Упражнения для тех, кто хочет самостоятельно научится плавать способом "кроль на груди". #плавание #упражнениядляплавания #кроль #техникаплавания #научитсяплавать
Какой вы приятный 💖 спасибо огромное, учусь по разными видео, никак не дается мне кроль, попробую по вашим рекомендациям, очень все понятно и разжевано… прям с нуля 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Павел, вы гениальный тренер! В одном уроке столько полезной информации и так доступно все объяснено, и я поняла свои ошибки! Увы, мой тренер на них не указывал. Спасибо Вам огромное! Пожалуйста, еще записывайте ваши уроки! 🥰🥰🥰🥰🥰👋🙏
Именно то, что мне надо: вот так с самых азов, как для ребёнка. Я плаваю лягушкой и боюсь погрузить лицо в воду, а тут так идеально все рассказано. Обязательно буду делать каждое упражнение как тут показано
Замечательный инструктор. Так понятно все показываете и рассказываете.Я буду смотреть ещё не один раз. Буду учиться правильно плавать,успехи уже есть. Спасибо, спасибо Вам!
Красиво, доступно! Имея 30-летний стаж преподавания, даже я нашла для себя пару новых упражнений. Но для всего этого нужно ОЧЕНЬ хорошо работать ногами, что не всем новичкам доступно сразу.
Однозначно. Я несколько месяцев занимаюсь. Понять, как правильно работать ногами, я не могу. Движения почти нет. Всё эти повороты на бок здесь выглядят чётко, ровно. В реале меня бы давно стало разворачивать и я бы испугалась и плюхнулась обратно на грудь. Не говоря уже о том, чтобы просто ровно плыть вдоль бортика у меня получается через раз, как правило я плыву криво, в борт. Эх, в видео всегда так все просто. Пара занятий и ты поплыл. Но в реальности ничего этого даже близко нет.
Благодарю, старший преподаватель! Меня научил тренер держаться на воде, а дальше я самоучка. Так же научилась кролем плавать сама. И оказывается совсем не правильно. Спасибо огромное за детальное разьяснение и показ техники последовательно. Спасибо за акцент на обучение, а не рекламу. Огонь🔥 Завтра в 8 пойду тренироваться!
@@user-mf2jm4kf6j Мммм к сожалению и радости я переучиваюсь😄 т.к. по некоторым обучающим видео поняла причину боязни плавания - неправильная техника, напряжённость и отсутствия навыка умение правильно вести себя в воде. Сейчас переучиваюсь и уже на 3 раз вроде напряженность уходит от плавания боком с вытянутой рукой. Оказывается можно плавать боком😄! И брать воздух не за счёт опускания вниз вытянутой руки, а поворачиванием корпуса ногами, как бы переходишь на спину. Учусь💪
Круто. Спасибо вам =) 2:02 - прям про меня :D Боялся воды как огня, но через 2 месяца самостоятельного плавания начал привыкать к воде. А с упражнениями, которые вы показываете, начну привыкать быстрее!
Итак!!! Начал учиться плавать после 30-летнего перерыва. Естественно пересмотрел кучу видосов про самостоятельное обучение. Везде самолюбование и реклама своих школ платного обучения. Конечно, там есть что почерпнуть, но все это секунд по 30 в пятиминутном ролике. Плюс, все объяснения как бы не сначала, а для уже некоторого и немаленького уровня готовности. А здесь именно совсем с нуля. Реально новичку отработать все это- месяца не хватит. Татьяна Комарова очень хорошо подметила про ноги. Про интенсивную работу ног. Без этого никак. Вопрос к тренеру- ЛАСТЫ спасут для начального уровня?
Спасибо, я уже замучился. У меня постоянно попадает вода в нос при повороте. Кое как научился держатся - "плавать" хоть как то. Вроде притупился страх глубины. Попробую по вашей методике.
Хорошее видео и таких видео очень много здесь на ютубе спасибо авторам все всё хорошо объясняют но забывают все одну маленькую штучку а может и не забывают а именно как всё это перенести в плавание делаю и сухие тренировки и бассейн три раза в неделю но как показала моя практика хожу четыре месяца регулярно успехов НОЛЬ пересмотрел километры материала много чего пробовал и так и не понял для чего это всё я делаю если прогресса ноль мне 48 лет может вообще не стоит задаюсь вопросом видео смотришь всё ясно как белый день но приходишь начинаешь делать и понимаешь что ничего не ясно и не понятно хотя многие здесь пишут как у них всё получается с трудом верю. Ещё я понял что это всё упражнения их тоже надо сначала научиться делать и по видео точно не научиться но опять же зачем нужны эти упражнения ума не приложу только силы отнимает почему сразу не начать отрабатывать само плавание обязательно эти кривляния нужны которые ещё и отдельно каждое надо учить а это не одно занятие тренера по ходу не бедные люди даже очень не бедные но это ладно в любом случае всё сводится к тому что самому научиться не реально как вы говорите расслабленно плавать да я думаю в моём возрасте это в принципе не реально уже освоить это легкое плавание этим с детства занимаются это тоже понятно моего возраста поезд уже давно ушёл. 50 метров брассом как плавал когда пришёл четыре месяца назад так ничего не изменилось один раз сто метров проплыл правда чуть не умер потом. В бассейне с ребятами общался которые хорошо плавают они ничего объяснить не могут говорят что с детства плавают всё на автомате. Понял ещё что терпению конец приходит очень обидно столько проходить и уйти не с чем либо записаться в группу если и там не помогут то тоже ничего займусь чем то другим но обида гложет все эти ролики может и хорошие люди делают но плавать по ним не научишься!
