КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ И ЭФФЕКТИВНЕЙ. ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА! 

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru

Думал что знаю уже всё о подтягиваниях, но Артём всё равно нашел что нового рассказать и напомнил о сопутствующих моментах.

Как же много воды 🥴 Есть разные виды подтягиваний. И у каждого вида есть правильная техника.

Соглашусь но не во всем. Да группы мышц прокачка это понятно согласен. Согласен с этим вариантом подтягиваний как ты показал чуть руки по угол 45 градусов я так и тренирую свои подтягивания. Одно скажу надо ,что бы был стандарт подтягиваний основной я вижу такие должны быть подтягивания 1-это высота подбородка подбородок четко над перекладиной,2-полное опускание это означает выпрямление локтей и плечей полностью в нижней фазе,3-корпус ноги ровные при подъему в верх и без рывков с мертвой нижней зоны. Вот какие я вижу подтягивания.

Спасибо, я много нового узнал 😊

Спасибо за видео, новых знаний о технике в стантартных движениях не бывает)

что то годное, интересное видео.

Золотого стандарта* не существует

Ок

ема ты умный

Расскажи о положении ног при подтягивании. Как лучше их держать?

Так как увеличить количество в подтягиваниях ?

Зачем же ты при разговоре так много ручками машешь?

Первый 🥇

6:54 😂😂 Видео ОЧЕНЬ ИНФОРМАТИВНОЕ! Спасибо большое за нюансы ☝️ Я всегда опускал плечи во время подхода в нижней фазе. Теперь будем делать правильно😁👍

👏👏👏🙂

Здравствуйте! А можно мне в 60 лет научиться подтягиваться? У меня рост 178см, вес больше 70кг никогда небыло, "живота" пивного нет. Суставы не беспокоят. Спортом активно не занимался. Давление хорошее. Я худой, но не горбатый. С каждым годом моя активность падает, стал уставать.

Хороший информативный формат. Спасибо! Узнал важные моменты актуальные для меня прямо сейчас.

👍

Спасибо

Все видео которое ты выпускаешь мне как раз и понадобился