Вадим, здравствуйте! А что вы можете сказать насчет тренировки всех мышечных групп (т.е я про фулбади)? Им можно заниматься в любое время года? Он тоже направлен, как я знаю, на трёхдневный недельный цикл. Спасибо заранее за Ваш ответ)
Здравствуйте, Александр! Так как тренировка фул бади задействует все основные группы мышц, вам надо смотреть по самочувствию в зимнее и летнее время. Успеваете ли вы восстановиться. Если да, то спокойно продолжайте трёх разовый недельный цикл, если же нет, тогда возможно придётся уменьшить количество дней до двух, особенно в жаркий период времени.
Подскажите пожалуйста. Очень тревожный вопрос, я не так давно начал заниматься в зале. И можно ли допустим в одну неделю заниматься на силу-то есть большое кол-во повторений и меньше кол-во подходов, а на следующий неделе на объем- большое количество подходов и меньшее количество повторений
Вполне, только нужно чередовать например день грудь-трицепс, следующий день ноги-плечи, через два дня спина-бицепс, на следующий день прорабатываем отстающие группы, к примеру плечи-икры-предплечье.
@@айе я бы не рекомендовал, даже если эта группа мышц отстающая. 2 раза в неделю достаточно, главное не только нагрузить мышцы, но и дать им восстановиться, так как мышцы растут при отдыхе!
Весьма интересная теория про то, что зимой организм накапливает жир "охотнее" чем летом. Это субъективное мнение автора или в какой-то книге или научной статье эта информация есть? В современном мире мало просто вкинуть информацию, нужно её чем-то подкрепить
Зачем делать грудь с трицепсом?Они же оба задействованы в жиме.В итоге оба не дорабатывают... объясню.Вдруг у кого-то трицепс слабый,и не сможешь "выжать " подход когда он устал и наоборот.