ну вы пишите как Пруст, одно большое предложение без запятых и точек я старше вас на 10 лет, тоже начала ходить в бассейн 5 месяцев назад, 2 раза в неделю, учусь брассом самостоятельно. Увеличила дистанцию от 100 м до 700 м за одно и тоже время, пытаюсь каждый раз улучшить какой нибудь момент и проплыть чудь больше. Дала себе время до лета проплыть 1 км за тоже время Вы бы делали акцент на один момент во время тренировки. : 1 правильно ли работаете ногами? (купите трубку для дыхания, лицо вниз, руки вперед, работа только ногами. Продвигаетесь или стоите на месте?) 2 скользите ли под водой после толчка ногами? Как я освоила скольжение, то стала плыть намного дольше без уставания 3 Поднимаетесь ли из воды корпусом, не только шеей и делаете узкий гребок перед собой, руки далеко за плечи не заводите? 4 как у вас с дыханием? Делайте пузырьки под водой до, и между заплывами, если дыхалки не хватает. 5 Следите за пульсом, до 20 ударов в 10 сек (часы со стрелками всегда есть в зале) ...А можете, просто вы не брассист и вам надо переходить на кролль😊 такое тоже бывает А насчет данного видео, все моменты займут минимум до 10 тренировок, надо пробовать одно-два в один сеанс, если все получается, переходить на следующее. удачи и не отчаивайтесь!
@@madame2e128 спасибо. Часы далеко и они не работают да и какая разница? У меня день сурка первые два месяца я ещё во что-то верил и делал но потом всё встало и вот уже два месяца я иду в бассейн как на не любимую работу которая заключается в том что сначала я несу рюкзак килограммов 10 до третьего этажа думаешь,что это легко,потом после третьего этажа в руки добавляются сумки с которыми надо ещё и маневрировать да ещё и дышать не понятно как в таком режиме меня хватает на 50 метров один раз 100 проплыл и то в ластах. И так всегда как только пришёл так и началось. Я депрессию поймал из-за этого плавания я не думал что это ходьба вверх по лестнице с рюкзаком. Мне не преодолеть этот барьер после 50 метров я даже с трудом вздохнуть могу хотя всё делаю вроде правильно голову не поднимаю хотя какая разница если правильно всё делаешь то ещё больше нагрузка. Короче не в ту дверь вошёл. Возраст! Кролем ещё тяжелее 25 метров и можно домой идти. Хотя в хоккей до сих пор весьма на уровне выше среднего и никаких сумок с рюкзаками не возникает и отдышек а в воде я удовольствия так и не научился получать четыре месяца коту под хвост. Значит не моё по этому и нет прогресса насиловать себя прекращаю,вам успехов!
@@user-st1kl6be3x Если удовольствие плавание не доставляет, то забейте на него, действительно не ваше это. А я впервые голову под воду опустила 5 месяцев назад, раньше сочинским брассом плавала и паника наступала даже от брызгов воды на лицо. А теперь просто запала на плавание именно под водой, аля русалка 🧜 Много других спортов есть для поддержания своего здоровья, главное найти свой и регулярно заниматься, особенно когда уже за...
@@madame2e128 на 25 метров 17-18 гребков у меня получается брассом,когда пришёл 25-27 делал. Сегодня сделал видео увидел что не хватает и что исправить,насчёт дыхалки тренер сказал что это приходит при регулярных занятиях и сказал,что у меня не плохой брасс только голова вперёд смотрит,а надо на дно смотреть и скольжение не до конца выполняю но это я и сам на видео увидел. Буду дальше тренить,просто в какой-то момент накопилась усталость и я к сожалению заныл,но это больше из головы на деле всё оказалось не так.
