Как укрепить ноги?Одно упражнение для здоровья!Приседания по Неумывакину

Подписаться 189 тыс.

Просмотров 314 тыс.

50% 1

Прежде чем вы приступите к выполнению данного упражднения,советую начать с этого • Лечим коленный сустав ...
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: КИЕВ/ОДЕССА +38(099)22-52-098
Упражнения для тазобедренных суставов:
1. • Коксартроз.Некроз голо...
2. • Коксартроз.Некроз голо...
3. • Коксартроз. Избавиться...
Коксартроз - • Коксартроз - диагности...
поясница
1. • Как использовать масса...
2.упражнения • Как самостоятельно убр...

Опубликовано:

9 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,8 тыс.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Прежде чем вы приступите к выполнению данного упражднения,советую начать с этого ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fdEOxloGU7k.htmlsi=nzPOkq_RqUvgevnw ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: КИЕВ/ОДЕССА +38(099)22-52-098 Упражнения для тазобедренных суставов: 1. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BdQam2qPN10.htmlsi=0irCVmzsr7RwIQjt 2. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gkg2vMWYCUw.htmlsi=RvSy5fioGq-tv4wY 3. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KrQrP07CJco.htmlsi=QqVfumsuBeqG_-Hk Коксартроз - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WAFgi8Ayv1I.htmlsi=QfMkYLBwYp2VoqiX поясница 1.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=-t0nWDU5Le82JQQ1 2.упражнения ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7wDThd-BYNA.html

@ULK181 24 дня назад

Уже 150 т!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

@@ULK181 есть такое))

@user-gb2td7nz2d 18 дней назад

ПОЧЕМУ КОЛЕНИ В СТОРОНЫ ??? ПО НЕУИЫВАКМНУ КОЛЕНИ ВМЕСТЕ.

@user-mw2jf6fq7r 16 дней назад

БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@Dr_Dubuk 16 дней назад

Не болейте 🫶

@user-zs4db7hu2m 24 дня назад

Доктор. За такой подробный и расширенный показ, даже при помощи ручек дверей, Вам наша благодарность и Уважение. Браво. Люди, благодарите и используйте. И не завтра, а сегодня.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Золотые слова

@7764mip 22 дня назад

С ручками дверей , не вздумайте делать, ручки вы сломаете

@Dr_Dubuk 22 дня назад

Ручки сейчас разные и вес у всех разный , можно дерево . Разумность никто не отменял

@7764mip 22 дня назад

@@Dr_Dubuk ну ручку не кто менять для упражнений не будет. А ту что вы показываете, они почти у всех, так вот она точно сломается, какого бы вы веса не были. По этому и пишу, что бы люди сразу понимали, что для приседаний надо найти что то другое. А не искать потом , кто ручку чинить будет

@user-nc8du7hf2v 20 дней назад

Добавлю свой опыт : НЕ больной деревянный клин подкладывается под наружный угол открытой двери и часть нагрузки переходит с петель на неё. За 7 лет ни одна дверь не пострадала. Всем - здоровья! 💪

@user-si1xc9np9c 24 дня назад

😂теперь главное не вынести дверь с петлями, начинаем тренировку!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Можно и за дерево )

@user-no2jc1wp3i 23 дня назад

С нашим весом всё возможно 😂

@user-dg1tv4om3d 21 день назад

Делаю такие приседания в ванной. Держусь за раковину.74 года.

@user-bv1le2fx1j 21 день назад

Опаснее, чем снести дверь с петель@@user-dg1tv4om3d

@user-sr5ih7tk4t 21 день назад

😅👍🤝

@user-tx8vt1jf3m 22 дня назад

Спасибо вам и Неумывакину. Очень хорошо, что вы упоминаете автора упражнения, солидного учёного. За уточнения и детали Спасибо. Будем пробовать

@Dr_Dubuk 22 дня назад

Всегда пожалуйста

@millafilin3050 16 часов назад

@@Dr_Dubuk❤

@user-ded-pixto 24 дня назад

Берëм на вооружение. Спасибо Доктору !

