Как научиться закрывать жёсткие эспандеры 

Согласен. Установку тренировать надо. И об этом я говорил в других роликах, когда рассказывал про az и закрытие с блоков.

Между 200 и 250 действительно пропасть. Можно с 200lbs нарабатывать большее количество закрытий и пробовать 250 закрывать с параллели

Главное с размером определиться, чтоб эспандер затягивался до комфортного расстояния 👍

У меня нет торнео 55. Торнео 65 мой первый эспандер, не считая бубликов. Я сразу начал с него. Жутко не дозакрывал его. Пытался тренироваться с ним, и когда уже почти закрывал его, решил взять hg200. Чтобы можно было больше повторений делать. В итоге перехода как такового не было, просто одновременно тренировался двумя эспандерами

​@@D.Kotsegubхомут использовал для торнео 65 или как ты его сжал?

@@user-ow5tu1ws3l я и с хомута и с разных установок с ним боролся. И в статике его держал в закрытом положении. От тренировки к тренировке так и закрыл. Если есть эспандер чуть полегче можно увеличивать количество закрытий с ним, плавно переходить на более тяжёлый

Об этом я рассказал в видео как начать тренировать хват. Нужен разминочный эспандер (торсионный или можно резиновое кольцо), который вы можете сжать большое количество раз и рабочий эспандер который вы можете сжать примерно раз 5-8 раз. Ещё можно взять эспандер который вы не можете сжать или с трудом сжимаете на 1 раз, это будет ваш целевой эспандер к которому вы будете приближаться, тренируясь с рабочим эспандером.

Регулируемый az с чокером отличный вариант, согласен 👍💪

Почему переоценил. Отличный результат, без преувеличений. Поздравляю 👍💪

@@D.Kotsegub Спасибо! Возможно мне кажется но разница в нагрузке между 7 и 7+ не большая совсем. А что касается магнезии то теперь прям одно удовольствие жать торнео.

А я всё с торнео борюсь. Он то мнется как пластилиновый, то хрен сожмешь. Такие качели в хвате 😬😵

@@PkVladimir Ну вот, я об этом и говорил. Магнезия +5 к силе 😁💪

@@D.Kotsegub У меня друг взял себе еще старого образца торнео 65и у него похожая ситуация :) Одна тренировака жмет легко а другая прям тяжко. Но у него по эспандерам только 1.5 кок для разминки и торнео рабочий, был еще кок 1 но лопнула пружина :( Видимо уже много лет эспандеру было + плохо за ним ухаживал и не смазывал.

Жесткость не понижается. Это делается для экономии сил на установке, чтобы проработать дожим.

Становиться легче на на 5-7 кг ,есть много видео на тему

Мне с хомутом не понравилось. С шайбами такая же тема. Жму кок#3, либо хват#9, гхп#7. С хомутом не моё.

@@Bear_Grip91 отличные результаты в хвате 👍💪

Приветствую. О, это уже очень серьёзная нагрузка 👍 А как вы его сейчас закрываете? Без установки или с установкой?

@@D.Kotsegub без установки просто грубой силой, тренирую хват на турнике с расширителями.

@@user-ux6ev6lg2d можно попробовать поработать с глубокой установки, проработать дожатие этого одного сантиметра. Либо попробовать поработать с хомута, возможно не тратя силы на всю амплитуду закрытия, получится поработать над дожимом. Если есть эспандер с немного меньшей нагрузкой, то можно нарабатывать с ним побольше закрытий, не разовых а в каждом подходе по несколько закрытий, и пробовать дожимать 350lb.

@@D.Kotsegub буду тренировать дожатие !!!

@@user-ux6ev6lg2d 👍💪

Поздравляю 👍💪

У меня 44-64. Думаю можно и поменьше, кончик поменьше будет оставаться

@@D.Kotsegub спасибо большое)

Само сабой тренировать установку нужно, особенно если только начинаете тренироваться с эспандерами. Закрытие с хомута это один из способов тренировки и если нет эспандера с чокером, то хомут хорошая альтернатива

Отлично 👍

Если хорошо его закрепить, то не мешает

@@D.Kotsegub попробую

Нет

Эспандер усаженный ничего не потеряет. А если эспандер новый и не усаженный то он усядет, причем не только от хомута но и от самих закрытий.