяжении 4х лет, - причина-муж нашел молодую, но и к ней не уходил и мне нервы мотал изо дня в день. Я его 7 раз выставляла с вещами, он не выдерживал и трех дней с нею, бежал обратно ко мне, падал на колени и я прощала, верила, что все, измены закончены. Но его хватало на пару недель и все по новой. Завел 2 телефона, один прятал и я о нем не знала. Почему я его прощала столько раз, спросите? Да просто мы с ним прожили душа в душу очень счастливо, в любви и согласии 15 лет и я, как последняя дура, верила, что все это можно вернуть. Но...он все таки окончательно расстался с нею только спустя 4 года беганья туда сюда. И вот на фоне этого у меня и появилась эта хроническая бессонница и панические атаки. Он вернулся ко мне тогда, когда мне это было уже безразлично, столько я хлебнула за эти 4 года, что возненавидела его. Простить не получалось, забыть не получалось. Прошло уже 8 лет с той поры, но отношения так и не наладились. Хотя боль утихла, воспоминания ушли, но живем, как соседи, в разных комнатах и он мне стал чужим. Пытаюсь постепенно уменьшать дозу лекарств, но без них пока боюсь. Если не сплю ночь, болит все, суставы, позвоночник, желудок...

Сергей, вы умница

Спасибо огромное, всегда жду вас на ютюбе

Очень даже помогли, буду придерживаться ваших советов. Подписалась на вас

Очень хорошее это видео, спасибо!

Спасибо молодец грамотно и толково.

От души благодарю!!!

Здравствуйте. Большое Вам спасибо, Мне очень помогаете.

Большое спасибо Сергей

Спасибо, все четко, по полочкам разложил!

Сергей Вы стали здоровее

Спасибо огромное! Это лучшие рекомендации, которые реально работают! Перекликаются с книгой британского сомнолога Гая Мэдоуса. Он тоже говорит, что гдавное не зацикливаться на бессонице и тем самым не возводить ее на пьедестал, выполняя различные ритуалы отхода ко сну

Хотела эту тему у вас попросить, спасибо такая больная тема🎉🎉🎉

Спасибо большое за помощь

Супер! Всё ясно и понятно.

Здравсивуйте Сергей, мне очень нравятся ваши лекции, я я уже много лет страдаю бессоницей и главная причина это мысли,которые кишат в голове и от которых невозможно избавиться,я очень мнительный человек и из за всего переживаю, давно уже на антидеприсантах а на ночь принимаю мелатонин иногда все таки приходится принимать снотворное, присыпаюсь в туалет ночью и уже не могу уснуть беру книгу и читаю бывает засыпаю а в основном нет но утром я бодра

Избавилась от ПА благодаря антидепрессантам.Мучалась бессоницей.Сейчас забила на бессоницу,сон сам наступает,но ближе к 3ч ночи.Сплю по 5-6 часов.Сергей в своё время помог,много смотрела его ролики.Спасибо ему.

Вы такой прекрасный 😊

Лучший!

Предужден значит вооружен спасибо за информацию

Благодарю!!! ❤

Уснула, допустим. Раннее пробуждение и неглубокий сон. Стала просыпаться в 5-6 ч.утра. Сердцебиение учащенное. Аппетит упал. Нет желания еды. Телесных симптомов тоже немало. Разбалансировался организм..... Стрессы жёсткие один за другим истощили...

Спасибо за урок, у меня была такая бессоница, как избавился от этой проблемы? Просто для себя решил: не буду думать об этом, если не буду засыпать, то всё равно лёжа буду отдыхать! И не думая об этом, я просыпался утром. Затем ежедневно стал выполнять физические упражнения утром и вечером в пределах 1 часа и больше. Ежедневная физподготовка помогает, так как улучшается кровообращение всех систем организма!❤️❤️❤️💥💫

Замечательное видео. А если просыпаешься, спать жуть как хочется, а уснуть не можешь, как появляется тревога. В итоге сутра трясет еще больше и бороться с дневной сонливостью невыносимо

Умница!

Спасибо за информацию, очень полезная. У меня тоже бессонница по три дня не сплю, каждый день принимаю снотворное. Пробовала читать, кушать, ничего не помогает. Спасибо Вам.

Спасибо за спасение

Спасибо!