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо за активность и обратную связь

@user-du8hf4gi5n 24 дня назад

Вы, Руслан, настоящий ДОКТОР!!! Доктор, который помогает, а не "вымогает". Таких сейчас докторов большая редкость. Спасибо Вам за Ваш труд.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Вам спасибо за признание и поддержку ❤️

@user-wp4md3vp6h 22 дня назад

Большое спасибо ❤

@user-xe8lg1pb2n 13 дней назад

Молодец!!! Дай Бог здоровья вам, Доктор, за вашу любовь к вашим очным и заочным пациентам! Всё чётко, подробно, с терпением, уважением и пониманием своих пациентов. Счастья вам , доктор! Я делала, держась руками за ручки двери, с полотенцем намного удобнее! Делаю по нескольку подходов в день , догоняю в общей сложности до сотни приседаний. Плюс тренажёр- велосипед... Мне 79 лет. На сердце не жалуюсь. На давление тоже жалоб нет. К этим упражнениям добавляю те, которые мне нравятся. И, подчас, сегодняшние не повторяют вчерашних! Но делаю с желанием и любовью, без насилия! Так, чтобы нравились телу!.. Благодарю, дорогой Доктор, благодарю!!! Здоровья , счастья , удачи , благословений, радости и любви!!!❤🎉💖🎉🙏🎉👋🎉👍🎉🤗🎉👍👍👍

@user-tt6gn9bh1o 24 дня назад

Не хватает слов благодарности Вам уважаемый доктор за Ваши усилия помочь нам страдающим. Так Вы ещё находите время всем отвечать. Это дорогого стоит.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо за обратную связь и поддержку 🫶

@millafilin3050 16 часов назад

@@Dr_Dubuk❤

@user-tx9nx1hh1o 24 дня назад

УМНИЦА!!! ОСОБЕННО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЭТО СПАСЕНИЕ!!! УДАЧИ!!!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

@valtsvch3082 20 дней назад

Не поклоняйтесь жорстокому божку удачі,якому в жертву приносили дітей.Ісус Спаситель,кращий Лікар,лікарі,психологи тільки підліковують

@user-ym3kt3qi7v 24 дня назад

Вы так относитесь к людям, будто вы самый родной человек. Это завораживает и идет тепло от Вас. Спасибо 🙏💕

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Я максимально честно и открыто заявляю!

@user-bj6tn3ep9m 24 дня назад

Лікар просто служить нам у "потоці".Він знайшов своє призначення тут і зараз,в цьому світі(світлі),і має велике любляче серце безумовно.

@user-qn7kv6rc1y 24 дня назад

Присоединяюсь❤❤❤

@user-qh4jq2cm6e 24 дня назад

Спасибо! Давно знаю про приседания, но так подробно, как надо приседать правильно, не показал никто! А ведь это очень важно, иначе можно навредить ещё больше. Здоровья всем! ❤

@user-qn7kv6rc1y 24 дня назад

Да, именно так как вы, Доктор Руслан, никто про приседания и технику его выполнения, так подробно, со всех сторон не объяснял. Я делала это упражнение, а получается, что делала совсем не правильно. Респект и уважение к вам и вашим знаниям ❤👍👍👍👏👏👏🍀🍀🍀

@violadubovik8560 23 дня назад

А не полные приседания можно делать?

@user-qh4jq2cm6e 23 дня назад

@@violadubovik8560 Можно. Делать надо без болезненных ощущений, насколько комфортно.

@user-rp2qm4gj3g 23 дня назад

Посмотрите у Неумывакина.

@svetlanavyshinskaya1624 23 дня назад

@@user-rp2qm4gj3g В 1975 году была студенткой физкультурного ВУЗа и нам, именно об этом *приседании на стул,* говорили на дисциплине ЛФК! *Умывакина мы тогда не знали* (возможно наш преподаватель и знала) Смысл: *Крепкие ноги - крепкая старость☝🏻* и делали акцент, что с возрастом ходьба не такая активная, как надо, а это упражнение *заменитель ходьбы..* *Начинать надо по силам☝🏻 - от простого с постепенным увеличением нагрузки* Допустим, по 10 раз 3-5 раз в день постепенно увеличивая количество приседаний.. Это упражнение *укрепляет* мышцы ног, ССС и Дыхательную Систему.. 45 лет работаю в кабинете лфк и всех учу этому упражнению.. Все больные отмечают об эффективности такого упражнения. Такой нюанс, тем кто ростом *видные* и те у кого сильные боли в коленного суставе, тем надо увеличить высоту стула, положив на сиденье диванную подушку или сложенные одеяла. ‼️И ещё ☝🏻 Надо полностью сесть на стул, а не присесть! И в силу своего понимания, советую вам в выполнение этого упражнения добавить следующее: ✅️ *встали, поднимитесь на носки* ✅️ *сели, потяните носки на себя* Это заактивирует мышцы голени, которые очень важны именно для сосудов сердца.. Здоровья всем! ❤ Тормоза здоровья *лень, переедание и стрессы* Таблеток, заменяющих активность не существует.. Всё в меру! - БЕЗ ФАНАТИЗМА🙏🏻🙏🏻🙏🏻 НЕ делайте сразу 100раз 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-wh8sg3vh9h 21 день назад

Доктор Неумывакин был талантливым ДОКТОРОМ ОТ БОГА!!!

