Как научиться плавать: базовые упражнения для техники кроль + упражнения для начинающих пловцов

Подписаться 10 тыс.

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Instagram Евгения Никитина / e.nikitin_official
Instagram Варвары Зверьковой / varvara.zverkova
Наш сайт www.justtri.ru
Комплекс упражнений, составленных старшим тренером клуба JusTTri Евгением Никитиным для коррекции и совершенствования техники кроль.
Комплекс подготовлен старшим тренером клуба Евгением Никитиным специально для самостоятельной подготовки с помощью тренировочных планов JusTTri justtri.ru/tra...
Другие обучающие видео: • Обучающие видео JusTTr...
Видео является интеллектуальной собственностью Спортивного клуба JusTTri. Любое распространение, копирование и публикация на любых интернет-ресурсах запрещена и является нарушением Статьи 146 УК РФ.

Опубликовано:

3 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 9

@snake24rus Год назад

Спасибо! Очень доходчиво и понятно👍

@tretyakovdenis Год назад

Отличное пособие

@TheJusTTri 4 года назад

УПРАЖНЕНИЯ В ВИДЕО: 0:09 - техника выдоха в воду 0:49 - гребок одной рукой (вторая вытянута вверх) 1:43 - упражнение на сцепление 2:24 - упражнение на боку (работа ногами) 3:01 - упражнение с опущенной рукой 3:43 - техника кроль (правильное исполнение)

@АлександрКлаус-т9ш Год назад

Сегодня делал упражнение выдох в воду. Рано утром (05:00), на море. Приходилось прерывать выдох на короткие паузы. Почему так происходит, кто знает? Слабая диафрагма? Это же самое начало, а у меня уже сложности! Я бегаю норм 15+ км, вело 25+ км. Неужели эти виды не тренируют дыхалку?

@VarvaraZverkova_JusTTri Год назад

Добрый день! Вводных маловато, но пока лишь пара предположений: 1) Возможно, неравномерность и прерывание выдоха связано с тем, что сбоила нервная система (может, в 5:00 вы недостаточно выспались либо ещё не проснулись). 2) Также возможно, что в открытой воде повышено волнение, а это также сказывается на работе нервной системы. В любом случае, крайне советуем начинать плавать и практиковать упражнения в бассейне под присмотром дежурного тренера, а на открытую воду перекладывать навыки только тогда, когда сможете без проблем в спокойном темпе проплывать в бассе без остановки 20-30минут.