Думал что плавать умею но как то не правильно .. Оказывается что вообще не умею Проплываю метров 20-25 и начинаю задыхаться и уставать .Попробую походить в бассейн отработать дыхание по вашей методике и поработать с разворотом корпуса
Здравствуйте. Старший преподаватель, Вы Игорь Демьянчук? Вопрос: когда лежишь на боку с вытянутой рукой, для вдоха ноги вращают корпус тела, как бы хотел перевернуться на спину, так? Не за счёт же отведения отведения вытянутой руки вниз, чтоб вытолкнуть тело для вдоха. Второй вопрос: как Вы понимаете, что тело находится не глубоко под водой, когда поворачиваешь себя для вдоха? У меня оказывается часто, что мало времени для вдоха, т.к. наверное глубже тело, чем должно быть.
Подскажите пожалуйста, уже кучу видео пересмотрел нигде ответа не нашел, у меня при выдохе носом при повороте головы на вдох вода заливается в нос и будто не хватает давления для выдоха и он становится слабым и это именно при повороте головы на вдох, на этом вся тренировка заканчивается, а если просто плыть прямо то выдыхать носом получается , что с этим делать как научится? Но заметил по комментариям к разным видео, у многих людей такая проблемп но и им никто не ответил не подсказал в чем же дело.
Стараться при повороте головы выдыхать чуть сильнее. А можно использовать прищепку для носа, в любом спортивном магазине продаются. С ней точно ничего в нос не попадёт. Но тогда и вдох и выдох придётся делать ртом.
@@PV_Komarovвот то что сильнее выдыхать понимаю, но при повороте головы мне будто становится трудно выдыхать и как вы вначале видео сказали, будто прирывистый выдох получается как я понял, и в этот момент как раз заливается вода. Может нужно чаще тренировать выдох в воду просто чтобы он стал дольше и мощнее?
Я в детсве занималась в спортивной группе около 4 лет,к сожелению мама забрала из бассейн,но любовь к нему осталась и спустя 20 лет,по привычке плывя кролям вдыхаю через левое плечо т.е. вдох не делаю когда выбераю правую руку,это правильно или нет? Нас учили так
У тренера, к сожалению не поняла как имя, прекрасные возможности тела, в реальности приходится учить кривулик, в целом интересно пару идей применю в своей практике🤝
Большое спасибо! Сейчас я как раз учусь плавать самостоятельно, потому что с тренером не получилось. Он настаивает, что страх воды будет и должен быть всегда и каждый раз когда я буду входить в бассейн, мне нужно бороться с водой. А я хочу изучить все что касается безопасности и плавать в удовольствие и параллельно укреплять поясницу. Возвращаясь к уроку на видео, хотелось бы увидеть как правильно вставать на ноги в момент паники. Лежать на воде вниз лицом и плыть с досточкой я уже умею. И чтобы отпустить досточку хочу научиться вставать или держаться в воде так чтобы перевести дыхание в нужный момент. Почему-то это трудно найти здесь в обучающих видео.
Какой-то агрессивный и непрофессиональный у вас был тренер. Я пока не привык к воде, плавать толком и не научился. Нужно именно подружиться с водой, изучить поведение своего тела под водой, на воде, перестать паниковать. К примеру, в видео есть классное упражнение с погружением при полном выдохе. Я делал сначала так, а после начал сразу опускаться на дно бассейна и задерживать дыхание как можно долго. После 3-4 месяцев подружился с водой так, что вместе ходим в бар, в кино, возможно, даже сделаю предложение ей.
Доброго времени суток, содержание ролика очень доходчивое и пошаговое! Огромное Вам спасибо! Но кроме учебных моментов всегда здорово, когда на парнях и девушках красивая униформа. Как говорят тренеры, в любых видах спорта, если на тебе красивая униформа, то у тебя будет хорошее настроение, а в спорте с хорошим настроением достигаются лучшие результаты. Если это не секрет, поделитесь, пожалуйста, производителем униформы. Вижу, что шапка Tyr, очки кобра Arena, а где раздобыть такие плавки, что за производитель? Заранее огромное спасибо!
Начинающим пловцам лучше смотреть в потолок при вдохе, так меньше шансов, что брызги будут попадать в рот при вдохе. Когда уверенности прибавится можно вдыхать в сторону, это будет экономить пол секунды времени на каждом вдохе.
Уважаемый,а вот второе сложное упражнение,которое не получается у новичков...воздух выпустил,утонул...А КАК ВДОХНУТЬ И ВСПЛЫТЬ????? МОЖЕТ НАДО ДОГОВАРИВАТЬ?!!!КЛАСС- УТОНУЛ,РУЧКОЙ ПОМАХАЛ, А ДАЛЬШЕ? ТАМ И ОСТАЛИСЬ МЫ ЧТО ЛИ?А САМ КАК ТО ВСПЛЫЛ И ПОМАЛКИВАЕТ!!!НОРМУЛЬ ДА?