@Dr_Dubuk 21 день назад

Согласен на все 100

@user-du7rx3wb5d 19 дней назад

Неумывакин гений медицины.

@elenakndr4303 18 дней назад

Только прожил не так долго.

@user-zx6xv3rc1v 18 дней назад

Ага..только, про этого гения никто кроме ютубовских рекламщиков, не слыхал..почему то..

@user-fn8pw6bd5c 17 дней назад

@@user-zx6xv3rc1v потому что основной медицина держать капиталисты, вот и не нужно знать людям как дома без "волшебных таблеток" помочь себе) да даже тупо ежедневная утренняя гимнастика во всем поможет 👍 если делать её 😅 но нам же некогда а потом не на что курсы реабилитации лечения оплачивать)) мира и добра вам 🙏

@sauleshissakhanova6566 24 дня назад

НИЗКИЙ ПОКЛОН МАТЕРИНСКИЙ ВАМ ДОКТОР ВЫ НЕ ПРОСТО ДОКТОР ОТ БОГА ВЫ ЧЕЛОВЕК С ЧИСТОЙ ДУШОЙ И СЕРДЦЕМ Я ВАМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ, ВАШЕЙ СЕМЬЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ СЧАСТЬЕ МИРА В ДУШЕ ДАРУЙ НАМ ГОСПОДЬ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ КАК ВЫ ДОКТОРОВ ВСЕ И ВЕСЬ МИР ЗАЦИКЛИН ТОЛЬКО НА ДЕНЬГАХ А МЫ СОВЕТСКИЕ МЕДИКИ ПРОРАБОТАЛИ ЧЕСТНО ДОСТОЙНО .ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ НИЗКИЙ ПОКЛОН ❤❤❤КАЗАХСТАН АПАСАУЛЕШ

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

@angelicaorlova975 20 дней назад

ПРИ ВАРИКОЗЕ ПРИСЕДАТЬ НЕЛЬЗЯ. И МАСТЕР ГО ЭТО ПОДТВЕРДИЛ.

@user-kt5fk4ml3c 12 дней назад

Это просто СУПЕР, а не доктор. Не каждому дан такой талант и желание помочь людям! После такого подробного рассказа и показа хочется взяться и делать. Спасибо доктору и автору этого упражнения Неумывайкину!

@Dr_Dubuk 12 дней назад

Благодарю

@klopiki2 23 дня назад

Мне нравится, что вы учитываете дыхание тоже, т к это очень важно когда делать вдох, а когда выдох. Благодарю!

@user-pl8xp9bd4h 24 дня назад

Спасибо, наш дорогой, неповторииый, ДОКТОР. Вас должно быть много, в каждом городе.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Благодарю, работаю на этим )

@user-ou7gd6cx8o 24 дня назад

Много смотрю видео по опорно-двигательной системе! Хорошо разбираюсь, потому что врач. Руслан, вы лучший!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

🤝Благодарю вас

@user-pj5by8mk7s 24 дня назад

Спасибо огромное Вам, доктор. Мира, удачи и всех благ Вам

@user-cs2yr7ky5h 24 дня назад

На просторах интернета много докторов, но тут дар божий, точно! Мира и здоровья Вам, ДОКТОР!

@user-uh8pm5nv4y 21 день назад

При ТБС - вторая степень коксартроза-можно приседать?

@valtsvch3082 20 дней назад

Удача-жорстокий язичеський божок,якому в жертву приносили дітей.Краще побажати Божого благословення

@user-bk4wo3hk5z 24 дня назад

Я, как и Вы, Руслан, не нахожу слов благодарности за Ваш труд и знания, которыми щедро делитесь с нами.Просто слов будет мало.Здоровья Вам и вашим близким на долгие годы

@Dr_Dubuk 24 дня назад

🙏Поклончик вам

@user-bk4wo3hk5z 24 дня назад

А с меня 10 приседов 😅❤❤

@user-nv9xy6nv2m 24 дня назад

Слова благодарности за такую помощь людям♥️

@user-gq2bx5nb6u 24 дня назад

Доктор! Вы умница! Горжусь,что в нашей медицине есть грамотные, здравомыслящие врачи.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Благодарю ☺️

@user-bq9wg8jq3m 24 дня назад

Доктор! Вы даёте надежду людям вернуться к полноценной жизни .Как это важно нам при сложившейся ситуации в стране .Спасибо большое.🎉

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо за поддержку и обратную связь, главное делайте 😍

@user-cs2yr7ky5h 24 дня назад

@@Dr_Dubuk Спасибо!

@user-bj6tn3ep9m 24 дня назад

Знахар-лікар з великим люблячим серцем. Майстер своєї сПРАви.Честь і слава за це вашому РОДу.Дякую.

@user-re7bv6jp5v Час назад

Мы должны благодарить,Вас, за наше здоровье. Огромное вам спасибо.

@Dr_Dubuk Час назад

Рад быть полезным , спасибо за доверие 🫶

@user-dq8zh3zi2j 19 дней назад

Благо дарю, уважаемые люди. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой.. Приседаю по Умывакину. В августе Господь подарит мне 84 года.я здорова,давление 120/80.огород.дом.общение с людьми. Слудение Господу!!! Счастлива, потомк,что велу здоровый образ жизни.чего и вам,дорогие, желаю. ..Бог в поиощь. ❤😊Сибирь Людмиле Алексеевна..

@kaledina3629 19 дней назад

Вы - умница! Храни Вас Бог

@Dr_Dubuk 19 дней назад

Благодарю 🙏

@user-rx4nv2en4n 15 дней назад

Velký dík panu doktorovi za názorné cvičení! Dřepy mám ráda, dělám ich denně 100.Teď se ještě zdokonalím v provádění! DEKUJI A ZDRAVIM Z ČESKA!❤

@user-lt9qd5kd1x 12 дней назад

Неумывакин

@user-yp7ef5uv5h 24 дня назад

Мир Вам, уважаемый доктор, здоровья и благополучия. Спасибо Вам большое за упражнение и подробный инструктаж,все понятно и доступно.❤❤❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

@warter6960 24 дня назад

БРАВО ВАМ ДОКТОР ЗА ВАШИ УМНЫЕ ЗНАНИЯ ДЛЯ НАРОДА.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Благодарю 🫶

@user-br4zh4ih1l 24 дня назад

Благодарю Вас за то что такие как вы возвращают нам здоровье! Храни Вас Бог! Удачи и успехов во всем!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Благодарю вас!!! Взаимно 🙏

@user-om5jw5ph1p 23 дня назад

Благодарю Руслан,за прекрасный урок нам.Так выверено,так точно.Видео продуманно,до СПАСИБО, всё нам дело.Так держать!!!👍❤️🤗

@Dr_Dubuk 23 дня назад

Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше )

@user-xl7kn1js9x 24 дня назад

Благодарю Вас за то что помогаете улучшить здоровье!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Всегда пожалуйста!

@user-sc5sg7fh4h 24 дня назад

❤😂❤😂@@Dr_Dubuk

@tatianatatiana1599 22 дня назад

Благодарю Благодарю Благодарю

@Dr_Dubuk 22 дня назад

Взаимно ❤️

@polkovnik332 18 дней назад

Уникальное упражнение! Спасибо за подробную подачу! Светлая память профессору Неумывакину! 💪✌🤝

@Dr_Dubuk 18 дней назад

Пожалуйста ❤️

@user-hc3qu8ei4f 24 дня назад

Руслан, Вы не знаете что говорить в ответ на наши комментарии со словами благодарности, а я😊, например, не знаю в свою очередь, где найти те слова благодарности, которые бы выражали те чувства, что я (мы) испытываем к Вам за все, что Вы делаете для людей. Все понятно, доступно, грамотно, без лишней воды, все сами показываете (а не как некоторые доктора показывают на полуголых моделях), да еще просто побуждаете нас заняться своим же здоровьем. Я преклоняюсь перед Вами❤.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо , приятно

@user-iz8kd5hm2e 24 дня назад

Благодарю благодарю, низкий поклон умничка,красава, дожила до 60+ и только узнала что можно упражнениями восстановить колени,дай бог вам здоровья за то что вы помогаете людям безплатно от души не жмотясь как другие .

@Dr_Dubuk 24 дня назад

@user-ks8lr5ge5b 17 дней назад

Есди коленям капец, их не восстановить уже...а хотелось бы..

@user-hz8gu2ji8g 24 дня назад

Благодарю Вас, дорогой, любимый, замечательный, великолепный доктор и человек! Пусть за любовь и заботу о людях Высшие Силы Вселенной даруют Вам всё самое лучшее!❤❤❤ 🙏🙏🙏

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо Вам за Вашу постоянную обратную связь и активность 🫶

@ugoosx3pro723 22 дня назад

Упражнения Неумывакина

@vkochneva4106 5 дней назад

Спасибо большое за подробную информацию. Очень ценное видео .

@Dr_Dubuk 5 дней назад

Благодарю

@user-zo9lk9ix5t 6 дней назад

Вам доктор спасибо здоровья вам и вашим близким. 🙏🙏🙏

@Dr_Dubuk 6 дней назад

И вам крепкого здоровья!!!

@user-ze6bb9fl7f 24 дня назад

Спасибо вам! Доступно, детально и значение упражнения вы нам рассказали. Ангела хранителя, здоровья вашим рукам.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Благодарю вас🫶

@nataligolub-oj3mq 23 дня назад

Будьте здоровы доктор.

@user-pc9zf5rr1u 20 дней назад

Спасибо хорошего вечера Мира и добра Вам добрые люди.

@Dr_Dubuk 20 дней назад

Благодарю и Вам 🫶

@kaledina3629 19 дней назад

Спасибо, дрктор! Храни Вас Господь! ❤

@user-hg1uy8yl1q 24 дня назад

Спасибо , что заблтитесь о нас ! Редко кто из врачейпонимает свою миссию !!! Высиживают время.плеаать им на нас

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Не все!

@vecna796 23 дня назад

Спасибо доктор за ваши знания и за то что вы говорите по русски! Я все понимаю (в связи с войной) но вас хоть можно понять

@user-ke9vi9pr2e 6 дней назад

Спасибо Вам за вашу заботу о нашем здоровье, за четкое и понятное обьяснение. Я обязательно буду заниматься. А вам крепкого здоровья.

@Dr_Dubuk 6 дней назад

Спасибо за поддержку и обратную связь 🫶, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@user-kk9dt8jb4e День назад

Уважаемый Доктор! От всей Души БЛАГОДАРЮ ВАС за это упражнение, и, за то, что Вы так подробно, со знаниями,и, любовью ( к тому, о чём рассказываете) убедили , ( думаю МНОГИХ) в нужности и важности этого упражнения!!! Удачи Вам во всём в ЖИЗНИ!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Dr_Dubuk День назад

Спасибо очень приятно 🫶, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@user-uv3hk5nl2h 24 дня назад

БЛАГОДАРСТВУЮ ❤❤❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Взаимно ❤️

@user-yu6pb9tn2i 24 дня назад

Здравствуйте,милый ДОКТОР! Благодарна за ваш труд и подробный разбор всего,что аы делаете,за внимание и терпение,как к пациентам,так и к слушателям-зрителям.Низкий поклон за человечность и милосердие.Берегите себя,пусть скорее наступит мир!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Аминь ❤️

@user-yq3bq3jl8t 9 дней назад

Руслан, Вы настоящий Доктор! БЛАГОДАРЮ!!!

@Dr_Dubuk 9 дней назад

Благодарю 🫶 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ctiXsVG0HHg.htmlsi=32irTRAk8swl8EUN ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@user-ys5ym5lh7x 7 дней назад

Большое вам спасибо,за труд, так редко мы видем таких грамотных докторов

@Dr_Dubuk 7 дней назад

Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите. youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@user-vk4oe8cu2w 24 дня назад

Доктор,вы лучший!❤Как всегда БРАВО!❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Благодарю ☺️

@user-ru7qs8lp9v 18 дней назад

Спасибо, будем осваивать правильно делать упражнение. Благодарю, за заботу о нас.

@user-ru3dm2gs4b 20 дней назад

Делаю приседания, держась за ручки двери. Спасибо Неумывакину.

@Dr_Dubuk 20 дней назад

Можно использовать дерево столп , то что удержит Вас

@user-il6zv6hk4z 3 дня назад

❤ Сердечно Благодарю, за помощь!❤❤

@Dr_Dubuk 3 дня назад

Всегда пожалуйста 🫶ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ctiXsVG0HHg.htmlsi=32irTRAk8swl8EUN ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@user-kn5yg7yv6z 24 дня назад

Руслан , вы ЛУЧШИй Доктор ❤ Удачи !!!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо

@NatalyaMitsukova-je8rj 24 дня назад

Дорогой Вы наш доктор, лучше Вас никто не объяснил как делать эти простые приседания. Спасибо миллион раз.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо большое за обратную связь!!!

@user-pk4xj1ny4d 2 дня назад

Благодарю Спасибо Вам за Помощь Вашу!!!

@Dr_Dubuk 2 дня назад

Рад быть полезным 🫶ru-vid.com/group/PLnoT_sAEkb-vHa3k-mK6GkrnQxIUHG3rd&si=1aEUKirLiF0FIx0u Все про колено ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@user-ek5xw5ts1h 18 дней назад

Благодарю за мотивацию! Большой палец вверх и жму на колокольчик!

@Dr_Dubuk 18 дней назад

Благодарю, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@user-vg4vh3zg7c 24 дня назад

Доктор Вы умничка ..благодарю Вас❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

🫶

@raisamironova8014 2 дня назад

Дай Вам Бог здоровья и благополучия.

@Dr_Dubuk 2 дня назад

Благодарю, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BdQam2qPN10.htmlsi=w35ZliUwJ3mTvgMh ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gkg2vMWYCUw.htmlsi=0ia9DBdytV6do9kD ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KrQrP07CJco.htmlsi=ydM7TyJ9Pgpjq-Ta ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@user-kn5yg7yv6z 24 дня назад

Доктор , Вы очень добрый и теплый ЧЕЛОВЕК ❤ Здоровья Вам и огромное спасибо за ваши видео ❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо

@user-pn1qo1cg9o 21 день назад

Спасибо,мой дорогой Доктор от Бога.От одного Вашего вида и голоса у меня улучшилось самочувствие.Пусть Господь даст крепкого здоровья,всего наидобрейшего в Вашей жизни.Здоровья Вашим Благочестивым Родителям за такого сына.Да хранит вас всех Господь и Матерь Божья.

@Dr_Dubuk 21 день назад

@user-me8ku7uz2r 24 дня назад

Это Бог нам послал такого доктора! Поэтому,Вы доктор от Бога!!! Низкий поклон Вам. Как подлечу колени,так встану на них молиться за вас,а пока только стоя молюсь,даже сидя,колени так болят.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Благодарю, не болейте , делайте упражнения,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

@Dr_Dubuk 24 дня назад

И вам поклончик и крепкого здоровья!!!

@user-bw8eg2mp8m 24 дня назад

Да оставьте вы Бога в покое! Все мы от Бога,но не надо любого (!!!!) ,понравившиеся вам человека ( врача,блогера,артиста т.д.) сразу приплетать к Богу,который всем нам дал таланты и кто как может,так и развивает и доносит ( при желании) к людям.

@user-morozov 19 дней назад

@@Dr_Dubukдостаточно один раз в неделю приседать с гирей 24 кг пять подходов десять повторений в каждом,плюс икры?

@SvetlanaYakubova-rj1mj 15 дней назад

Спасибо вам БОЛЬШОЕ!Классное упражнение!благословит вас Бог!

@Dr_Dubuk 15 дней назад

Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите. youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@user-ti6zc2ef2h 15 дней назад

Спасибо большое.Как подробно Вы показали эти упражнения!Благодарю сердечно.

@Dr_Dubuk 14 дней назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

@user-kn5yg7yv6z 24 дня назад

Доктор огромное ВАМ спасибо ❤ Ваши упражнения очень помогают. Вы спасли мои колени. Целую . Обнимаю и желаю Вам Здоровья ❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Благодарю 🫶

@veraverra3254 24 дня назад

Простым упражнением за короткое время вылечила поясницу, без медикаментов. Благодарю, Доктор!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Крепкого здоровья вам!

@user-xb3hn2mc8p 24 дня назад

Доктор, болят колени при ходьбе, сидя, стоя - не болят. Что может помочь? Благодарю за Вашу помощь людям. Мира Вам и успехов во всем.

@user-gull_Volk 19 дней назад

Приятно, что не бьёт себя в грудь и не кричите, что нашли чудесный метод сами, как делают многие. Ссылка на опыт Неумывакина, спокойное и подробное обьяснение очень импонируют . Лайк и подписка!

@Dr_Dubuk 19 дней назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@lenavasilenko3607 4 дня назад

Здравствуйте! С поддержкой приседать легче. Большое спасибо!

@Dr_Dubuk 4 дня назад

Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите. youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@lenavasilenko3607 4 дня назад

@@Dr_Dubuk спасибо🙏🏻

@user-gs2bm9xc6x 24 дня назад

Спасибо! Очень грамотно и доступно!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Пожалуйста 🤝

@user-qi9lp9ov7s 18 дней назад

Спасибо вам большое! За очень подробную информацию о вашем подходе к упражнениям ❤❤❤❤❤

@Dr_Dubuk 18 дней назад

@ninamentsel7730 5 дней назад

огромное спасибо вам доктор!!! сколько проблем решается одним только упражнением!!! побольше бы таких неравнодушных докторов, низкий вам поклон!!!

@Dr_Dubuk 5 дней назад

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! 🫶ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ctiXsVG0HHg.htmlsi=32irTRAk8swl8EUN ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

@user-qj5hj4ix5l 6 часов назад

Спасибо вам огромное. Это очень актуально и на самом деле очень важное упражнение.

@Dr_Dubuk 6 часов назад

Спасибо за поддержку и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@user-fm9si3bt6q 24 дня назад

Упражнения отличные, всё можно поправить в своём организме и облегчить состояние,но есть люди которые хотят чтобы помогла волшебная таблетка и убрала все боли,а надо трудиться над собой,искать приемлемые для себя упражнения и их выполнять,наш доктор очень нам помогаете,вы очень хотите помочь,это видно,спасибо Вам,а всем остальным не лениться,не терять силу духа и веру в себя,живите без боли❤❤❤.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Лучше и не сказать!

@user-rc4dg8nn3b День назад

@user-xc6ij2hl2u 24 дня назад

Благодарю!

@user-of5xc5fq3d 16 дней назад

Спасибо , натуральное оздоровление без "лекарств"- это очень даже заходит.

@Dr_Dubuk 16 дней назад

Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите. youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@lobokok3405 9 дней назад

Огромное спасибо, уважаемый ДОКТОР❤

@Dr_Dubuk 8 дней назад

Спасибо за обратную связь 🫶 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ctiXsVG0HHg.htmlsi=32irTRAk8swl8EUN ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@user-xc2mw3rd1u 24 дня назад

Дякую вам за уроки.❤❤❤❤❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Будьласка ❤️

@user-pv2zb2uw7p 24 дня назад

Респект и уважение такому врачу,вы Руслан наш остров спасения,благодарю за такую необходимую информацию, Счастья,здоровья,благополучия,мирного неба нам всем над головой.❤❤❤❤❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо большое вам! Желаю крепкого здоровья!!!

@user-mb9hs2ju6n 22 дня назад

Доктор благодарю. ❤❤❤

@user-qn1up9zz6q 20 дней назад

Спасибо доктор, сегодня первый раз сделала и почувствовала как пошло по ногам тепло.

@Dr_Dubuk 20 дней назад

Отлично посмотрите еще и это ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

@user-on5xn2ku8j 3 дня назад

Благодарю!! Круто!! Главное , не лениться.

@Dr_Dubuk 3 дня назад

💯 , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ctiXsVG0HHg.htmlsi=32irTRAk8swl8EUN ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это 🫶

@user-cd7ri9ed6h 19 дней назад

Спасибо за упражнения. Я у одного доктора попросила совета, он ответил сначала 2000 на карту, потом любой вопрос. Может совсем не врач, а рассказывал про болезни и давал советы. Бывает и так, не только в поликлинике. Здоровья вам и Божьего благословения.

@Dr_Dubuk 19 дней назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@vitalismirnov4186 24 дня назад

Спасибо.

@valentinadrozdova7306 15 дней назад

Благодарю Вас за подробный показ и разьяснение выполнания этого упражнения. Спасибо Вам огромное. С уважением В

@Dr_Dubuk 15 дней назад

Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите. youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@user-ki8xm1zw9y 17 дней назад

Огромное спасибо за подробное объяснение выполнения упражнения. Знала о нем давно, но не знала как правильно делать, поэтому и не начинала. Хотя знаю, что приседания это очень важное упражнение. Теперь буду делать с удовольствием, благодаря вашему подробному объяснению. Надеюсь и другие упражнения вы будите также подробно объяснять. Елена. Алматы

@Dr_Dubuk 17 дней назад

Обнял крепко))

@user-sh6xi1gw6w 24 дня назад

Спасибо за Видео и делитесь своим опытом,Благодарю за Упражнение❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Всегда пожалуйста 🫶

@ludmilakrasnokutskaa5728 24 дня назад

Доктор спасибо за понятное видео.Прочитала коментарии и кажется, что все уже сказано и добавить нечего.Еще раз спасибо за ваш труд.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Благодарю ❤️

@user-cq7ku5nt5c 19 дней назад

На площадке держаться за лестничные перила...❤

@Dr_Dubuk 19 дней назад

Можно 🫶

@user-cq6ho9cw2k 20 дней назад

Спасибо. Доходчиво и с любовью изложен материал. Видио чудесное. Доктор вызывает уважение.❤❤❤

@Dr_Dubuk 20 дней назад

Благодарю 🫶

@user-zn2yr4gp7r 24 дня назад

Благодарю за упражнение.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Много полезного видео на канале смотрите

@user-vg5wg2xv1m 24 дня назад

Рақмет, Руслан! Будьте здоровы! 🤲🤲🤲🤗🤗🤗💯💯💯🎈🎈🎈

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо ❤️🙏

@user-ph7pv4ux5q 11 дней назад

Детализация упражнения - идеальна! ❤ Спасибо! ❤

@Dr_Dubuk 10 дней назад

Спасибо за обратную связь 🫶

@user-by3xx5kj4b 21 день назад

Спасибо большое!

@Dr_Dubuk 21 день назад

И Вам 🫶🫶

@lyudmilarahmanova9635 24 дня назад

Огромное спасибо!

@Dr_Dubuk 24 дня назад

И Вам❤️

@user-fq8xv3ls2s 12 дней назад

Спасибо❤❤❤ очень познавательно!!!🎉🎉🎉😊😊😊 Здоровья вам!🙏🙏🙏☀️

@Dr_Dubuk 12 дней назад

@user-ku1mp9gn9v 18 дней назад

Молодец,спасибо

@Dr_Dubuk 18 дней назад

❤️

@user-nn2xd2jd8t 24 дня назад

Спасибо за обьяснение , очень прфессионально.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо большое! Старался донести

@user-ts3hf7wp5h 24 дня назад

Благодарю ❤️ вас)))Вы,чудо доктор.Дай бог, вам и вашим близким здоровья.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо большое! И вам крепкого здоровья!!!

@user-px2uy6tv8wkpoumm 23 часа назад

БЛАГОДАРЮ..ВАС МАСТЕР ЗА ЗАБОТУ ❤

@Dr_Dubuk 8 часов назад

@user-hz3ep4yc6k 18 дней назад

Спасибо! Чувствуется профессионал своего дела!Удачи вам всегда и во всем!❤

@Dr_Dubuk 17 дней назад

@liudmila010562 24 дня назад

Спасибо. Пойду попробую дверь на прочность.

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Будьте осторожны ⚠️

@liudmila010562 24 дня назад

Дверь выдержала,а вот левое колено нет. Появляется боль.

@marinaperepelicuna6576 24 дня назад

Огромное Руслан Вам спасибо, столько полезной информации, низкий вам поклон❤❤❤

@Dr_Dubuk 24 дня назад

Спасибо за обратную связь и поддержку 🫶

@user-un6qb7xy2y 16 дней назад

Спасибо доктор!

@Dr_Dubuk 16 дней назад

Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите. youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@user-rb5fm2by1l 15 дней назад

Спасибо Вам огромное!

@Dr_Dubuk 15 дней назад

Благодарю ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hZHN5F50pw.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zsThCHit9lg.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@user-qn7kv6rc1y 24 дня назад

Добрый Доктор Руслан! Вот у ж не знаю как вас и благодарить за ваш рассказ и про ваше действенное упражнение. Очень, очень эффективное... Благодарю вас за очередное открытие для всех страдающих...за ваши глубокие знания в анатомии, физиологии и в лечении болезней ног! Б Трижды благодарю вас и желаю вам мира ,благополучия успехов в работе, да пребудет с вами сила, энергия и любовь, любовь к себе, ближнему и ко всему миру🙏🙏🙏🤝👏👏👏❤🍀🍀🍀

@Dr_Dubuk 24 дня назад

@user-qn7kv6rc1y 23 дня назад

@@Dr_Dubuk Благодарю за подсказку. Уже сейчас просмотрела 👍👍👍🙏🙏🙏 Буду осваивать и эти упражнения с ролом 💖🍀🍀🍀

@user-qn7kv6rc1y 23 дня назад